Je suis OKKA, j’ai 51 ans et je viens de m’inscrire à ma première course Hyrox, celle de Toulouse, dans 20 semaines.
Pour bien comprendre le truc : je ne suis pas spécialement sportif, ni en mauvaise santé, ni en super forme. Juste normal, pour quelqu’un de 51 ans. Et la course a lieu dans 20 semaines.
Dans Hyrox 51, je vous emmène avec moi dans cette aventure : les entraînements, les galères, les douleurs, les progrès…
Pas un podcast de champions, mais celui d’un homme ordinaire qui essaie de pousser ses limites, un burpee à la fois.
Un épisode tous les quinze jours jusqu’à la course.
Après 22 semaines d’entraînement, le jour J est enfin arrivé.
Dans cet épisode très spécial, je ne vous raconte pas la course : je vous emmène avec moi.
Du réveil à la ligne d’arrivée, vivez l’Hyrox de Toulouse de l’intérieur : le stress, le bruit, la fatigue, le doute… bref, la course Hyrox.
Un épisode immersif, l’avant dernier de cette saison.
Hyrox 51, le podcast d’un gars de 51 ans qui a fini l'Hyrox Toulouse
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7 Mar 2026
Hyrox 51 - Épisode 10 “Hyrox Man on fire”
À deux semaines de la course Hyrox de Toulouse, l’entraînementtouche à sa fin après 20 semaines de préparation. Il est temps defaire un dernier bilan : les progrès, les points faibles et ce quecette aventure a réellement changé.
Dans cet épisode, je parle des difficultés techniques qui restent et qui resterons pour la course, mais aussi des progrès bien réels : une VO2 max en forte hausse, plus de force, une meilleure récupération et un corps qui a clairement évolué. On parle aussi de la réalité d’une préparation à cinquante ans : 8 heures de sport par semaine, beaucoup de fatigue, et quelques sacrifices dans la vie quotidienne.
Hyrox 51, le podcast d’un gars de 51 ans qui n’a plus que deux activités dans la vie, s’entraîner pour l’Hyrox Toulouse et faire un podcast sur son entraînement.
21 Feb 2026
Hyrox 51 - Épisode 9 “Big trouble in little Hyrox”
À 6semaines de la course Hyrox de Toulouse, je franchis un nouveau cap : un demi Hyrox. Un format inhabituel pour moi, habitué à des séances d’entraînement et pas de l’effort en continu avec un chrono qui tourne.
Dans cet épisode, je vous amène avec moi. Tous les coureurs hyrox le disent : surtout, ne rien improviser le jour de la course. Donc c’est l’occasion pour moi de tester mes chaussures, mes chaussettes. Je vous raconte.
Hyrox 51 le podcast d’un gars de 51 ans qui cherche à survivre à 8 km de course et 1 000 répétitions d'un tas d'exercices absolument incompréhensibles.
#Hyrox #Toulouse #hyroxtoulouse2026 #sport50ans
PS : pour ceux que cela intéresse tous les samples de cet épisode viennentdu film Big trouble in little China
8 Feb 2026
Hyrox 51 - Épisode 8 “Operation Hyrox”
À 6semaines de la course Hyrox de Toulouse, l’entraînement entre danssa phase la plus délicate.
Il ne reste que cinq semaines pouravancer, avec des limites bien réelles : l’âge, la fatigue, lerisque de surentraînement et la vie professionnelle qui continue.
Dans cet épisode, je parle du doute, de la peur de ne pas enavoir fait assez, et de la difficulté de concilier préparationsportive, travail et vie sociale. Un épisode sur ce que signifie sepréparer à un Hyrox quand on n’est ni pro, ni athlète à tempsplein.
Hyrox 51, le podcast d’un gars de 51 ans qui fait semblant desavoir ce qu'il fait, en espérant que son corps y survive.
24 Jan 2026
Hyrox 51 - Épisode 7 “The 36th Chamber of Hyrox”
À 8semaines de la course Hyrox de Toulouse, je m’intéresse à latechnique. Sled push, sled pull, burpees broad jump, … des épreuvesqui peuvent vite devenir destructrices sans les bons gestes.
