囫囵市井

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看见100个普通人的不平凡人生，探寻84000法门。 希望可以陪伴你一起培养觉知，看到更广阔的世界，并探寻到自己的人生道路。 如何找到我们？ 微博：万青的人生实验 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

Publisher

万青Plum

Category

arts · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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20 Jun 2020

Latest episode

10 Sept 2022

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13 episodes in the feed.

1. 

   10 Sept 2022

   E13. 晓晓：没有觉察的人生是没有自由意志的

   本期介绍： 和晓晓的这期播客算是意外之喜吧，在一个月多前，我去她在大理的家中做客，却并未像往常一样，准备访谈提纲，只是想着如同朋友间的一次随机漫谈，并不确定会录制成播客，也不去引导谈话的方向，根据现场的状态而定，看它是否会生长出来，将去往哪里。 一个多月后，当我有时间开始剪辑这期播客，回头来听时，又增添了许多新的感受和启发。晓晓在访谈中聊到了她画的一幅画，画中她作为咨询师，与来访者同坐于海面之上，漫天星空，广阔天地。那是她在“为来访者创造怎样的空间”的冥想中出现的画面。而我恍惚着，好像也回到了和她对话的那个下午，我们从茶室聊到洱海边的草地上，看着眼前的苍山洱海，感受着风从皮肤上划过，我们在谈论着什么，又好像什么也没说，什么也不需要说。 我们从心理咨询师的工作聊到晓晓曾经就读的CIIS学校，又延伸到更广泛的自我接纳、自由意志等关于人生的议题。我不确定这期播客适合哪些人，但我想，如果在这不长不短的一生中，有一天你突然不再想向外求，而是想要进行更多的内在觉察与自我探索时，或许你会从这期播客中获得一些启发。 收听愉快。 （因播客后半段于室外录制，有杂音，收听体验会受影响，因而整理了播客的逐字稿可移步于同名微信公众号阅读） 主播：万青 嘉宾：晓晓，心理咨询师，美国整合心理咨询硕士。小红书号：晓晓心理 | 先自顾后爱人。 Highlights： 1:00'' 关于心理咨询师在社交媒体上的自我暴露 7:03'' 我希望成为一个资源的链接者，利益更多的咨询师，从而服务更多的来访者 10:46'' 在CIIS，我体验了颠覆我世界的课堂 12:38'' 中式英语跟咖喱味的英语、日本英语没什么两样，可以自信地说出来 17:09'' 在上初中时，经历了汶川地震，我开始梦想成为一个心理咨询师帮助别人 21:22'' 第一次去CIIS时，我以为去了一个野鸡大学 24:30'' 很多时候我们都是在冥想，是经典的 CIIS 的课程 26:53'' 我坐在一个很平静的海面上，漫天的星星，和我的来访者坐在一起 30:27'' 当我能够看到来访者进入了一个新的节点的时候，我也会深深被触动，也会被滋养 33:02'' 除了内卷和躺平之外，你可以去写自己的一个剧本，去玩你自己的那个游戏 35:27'' 我现在更多地遵从于我的灵性的部分，小我的部分只是在找一个理由、意义和价值 36:59'' 我人生的很多节点或者创伤疗愈，都是通过冥想完成的 38:30'' 冥想其实是一种状态，并非需要双腿盘坐，你做什么都可以在冥想状态 44:36'' 没有唯一正确，你就会发现你的世界越来越大 45:34'' 如果以前我需要一些确定的东西的话，现在我需要的是不确定，我有足够的安全感 46:37'' 人在表达真实的自己的时候是很脆弱的 46:53'' 曾经我有很多的面具，甚至有些时候都忘了这面具之下的那个我是谁 49:46'' 自信是来自于你是否接纳自己以前不接纳的那些部分 55:01'' 如果每个人都是一杯水，去保持你的滋养，让你的水是满的、溢出来的状态，也才能更好地去照顾、滋养他人 58:53'' 在冥想中的那一刻，我突然理解到我不需要一个保护者，因为没有任何一个存在想伤害我 62:09'' 你永远有重新选择的可能和权利 63:44'' 没有觉察的人生是没有自由意志的，因为那都是由你的模式决定 延伸信息： 【1】《也许你该找个人聊聊》——[美]洛莉·戈特利布 【2】加州整合大学（CIIS）：始创于1968年，是一所专注于心理学相关专业的非营利性研究型大学。CIIS前身为美国亚洲研究院，是为数不多的将欧美与亚洲文化整合为建校基础哲学的学校。学校致力于体现精神、头脑和智慧，为个人、社区和世界服务。（来源于百度百科） BGM： 《海》——久石让 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

2. 

