火光時刻

About 火光時刻

嗨，歡迎來到火光時刻，我是主持人 Only。 很多時候，我會因為忙著和他人做比較而忘記自己的亮點， 火花或許能如煙火般絢爛耀眼，但也可以像黑暗中的微光， 照亮自己，同時也會溫暖他人。 不論是你散發什麼樣的火光， 都歡迎來聽聽不同的成長故事， 來到火光時刻，一起聊聊成長路上難忘的大小事吧！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Only

Category

arts · leisure

Language

zh

Explicit

No

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29 Mar 2023

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13 Sept 2026

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18 episodes in the feed.

1. 

   13 Sept 2026

   Ep6 留下來的我，慢慢長大──照顧自己與遺族陪伴 feat.李晴

   真的好久、好久不見了！其實這個單集早在去年十一月就錄製完了，但因為各種忙碌、有了新的創作、各種新的身分，一直沒辦法好好的準備好這些內容上架。 這個單集跟李晴聊了很多他在陪伴遺族的歷程轉變，跟他聊天的過程很深刻的感覺到「長大」是以好多個時間區段為單位的改變！如果你也好奇他的故事，以及他是怎麼經歷與陪伴「自殺者遺族」這個族群，歡迎繼續聽下去～ | 本集重點 | ⁕ 李晴與「自殺者遺族」 ⁕ 長大對李晴來說的改變 ⁕《好好照顧自己》手冊 ⁕ 送給未來成長路上的禮物 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   11 Apr 2026

   EP5｜工作與生活──活在當下的練習 feat.盈羽

   嗨，我是Only 真的好久不見，過了一個冬天，不知不覺又到了能穿短袖短褲，出門要提醒自己記得擦防曬的日子。 這次的來賓盈羽同樣是我在Soul lab遇見的人，第一次見到他總覺得他身上散發著一股神秘的藝術氣息，但在真的跟他聊天以後才發現有很多有趣的故事。 這集我們聊初入職場的想法、與大學生活的不同，盈羽也分享自己跟家裡狗狗吉莉相處，溫暖又可愛的故事。 如果你也快畢業了，對未來有點焦慮、或你也想知道怎麼樣可以練習回到當下，歡迎你繼續收聽這個單集～ | 本集重點 | ⁕ 大學生活、第一份工作的自由與不自由 ⁕ 這幾年學業和工作以外，讓盈羽感到安心的存在 ⁕ 在花蓮與吉莉共度的時光 ⁕ 送給未來自己成長路上的禮物 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   10 Jan 2026

   S3 Ep4 ｜找回離開的勇氣──讓我變勇敢的地方 feat. 姍姍

   姍姍是我在 Soul lab 學院遇見的朋友，我們第一次開學典禮見面沒有很深入的交集，但後來突然發瘋似的變成兩個互相依靠，打打鬧鬧的朋友。 好像是從一次一起吃火鍋的聊天，我才發現姍姍有好多好多的故事，也終於知道為什麼住在台南，常跑台北的他，會這麼愛花蓮。 他說：「花蓮是讓我變勇敢的地方」 如果你也好奇花蓮是怎麼讓姍姍開啟一連串的奇幻旅程，歡迎點擊主頁連結收聽🔗✨ | 本集重點 | ⁕ 讓台南孫女迷戀花蓮的原因 ⁕ 在來到花蓮之前，姍姍的奇幻旅程 ⁕ 最近（前陣子）在做的事，實習中的體悟和實踐：親密關係覺察工作坊 ⁕ 對姍姍而言，什麼是「家的感覺」？ ⁕ 姍姍對自己和聽眾的祝福：「做自己喜歡的事情，不要害怕別人的眼光。」 更多分享歡迎追蹤火光時刻的IG (https://www.instagram.com/sparkling__moment?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   28 Nov 2025

   S3 EP3｜照亮他人的同時，也成為自己的火光 feat.袋熊

   在做很多行動的時候，我有時會感覺不到自己帶來的影響力和意義感，所以這集和現在在助人領域工作的袋熊，一起聊聊「成為自己」和「幫助他人」的成長主題。 你覺得自己是「先成為自己，才幫助他人」，還是「先幫助他人，才成為/找到自己」？ 我覺得比較像一個循環：我先相信了自己、成為自己，然後幫助他人，最後又成為更好的自己。 | 本集重點 | ⁕ 袋熊 和 Only 對彼此的第一印象 ⁕ 想成為助人工作者的原因 ⁕ 先成為自己才幫助別人，還是幫助他人的過程漸漸成為自己？ ⁕ 毛毛蟲蛻變的過程？ ⁕ 在行動、付出的過程堅信自己的方向 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   8 Nov 2025

