И что дальше?

About И что дальше?

«И что дальше?» - подкаст о психологии иммиграции, где я со своими гостями говорю о том, что происходит после эмиграции: как адаптироваться в новой стране, как находить друзей, как справляться с одиночеством и как заново находить ответ на вопрос «кто я». ⠀ Немного обо мне: меня зовут Оля Зайцева, я психолог и эмигрантка. 8 лет назад я уехала из России сначала в Эстонию, а потом во Францию. ⠀ В гости я буду звать других эмигрантов и специалистов из разных сфер. Выпуски будут выходить раз в две недели. ⠀ Подписывайтесь, если вам интересна психологическая сторона иммиграции или если вы сами столкнулись с подобными сложностями после переезда и вам нужна поддержка. ⠀ Если вы хотите задать мне вопрос, поделиться своей историей или предложить тему нового эпизода, пишите в бот подкаста в Телеграм t.me/So_What_s_Next_bot (t.me/So_What_s_Next_bot) или в другую соц.сеть @psy.olga.zaytseva (https://www.instagram.com/psy.olga.zaytseva/) ⠀ В этом подкасте упоминается запрещённая сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. ⠀ Музыкальная тема выпуска Musictown (https://pixabay.com/ru/users/musictown-25873992/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=99285) Обложка macrovector (http://www.freepik.com)

Publisher

Ольга Зайцева

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

26 Oct 2022

Latest episode

10 May 2023

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   10 May 2023

   Стыд и вина эмигрантов

   Это последний выпуск первого сезона моего подкаста, и он будет в каком-то смысле резюмирующим. На протяжении 12 выпусков мы с моими гостями обсуждали разные сложности, с которыми сталкиваются эмигранты, и красной линией через все выпуски проходили сложные, болезненные эмоции, с которыми точно так же приходится сталкиваться при переезде в другую страну. Так что в этом эпизоде мы с Тати Малиновской, психологом и гуманистически-ориентированным терапевтом, решили поговорить непосредственно об этих эмоциях: о чувстве вины тех, кто уехал, и тех, кто остался, о стыде за себя и за свою страну, о страхах и о стереотипах. ⠀ Поскольку это последний выпуск сезона, я буду рада, если вы напишете мне в директ в Инстаграм, в чат-бот в Телеграм или даже просто в форме отзыва на подкаст, какой выпуск вам понравился больше всего и какие темы вы бы хотели услышать во втором сезоне. В этом выпуске мы упоминаем независимый правозащитный медиа-проект ОВД-Инфо, который министерство юстиции России включил в реестр иностранных агентов, и Екатерину Шульман, которую министерство юстиции России включило в реестр СМИ, выполняющих функции иностранного агента. ⠀ Соц. сети Тати: @tati_psy Телеграм-канал «Чайник для психологии» ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

2. 

   26 Apr 2023

   Отношения в эмиграции: как уехать вместе и не расстаться?

   Переезжать вместе с кем-то может быть чуть легче, чем в одиночку, но в то же время эмиграция может стать серьёзным испытанием для пары. Как выбрать страну, которая подойдёт всем? Как поддерживать друг друга, когда самому нужна поддержка? Как не ссориться, когда адаптация в новой стране проходит по-разному? Как сохранить отношения в период кризиса? Об этом мы поговорили с Викторией и Арсением. ⠀ Соц. сети Арсения: @nocamerapunk и youtube.com/@nighttimemedia Соц. сети Виктории: @malyutina_psy и malyutina.psychologist.tilda.ws ⠀ Ссылка на анкету для предзаписи в психологическую группу для эмигрантов "Эмиграция: в мире с собой": ссылка ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. ⠀ Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

3. 

   12 Apr 2023

   Неудачная эмиграция: возвращение домой, стыд и… второй шанс

   Сегодня у меня в гостях Юля. Сейчас она живёт в Италии, но это не первый её переезд. До этого она уже уезжала в Израиль, но отношения со страной не сложились, и она вернулась в Россию. Если эмиграцию люди видят как успех и приключение, то возвращение на Родину воспринимается как провал. Стыдно признаться в том, что у тебя не получилось добиться успеха заграницей. Но если в стране, куда ты переехал, тебе действительно плохо, ожидания не оправдались, то с такими установками ты попадаешь в капкан, в по-настоящему безвыходную ситуацию. «Уехать нельзя остаться» - где ставить запятую? С Юлей мы поговорили про то, как Россия приняла её обратно, про стыд, про то, чему её научил опыт неудачной эмиграции в Израиль и каково ей было эмигрировать во второй раз. ⠀ Ссылка на анкету для предзаписи в психологическую группу для эмигрантов "Эмиграция: в мире с собой": ссылка ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. ⠀ Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

4. 

