Guided by gentle and benevolent hypnosis techniques, Megane Astolfi helps listeners relax and find deep, restorative sleep, perfect for those struggling with insomnia or seeking improved sleep quality.
10 Jan 2023
Scan corporel
Belle et heureuse année 2023 !
En cette nouvelle année j’ai voulu créer une séance de scan corporel pour revenir tout simplement à soi et revenir à l’importance du corps et de l’ancrage!
J’espère qu’elle vous plaira :)
N’hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : @hypno.sens
De nouveaux projets arrivent :).
14 Jul 2021
Auto-Hypnose guidée pour un accouchement serein
Vous êtes enceinte et vous arrivez à terme?
Cette séance vous sera très utile si vous avez peur de l’accouchement ou bien une appréhension et sinon c’est ok :).
Je vous invite à mettre vos écouteurs, je vous accompagne à travers une balade douce et agrèable à la rencontre de votre bébé.
N’hésitez pas à me laisser votre retour!
Très belle écoute ;).
20 Jun 2021
Auto-hypnose guidée pour l’accompagnement du 3eme trimestre de grossesse
Vous vous sentez fatigué et vous avez envie de rentrer en contact avec votre corps et votre bébé?
Alors à vos écouteurs, je vous accompagne dans une balade relaxante en harmonie avec votre corps et votre bébé.
Je vous souhaites une agrèable relaxation :)
N’hésitez pas à me laisser un 5 étoiles sur Apple podcast, cela m’encourage à continuer.
Très bonne écoute à vous!
29 May 2021
Vivre le moment présent
Une nouvelle séance un peu différente, est tu conscient(e) du moment présent?
Quel est le sens de ta vie?
Je t’emmene avec moi à travers une balade en forêt, mets tes écouteurs ou prends tes baskets et viens m’accompagner pour une petite marche en conscience.
Belle écoute à toi :)
20 Mar 2021
Libérer la colère grâce à l’Auto-Hypnose guidée
Depuis quelques jours, je ressens beaucoup de colère en moi, inexplicable... cela vient peut être du contexte extérieur ou des choses que je ne peux pas contrôler...
Alors, je me suis demandée si j'étais la seule dans ce cas-là ? Pourquoi cette colère est là ? Comment faire pour la laisser passer et m'en débarrasser pour vivre pleinement la liberté.
et toi Ressens-tu de la colère en toi?
As-tu de la culpabilité?
si c’est le cas alors cette séance va beaucoup t’aider!
Très belle écoute :)
17 Feb 2021
Auto-Hypnose Guidée pour réduire le stress
L'hypnose est une technique efficace car elle s'attaque à la cause du stress, elle permet de modifier ses perceptions et de se relaxer lorsqu'une situation à l'origine du stress est sur le point de se présenter.
Cette séance est assez rapide, elle te permettra de réduire le stress rapidement :).
N’oublie pas de mettre des écouteurs.
Très belle écoute à toi !
4 Feb 2021
Auto-hypnose guidée pour retrouver le sommeil
Si tu as des difficultés à t’endormir, que tu te réveilles au milieu de la nuit sans pouvoir te rendormir cette séance va beaucoup t’aider…
les troubles du sommeil sont variés, les conséquences : désarroi, irritation, conflits relationnels, ou tout simplement une grande fatiguequi handicape notre vie personnelle et professionnelle.
L’hypnose est une solution naturelle pour mieux gérer le stress et la peur de ne pas dormir, calmer le corps et le mental.
Je te conseille d’écouter cette séance avec des écouteurs ;)
Très belle écoute à toi !
7 Jan 2021
Auto-Hypnose pour écouter son inconscient et avoir des vraies réponses
Vous êtes perdu dans un domaine de votre vie?
Vous souhaitez avoir une réponse sur votre préoccupation du moment?
Cette séance est différente des autres, elle vous permet d’éveiller votre inconscient afin d’avoir une réponse à une question.
Avant d’écouter la séance je vous conseille de trouver une question sur un domaine de votre vie et d’avoir une feuille et un stylo à côté de vous!
J’attends votre retour avec impatience!