   21 Jul 2022

   E12. 有机品牌创始人小琳：当一个金融女孩决定归园田居

   本期介绍： 本期我邀请了有机护肤品牌的创始人，也是有机生活方式的推广者，同时还是在上一期视障歌者兰婷的采访中，提到的后天的姐姐——小琳，从曾经离钱最近的金融行业，跨度到有机护肤领域，小琳坦言，曾经在金融机构工作时，脑海里时常会有一个声音，“我不属于这里”，而现今的自己感到很幸福，因为在践行着喜欢的生活方式，同时也在做着自己具有天赋的事情。 在采访中，当她聊到去到自己欣赏的德米特农场，回忆起在那一刻所感受到的能量场时，提到自己在其中感受到了巨大的喜悦与幸福，并不自觉地哽咽落泪。我想，只有当人找到自己的人生意义，在实现着自己的人生使命时，才会真正产生这样由内而生的喜悦。而这也正验证了我在近期读的一本书《创造有意义的工作》中提到的，是一种自然而生的“纯粹意愿”。 我曾经认为有机就是一种不使用农药化肥的作物种植方式，而在采访结束之后，我才发现，有机生活的底层理念远比这样一种种植标准更深更广，就像小琳所说，“一个真正的德米特的农人，他应该是一个哲学家，他对生命的领悟是很高的。”人类并不是这个地球唯一的生物，生命的平等性与共生性、与大自然的和谐共处或许才是有机生活的精髓。 希望这期播客，可以带你触碰到一点有机生活的边角，从关注自己、爱自己开始，并逐步探索适合自己的有机生活方式，收听愉快。 主播：万青 嘉宾：小琳 有机生活方式推广者，有机植物疗愈护肤品牌—归田兮创始人。 公众号：归田兮 CrystalGarden Highlights： 2'22 有机的狭义与广义的定义 7'44 在购物时，我会给自己设置一个冷静期 11'04 我非常爱我自己，会听自己身体里面的声音 14'23 我最终的目标是可以疗愈现代人的身心健康 15'58 借由有机护肤的过程，其实是给我们自己做皮肤清理的同时，也做了内心的清理 19'50 每个人来到这个世界上，其实是带着使命来的 22'46 当我在金融公司上班的时候，总会有一个声音在我脑海里面出现，说你不属于这里 26'33 曾经短暂地体验过奢华的生活后，我发现这并不是我想去追求的，这种幸福感稍纵即逝 31'01 曾经经历了大的熊市和牛市，目睹了客户财务的大量缩水，开始思考“人生是在追求什么呢” 33'08 家人在哪里，家就在哪里 34'14 我在广州做了第一个无人商店 37'37 去年，我参观了一个德米特的生物动力的香草农场，吃到一个小番茄，一咬下去，我的眼泪就哗地下来了 43'29 有机米奶茶店让我看到了一个希望，可以用更容易被大众接受的方式来推广有机生活 53'22 当你不忘记自己的初心时，很多事情会自然发生，宇宙妈妈自有安排 BGM： 《いつも何度でも》——宗次郎 《Elevation》from Bensound.com 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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   4 Jul 2022

   E11. 视障歌者兰婷：用声音疗愈他人

   本期介绍： 这一期的播客介绍，我迟迟难以下笔，我不知该如何形容兰婷，纯净和美好是我可以想到的有限的词汇，却也不足以来形容她。而这份美好，并不是不谙世事、如同孩童般的纯真，而是即使曾经经历了苦难和伤害，也依旧愿意心存善意的通透和慈悲。即使兰婷在播客中并未提及过多，但我依旧可以想象到，因为视障，兰婷在成长的过程中，曾经所经历的不为人知的磨难。也正如她所说，“我需要和过去所受到的一些伤害和解，让已经在内心的一些抹不去的伤疤，变得越来越浅，让它慢慢消失，而在自愈之后，才能更好地疗愈别人”。 很多人说兰婷的声音很有疗愈性，如同天使一般。或许正是人如其歌，因为她的心如同天使般纯净，且充满爱，所以她的歌声才可以如此有感染力。 在录制此次播客的过程中，我第一次难以抑制情感，落下泪来，只是因为当我面对她时，我的心被全然地打开且融化了。希望这期播客也可以疗愈和启发到每个在都市中忙碌且疲惫的灵魂，就像兰婷说的，“有时候我们可以慢下来，停一停，给自己的身心都放一下假。” 停下大脑里的念头，尝试连接一下自己，让这期播客陪伴你一起放一会儿假吧，收听愉快。 主播：万青 嘉宾：兰婷 视障声音疗愈师，有机生活推广者，归田兮品牌合伙人。2020年《中国好声音》全国40强，用音乐感知世界的灵魂歌者，也是用声音回馈世界的疗愈师。 她说：“我一直都能看见光，每个人都是光。” Highlights： 1'53 2019 年 3 月 9 号是我人生当中的第一场个人的声音疗愈音乐会 3'59 我希望和我的观众之间有更多的连接 6'26 那种拼命强迫自己快一点的感觉，才是和这个世界失去连接 7'15 我希望听到我声音的朋友，在听到我声音的那一刻可以慢下来，停一停，给自己的身心都放一下假 9'08 我希望和我一样的有障人士能够有多一点时间，多一点机会，去看看外面的世界 12'14 我出生三个月左右，被误诊为母细胞瘤，进行手术摘除了眼球 17'48 这个世界本来就特别美好，有一些人会做对这个世界很不好的事情，那是因为他受伤了，他不知道怎么样能够疗愈好他自己受伤的内心 20'40 你需要和过去所受到的一些伤害和解，让已经在内心的一些抹不去的伤疤，变得越来越浅，自愈之后，才能疗愈别人 25'55 从小音乐就是我生活的一部分，是我的灵魂，是我的知己 26'56 2020年，我参加中国好声音比赛，进入全国40强 33'50 当我不小心摔跤时，我会想可能是大地太想念我了，想我跟ta亲密接触一下 35'28 很多时候你会感觉天空会给你一个指引，给你脑袋发送信息，告诉你现在该做什么 36'02 我在山上唱歌时，把一群牛吸引过来了，和它们产生了很深的连接 41'27 我们和食物是互相滋养、互相供养的，总有一天你也会被土地给吃掉，所以这个世界是共生的 42'59 你可以表达愤怒，但是绝对不可以愤怒表达 45'38 光不一定要用眼睛看，我可以用耳朵听，用鼻子闻，可以用我的内心去感受这个世界 延伸信息： 【1】《亲爱的旅人》——周深 BGM： 《天空》——兰婷 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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   25 Jun 2022

