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Sind Pflanzenfette wirklich böse? Ein ehrlicher Faktencheck
Jahrelang hat Paddy erzählt: Finger weg von Pflanzenölen, die sind entzündungsfördernd und schädlich. Jetzt hat er sich die Studienlage selbst genau angeschaut und ändert seine Meinung. In dieser Folge sprechen wir über die Hauptargumente der Anti-Seed-Oil-Bewegung und warum sie einem genaueren Blick oft nicht standhalten. Es geht um alte Studien wie das Minnesota Coronary Experiment und die übersehene Rolle der Transfette, um den Unterschied zwischen Korrelation und Kausalität und um das, was neuere Reviews zeigen.
Außerdem klären wir, was LDL und HDL eigentlich machen, warum Ballaststoffe, Bewegung und Schlaf dein Cholesterin stärker beeinflussen als gedacht und worauf du beim Frittieren und beim Lagern von Ölen achten solltest. Und wir stellen die Frage, warum es so schwer ist, die eigene Meinung zu ändern, wenn die Daten etwas anderes sagen.
Das Fazit: Lifestyle ist King. Und die Butter bleibt.
Hinweis: Wir sind keine Ärzte. Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung.
29 Jul 2026
96 Stunden ohne Essen, Handy und Uhr – Michels Vision Quest
Vier Tage allein im Wald. Kein Essen. Kein Handy. Keine Uhr.
Michel war schon bei Human Roots dabei und hat sich dann auf etwas eingelassen, das ursprünglich mal ein Stille-Retreat werden sollte. Daraus wurde eine Vision Quest: 96 Stunden allein an einem Platz im Wald, ohne Nahrung, ohne Ablenkung, ohne Zeitgefühl. Begleitet von Manuel, der zweimal täglich zum Check-in kam.
In dieser Folge erzählt Michel, was in diesen vier Tagen tatsächlich passiert ist. Warum nicht der Hunger die größte Herausforderung war, sondern das Nicht-Wissen, wie spät es ist. Wie sich sein Nervensystem Tag für Tag neu kalibriert hat, von einer vermeintlichen Riesenspinne in der ersten Nacht bis zum Reh, das einen Meter vor ihm stehen bleibt. Und warum ihn eine tote Hornisse mehr über Demut gelehrt hat als jedes Seminar davor.
Manuel ordnet ein, wie so ein Prozess sicher begleitet wird, warum ein gehaltener Rahmen alles verändert und wieso das Simpelste (raus, weniger essen, warm und trocken schlafen) oft mehr bringt als jedes Biohacking-Gadget.
Ein Gespräch über Wahrnehmung, Sympathikus und Parasympathikus, Komfortzonengrenzen und über den einen Satz, der zwei Monate später immer noch trägt: Es ist, wie es ist.
25 Jun 2026
Was ist die Alternative? – Maciek „Machete" Lech über Ziele, Disziplin und den Mut anzufangen
Ziele begleiten uns alle, aber warum ziehen die einen durch und die anderen nicht? In dieser Folge ist Maciek Lech, aka Machete, zu Gast: Natural Pro Bodybuilder, Online-Coach und einer, der gerade ein Everesting plant. 17 Mal denselben Berg rauf, in 34 Stunden. Wir reden darüber, was ein Ziel überhaupt erst zum Ziel macht, warum Commitment wichtiger ist als Motivation und wieso ein Coach genau dann am meisten zählt, wenn gerade alles den Bach runtergeht. Es geht um die Frage, ob KI uns Coaches irgendwann ersetzt, um den Selbstbetrug beim Training. Um Smartwatches, die dir den Tag versauen, und darum, warum Training in Wahrheit altruistisch ist und nicht egoistisch. Und am Ende die vielleicht wichtigste Frage von allen: Was ist eigentlich die Alternative? Keine Dogmen, keine leeren Versprechen, ein echtes Gespräch über Ziele, Disziplin und den Mut, einfach anzufangen.
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