HyperMental

About HyperMental

HyperMental est un podcast dédié à la santé mentale, à l’hypersensibilité et aux fonctionnements neuroatypiques. Animé par Alicia, coach professionnelle et formatrice, il explore les ressentis intenses, la fatigue mentale, la charge émotionnelle et le sentiment de décalage. À travers des témoignages et des parcours de vie, HyperMental propose un espace d’écoute et de compréhension, sans diagnostic ni injonction, pour mieux se comprendre et se sentir moins seul·e.

Publisher

Alicia MORENO

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

23 Jan 2026

Latest episode

28 Sept 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   28 Sept 2026

   Pourquoi prendre soin des autres finit par vous épuiser ?

   Burn-out, charge mentale, entrepreneuriat, fatigue émotionnelle : et si prendre soin des autres finissait toujours par vous coûter quelque chose ? Pourquoi on continue à donner alors qu'on n'a plus rien à donner ? Marie-Laure est psychologue depuis 15 ans. Elle accompagne des aidants, des thérapeutes, des coachs et des entrepreneurs qui s'épuisent à force de s'occuper des autres. Dans cet épisode, on parle de : Burn-out, dépression, état dépressif : comment les différencier vraiment Pourquoi entrepreneuriat ne veut pas dire liberté Ce que la charge mentale d'un entrepreneur a de particulier Les routines simples qu'on oublie (sommeil, hydratation, mouvement) Comment repérer la fatigue émotionnelle avant qu'elle ne s'installe Que faire quand la vie d'un client ressemble trop à la vôtre Abonne-toi à Hyper Mental pour ne rater aucun épisode. Si celui-ci te parle, mets un like et partage-le à quelqu'un qui en a besoin. Pour retrouver Marie-Laure : https://psychologue-marielaurelinon.com/ (https://psychologue-marielaurelinon.com/) Retrouve- moi sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/ (https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/) Mon site : https://stormtalent.fr/ (https://stormtalent.fr/) 00:41 Présentation 04:19 Pourquoi même les accompagnants craquent 05:39 L'importance de la supervision 11:07 Burn-out, dépression, état dépressif : la vraie différence 16:16 Le mythe "entrepreneuriat = liberté” 26:07 Les casquettes cachées de l'entrepreneur 27:57 La charge mentale qui ne s'éteint jamais 31:22 Les routines santé qu'on néglige 33:25 Bouger : ce que dit vraiment la science 41:41 La fatigue émotionnelle des métiers du service burn out, burnout, signes du burn out, différence burn out dépression, dépression, état dépressif, épuisement professionnel, santé mentale au travail, entrepreneuriat, santé mentale entrepreneur, mythe de la liberté entrepreneuriale, charge mentale, charge mentale entrepreneur, fatigue émotionnelle, contagion émotionnelle, routines santé, prendre soin de soi, psychologue, podcast santé mentale, Hyper Mental, Alicia Moreno, indépendant épuisement, épuisement émotionnel

2. 

