📱 כמה זמן ביום את.ה מול מסך? נמאס לך שכל הודעה קופצת גוזלת ממך שקט, זמן ומשפחה?
הפודקאסט הזה כאן כדי להחזיר לך שליטה – על הזמן שלך, על היחסים שלך ועל השקט בראש.
אני ינון חנונה, והתמודדתי עם הבעיה הזו בעצמי, אבל גיליתי שאפשר אחרת, ובשנים האחרונות אני מנחה סדנאות ותהליכים על חופש מהמסך ואיזון דיגיטלי, התמכרות למסכים ומערכות יחסים בעידן החדש.
ואת כל מה שלמדתי ואני לומד – אני חולק איתכם כאן.
בכל פרק תקבלו תובנות מפתיעות, כלים פרקטיים וטיפים יומיומיים – איך להפסיק “לגור” בוואטסאפ, להתמודד עם העומס מהנייד ולפנות יותר זמן לעצמכם ולמשפחה.
🎧 בואו נזכיר לעצמנו – אנחנו כאן כדי לחיות, לא רק לגלול
Stylist Talia Shoshan discusses with host Yinon Hanuna how digital culture shapes body image, especially for children, and explores practical ways to improve self-perception in the digital age in this interview.
10 Aug 2025
האיזון הדיגיטלי - פרק 5: כוח הרצון שלנו - לא תכונה אלא משאב
Yinon Hanuna, a digital balance expert, interviews himself on how willpower is a depletable resource, not a trait, and how to strengthen it.
24 Jul 2025
פרק 4 - השבט, הציד והאגו
The host explores the three most addictive reward systems provided by screens—tribe, hunt, and ego—and seeks ways to obtain these same rewards in the real world for a healthier sense of satisfaction.
22 May 2025
האיזון הדיגיטלי - פרק 3: הציפייה שווה יותר מהפרס
למה אנחנו לא יכולים להפסיק לבדוק את הטלפון?
כולנו מכירים את זה - היד נשלחת אוטומטית, הפיד נפתח, הלב מקווה שמשהו יקרה.
בפרק הזה נצלול לעומק אחד המנגנונים הכי ממכרים שמפעילים עלינו - התגמול המשתנה.
נדבר על סקינר, על טינדר, על האדם הקדמון - ועל איך אפשר להפוך את הטריק המלוכלך הזה לכלי אמיתי לחיים מדויקים יותר.
אשמח לשמוע את המחשבות והשיתופים שלכם בעקבות הפרק!
לפרטים והזמנות על סדנאות ותכנים נוספים: 0555514708
9 Jan 2025
האיזון הדיגיטלי - פרק 2: למה אנחנו שורפים זמן מול המסך בעצם?
בפרק הזה, אני מסביר איך דופמין, ההורמון שמניע את הרצון שלנו, משפיע על ההתנהגות היומיומית שלנו. נדבר על אפקט מכונות המזל – איך הגלילה ברשתות החברתיות או קבלת הודעות פועלים בדיוק כמו מכונות הימורים, ומעודדים אותנו להישאר מרותקים למסך. בנוסף, נבחן איך אפשר להשתמש בהבנה הזאת על מנת לשפר את המוטיבציה האישית שלנו, לשנות הרגלים ולשלוט טוב יותר על ההתנהגויות שלנו, כך שנוכל להרגיש יותר בשליטה על חיינו.
אם אתם רוצים להעמיק יותר ולהבין איך דופמין משפיע על החיים שלכם, זה הזמן להתחיל לעשות שינוי, תאזינו לפרק!
מוזמנים לפנות אליי לכל שאלה או אם אתם מעוניינים להזמין אותי לסדנאות והרצאות אצלכם בארגון.
ליצירת קשר: digitalbalanceisrael@gmail.com
19 Dec 2024
?האיזון הדיגיטלי - פרק 1: איך הגענו לכאן
פרק 1: איך הגענו לכאן ואיך הלייק השתלט על החיים שלנו?
מה הקשר בין מארק צוקרברג של 2004 לבין הרגלי הגלילה האינסופית שלנו ב-2024? בפרק הראשון נצלול לסיפור המרתק של פייסבוק בשנים הראשונות שלה: מהימים שבהם הייתה רשת אוניברסיטאית קטנה, ועד הופעת כפתור ה"לייק" ששינה את חוקי המשחק. נגלה איך רעיון קטן הפך לאחד הכלים הכי חזקים במניפולציה של תשומת הלב שלנו – ומה זה אומר עלינו היום.
(ספוילר: אולי תחשבו פעמיים לפני שתעשו לייק לפוסט הבא 😉).
יש לך תגובה על הפרק? מחשבה לשתף? רוצה להזמין אותי לדבר על זה אצלך בארגון?
כתבו לי למייל: digitalbalanceisrael@gmail.com
ינון
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Contact האיזון הדיגיטלי
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about האיזון הדיגיטלי
Who hosts האיזון הדיגיטלי?
Yinon Hanuna host the show. Published by ינון חנונה.
How often do new episodes come out?
The show publishes weekly, based on its RSS feed.
Does האיזון הדיגיטלי take guests?
Yes. Guests have been identified in episode analyses.
Host of האיזון הדיגיטלי?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
