Helbredsangst er en angst for at fejle eller kunne få en alvorlig sygdom. Den rammer årligt mere end 100.000 danskere. På trods af dens store udbredelse bliver der ikke talt ret meget lidelsen, og de fleste kæmper med den i stilhed. Det vil vi ændre på med denne podcastserie, hvor vi dykker ned i alle mulige aspekter af helbredsangsten.
‘Vi’ er Ditte Hoffmann Frydendal, psykolog, og har lavet en ph.d. om behandling af helbredsangst på Aarhus Universitetshospital, og Kasper Birch, der har personlige erfaringer med helbredsangst, og skrevet bogen: “Jeg er syg, men fejler ikke noget”. Vi elsker at nørde psykologi og sammenhængen mellem krop og psyke, og brænder for at dele vores viden med dig.
Mange med helbredsangst kan være bange for at høre om angst, og beskæftige sig med den, i frygten for at forværre den. Vores erfaring er, at det modsatte gør sig gældende. Angst kan blive trigget af alting, måske også af denne podcast, men at genkende sig selv i andres fortællinger og erfaringer kan modsat give håb, læring og måske pege på nye veje ud af angsten.
Følg os på insta: https://www.instagram.com/hypokonderpodcast/
19. Ninas helbredsangst startede ved hendes tredje barn
Ninas helbredsangst startede efter fødslen af hendes tredje barn. Hun blev indlagt med sin datter, som viste sig at have RS-virus, men i et døgn vidste Nina ikke hvad hendes datter fejlede og hvad lægerne undersøgte for. Det satte gang i en angst, som kort tid efter satte gang i en frygt for selv at fejle en alvorlig sygdom.
Dette afsnit handler om Nina og hendes erfaringer med angsten, og hvilke værktøjer der har været hjælpsomme for hende, så hun nu idag lettere kan slippe bekymringerne og i perioder helt glemme angsten.
8 Feb 2026
18. Klinik for funktionelle lidelser
Lisbeth Frostholm er ledende psykolog på klinik for funktionelle lidelser på Aarhus Universitetshospital og professor i sundhedspsykologi. I dette afsnit taler Ditte og Lisbeth omkring det at få en helbredsangst-diagnose, og hvilke andre psykiske symptomer der ofte kan gå hånd i hånd med angsten for sygdomme. I afsnittet kommer Lisbeth med sit råd til dem, som er i tvivl om de skal søge behandling for helbredsangst.
13 Jan 2026
17. Et angstanfald lige nu
SPECIAL. Til dig, der har et angstanfald lige nu. Dette er ikke et normalt afsnit men en 13 minutters guide, der hjælper dig til at nedregulere dit angstanfald. Kasper taler dig igennem hvad du kan gøre.
3 Jan 2026
16. Daniels historie, del 2
Daniel har helbredsangst, og har et indre dilemma ifht at modtage hjælp. Hvis man ikke er syg, men “kun” forestiller sig det, burde man så ikke selv kunne stoppe de tanker? Og hvis ikke man selv kan, vil en behandler så overhovedet kunne hjælpe én med det? I anden del af historien om Daniel kommer vi ind omkring selvkritiske tanker og hans erfaringer med de mange undersøgelser ved egen læge.
3 Jan 2026
15. Daniels historie, del 1
Daniel er 33 år gammel og bor med sin kone og to børn. Han lider af helbredsangst og har selv forsøgt at behandle sin angst ved at læse alle tænkelige bøger, men har nu besluttet at han har brug for hjælp. Daniel har kontaktet os for at give et ærligt blik på helbredsangsten når den er i fuld flor og endnu ubehandlet.
28 Nov 2025
14. Et jubilæumsafsnit
I afsnittet før sommerferien lavede vi en cliffhanger. Vi talte om hvorvidt man kan blive “rask” når man har helbredsangst, og Kasper ville udfordre historien om, at helbredsangsten altid vil være der. Kan man aktivt vælge en anden historie? Idag samler vi tråden op, og fejrer podcastens 1 års jubilæum.
7 Jul 2025
13. At ændre sin selvfortælling
Kasper reflects on his journey with health anxiety, questioning when one can truly consider themselves healed and how self-narratives shape their perception of illness.
9 Jun 2025
12. At være offentlig om sin Helbredsangst
Katrine Bæk Sørensen discusses openly sharing her health anxiety experiences on Instagram with Ditte and Kasper, revealing the impact and offering advice in this interview.
14 May 2025
11. Er forældre mere bekymrede idag?
I dette afsnit tager vi udgangspunkt i en artikel fra Ugeskrift for Læger, som belyser en markant stigning af raske børn og unges brug af sundhedsvæsenet. Er forældre i dag bare mere bekymrede, end tidligere, og hvis det er tilfældet, er det så overhovedet et problem? Ditte og Kasper stiller skarpt på tidens tendenser for ængstelighed, kontrol og lægernes måske lidt faldende autoritet?