   29 Jun 2026

   Comprendre l’hypersensibilité et le sentiment de décalage

   Hypersensibilité. Burn-out. Sentiment de décalage. Et si ce que vous considériez comme une faiblesse était en réalité un signal à écouter ? Dans cet épisode d’Hyper Mental, je reçois Nina Jeanrat, consultante en marketing et communication, entrepreneure et ancienne salariée de grands groupes comme L’Oréal. Son parcours met en lumière un thème central : le sentiment de décalage. Depuis l’enfance, Nina vit avec une hypersensibilité et une impression de ne pas être alignée avec le monde professionnel classique. Dans cet échange, elle revient sur son parcours en entreprise, la pression de la performance, les signaux du corps qui alertent jusqu’au burn-out, et les décisions radicales qui ont suivi : tout quitter pour se reconstruire. Aujourd’hui indépendante, elle explore un autre rapport au travail, plus aligné avec sa neuro-atypie, son rythme et son besoin de sens. Dans cet épisode, on parle de : hypersensibilité et sentiment de décalage burn-out au travail et signaux du corps santé mentale en entreprise et pression de performance reconstruction personnelle et professionnelle entrepreneuriat et neuro-atypie écoute de soi et intuition transmutation des émotions et création 🎧 Un épisode essentiel pour comprendre le burn-out, mieux vivre son hypersensibilité et repenser sa relation au travail. Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental. Et envoie cet épisode à quelqu’un qui vit peut-être avec cette anxiété… sans savoir qu’elle a un nom. Retrouve moi sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/ (https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/) Mon site : https://stormtalent.fr/ (https://stormtalent.fr/) Retrouve Nina sur LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nina-jeanrat/ (https://www.linkedin.com/in/nina-jeanrat/) et son site https://www.libresprit.fr/ (https://www.libresprit.fr/) Chapitres : 01:15 Introduction : santé mentale et hypersensibilité 02:59 Sentiment de décalage au travail 4:55 Pression et quête de performance 07:54 Burn-out : quand le corps dit stop 11:02 Tout quitter pour se reconstruire : job, ville, relation13:09 Déjà enfant : le sentiment d’être “à côté du monde”14:47 Adolescence, identité et hypersensibilité mal comprise23:20 Apprendre à écouter son corps et son intuition 31:35 L’hypersensibilité c’est quoi ?35:24 Transmuter ses émotions : transformer la douleur en création37:36 Conseils pour hypersensibles : s’écouter et poser ses limites43:08 Trouver sa place ou la créer : reconstruction et liberté

3. 

   25 May 2026

   TAG : vivre avec une anxiété constante (et apprendre à s’accepter)

   Tu t’es déjà retrouvé·e à imaginer le pire scénario… pour absolument tout ? À éviter une situation… juste pour ne pas ressentir ce stress ? Et si cette anxiété permanente n’était pas “juste dans ta tête”… mais un trouble anxieux généralisé ? Dans cette deuxième partie, je retrouve Pauline Nyrls pour parler du TAG et de son impact réel sur la vie quotidienne. On parle ensemble de : Le trouble anxieux généralisé : quand tout devient source de stress Les scénarios en boucle et l’anticipation négative constante L’évitement : renoncer à des opportunités pour se protéger Le lien entre TDAH et anxiété (et comment l’un nourrit l’autre) La fatigue mentale et émotionnelle que ça génère Le rapport aux autres, aux événements, aux choix du quotidien L’acceptation de soi sans tomber dans le “laisser tomber” Cet épisode, c’est une plongée dans ce que vivent beaucoup de personnes en silence. On parle de cette charge mentale invisible, de ce combat intérieur… mais aussi du moment où tu commences à t’accepter au lieu de te combattre. Parce qu’au fond, la vraie question c’est peut-être : Et si le problème, ce n’était pas toi… mais la façon dont tu essaies de rentrer dans une vie qui ne te correspond pas ? Si tu t’es déjà senti·e submergé·e, bloqué·e ou épuisé·e sans raison “valable”…cet épisode peut mettre des mots sur ce que tu ressens. Si ça te parle, abonne-toi au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental. Et envoie cet épisode à quelqu’un qui vit peut-être avec cette anxiété… sans savoir qu’elle a un nom. Retrouve moi sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/ (https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/)Mon site : https://stormtalent.fr/ (https://stormtalent.fr/) Chapitres : 00:40 Introduction : parler du trouble anxieux généralisé 3:40 L’épuisement mental permanent 5:00 Évitement : ne pas y aller pour se protéger 6:15 Regrets vs soulagement : le dilemme constant 9:25 Différence entre anxiété et TAG 13:02 Les exutoires : sport, création, plateau de tournage 16:42 Traitement TDAH et choix de ne pas le prendre 20:59 Adapter sa vie plutôt que se forcer 26:58 “Tout passe” : le mot de la fin

4. 

