Varmt velkommen til Hvila YogaPod, en podcast med guidede meditasjoner for å støtte deg i hverdagen - et pust i gangen.
Hvíla er et studio for yoga, pilates og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. Med Hvíla Online kan du nå praktisere yoga og pilates med oss når og hvor som helst! Varmt velkommen med: www.hvilayoga.no (www.hvilayoga.no)
Podcast-vert: Ingjerd Tranvåg med gjester
Lyd og musikk: Mats Halvorsen
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen
Ta en pause for kropp, sinn og sjel med Tanja Mathiesen. I denne episoden guides du gjennom en meditasjon som bringer oppmerksomhet til pusten din.
Bli med på meditasjonskurs med Tanja hos Hvíla i Fredrikstad (oppstart 22. august kl. 11-12:15):
Meditasjonskurset er for deg som vil finne ro i hverdagen og styrke din fysiske og mentale helse. Meditasjon har positive helsevirkninger innenfor områder som hjerte-karsystemet, hjernehelse, søvn, depresjon og angst. På kurset kommer du til å lære noen sentrale puste- og meditasjonsøvelser som du kan bruke til lengre meditasjoner eller til korte «pusterom» du kan skape deg i hverdagen. Alt innhold er basert på Audun Myskjas meditasjonslærerutdanning. Du blir blant annet kjent med vagusnerven - også kalt kroppens «av-system», koherent pust og forutsetningene for en god meditasjonspraksis - som å åpne pusterommet og finne riktig holdning og sittestilling. På kurset kan du sitte på stol, matte eller pute, som er tilgjengelig i salen.
Dette kurset undervises av Tanja Mathiesen. Hun er i ferd med å fullføre en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp (ferdig januar 2025). Hun er også utdannet NLP-coach, enneagram practitioner og havening practitioner. Tanja brenner for bedre fysisk og mental helse gjennom å ta i bruk verktøy for å finne ro i hverdagen. I en tid hvor stress preger oss både privat og på jobb er det avgjørende å skape lommer av ro hvor kropp og sinn kan gjenfinne balansen.
Påmelding: https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget (https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
25 Jun 2024
Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min)
Invitasjon til en liten innsjekk i deg selv når du føler deg overveldet. Kan du møte deg selv i dette øyeblikket som du selv ville møtt en god venn..?
www.hvilayoga.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
17 Jun 2024
Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min)
Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. Yoga nidra betyr yogisk søvn. I følge flere forskningsstudier kan yoga nidra forbedre både hukommelsen og søvnkvaliteten over tid. Dersom du har muligheten kan du gjerne legge deg ned på ryggen i en behagelig stilling når du praktiserer yoga nidra, men du kan også forbli sittende.
Vil du praktisere mer yoga med oss? Besøk hjemmesiden vår her: www.hvilayoga.no (www.hvilayoga.no)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
15 Jun 2024
Episode 1: Ro og tilstedeværelse (6 min)
Nyt denne korte meditasjonen for umiddelbar ro og tilstedeværelse.
Vil du praktisere mer med oss? Se nettsiden vår: www.hvilayoga.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Contact Hvíla YogaPod
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Hvíla YogaPod?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