   E10. 姚伯渐：从建筑到尺八、瑜伽，顺应喜悦人生

   本期介绍： 伯渐是我见到的为数不多的「ego」不那么强大的男生，正因为自我不是那么强大，所以才能很容易体察到他人的感受和需求。而我在和他录制播客的过程中，也处处感受到了他的细心与关照。 8年建筑设计的学习，1年实验艺术的进修，期间尝试了纪实摄影、艺术创作，设计，兜兜转转发现尺八是更顺应自己的。伯渐坦言自己在其中也接受到了父母的一些支持，但他最终走到今天，曾经也经历了几年的失眠和抑郁，在这其中一路不断地探寻、自我成长，终于不再和自我较劲，不再执着于头脑中的观念。 “并不是当我找到尺八，找到热爱的东西就万事大吉了”，伯渐在播客中提到尺八是自己和世界沟通的一个桥梁，但在自己的人生道路上，还有很多功课要去做，要去转化，而Isha瑜伽和萨古鲁在这个过程中对自己有很大的帮助，而这些可能是更本真，对自己的人生更重要的事情。 谈到未来，他希望自己可以通过服务、奉献，去获得更深程度的自我转化，达成如他的上师萨古鲁一般的喜悦状态。而这或许也是我们每个人这一生都在追寻的人生状态——全然地接纳与喜悦。 主播：万青 嘉宾：姚伯渐 青年尺八演奏者，毕业于北京建筑大学建筑系与中央美术学院实验艺术系，现居北京、大理。 师从国际尺八研修馆师范王锦德（山城）老师及竹保流传承人黄钰书（竹风）老师，并与多位尺八名家：柿堺香、福田辉久、小凑昭尚、岩田卓也等学习本曲及现代曲演奏，获2021年田边国际尺八大赛视频组第三名铜奖。 个人公众号：一间尺八屋 Highlights： 3'26 介绍尺八乐器 7'51 一只尺八的价格上万，需要较高的时间、材料和制作成本 15'08 我在厦门白天拍摄骑楼建筑，晚上进行纪实摄影 17'12 大二的时候，经历了焦虑和抑郁，并伴随着长期的失眠 20'26 大三时，我参加讨论小组，试图探索人活着的意义是什么 23'12 我一厢情愿地认为纯艺术领域更纯粹，更高级 25'07 进入央美读实验艺术，第一个作业是用蜡进行“物质呈现观念”的表达 25'36愣是去挖掘人性和痛苦，去进行艺术表达，让我感觉很虚伪 31'14 当我感到迷茫时，尺八一直作为一个隐线在持续地增长 36'52 尺八是一个开放的、没有形成体制的领域，因此也拥有了更多的可能性 39'11 下班后我在地铁站吹奏尺八，看到了末班车的北京下的人生百态，还被举报了 45'32 接触Isha瑜伽，让我向内走，放下自我，去做当下这个环境需要我做的事情 49'58 当有些对未来的担忧，想不通的事情时，还是选择去做事，不沉浸在自己的想法里 52'54 和头脑拉开距离时，一些更直接的东西才能出现 54'43 未来在音乐上，希望通过尺八，创作出符合内心状态的喜悦的作品 58'23 找到尺八，找到热爱的事情，并非就是“万事大吉” 62'17 尺八是我最直接和社会、和他人顺畅连接的桥梁和工具 延伸信息： 【1】《尺八·一声一世》是由聿馨执导的纪录电影，于2018年在中国(广州)国际纪录片节首映 。该片汇集了包括三桥贵风、海山、佐藤康夫、小凑昭尚、长须与佳、星梵竹、易佳林、含轩等八位中外尺八人，透过他们不同的人生轨迹，展现了这一古老乐器在传承中所面临的困境与希望 。完整版可在爱奇艺上观看。 【2】萨古鲁（Sadhguru）全名：萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫，当代瑜珈士、诗人、神秘家、一位高瞻远瞩的人道主义者、环境保护主义者、纽约时报畅销书作家。萨古鲁深深扎根于世俗与务实中，就如他深深扎根于内在体验与智慧中一样，他不知疲倦地致力于人类生命层面上的康乐。他对生命机制的精通，源自于他对人本性的精深体验，指引着人们探索生命精微的维度。（来源于百度百科） 【3】Isha瑜伽：由萨古鲁创建，一门精微而强大的科学，旨在为一个人内在带来诸多有益的变化，加速释放身体、精神和情绪层面的阻碍，带来深刻的体验、明晰和无限能量，实现生命的转化。（来源于Isha公众号） 【4】《内在工程》——萨古鲁 BGM： 《大和之曙》——原作：John Kaizan Neptune 海山，播客片头曲由尺八演奏者姚伯渐、琵琶演奏者蓝茹萍、扬琴演奏者王珒珻共同演绎。 《over the rainbow》——原唱Judy Garland，播客片尾处由姚伯渐以尺八形式演奏。 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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   10 Jun 2022