   27 Apr 2026

   TDAH : ce qu’on ne voit pas derrière “tête en l’air”

   Tu t’es déjà demandé pourquoi tu avais mille idées à la minute… mais du mal à finir ce que tu commences ? Pourquoi tu peux être ultra créatif·ve… et complètement vidé·e après une simple tâche ? Et si ce que les autres appellent “distraction”, “flemme” ou “manque de concentration” cachait en réalité un TDAH ? Aujourd’hui, je reçois Pauline Nyrls, comédienne, artiste et femme neuro-atypique. Dans cet épisode, elle raconte de l’intérieur ce que c’est que de vivre avec un trouble de l’attention à l’âge adulte. On parle ensemble de : Le TDAH au quotidien : idées en boucle, oublis, hyperfocus Cette fatigue invisible que personne ne comprend Le sentiment d’être “feignasse” ou “pas assez” depuis l’enfance Les étiquettes qu’on te colle… et que tu finis par intégrer Le rapport à la créativité, aux projets, à l’énergie L’école, les incompréhensions et l’impact sur l’estime de soi Pourquoi le TDAH n’est pas que négatif (et peut être une force) Cet épisode, c’est un miroir pour toutes les personnes qui se sentent “trop”, “à côté”, ou en décalage sans vraiment comprendre pourquoi. On met des mots sur ce qui est souvent invisible. Et surtout, on commence à déconstruire la culpabilité. Si tu t’es déjà dit “je suis juste nul·le” alors que tu fais de ton mieux… cet épisode pourrait bien te faire respirer un peu. Si ça te parle, abonne-toi au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental. Et partage cet épisode à quelqu’un qui pense être “tête en l’air”… alors que c’est peut-être autre chose. Retrouve moi sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alicia-moreno/ Mon site : https://stormtalent.fr/

5. 

   30 Mar 2026

   Trouver sa place quand on est introverti au travail

   Comment trouver sa place au travail quand on est introverti ? Et que se passe-t-il quand ton mode de fonctionnement ne correspond pas aux codes sociaux de l’entreprise ? Aujourd’hui, je reçois Anthony Di Stefano, ingénieur informatique devenu entrepreneur. Après un bac pro mécanique auto, il change complètement de voie, devient ingénieur et finit par créer sa propre société dans le développement informatique pour travailler selon ses valeurs et son rythme. Dans cet épisode, on parle d’introversion, de décalage social et de vie professionnelle. Anthony raconte ce que ça fait de travailler dans des environnements où la communication informelle est omniprésente, pourquoi certaines interactions peuvent être épuisantes, et comment il a trouvé un mode de fonctionnement plus adapté à lui. Une discussion très concrète sur la réalité des introvertis au travail. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi les environnements de travail peuvent être épuisants pour les introvertis Le décalage ressenti face aux discussions “machine à café” Pourquoi le télétravail peut être une solution Le concept de quota social Les blocages du quotidien (comme passer un simple appel) L’hyper-analyse des comportements des autres Comment apprendre à respecter son propre fonctionnement Si tu t’es déjà senti en décalage au travail, si tu as déjà eu l’impression de ne pas fonctionner comme les autres, ou si certaines interactions sociales te demandent énormément d’énergie… il y a de fortes chances que cet épisode te parle. 🎧 Bonne écoute. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental.

6. 

   23 Feb 2026

   Derrière l’épuisement, la neuroatypie (Partie 2) : HPI, TDAH et santé mentale chez la femme adulte