Très belle écoute à vous!
30 Dec 2020
Hypnosis for stress relieve
If you feel sometimes stress or overload, this session will help you to just be focus in the present and relieve all the stress.
I hope you will enjoy :)
Have a good listening!
22 Dec 2020
Auto-Hypnose guidée pour gérer les pulsions alimentaires et changer sa vision du corps
Cette séance est utile si tu te retrouve dans une situation incontrolable face à l’alimentation, que tu as besoin de recul. Je te conseille d’écouter cette séance avec des écouteurs et d’être dans un endroit calme pour pouvoir profiter au maximum de ce moment de détente.
En effet Il existe différents comportements compulsifs alimentaires : boulimie, anorexie, orthorexie, hyperphagie, etc. Lorsque l’on est pris par une pulsion, on ne peut s’en empêcher. On se voit faire et en même temps on ne peut faire autrement. qui provoquera même un dégoût de soi et une honte, en plus de la sensation de culpabilité.
Pour sortir définitivement de ce cercle vicieux, et non pas contrôler quelques temps puis replonger, ce n’est donc pas par le contrôle que ça passe, mais au contraire par le lâcher prise, en allant chercher l’angoisse ou l’anxiété sous-jacente.
En utilisant l’autohypnose, tu pourra constater que ton comportement alimentaire se modifiera. Non pas de façon contrôlée comme lors d’un régime, mais de façon douce et naturelle, car découlant d’un nouvel état de sérénité intérieur qui transparaîtra dans ton comportement. Ainsi, par cette méthode, c’est un changement durable du comportement alimentaire qui adviendra, comme conséquence d’un apaisement intérieur.
2 Dec 2020
Auto-Hypnose guidée pour la gestion de la peur
Cette séance est très utile pour la gestion de la peur émotionnelle.
En effet l’hypnose est très efficace dans le traitement des troubles de l’anxiété et de la peur. Elle permet d’aider à se débarrasser de ses peurs, surtout lorsque celles–ci perturbent notre quotidien, au quotidien ! L’hypnose permet de changer ses habitudes, comportements, pensées, ainsi que ses réactions négatives, en comportements, pensées, habitudes positives afin de se libérer rapidement, de retrouver sa sérénité, sa confiance en soi à la fois dans son esprit et dans son corps.
Belle écoute :).
20 Nov 2020
Auto-Hypnose guidée pour la gestion de la douleur
La douleur peut être chronique ou soudaine suite à une blessure ou autres...
Cette séance est très éfficace pour la gestion de cette douleur afin de la rendre plus agréable.
13 Nov 2020
Auto-Hypnose guidée Ancrer la confiance en soi
Avoir confiance en soi, c'est ce sentiment de sécurité que l'on ressent face à une situation ou à quelqu'un. C'est aussi l'assurance que l'on a en ses propres possibilités.
Manquer de confiance en soi, c'est bien souvent se dévaloriser aux yeux des autres et soi même, et parfois même se déprécier.
Cette séance est très utile pour créer un ancrage de confiance en soi. Cela te permettra alors de travailler cet ancrage afin de te créer un point de force et de sécurité face à une situation destabilisante pour toi.
Très belle écoute :).
6 Nov 2020
Auto-Hypnose guidée lâcher prise face au stress
Séance d’auto-hypnose guidée ; un agréable moment au bord d’une plage.
Cette séance vous aidera en période de stress ou de surmenage.
Très belle écoute à vous
30 Oct 2020
Auto-hypnose guidée un voyage dans l'univers
Séance d’auto-hypnose guidée pour vous aider à lacher prise et pour retrouver un esprit clair.
27 Oct 2020
Présentation du podcast Hypnosens
Bonjour à toi et bienvenue sur mon podcast « Hypnosens ».
Je souhaites te faire découvrir l’auto hypnose guidée qui est un fabuleux outil à utiliser dans la vie de tout les jours.
J’ai voulu également t’expliquer à travers cet audio, pourquoi j’ai décidé de créer un podcast d’hypnose.
N’hésite pas si tu as des questions.
Bonne écoute :)
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