Coucou, et bienvenues sur Hyper Belles ! Moi c’est Clara et j’ai aujourd’hui à cœur d’aider les femmes dotées d’une grande sensibilité à prendre conscience de la beauté de leur âme et de leur valeur, à prendre confiance en elles et à s’aimer inconditionnellement pour créer la vie de leurs rêves ! Ici, je partage donc mon expérience personnelle, mes réflexions et mes apprentissages sur les sujets d’hypersensibilité, d’estime de soi, de confiance en soi et d’amour de soi, pour qu’ensemble nous soyons fières d’être ces femmes Hyper Sensibles, mais surtout, Hyper Belles. Instagram : @hyperbelles
EP10 - Nos attentes envers les autres : comment retrouver des relations apaisées ?
The hosts of Hyper Belles discuss expectations in relationships and how hypersensitivity affects perceptions of support from friends and family, offering insights to foster more peaceful connections.
4 May 2025
EP9 - Travaille ta confiance en toi pour réaliser tes rêves : 1 exo + 1 shot de motivation
Sur une échelle de 1 à 10, à combien tu évalues ta confiance en toi ?
Être hypersensible c’est tellement de ressources, tellement de richesses. Mais ça peut être aussi être un frein pour croire en tes capacités pour réaliser tes rêves et mener la vie qui te correspond vraiment.
Parce que pour créer cette vie : passer à l’action est nécessaire. Mais la peur prend le dessus, parce que ta confiance est à 0.
Dans cet épisode :
1. On met le doigt sur les raisons qui font que ton hypersensibilité t’empêche aujourd’hui de croire en toi et de passer à l’action. Car comprendre ton fonctionnement et prendre conscience de la source de tes blocages actuels, c’est déjà une 1ère étape vers le changement.
2. Je te propose un exercice concret à implémenter dans ton quotidien pour t’entraîner à passer à l’action, à surmonter tes peurs et te prouver à toi-même que tu es capable. À multiplier les expériences positives et commencer petit à petit à croire en toi pour réaliser ce que tu souhaites dans ta vie, en étant alignée avec ton hypersensibilité.
Alors, ready girlll ?
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21 Apr 2025
EP8 - Pourquoi tu dois apprendre à te connaître pour être heureuse (et comment t’y prendre)
Dis-moi, est-ce que tu te connais vraiment ?
Tu t’es déjà posé la question de la personne que tu représentes réellement, de quelle est ton identité, quel est ton univers, quels sont tes besoins, ton fonctionnement, tes rêves ?
Si la réponse est non, tu es au bon endroit.
Partir à la découverte de soi-même est nécessaire pour connaître ta valeur, tes capacités, tes compétences, ce dont tu as besoin au quotidien, pour dessiner une vie qui te correspond vraiment et dans laquelle tu te sentiras alignée.
Sans te poser ces questions, c’est un peu aller là où le vent te mène, sans avoir les informations nécessaires pour t’épanouir vraiment.
Et en tant que femme hypersensible d’autant plus, ce trait de caractère demande une attention particulière : alors il faut que tu en connaisses les spécificités pour adapter ton environnement en conséquence !
Et c’est un travail de fond on est d’acc, mais girl, t’es pas trop curieuse d’apprendre à te découvrir pour de vrai ?? Alors c’est parti, écoute cet épisode.
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6 Apr 2025
EP7 - 2 exos pour plus de positivité dans ta vie (et booster ta confiance)
Est-ce que tu t’es déjà dit :
« Pff, journée de m*rde. J’ai pas réussi cette tâche au boulot. Je savais que j’y arriverai pas. »
Ou : « pourquoi j’ai toujours pas d’amoureux/se dans ma vie moi ? »
Ce genre de phrases on dirait pas comme ça, mais elles piétinent complètement ta confiance et ton estime de toi. Car à force de voir le négatif dans ce qu’il t’arrive, tu passes à côté des éléments positifs de ta vie qui existent mais que tu ne vois pas.
Car :
Peut-être que tu n’as pas réussi une tâche dans ton boulot ➡️ Mais tu as eu une conversation super enrichissante avec une collègue qui lui a fait beaucoup de bien, et c’est grâce à toi.
Peut-être que tu n’as pas l’amour dans ta vie en ce moment ➡️ Mais tu as l’occasion d’avoir du temps pour apprendre à te connaître, accroître ton indépendance et te développer personnellement.
Orienter et exercer ton cerveau à voir les choses différemment, c’est ce que l’on appelle pratiquer la pensée positive.
Mais c’est pas facile à appliquer, je te l’accorde.
Alors pour t’aider, j’ai 2 exos à te proposer à appliquer facilement dans ton quotidien et qui ne te prendront que 5min par jour !
Résultat : tu auras dupé ton cerveau pour l’orienter principalement vers les jolies choses que tu as dans ta vie !
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23 Mar 2025
EP6 - 6 clés à utiliser dans ton quotidien pour réguler tes émotions
En tant que femme hypersensible tu es régulièrement amenée à ressentir des émotions intenses.