Du kan læse artiklen her: https://ugeskriftet.dk/nyhed/ser-den-specialiserede-paediatri-mange-raske-boern (https://ugeskriftet.dk/nyhed/ser-den-specialiserede-paediatri-mange-raske-boern)
15 Apr 2025
10. Når børn får helbredsangst
Hvordan beroliger man sit barn, når det bliver bange for kropslige symptomer og sygdomme? Hvornår skal man gå ind i bekymringerne og tale om dem, og hvornår skal man aflede barnet? Og hvor mange børn kæmper egentlig med svære sygdomsbekymringer? I dette afsnit taler Ditte med børne- og ungdomspsykiater og professor Charlotte Rask. OBS, der er er risiko for at det bliver lidt fagnørdet :-)
1 Apr 2025
9. At turde sige angsten imod
I dette afsnit taler vi om at vende sig ind i angsten istedetfor at flygte fra den. Det er når vi tør stå angsten igennem, at den får mindre magt. Vi kommer også rundt om hvordan værdier og tilfredshed med livet kan have en god virkning på angsten. Og så opdager Ditte en ting om Kasper hun ikke vidste.
22 Mar 2025
8. Hvad nu hvis? Spørgsmål fra lytterne.
Karina er bange for at overse en sygdom, hvis hun begynder at tænke “det er bare helbredsangsten”, og Mia er bange for at gå til lægen og få en dårlig besked efter at have fået et chok ved et tidligere besøg. Begge har skrevet ind med deres historie og spørgsmål, som mange med helbredsangst nok kan genkende.
6 Mar 2025
7. Stress og angstsymptomer
Mange med helbredsangst får en angstepisode i kølvandet på stress og belastning fx på jobbet. I dette afsnit har vi en gæst med, nemlig stresspsykologen Morten Vejs Willert, som til dagligt forsker, underviser i og behandler stress. I dette afsnit undersøger vi mulige sammenhænge mellem stress og angstsymptomer.
9 Feb 2025
6. Hvad sker der under et panik/angstanfald og hvad kan jeg gøre?
Hvad sker der helt konkret fysisk og psykisk under et angsanfald? I dette afsnit gennemgår vi det sympatiske og parasympatiske nervesystem, for at forstå hvad det er for nogle kropslige reaktioner de hver især udløser. Reaktioner som ofte vil blive fejltolket som symptomer af helbredsangsten. Vi taler om hvordan man kan komme ud af det akutte angsanfald, og så får vi også den korrekte definition på forskellen mellem et panik- og et angstanfald. Det er nemlig ikke det samme.
28 Jan 2025
5. Kan man beslutte sig for ikke at have helbredsangst?
Kan det virkelig være så simpelt, at man bare kan beslutte sig for ikke at have helbredsangst? Og hvilke konsekvenser vil det have, hvis man vælger at acceptere at være dødelig? Vi dykker ned i den norske psykiater Ingward Wilhelmsens mangeårige arbejde som “hypokonderlægen”. Vi kommer omkring både sandhedsværdien af vores tanker og om man kan være taknemmelig for sin helbredsangst.
14 Jan 2025
4. Når kontrol og undgåelse tager over
Forsøget på at kontrollere eller undgå angsten er en del af dagligdagen for de fleste, der lever med helbredsangst. I dette afsnit taler vi om kontrol og undgåelsesstrategier, og hvordan de virker på kort og lang sigt. Vi har også fået et spørgsmål fra en lytter omkring brugen af ChatGBT. Kan ChatGBT være din AI læge, der aldrig bliver træt af dine spørgsmål?
1 Jan 2025
3. Kan nytårforsætter gøre en forskel?
Er nytåret et godt tidspunkt at gøre op med helbredsangsten, eller risikerer man bare at lave endnu et urealistisk nytårsforsæt? I dette afsnit diskuterer vi hvordan man sætter gode mål for sig selv, som både er realistiske men også kommer fra det “rigtige” sted i én selv.
13 Dec 2024
2. Hypokondri, verdens ældste diagnose
Ditte Søndersø takes us on a journey through time to explore the origins of hypochondriasis, dating back to Hippocrates' 350-year-old diagnosis of 'disturbed feelings' in the hypochondrium region, now a fully recognized anxiety disorder.
13 Dec 2024
1. Helbredsangsten & den søde juletid
Kasper Hjulmand shares his personal story and offers practical advice on managing health anxiety during the holiday season, empowering listeners to take control of their well-being.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Hypokonder
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about Hypokonder
Who hosts Hypokonder?
Kasper and Ditte host the show. Published by Ditte og Kasper.
How often do new episodes come out?
The show publishes bi-weekly, based on its RSS feed.
Does Hypokonder take guests?
The show does not typically feature guests, based on episode analyses.
Host of Hypokonder?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