   29 Mar 2023

   Жизнь в путешествиях. Цифровые кочевники, 11 часов на границе и гекконы на кухне

   Сегодня у меня в гостях Полина Мажникова, психолог, которая уже несколько месяцев живёт в путешествии. Мы поговорили об этом стиле жизни – о цифровых кочевниках или диджитал номадах. Как совмещать работу и постоянные передвижения? Какие есть плюсы и минусы такого стиля жизни? Как создавать чувство дома, постоянно перемещаясь? Как справляться со стрессом от постоянной перемены мест? ⠀ Выпуск получился длиннее обычного, потому что в итоге мы с Полиной поговорили не только про цифровое кочевничество, но и про её выезд/бегство из России в прошлом году. Мне показалось важным сохранить эту часть нашей беседы. ⠀ Соц. сети Полины: @misspaulinav t.me/psymigrology ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

5. 

   15 Mar 2023

   Дружба в эмиграции. Как находить друзей после 30, не бояться осуждения и выбирать себя

   В этом выпуске речь пойдёт об очень важной теме – о дружбе после эмиграции, о том, как сохранять прежних друзей и находить новых. ⠀ В гостях у меня - Ольга Щёголева, биолог, психолог, специалистка по половому воспитанию и эмигрантка: она из Питера уехала в Грузию. Мы поделились своим опытом и постарались ответить на вопросы: Как поддерживать отношения с друзьями на расстоянии? Меняется ли дружба после переезда? Можно ли завести друзей, когда ты взрослая? Есть ли дружба после 30? Почему иногда не получается подружиться? Что делать, чтобы чувствовать себя менее одиноко? ⠀ Соц. сети Оли: @bodylanguage_edu ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

6. 

   1 Mar 2023

   Эмиграция: ожидания и реальность, поиск новых опор и красивые бородатые мужчины

   Эмиграция, особенно вынужденная, выбивает почву из-под ног, поэтому в этом выпуске мы с моей коллегой Алевтиной Яковлевой, которая недавно переехала в Турцию, поговорили про: ожидания и реальность эмиграции. Правда ли, что у соседа трава всегда зеленее? как найти силы на переезд и адаптацию в новой стране? что может помешать адаптироваться и жить в новой стране? возможно ли на самом деле на 100% адаптироваться? ⠀ Соц. сети Алевтины: @alevtina_psy ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

7. 

   15 Feb 2023

   Смена профессии после эмиграции. Как понять чего ты хочешь и использовать свой второй шанс

   Иногда эмиграция - это буквально второй шанс, шанс начать всё с начала. В том числе и в профессиональном развитии - не абсолютное большинство, но часть эмигрантов в новой стране решает снова пойти учиться и получить новую профессию. Стоит ли это делать? На что опираться при выборе профессии? Как совместить свои интересы и занятия, которые приносят деньги? Об этом мы поговорили с Юлией, карьерным консультантом и, конечно же, эмигранткой. А ещё Юля сама меняла профессию, причём даже несколько раз и довольно кардинально! ⠀ Соц. сети Юли: @career_consulting_france ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva, где я рассказываю о психологии и эмиграции, и где мне можно написать. Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

8. 

   1 Feb 2023

   Чувство дома в эмиграции. Гирлянда, люди, с которыми можно поплакать, и чаепитие на полу

   Этот выпуск о доме, об ощущении дома, о том, как мы находим или создаём это чувство в эмиграции. В гостях у меня Вика, которая полгода назад переехала с мужем и маленькой дочкой в Австралию. ⠀ Соц. сети Вики: @viktoriya_wayoflife ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

9. 

   21 Dec 2022

   Принятие решений в условиях неопределённости, смена планов и тревога

   Этот выпуск о том: как принимать решения и строить планы тогда, когда горизонт планирования сузился до пары месяцев, а то и недель как поддерживать себя, когда эти планы рушатся и не опускать руки что хорошего может быть в тревоге Мы поговорили об этом с Викой, которая в конце февраля приняла решение и уехала из Москвы в Португалию. ⠀ Соц. сети Вики: @vikaglu ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

10. 