   E09. 只管发光的丸子里里：一个普通女孩的「成功」可能

   本期介绍： 链接到丸子确实是我意想不到的事情，和丸子相遇在一个咖啡厅，彼时我在自己参加的一个组织里已经对丸子有所耳闻，也因此去看了她的视频号和公众号，看到她在过去旅行了五大洲的31个国家，撰稿，做定制旅行，摆摊卖故事，做自媒体，合伙创业……，却未曾想过有一天真的可以坐下来和她聊一期播客。从十分现实的角度讲，我的一个小小的播客节目，对比丸子全网几十万的粉丝量，能够带给她的东西实在是无足轻重。但当我遇到她的时候，我确实被她身上的一种很自如的东西吸引了，所以我鼓起勇气，上前提出了邀请。 「你只管发光就好」，这是丸子现在的合伙人对她说过的话，而我也从这次的聊天中，逐步看到了丸子身上的「光」之来源，看到了一个普通女孩，当跟随自己内心去做选择，去臣服于生活时，生活为其带来的众多意想不到的可能性。丸子形容自己是「错峰发货」的人，但敢于错峰，或许也是一种勇气和智慧。也正因为这样自然的选择，没有经过过多理性和算计的选择，将丸子带到了今天，过上了自己理想的生活。 在这期播客录制的过程中，因为没有合适的场地，我们前前后后换了三个地方，因此你会听到有很多的背景声，有大理的市井之声，也有自然鸟儿的叫声，以及过程中还有我们和一个大叔对话的声音，但这些也是在那个场域里真实存在的声音，真实发生的事，所以，就让这期播客呈现出一个更自然、真实的状态，就一起享受自然之音吧。 播客的结尾处有丸子最新出的一首新歌，名字叫《惊鸿》，灵感来源于一个在墨西哥的暗恋故事，大家也可在QQ音乐、网易云音乐搜索收听。Enjoy！ 主播：万青 嘉宾：丸子里里，一个仗琴走天涯的姑娘，喜欢音乐和旅行，在有限的生活里探索无限种可能；曾经在斯里兰卡画墙绘，阿根廷学探戈，印度学海娜纹身，各国街头卖唱，卖故事；拍摄旅行纪录片《沙发奇缘》，足迹遍布在四大洲三十多个国度，现旅居大理，全网同名：丸子里里。 Highlights： 4'11'' 很多人考研是为了逃避现实社会，还是一个学生心态 7'13'' 我在秘鲁，第一次发现自己不是情绪的体验者，而是情绪的观察者 9'04'' 世界上的每一样东西，每一种植物到这个世界上来都是有它的使命的，是去帮助有需要的人的 11'17'' 我在墨西哥旅行时，喜欢上我的舞蹈老师，并为他写了一首歌 12'51'' 旅行本身是一种生活方式，我只是在流动着生活 15'00'' 在工作上，我尊重自己的个体性，并且想要为自己去量身定制一套属于适合自己的商业模式 17'00'' 房子和车子本身是一个枷锁，社会发展需要你像永动机一样去运转 21'52'' 自由就是你能够沉浸到一件事情里面，去忘记时间的流逝 24'44'' 一些真正感动你的东西来自于意想不到的地方 27'02'' 一个人不思考的话是很可怕的一件事情，太容易被风向带着走，容易成为一些事情的帮凶 28'35'' 我在大理摆摊卖故事 31'53'' 我曾经几乎拒绝了《天天向上》的节目邀约 34'27'' 做自媒体博主，我必须得标签化我自己，但我不希望标签成为限制自己发展的东西 36'37'' 我形容自己是错峰发货的一个人 40'12'' 我最擅长的事情就是发光 46'39'' 成功的价值在于你说的话可以被听见，影响到更多的人 49'29'' 最重要的就是知道对自己来说最重要的是什么 延伸信息： 【1】《臣服实验》——迈克•辛格 【2】《悉达多》——赫尔曼•黑塞 【3】《现代西方思想讲记》——刘擎 BGM： 《惊鸿》——丸子里里 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

6. 

   2 Jun 2022

   E08. 拥抱不确定，接受生活的所有可能

   本期介绍： 本期节目为一期单口节目，主要为5月的个人小结及书影音推荐。文字版详情可查看节目同名公众号。 节目中提到的书和电影： 《和平勇士》 《深夜，在加油站遇见苏格拉底》 《不可思议的生命之旅》 《悉达多》 《仿佛若有光-大理访谈录》 BGM： 《Lost ballet》from Bensound.com 《Window to the world》from Bensound.com 《obilivion》from Bensound.com 《This is your time》from Bensound.com 《Day after day》from Bensound.com 《Life is wonderful》from Bensound.com 《Auto Reverse》from Bensound.com 如何找到我们？ 微博：万青Plum 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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   26 May 2022