   S3 EP2｜ 通往自由路上，正面迎擊是最佳解？feat. 程心

   嗨，我是 Only 不知道最近大家都好嗎？ 對我來說，十月是秋冬交替，感受交雜的一個月， 有新的相遇，也有遺憾與失落道別 不過隔了一大段時間，也總算剪輯好新的一集。 不管是錄音時或剪輯重新回顧， 聽程心分享他的想法和經歷時，總會忽然被點醒或對她的描述點頭如搗蒜。 這集跟程心一起聊聊關於「自由」的成長體驗， 歡迎聽到最後收藏程心送自己也送給大家的成長禮物喔！ | 本集重點 | ⁕ 程心 和 Only 對彼此的第一印象 ⁕ 定義自由：自由是一種心態 ⁕ 焦慮是因為停在原地，解方是行動 ⁕ 最深的恐懼與心中的解答：正面迎擊是最佳解？ ⁕ 最自由的時刻與長大 更多分享歡迎追蹤火光時刻的IG (https://www.instagram.com/sparkling__moment?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   12 Oct 2025

   S3 EP1｜成為更好的自己──我們的理想模樣 feat. 欸理

   嗨，我是 Only 終於來到第一個有來賓的單集了！ 殊不知第一集進錄音室就沒錄成功所以重錄了很大段（詳情花絮影片會跟大家分享） 今天的來賓 欸理 是我的高中同學 「這個世界會很幸運，有像你這樣的人一直在努力成為一個很棒的大人」 是欸理想送給自己和大家成長路上的一句話。 一直以來認識的她都是認真、負責、上進又可靠的女生， 同時也是很浪漫、有著夢想的人 這集我們一起聊聊生命中影響我們很多的老師、理想模樣和一些共同回憶， 歡迎聽到最後收藏欸理送自己也送給大家的成長禮物喔！ | 本集重點 | ⁕ Only 和 欸理 對彼此的第一印象 ⁕ 欸理想成為老師的理由 ⁕ 理想模樣要有什麼要素？ ⁕ 想成為更好的自己一直在核心記憶裡 ⁕ 送給成長路上的禮物 更多分享歡迎追蹤火光時刻的IG (https://www.instagram.com/sparkling__moment?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

7. 

   30 Sept 2025

   S3 EP0 | 火光時刻重新回歸！兩年間的改變

   嗨，大家好久不見，我是 Only 這兩年我沒有繼續探索表演藝術的領域， 什麼都試試看，但也很常覺得自己什麼都做得不盡完美 很常把信心搞丟，責備自己不夠好 近期依然偶爾會和他人比較而懷疑自己 不過，算是有慢慢找到喜歡的、期待的生活樣貌 也更喜歡自己一點點了 所以我回來啦！ 想讓大家聽見更多故事，一起繼續尋找讓自己發光的時刻吧 | 本集重點 | ⁕ 重新回歸！兩年不見打招呼 ⁕ 大一到大四 Only 都在做什麼？ ⁕ 重新開始這個節目的原因 ⁕ 火光時刻這一季（第三季）的規劃 更多生活分享歡迎追蹤火光時刻的IG (https://www.instagram.com/sparkling__moment?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

8. 

   4 Aug 2023

   交換日記01: 回憶

   歡迎投稿火光時刻的交換日記！https://www.surveycake.com/s/DKbrY 今天跟你交換一篇日記，謝謝你願意安心的把自己放在這裡。晚安，歡迎來到火光時刻的交換日記。 跟大家分享2015年8月25日我寫下的日記。 11歲的我希望回憶能永遠被記住，19歲的我更珍惜重要的回憶。 雖然會忘記很多事，不可能將所有過往都抓住，但至少會記得那些刻骨銘心的。 你也有這樣的回憶嗎？ | 本集重點 | ⁕ 最近only在做的事 ⁕ 日記分享 ⁕ 國小的演說校隊生活 ⁕ 回憶之於過去與現在的我 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

9. 

   21 Jul 2023

   開季聊聊 | 每做一個選擇，我都需要比別人有更大的勇氣

   哈囉大家，好久不見！火光時刻回來囉～ 今天的單集更詳細的跟大家介紹本季三個單元的內容(▪ 環島日誌 ▪ 深夜樹洞 ▪ 交換日記) 還分享了一個關於我超級深層的小故事和讓我很感動的一場TED演講。 那場演講是 Lulu黃路梓茵在TEDx台中女中的演講 大家可以上youtube搜尋「借來的勇氣」就會出現囉～ 相信每個人的生命中都會有害怕的時候 在長大以後，害怕有時候不只是怕鬼、怕蛇 而是無法克服心理的某些框架與障礙 而我似乎都需要更多的勇氣 去面對生命中的某些選擇。 希望在這個節目 借給大家更多勇氣 也跟大家分享這場演講！ 歡迎大家收聽今天的單集，繼續支持火光時刻～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

10. 

    4 Jun 2023

    Ep8: 改變的可能性

    或許，只要開始了 一切都沒有不可能吧。 生命中沒有所謂的一定 沒有一定只能做什麼、沒有一定要追求某個火花才是對的 這一季想用南西肯恩的「煙花」這首歌結尾 明天晚上的限時動態會有我cover這首歌的片段喔！ 煙花這首歌對我來說 就像每個經歷選擇的歷程 每個渴望改變、真的去改變的心境與過程 | 本集重點 | ⁕ 18歲以後變得更自由了 ⁕ 人生中經歷的選擇 ⁕ 嘗試改變 ⁕ 表演課程中的改變 ⁕ 這一季的感謝 這一季謝謝所有曾經駐足聆聽的所有聽眾 未來火光時刻會一直都在 或許不會周周更新，也不一定總是講表演 但我會繼續更新新的內容跟大家分享的 謝謝你們( •̀֊•́ ) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

11. 