Dans cet épisode, je raconte pourquoi j’ai pris une séance decoaching avec Camille et ce que j’ai appris sur le placement, lerythme et la gestion de l’effort.
Hyrox 51, le podcast d’un gars de 51 ans qui s’est inscrit àla course Hyrox à Toulouse et qui ne savait même pas ce qu’étaitun sled push il y a trois mois.
10 Jan 2026
Hyrox 51 - Épisode 6 “Voyage au centre de l'Hyrox”
Dans cet épisode, à 10 semaines de la course Hyrox de Toulouse, nous faisons le point sur les temps moyens officiels des courses Hyrox 2025, les réalités d’une première participation après 50 ans, et ce que ça change dans ma façon de m’entraîner. Et on parle aussi chiffres (loin des performances Instagram), la course à 51 ans quand on a jamais couru, bilan après 9 semaines d’entraînement.
Hyrox 51, le podcast d’un gars de 51 ans qui s’est inscrit à la course Hyrox à Toulouse et qui se demande si les douleurs sont normales… ou si c’est l'âge ?
26 Dec 2025
Hyrox 51 - Épisode 5 “Hyrox à bout de souffle”
Après 8 semaines de remise en forme, il était temps de faire un bilan avec un 5 km chronométré.
Mais la réalité de l’entraînement, c’est aussi les imprévus. Gros entraînement, winter is coming et me voilà avec un coup de froid… et quelques jours au lit.
Dans cet épisode, on fait le bilan honnête de cette phase de “fondations” sur 8 semaines : endurance en progrès, cardio plus solide, douleurs mieux gérées, mais aussi l’importance d’écouter son corps à 51 ans.
On parle aussi de ma box CrossFit, de bienveillance, d'inclusivité, de mon super kiné Florent (!) et de ce que çafait de retrouver une vraie routine sportive après 50 ans.
12 Dec 2025
Hyrox is pain- Hyrox 51 - Épisode 4
Dans cet épisode, on parle la réalité brute du Hyrox : la douleur, la disqualification, la possibilité d’échouer. Je vous explique pourquoi les 8 stations sont un possiblement un enfer, comment on peut être éliminé pour un simple sac posé au sol, et même comment des athlètes complets se font disqualifier. Au programme : peur des crampes, burpees, wall balls interminables…
Bienvenue dans ma préparation Hyrox à 51 ans : entre douleur, lucidité et envie de si confronter.
28 Nov 2025
Hyrox 51 - Épisode 3 “Monster Hyrox”
Cette semaine, on parle concret : entraînement, rythme, et douleurs de reprise.
À 16 semaines de ma première course Hyrox àToulouse, je vous raconte comment je me prépare .
Entre crossfit, de renforcement musculaire, run quine se passe pas comme on veut… je partage mes premiersajustements : douleurs au genou, piscine, passage chez le podologue, nouveaux petits déjeuners, sommeil qui pique…
Bref, la réalité d’un entraînement.
14 Nov 2025
Hyrox 51 - Épisode 2 “Hyrox fury road”
Voicil’épisode 2 de Hyrox 51, le podcast qui vous propose de suivreensemble mon aventure vers ma première course Hyrox à Toulouse à51 ans. Nous sommes à 18 semaines de la course, et dans ce deuxième épisode, je vous parle d’un sujet qui pique un peu : la douleur, les blessures et la réalité du sport à 51 ans.
Entre une arthrose au genou et une tendinite au coude, je découvre ce que ça veut dire de se remettre en mouvement à la cinquantaine.On parle récupération, progressivité, erreurs à éviter, etsurtout… comment écouter son corps. Je partage aussi mes débuts à la course.
30 Oct 2025
Episode 1 Hyrox Point Break
Je suis OKKA, j’ai 51 ans, et je viens de m’inscrire à la course Hyrox de Toulouse.
Pour bien comprendre le truc, je ne suis pas spécialement sportif. Je ne suis ni en mauvaise santé, ni en super forme non plus. Juste… normal, pour quelqu’un de 51 ans. Et la course a lieu dans 20 semaines.
Bienvenue dans Hyrox 51, le podcast qui vous propose de suivre cette aventure.
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