   E07. 人生教练Ciao：成为照相机「照」见你（下）

   大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的异化，探寻不同个体人生选择和生命哲学的节目。 我们关注不同人的人生选择，被那些拥有独立，自由，成熟，有趣的灵魂深深吸引，也好奇是什么触发了每个人不同的人生选择。对于那些找到了人生使命及意义的人，他们是如何找到的？其中经历了怎样的过程？并由此付出了什么？ 节目每周四更新，希望可以陪伴你一起培养觉知，看到更广阔的世界，并探寻到自己的人生道路。 本期介绍： 节目的下半期，我们聊到了热爱、自我怀疑、生命的无常、死亡、爱和依赖，这些听起来有些严肃、甚至沉重的话题，但我们都认为这些都是人生中至关重要的事情。当一个人能够向死而生，全然地对自己的生命负责时，人生中的许多选择和道路或许会更加清晰。 而在回头听这期播客的过程中，我也愈加感受到了「爱」其实是生命永恒的答案，不论是爱自己，爱他人，还是爱自己所行之事，当你在爱时，一切都会流动，一切也都有可能发生。 道德经云：“上善若水，水善利万物而不争”，也借用我们节目中提到的李小龙的一句话——Be water，my friend. 愿我们的生命都能像水一样流动，也像水一般能容纳万物。 Host：万青 Interviewee：Ciao，公众号：CiaoBellaCiao，视频号：CC小栈 Highlights： 7'07'' 如何找到自己的热爱 9'53'' 以兴趣爱好为生，需要找到合适的方式 15'57'' 在新西兰创新局的工作，完全改变了我对领导力的看法 22'57'' 参加完内观之后，我逃婚了 26'02'' 逃婚之后，我陷入了强烈的自我责备 29'39'' 人生中的痛苦，恰恰是转机的开始 35'01'' 幸福在于心态，此刻我很平静和知足 38'22'' 我们离一个崭新的世界其实只有一个心跳节拍的时间的差别，即一念之转 42'11'' 生命无常，我经常会做一个“死亡练习” 45'07'' Be water，my friend. 46'11'' 我上了一个尼姑的恋爱课 48'09'' 什么是爱，什么是依赖 54'56'' 依赖发展的三个阶段 58'09'' 我们要对自己的人生全然负责 61'01'' Being-doing-having 延伸信息： 【1】《美食、祈祷与恋爱》——伊丽莎白•吉尔伯特，有书籍和同名电影 【2】《生活的艺术家》——李小龙 【3】《我需要你的爱：这是真的吗？》——拜伦•凯蒂 【4】内观（Vipassana） 是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。国内和国外多个国家都有内观中心，目前主流使用的是葛印卡的禅修体系。新生初次接触只能参加十日内观课程，由于属于密集禅修且只有坐禅。初次了解内观，是从知乎上一篇文章，是乐纯CEO个人在香港参加10日内观课程的经历记录，感兴趣的朋友可以戳此阅读： https://zhuanlan.zhihu.com/p/19699820 关于内观中心信息： 国内报名网址：http://ng.81355.net 中国内观网站：http://vipassana.sutta.org，国内因疫情原因已全面停止课程 全球内观网站：http://www.dhamma.org BGM： 《Beyond the line》from Bensound.com 《The empty man》from Bensound.com See you next episode. 如何找到我们？ 微博：万青的人生实验 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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   19 May 2022

   E06. 人生教练Ciao：成为照相机「照」见你（上）

   大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的异化，探寻不同个体人生选择和生命哲学的节目。 我们关注不同人的人生选择，被那些拥有独立，自由，成熟，有趣的灵魂深深吸引，也好奇是什么触发了每个人不同的人生选择。对于那些找到了人生使命及意义的人，他们是如何找到的？其中经历了怎样的过程？并由此付出了什么？ 节目每周四更新，希望可以陪伴你一起培养觉知，看到更广阔的世界，并探寻到自己的人生道路。 本期介绍： 在大理认识ciao之前，在我还在北京、她在新西兰之时，我就关注到了她的公众号。起因是源于另一个曾被一条报道过的“奇葩”、在人生中不断升级打怪的漫画家丁红。种种机缘巧合之下，我们在大理相遇。第一次见到ciao的时候，我便能感受到她身上的自在和松弛感，即使当时她作为一个小活动的发起人。在之后的聊天中，我慢慢了解到她身上的那份自在与松弛的来源，也是她在播客里提到的，始终秉持着「对人生永不设限」和「真实」的信念。她从国内去到新西兰、拿到绿卡、逃婚、从新西兰政府辞职做人生教练，ciao这一系列的人生经历都在真实地诠释着，当一个人不被自己的思维所限，并诚实面对自己的内心的时候，一切皆有可能，你也会找到属于你的那条路。 Host：万青 Interviewee：Ciao，公众号：CiaoBellaCiao，视频号：CC小栈 Highlights： 3'02'' 什么是人生教练 8'24'' 每个人都本自具足，客户只是暂时遇到人生的卡点 9'21'' 人生教练和心理咨询的区别 14'10 教练过程是教练的这个人，不仅仅是某一个具体问题，是由点及面 17'26'' 真正对客户有帮助的，是教练本身个人智慧的增长 19'58'' 人生是一个宝塔式的螺旋上升的过程 20'30'' 当你尝过光明的味道，你会再次寻找光明，回到光明 24'32'' 人生的一切皆有可能 27'15'' 我在新西兰卖多肉，挣了几千纽币 30'40'' 即使带着害怕和犹豫，依然一小步一小步地往前走 34'45'' 绝对地真实就是无坚不摧 41'09'' 越真实越轻松，生活越来越简单 47'32'' 前半生奇葩的经历，我吃过的shi，这些东西到最后都变成养料 53'35'' 去了新西兰三年，拿到绿卡 62'50'' 主动出击，和雇主共创岗位，以一种不卑不亢的态度去找工作 延伸信息： 【1】ICF（国际教练联合会），是一个全球性的领先的教练组织。此组织致力于促进教练技术的职业化发展。其方法包括树立高等级的道德标准，提供独立的证书，以及建立全球认证教练的网络。国际教练联合会是世界上唯一一家可以颁发全球承认的教练资质的机构。 【2】工作假期签证（Working Holiday Visa）,是一种旅行工作许可。它允许签证持有人在签证颁发国合法地受雇，从事一些临时性工作，用于弥补其旅行资金。目前对中国籍人士开放“打工旅行”的国家只有新西兰和澳大利亚，每年只开放1000个名额，疫情期间短暂关闭，2022年5月19日北京时间早6点，新西兰WHV可重新开放申请。 BGM： 《The Release》from Bensound.com 《shiny morning》from Bensound.com 如何找到我们？ 微博：万青的人生实验 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

9. 