    7 Dec 2022

    Изучение языка для эмиграции. Что делать с ошибками, стеснением и акцентом

    Новый выпуск про то, как учить иностранные языки. С Алиной Дорофеевой, преподавательницей английского и французского из Франции, мы поговорили о том: - как мы сами учили иностранные языки (целых 9 на двоих!) - есть ли такая вещь как предрасположенность к языкам - как побороть стеснение при общении с иностранцами - нужно ли избавляться от акцента - есть ли польза от интернет-приложений для изучения языков - что делать, если вы переехали в страну, на языке которой не говорите - сколько времени потребуется, чтобы выучить язык до хорошего уровня ⠀ Соц. сети Алины: @alina_languages Телеграм Алины: @alina_languages YouTube-канал Алины: @alina_languages ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

11. 

    23 Nov 2022

    Адаптация в эмиграции. Этапы, культурный шок и кризис тридцати

    Какие этапы нужно пройти, прежде чем успешно адаптироваться к новой стране и культуре? Нормально ли, если новая страна тебя бесит, а иногда даже хочется купить обратный билет домой? Как помочь себе пережить этап разочарования, который возникает, когда проходит эйфория после переезда? Когда станет легче? Об этом мы поговорили с Аллой, которая уже почти 6 лет назад переехала из Самары в Валенсию и считает свой переезд очень успешным. ⠀ Соц. сети Аллы: @alka_ne_fialka ⠀ Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. ⠀ Музыка Musictown Обложка macrovector

12. 

    9 Nov 2022

    Поиск работы в эмиграции. Карьерный план, отказы и российский паспорт

    Эмиграция - это не только новый дом, но и новая работа, и не совсем понятно, как её искать в новых реалиях. В этом выпуске у меня в гостях Элина Саразетдинова - специалистка по поиску работы заграницей и поступлению в ВУЗы Франции. Обсуждаем с Элиной: - как искать работу заграницей? - как смириться с потерей статуса и откатом назад в профессиональном развитии? - как воспринимать отказы? - правда ли, что нас нигде не ждут? - российский паспорт после 24 февраля - это серьёзный минус? Соц. сети Элины: @elina.sarazetdinova Сайт проекта Элины Tell Me Panda: tellmepanda.com Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. Музыка Musictown Обложка macrovector

13. 

    26 Oct 2022

    Эмиграция как потеря. Вынужденный переезд и переживание горя из-за эмиграции

    После 24 февраля многие россияне и украинцы покинули свои страны. Эмиграция всегда была непростым процессом, но сейчас она стала как будто ещё сложнее. Я поговорила со своей коллегой Любовью Ступниковой, которая переехала с мамой во Францию в 14 лет. Мы обсудили: - Насколько сильно будет отличаться процесс адаптации у тех, кто переехал по своему желанию, и у тех, кто эмигрировал вынужденно? - Можно ли одновременно радоваться переезду и грустить из-за него? - Как помочь себе пройти процесс горевания из-за переезда? - Стоит ли сохранять что-то, что напоминает о доме, общаться с соотечественниками, или лучше сразу интегрироваться в новую культуру? Соц. сети Любы: @here_now_and_next Сайт Любы (с информацией про группу для эмигрантов): www.lioubovstoupnikova.com Мои соц. сети: @psy.olga.zaytseva Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot, если вы хотите задать вопрос, рассказать свою историю или предложить тему нового выпуска. Музыка Musictown Обложка macrovector

14. 

    26 Oct 2022

    Трейлер

    Трейлер подкаста «И что дальше?» - подкаста о психологии иммиграции, где я со своими гостями буду говорить о том, что происходит после эмиграции: как адаптироваться в новой стране, как находить друзей, как справляться с одиночеством и как заново отвечать на вопрос «кто я». Подписывайтесь, если вам интересна психологическая сторона иммиграции или если вы сами столкнулись с подобными сложностями после переезда и вам нужна поддержка. Если вы хотите задать вопрос мне и моим гостям, поделиться своей историей или предложить тему нового выпуска, пишите в Телеграм-бот t.me/So_What_s_Next_bot. Мои соц. сети @psy.olga.zaytseva.

Contact И что дальше?

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.