    26 May 2023

    Ep7: 當火花發光

    一定要是受眾人矚目的時刻，才能是火花發光的時刻嗎？ 會不會一個生命中你正在做的 你認為微小的事，也都是你的火花。 | 本集重點 | ⁕ 關於我的更多事 ⁕ 期末表演呈現 ⁕ 火花的重新定義 ⁕ 空虛與「就這樣嗎？」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

12. 

    20 May 2023

    Ep6: 你是你，也不是你

    「你是你，也不是你」 是我對「飾演」這件事的疑惑 究竟我演出的角色能不能代表我 「到底我是不是主角還是配角？」的提問也從兩年前，甚至更早之前就不斷出現 但 永遠都有機會成為比過去的自己更好的模樣的。 | 本集重點 | ⁕ 關於這個節目 ⁕ 角色的重心 ⁕ 是演員或是角色？ ⁕ 我的角色 歡迎留言告訴我你對 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

13. 

    12 May 2023

    Ep5: 當我們同在一起

    你喜歡與一群人同在一起嗎？還是早已對人群感到疲憊，卻又不得不繼續與人交流？每次想到團體，我也會想到「孤獨」，究竟什麼樣的人是孤獨的，而孤獨的反義詞又是什麼呢？ | 本集重點 | ⁕ 表演與劇團夥伴 ⁕ 日常的團體生活 ⁕ 相處模式的轉變 ⁕ 孤獨與他的反義詞 ⁕ 與孤獨安然自在的相處 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

14. 

    5 May 2023

    Ep4: 想像力是你的超能力

    長大以後，我們是不是常常因為現實的因素 忘記自己還有「想像」的可能呢？ 就像「想像力是你的超能力」這句話 也許想像力也能帶自己找到目標、走到更遠的地方呢！ 今天這個單集要帶大家做有趣的想像，也會跟大家分享我如何靠想像力找到目標、解決各種未知與迷惘，歡迎收聽～ | 本集重點 | ⁕ 想像力練習 ⁕ 想像力是我的超能力！_我如何用想像力克服迷惘、達成目標 ⁕ 每個選擇都是一張單程車票，搭上車後就再也回不去原本的樣子 也不需要回去。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

15. 

    28 Apr 2023

    Ep3: 當聲音與我連結

    你有想過自己的聲音是什麼樣的嗎？你喜歡自己的聲音嗎？從小到大你的聲音曾經因為什麼原因改變過嗎？ 或許你依然覺得自己在用一生治癒童年？從小到大，慢慢長大的過程，累積了很多關於自己的碎片。雖然它們有好的有壞的，但這些碎片集合起來，似乎就成為了現在的你，獨一無二的樣子了。 | 本集重點 | ⁕ 聲音在表演中的展現 ⁕ 觀眾回饋分享 ⁕ 「白聲」是什麼呢？ ⁕ 我的聲音改變 ⁕ 用一生治癒童年？ ⁕ 試著接納自己的聲音吧，從過去留下的所有碎片，都讓自己成為那個獨一無二的個體了 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

16. 

    21 Apr 2023

    EP2: 原來「放鬆」是需要練習的

    平常的你有記得放鬆嗎？真正的放鬆，依然有腦袋空轉嗎？好像在不斷追求完美、向前邁進的路上，也慢慢遺失了放鬆的能力。那就練習吧，在表演課練習、練習在生活中實踐空白、實踐呼吸 。 原來，放鬆也是需要練習的呢。 | 本集重點 | ⁕ 夠坦承了嗎？_關於我與這個節目 ⁕ 什麼是放鬆呢？ ⁕ 放鬆的是身體，也有腦袋嗎？ ⁕ 我在表演課，練習放鬆 ⁕ 生活中的放鬆小方法 ⁕ 跟大家分享一首歌，既然無法控制未來會如何改變，那就先去睡覺吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

17. 

    12 Apr 2023

    Ep1: 關於「表演」這件事

    在我心中是怎麼定義表演的呢？一場比賽的結果是最重要的嗎？ 今天這集的最後想用一段話給忙碌中的你一點溫暖，期中週加油！ | 本集重點 | ⁕ 「表演」是什麼呢？ ⁕ 對表演的想像 ⁕ 我的表演經驗 ⁕ 跟大家分享一段話，身陷期中週的大家加油！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

18. 

    29 Mar 2023

    Ep0: 晚安，歡迎來到火光時刻

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments (https://open.firstory.me/user/clfsfztg4017401uq8cwwe9bp/comments) 跟大家聊聊關於我、關於火光時刻、關於火花，以及關於表演的種種。 | 本集重點 | ⁕ 多變？還是善變？ ⁕ 表演是一個既喜歡又彆扭的存在 ⁕ 為什麼叫做「火光時刻」呢？ 音樂出處：Artlist _ Letra - Circle of Life Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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