   12 May 2022

   E05. 幸福教育体验师Ivy：我找到了人生的尽头（下）

   大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的异化，探寻不同个体人生选择和生命哲学的节目。 我们关注不同人的人生选择，被那些拥有独立，自由，成熟，有趣的灵魂深深吸引，也好奇是什么触发了每个人不同的人生选择。对于那些找到了人生使命及意义的人，他们是如何找到的？其中经历了怎样的过程？并由此付出了什么？ 节目每周四更新，希望可以陪伴你一起培养觉知，看到更广阔的世界，并探寻到自己的人生道路。 本期介绍： 两年前更新了ivy的上半期，因为个人原因，没有再继续更新。而之所以停留在上半期，其实也是希望给自己一个念想，有朝一日可以重启。而两年后再重新听这期其实已经剪辑好的播客时，时空变换，又有了很多不一样的感受。我想，不管是ivy，还是舒马赫学院，都给我们开启了一扇窗户，让我们了知广阔天地间，人和自己、和世界、和自然的相处方式其实有很多种。 这也是我做这个播客，希望可以给听众带来的，有时候抬头看看，原来头顶不止有天花板，还有蓝天和白云，去看见生活更多的可能性，并从中去选择更喜欢、更适合自己的那一方天地。 限制我们的不是别的，只是我们的大脑和思维。 希望你也可以从这期播客里获得自己的感悟，收听愉快！ Host：万青 Interviewee：Ivy 曾做过制片人，设计工作室合伙人，现在是一名扎根旗溪的地球游牧民、幸福教育的学习体验设计师和导师。 Highlights： 舒马赫学院学习right livelihood 不丹国民幸福教育体系的基础是佛教智慧 right livelihood：以人和所有生命的福祉作为我们发展立足点的体系 对于个人来说，什么是适合自己的right livelihood，我们都是自己的实验和研究对象 在舒马赫学院，见识到了人生中最深刻的自我介绍 回到国内的第一份工作，让我找到了合适的土壤 导师所在的社区让我见识到了更多生活的可能性 在旗溪，我们也建立了一个生态社区 在全球有很多社区，在做着人和自然、和自己更和谐共存的建设实验 在社区人和人的关系更近，也因此需要直面如何处理彼此相处中的冲突 疫情更让我们感受到“万物互联” 疫情之后，每月我给自己安排了一天silent day 我在使用不同的工具自渡渡人 Show Notes： 【1】《small is beautiful》——[英] E.F.舒马赫 【2】《人类的明天》——[法] 席里尔·迪翁 BGM： 《A new beginning》from Bensound.com 《Piano monment》from Bensound.com 如何找到我们？ 微博：万青的人生实验 微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com 也可以在各大泛用性播客客户端搜索“囫囵市井”。

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    6 Sept 2020

    E04.对话「幸福教育体验师」Ivy：我找到了人生的尽头（上）

    嗨，大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的“异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目，我是婉晴。 Introduction： 在Ivy不算很长的目前三十多年的人生里，已经拥有了十分丰富的人生经历，英国圣马丁创新管理和威斯敏斯特电影双硕士，参加过舒马赫学院和不丹幸福中心的课程，做过制片人，设计工作室合伙人，而现在的她是一名扎根旗溪的地球游牧民、幸福教育的学习体验设计师和导师。 整个访谈我们持续了4个多小时，Ivy说她在我的访谈中，又回顾了一次她的人生，我也跟随着她的讲述，一起和她走进了过去，像是站在她身边，一起和她经历那些人生路上的十字路口，同时也会在想，如果是我，我会怎么选？就这样，她一步一步，最终走到了今天。她说“现在走的这条路是她自己喜欢的选择，即使可能这在大多数人眼里是不同寻常的路”。当然，在这一路上，就像爬山似的，并不是一条直线可以登上山顶，而是充满曲折，循环往复，螺旋式地上升。但同时，她也发现那些人生路上的选择节点，是一环扣着一环，最终将她引向了这条路上，而现在她也终于找到了自己人生的尽头或者说人生使命是什么。 Host：婉晴 Interviewee：Ivy 曾做过制片人，设计工作室合伙人，现在是 一名扎根旗溪的地球游牧民、幸福教育的学习体验设计师和导师。 Highlights： 参加了香港电影节后，我决定去学电影 All or Nothing，我对电影有某种精神洁癖 好马不吃回头草，我拒绝了King's College London国王学院 我做选择时，会选择我喜欢和想要的，而不是它的结果 我爸爸让我更坚定地看清自己：一定要去圣马丁读创新管理硕士 28岁是一个人人生中很重要的一年 艺术会建构一个「场」和环境，让你在其中发现身体里的「光」 教育就是点燃你心中的那把火，而不是把你当成一个容器往里面浇水。 你人生中最大的创新的项目其实就是你自己 有两种创新，一种叫做Radical Innovation，就是很革命式的创新，一种叫做Incremental Innovation，渐进式的创新 我把自己的 identity全部打碎了 如果你能够把这条路走通，这就是一条正确的路 活在当下，和自己最远的那个东西连接在一起 我从圣马丁毕业的那天早上，英国「脱欧」了 在「resurgence」50周年的论坛上，打开了我的一扇新世界的门 One humanity，One earth Show Notes： 【1】Fritjof Capra：科学家，教育家，行动家，他的著作《物理学之道》（The Tao of Physics）首次广为人知，该书探讨了现代物理学如何将我们的世界观从机械论转变为整体论和生态学。它于1975年出版，目前在全球有40多个版本；最新著作《系统的生命观》（剑桥大学出版社）于2014年出版。 个人网站：https://www.fritjofcapra.net/ 【2】舒马赫学院：全球第一个实行社区互助生活的学院，也是世界著名的可持续生态经济学院，常年开设“转型经济”、“整体科学”和“可持续园艺与食物生产”等研究生课程，每年有来自世界各地的近百名学生报名学习，学习的过程也不同于常规学校，而是强调“手、脑、心”的整体感知与技能，重视知行合一。 吸引了很多来自世界各地的绿色先锋个人和机构前来授课分享英国查尔斯亲王，范丹娜·席娃（另类诺贝尔和平奖得主），珍妮·古道尔（黑猩猩保护者），阿恩·纳斯（深度生态学创始人，据闻喜爱攀岩的老人家经常爬窗入课室讲课），詹姆斯·洛夫洛克（英国知名科学家，盖娅理论创始人），中国自然之友，正谷农业集团，中国农业部，PCD社区伙伴等。 官网：https://www.schumachercollege.org.uk/ 【3】Resurgence & Ecologist：包含生态，社会正义，哲学，灵性，可持续发展和艺术等一系列主题，每两个月出版一次。 官网：https://www.resurgence.org/magazine/ BGM： 《平凡的一天》- 毛不易 《Vale Of Tears》- Jay Clifford See you next episode.