Travailler sur la régulation de tes émotions est donc essentiel pour ne plus les subir, ne plus te faire submerger et te sentir dépassée, pour préserver ton énergie et éviter l’épuisement émotionnel !
Alors pour éviter cette souffrance et exploiter les forces de ce trait de caractère si spécial et si beau (🫶🏼), je te propose dans cet épisode 6 clés à appliquer facilement dans ton quotidien pour réguler tes émotions et retrouver un équilibre émotionnel et une paix intérieure.
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6 Mar 2025
EP5 - Transforme le rapport à tes émotions pour ne plus les subir
Si tes émotions te font souffrir, cet épisode est clairement pour toi !
Je suis passée par là en tant qu’hypersensible. Je me faisais submerger, je culpabilisais de ce que je ressentais, je les détestais d’exister et de me faire souffrir autant. À me demander si j’étais normale, et pourquoi j’avais l’impression d’en faire toujours trop.
Alors qu’en réalité, ces émotions ne me voulaient pas de mal. Il est donc important que tu transformes enfin ton rapport à celles-ci pour commencer ce chemin de l’acceptation de ton hypersensibilité et renouer avec toi-même 🫶🏼 Et pour ce faire, je te partage 2 méthodes qui pourront t’aider je l’espère !
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20 Feb 2025
EP4 - Hypersensibilité et quête de la perfection : comment s’en défaire ?
La quête de la perfection est selon moi un élément puissant pour écrabouiller complètement l’estime de toi…
Et souvent, on en a même pas conscience ! On a tellement eu l’habitude d’associer notre valeur et nos capacités à cette barre inatteignable que nous cherchons à toucher du doigt dans tous les domaines de nos vies, qu’on ne se pose même pas la question si ces exigences ont vraiment une raison d’être, sauf de se traiter mal.
Dans cet épisode je t’explique comment nos propres pensées peuvent agir à créer plus d’indulgence envers soi-même. Comment le prisme que l’on choisi de prendre dans une situation donnée peut changer ton rapport à cette quête de perfection.
À travers certains exemples comme :
-Le rapport que tu entretiens avec ton physique
-La manière que tu as de considérer tes « échecs »
Parce que vivre sous la pression de ses propres exigences est vraiment épuisant et il ne faut pas banaliser les effets que cela peut avoir sur toi !
Je te proposerai aussi une piste de réflexion sur les raisons pour lesquelles les personnes hypersensibles sont particulièrement enclin à être en quête de cette perfection, car mieux comprendre son fonctionnement est aussi nécessaire pour avancer selon moi.
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6 Feb 2025
EP3 - Mon déclic : les autres ne sont pas la clé de mon bonheur
Dans cet épisode, je te raconte mon déclic. La prise de conscience qui m’a ouvert les yeux sur la manière dont j’allais enfin réussir à être heureuse. Je t’explique ce qui s’est passé dans ma vie au moment de ce déclic et qu’est-ce que cette prise de conscience a provoqué chez moi, quelles conclusions j’en ai tiré et qu’est-ce que j’ai mis en place pour alimenter mon travail sur moi dans cette direction.
Pour enfin passer de spectatrice de ma propre vie, dépendante du regard des autres et qui subit son hypersensibilité, à actrice de ma propre vie, qui reprend le pouvoir et qui commence à s’aimer réellement.
En espérant que mon parcours provoquera peut-être aussi chez toi cette prise de conscience 🫶🏼
N’hésite pas à aller me suivre sur Instagram pour retrouver d’autres types de contenus à ce sujet ! @hyperbelles
23 Jan 2025
EP2 - Si tu te sens incomprise à cause de ta sensibilité, cet épisode est pour toi
Quand on est hypersensible on se sent souvent incomprise, en décalage, on se demande si nos réactions sont normales, si on aurait pas un problème ?
Et on en arrive à rejeter complètement qui on est. À nous détester.
C’est de ce sentiment dont je te parle dans ce 2ème épisode.
Mais je te partage aussi ce que j’appelle mon « kit de survie », qui m’a permis de commencer à vivre cette situation plus sereinement, et à commencer à m’accepter et m’aimer comme je suis. En espérant que cela puisse t’aider à ton tour 🫶🏼
9 Jan 2025
EP1 - Bienvenues sur Hyper Belles !
Coucou ! Et bienvenues dans mon podcast : Hyper Belles. Moi c’est Clara et dans ce premier épisode, je me présente à toi tout simplement. Je te parle de mon parcours, de ce par quoi je suis passée pendant plusieurs années, mais aussi d’où j’en suis aujourd’hui. Tu en sauras un peu plus sur ce pourquoi je souhaite prendre la parole sur ces sujets : l’hypersensibilité, l’estime de soi, la confiance en soi et l’amour de soi, dans le but d’aider les femmes dotées d’une grande sensibilité qui ont peut-être un parcours similaire au miens ! J’espère que cet épisode te plaira :)
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