   Et après le diagnostic, on fait comment pour ne pas replonger ? Comment on vit avec un cerveau qui ne s’arrête jamais, sans s’épuiser encore ? Je poursuis la discussion avec Aix Bongiorno, coach en management dans la tech. Après burnout, dépression et diagnostic HPI/TDAH, elle parle ici de l’après : le quotidien, les rechutes, et ce qu’elle met en place pour tenir autrement. Dans cette deuxième partie, on parle de : Le masque social, encore plus lourd quand on est une femme neuro-atypique Le troisième burnout : le reconnaître avant qu’il ne soit trop tard Apprendre (vraiment) à écouter ses besoins vitaux La gestion de l’énergie, du stress et du perfectionnisme Pourquoi “faire des efforts” n’a pas le même sens pour tout le monde Reprendre une thérapie ciblée sur le TDAH et l’hyperactivité Accepter d’être aidée, imparfaite, et de ne pas tout porter seule Le regard sur le burnout comme point de bascule, pas seulement comme échec Cette partie 2, c’est l’après-crash.Ce moment où on sait, mais où tout reste à construire. On parle d’acceptation, de limites, de rechutes aussi, et de ce chemin long et inconfortable pour apprendre à vivre avec son fonctionnement, sans se renier. Si tu as écouté la partie 1, celle-ci t’aide à comprendre ce que ça change vraiment, une fois que les mots sont posés. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental. Et partage cet épisode à quelqu’un qui se sent peut-être “bizarre”… sans savoir pourquoi.

7. 

   26 Jan 2026

   Trop longtemps forte avec Alix Bongiorno (Partie 1) : Dépression invisible, épuisement et corps en alerte

   Tu t’es déjà demandé si ton corps n’était pas en train de te dire stop avant même que tu comprennes ce qui se passe ? Et si ce que tu appelais “fatigue”, “sensibilité” ou “trop-plein” cachait autre chose depuis des années ? Aujourd’hui, je reçois Alix, coach en management et gestion de projet dans la tech. Elle accompagne des équipes sur la communication, les conflits et l’organisation… après avoir traversé burnout, dépression longue durée et diagnostic de neuro-atypie. Dans cet épisode, on parle ensemble de : Ce que ça fait quand le corps lâche avant la tête Vivre un burnout sans savoir qu’on est en dépression depuis des années Le déni : pourquoi on ne voit rien venir, même quand tout le monde autour alerte Recevoir un diagnostic HPI et TDAH à l’âge adulte Le soulagement… et le choc de comprendre qu’on a porté un masque toute sa vie L’hyper-investissement, le perfectionnisme et les mini burnouts à répétition Le quotidien d’une femme neuro-atypique : cycles, énergie, surcharge et adaptation permanente Cet épisode, c’est le début de l’histoire. On parle du crash, du déni, des années à tenir sans comprendre, et du moment où les mots commencent enfin à apparaître. Si tu t’es déjà senti·e épuisé·e sans raison claire, différent·e sans savoir pourquoi, cette première partie est peut-être un miroir. La suite arrive dans la partie 2, où on parlera de ce que ça change vraiment, après le diagnostic, dans le quotidien et dans la reconstruction. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner au podcast. Laisse 5 étoiles pour soutenir Hyper Mental. Et partage cet épisode à quelqu’un qui se sent peut-être “bizarre”… sans savoir pourquoi.

8. 

   23 Jan 2026

   Présentation HyperMental

   HyperMentale est un podcast sur la santé mentale, l’hypersensibilité et les fonctionnements neuroatypiques. Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent intensément, qui se sentent parfois en décalage, fatigués mentalement, ou qui doutent de leur manière de fonctionner. Je m’appelle Alicia, coach professionnelle et formatrice spécialisée en santé mentale et accompagnement des profils atypiques. Avec HyperMentale, j’ai souhaité créer un espace d’écoute et de réflexion, sans diagnostic, sans injonction au bien-être et sans solutions toutes faites. Dans ce podcast, nous parlons de : santé mentale, hypersensibilité, neuroatypie, charge émotionnelle, fatigue mentale, culpabilité, émotions, identité, estime de soi et parcours de vie. À travers des témoignages, des expériences personnelles et des échanges authentiques, HyperMentale met en lumière ce qui se joue à l’intérieur, souvent en silence. Ce podcast a pour intention de t’aider à mieux te comprendre, à te sentir moins seul·e dans ce que tu traverses, et à poser un regard plus juste et plus doux sur toi-même. 🎧 Épisode 0 : présentation du podcast, de son intention et des thématiques à venir. Podcast francophone sur la santé mentale, l’hypersensibilité et les profils neuroatypiques.

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