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    19 Jul 2020

    E03. 对话「时尚导演」秋怡（下）

    嗨，大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的"异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目，我是婉晴。 上一期我和秋怡聊到了很多纸媒和新媒体的内容，而在聊天的下半段我们更多地聊到了秋怡作为时尚导演的工作的部分，包括她真正想要创作的作品是什么样子的。 在与秋怡的访谈中，我同时看见了在创作这条路上，一个依旧怀有理想的年轻人在面对时代大势与自己的追求不一致时，身处其中感受到的某种挣扎。她想被大众看见，但又不想做出平庸的东西来。而最近正好我听了一期播客，那期播客讨论的主题便是「顺势而为」，什么是「势」？它是过去、现在、未来三者的叠加，而这个词在诞生之日起，基因里便带有了某种「平庸性」，因为形成了势，便意味着那是大多数人去追求的。我无意去讨论个人是否应该顺势而为，因为最终想要在有限的人生中得到什么，每个人的答案都各不相同。只是我想，时代需要顺势，而在当下某种程度的「逆势」，谁又知道它不是未来的「顺势」呢？就像秋怡说的，好的作品不会将时间作为一个因素被考虑进去，它是可以穿越时间的，好的就是好的。 Host：婉晴 Interviewee：秋怡 前时尚媒体编辑 现独立时尚导演 同时和她的朋友们一起做时尚短视频，试水新媒体 Highlights： 3'40'' 最容易了解游戏规则的方式是去玩这个游戏 4'30'' 时尚不是人人都可以做，需要审美和热情 7'20'' 从文字、图片到视频，内容的传达媒介变得越来越轻松 9'05'' 我想做安静、可以让人静下心来感受的东西；市场里太多喀喀嘣咔咔的东西 10'15'' 我还是希望自己做出的东西可以被别人看到 11'00'' 背靠大平台时，可以去尝试很多自己想要去做的东西 12'25'' 对于作品来说，重要的是其中是否有所表达 12'55'' 实验短片没有故事性，但存在一个“flow” 15'00'' 我想做一个“解谜式”的作品 18'15'' 艺术家的作品引起别人的共鸣时时快乐的 18'46'' 来到人世间一遭，我想看看时代到底是什么样子 19'43'' 时代会把你引开，让你去做更大众的事情 20'45'' 想要成功，天赋和努力缺一不可 22'57'' 人生一辈子，至少要去试一试 23'40'' 决心和勇气可能是人能否实现天赋的标准 24'25'' 我开始可以接受人生的偶然性 27'09'' 在意大利，我被困在了楚门的世界 29'40'' 每个人都有自己的判断，其实我们根本不了解别人在想什么’ 32'00'' 每次冒险去做的选择，好像并没有那么大的代价 BGM： 《思ひで》- 铃木常吉 《This Masquerade》- Carpenters See you next episode.

12. 

    12 Jul 2020

    E02. 对话时尚导演秋怡—我在等待下一个形容词的出现（上）

    嗨，大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的"异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目，我是婉晴。 节目的第二期我邀请了秋怡，秋怡是我几年前在校招时认识的，那时我们面试同一个岗位，而之后她还参加了另一个管培生项目的面试，到录播客的那一天我才知晓她也通过了管培生的面试，以及当时她也收到了其他offer，她放弃了这些看起来更有前景和所给待遇更好的工作，留在了她当时正在实习的时尚纸媒，她说在那里像是一个象牙塔，她在里面可以得到相对自由的创作空间。 访谈中我们聊到，我们总是会倾向于去做那个对自己最好的选择，而不是最适合自己的选择。秋怡是一个冒险者，她爱新鲜有趣的事物，那些未知让她兴奋，给她动力。同时她也提到那些在那一刻看似冒险的决定之后，生活其实又回到了另一种“正轨”之上。 作为一个时尚导演，她希望做出的作品可以给人带来某种更深层有层次的感受，她说时代里太多卡卡蹦卡卡的东西了，她希望自己的作品可以让人安静下来去感受，去体会影片里更深的东西，她渴望获得观众的某种共鸣。谈到未来，她说开始不再想要规划以后的人生，学会接受偶然性，以后的人生依旧是一个填空题。 Host：婉晴 Interviewee：秋怡 前时尚媒体编辑 现独立时尚导演 Highlights： 01'10'' 刚毕业时，稳定对我来说就是一个贬义词，现在是一个褒义词 05'07'' 人的一生可能已经刻在了某块土地的一棵树上 05'34'' 时尚是艺术与商业的结合 08'43'' 进入社会后，我们才有了更强的阶级观念 09'30'' 以前的时尚icon足够独特，现在的则是it girl，代表的是大众审美 11'15'' 我做选择时，只是那一秒的时间，那一刻我想做什么 12'27'' 传统时尚纸媒内可以保留更多的创造性，它是时尚本身 13'43'' 纸媒有点像没有任何业绩需求的广告公司 14'47'' 在纸媒内可以看见高于时代标准的东西 15'00'' 在这个时代，引领时代需要有引领的能力，需要让大家听见你的声音 19'01'' 大的KOL找到了和大众沟通的形式，也有高于时代性的东西 21'02'' 一个好的意见领袖，为了用户，要超越平台所能给予的东西 25'10'' 判断美，需要抛弃所有的观念，剩下的就是对美本身的直觉 29'35'' 文化人更容易有很多判断的标准，因而也容易被限制 28'28'' 时尚圈内有更加多元化的人和观点，也因此可以产生不断的创作力 31'37'' 我们一直在做范围内最好的选择，而不是最适合的选择 37'37'' 在纸媒内没有被认可的方案，我想要在新的平台去实验它是否可行 41'30'' 企业想要基业长青，需要想到未来的方向，需要有“搬起石头砸自己的脚”的魄力 43'10 我想试一试，有太想做的东西，不想自己长时间做同样的事情 45'10'' 当下一个冒险的决定，之后也会变成一个稳定的选择 BGM： 《Inchini Ipocriti E Disperazione》- Ennio Morricone 《Look for the good》- Jason Marz 关于囫囵市井： 一档抵抗人的“异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目；一个崇尚接纳自我和他人的平台。在这里，我们希望一起向内走向inner peace，向外遇见更大的世界。它是轻量化的，如果你也有表达欲，有想要分享的观点抑或是独特的人生经历，以及我们的节目有任何建议，都可以通过微信公众号或邮箱随时联系我们。 同名微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com See you next episode.

13. 

    20 Jun 2020

    E01. 对话独立音乐人铁阳

    Introduction： 嗨，大家好，这里是囫囵市井，一档抵抗人的“异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目，我是婉晴。 今天是节目的第一期，我邀请了独立音乐人铁阳作为此次的访谈嘉宾，一位背包旅行各地，用胶片、声音音乐记录地球多样之美的唱作人，铁阳的微信签名是Nomad Earthling，中文大概可以译为游牧的地球生灵。 认识铁阳是在疫情期间的一次自然力量的线上分享会上，铁阳作为其中的一位分享嘉宾，初次听见她的声音，便被她带有灵性的声音吸引，而她在分享时的那份从容和温和，更是让人有如沐春风的感觉。那次分享会后，虽然随着时间，分享会上的很多内容随着记忆淡化了，但那次分享会带给我的疗愈极大地安抚了我，我在其中感受到被完全接纳的感觉，并深刻地感受到彼时我们之间的连接。 时隔几个月，当我想做播客时，我便想到了铁阳，我好奇当我们生活在是否996的讨论，自嘲为社畜，被消费主义裹挟，不断被社会塑造成精致的利己主义者时，铁阳为何可以拥有那样广大的胸怀，怀有对自然和生命如此的敬畏。这种可以感受到宇宙和生命的链接是天性带有的还是后天的经历造就的？她是如何走上的音乐道路？音乐对她而言意味着什么？对于人是否应该追寻人生的价值和自我的天命，她又是怎么看待的？在这次对话中，或许我得到了一些答案，希望你也可以从中收获到一些启发。 Host：婉晴 Interviewee：铁阳 独立音乐人 自然灵魂歌者 曾经的文科高考状元 铁阳的最新专辑《如果你也启程前往远方》可在以下平台收听： QQ Music ｜ Kuwo Kugou Music ｜ Apple Music ｜iTunes ｜myMusic YouTube Music ｜ KKBox ｜ FriDay ｜MuziU Highlights： 黑人犯罪率高或许是一种恶性循环 信息爆炸时代，新闻的真实性 在时间万物，我都发现了你——里尔克 每个作品都是个人在一段时间真实体验的印记 创作是一种信念，从不会放弃 音乐本身便是宇宙中更高维度的意识能量 在亚马逊雨林中，树和水被当作有灵魂的生命存在 我们需要多元的文明、信仰、选择去面对未来的世界 回到内心的源头，打开自己的内心的心灵空间 No exception,you and me being one. 人在做选择时，存在两种drive：爱和恐惧 原生家庭是我们的子宫和摇篮，和父母的关系映射了和伴侣、朋友和他人的关系 通过音乐理解自己和周围的世界，并传递多元文化和生命之美是自己一辈子都想做的事情 人要不断尝试，感受自己在做什么事情时是最完整的 学会“消除自我ego”，才能看见更大的我 朋友圈是巨大的自我孵化器 BGM： 《苏亚人》-铁阳 《如果你也启程前往远方- 铁阳 Books In Podcast： 《万物简史》——比尔·布莱森 《世界上最老最老的生命》——蕾切尔·萨斯曼 《universefrom nothing》——Lawrence M. Krauss 《归零》——明就仁波切 《世界上最快乐的人》——明就仁波切 《正见》——宗萨蒋扬钦哲仁波切 《先知》——纪伯伦 《梵高手稿》——[荷] 文森特•梵高 / [美] H. 安娜•苏 / 编 关于囫囵市井： 一档抵抗人的“异化”，探寻不同个体人生选择及生命哲学的节目；一个崇尚接纳自我和他人的平台。在这里，我们希望一起向内走向inner peace，向外遇见更大的世界。它是轻量化的，如果你也有表达欲，有想要分享的观点抑或是独特的人生经历，以及我们的节目有任何建议，都可以通过微信公众号或邮箱随时联系我们。 同名微信公众号：囫囵市井 邮箱：plumzou@foxmail.com See you next episode.

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