O podcast I K I W O M E N, com Vânia Rodrigues - Enfermeira Integrativa, é um espaço criado para te ajudar a reconectar com o teu corpo, a tua saúde e o teu poder pessoal.
Aqui desmistificamos mitos, simplificamos ciência e trazemos conversas com especialistas em medicina funcional e integrativa para que possas tomar decisões informadas, sentir-te apoiada e caminhar com mais confiança na tua jornada, seja ela de fertilidade, equilíbrio hormonal ou bem-estar integral.
Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.
Os 3 Erros Silenciosos Que Podem Estar a Sabotar a Tua Fertilidade (e Como Corrigi-los)
Vânia Rodrigues discusses three silent mistakes that may be sabotaging fertility, including diet, chronic stress, and sleep, and how to correct them.
23 May 2025
Endometriose e stress: 3 estratégias simples para aliviar a dor e recuperar o controlo.
Vânia Rodrigues explores the connection between stress and endometriosis, providing three simple strategies to alleviate pain and regain control, offering listeners tools for feeling calmer and more in control of their health.
18 Apr 2025
O caminho mais simples para aumentar autoestima com endometriose
Se olhas ao espelho e sentes que não te reconheces… Se já evitaste certas roupas, momentos de intimidade ou até tirar fotos por causa da dor, acne, do inchaço ou da frustração com o teu corpo… este episódio foi feito a pensar em ti.Neste episódio, falo sobre: - O impacto invisível da endometriose na autoestima e imagem corporal- Como os teus pensamentos moldam a forma como te vês-3 práticas de mindfulness que podem transformar a tua relação com o corpo-E um exercício simples que podes fazer hoje para começares a sentir-te mais conectada e em paz contigo.Partilho também a minha própria história, de quando eu mesma disse “odeio o meu corpo” , e como ressignificar essa relação foi uma das maiores vitórias da minha vida.Porque o teu corpo não está contra ti. Ele está contigo, todos os dias.Começa já hoje a construir uma nova relação contigo mesma.Com carinho,Vânia Rodrigues//SUBSCRESVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZq3ZcgSSMYK5LCl2sNJLWg-//SEGUE-ME:-Website e Blog: https://www.asementedoser.com/-Facebook: @vaniarodrigues.pt -Instagram: @vaniarodrigues.pt-Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vaniacostarodrigues/-Email: vania@vaniacostarodrigues.com
21 Mar 2025
Porque o diagnóstico de endometriose demora tanto
Se já passaste anos a procurar respostas para as tuas dores e sintomas, indo de médico em médico sem um diagnóstico claro, este episódio é para ti. Sabias que, em média, uma mulher demora entre 7 a 10 anos a ser diagnosticada com endometriose? Mas porquê?
Hoje, vamos explorar as barreiras que dificultam o diagnóstico, desde a normalização da dor menstrual à falta de exames específicos.
Preparada? Então vamos começar!
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Um abraço apertado,Vânia Rodrigues
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#Endometriose #SaudeFeminina #Podcast #Fertilidade
21 Feb 2025
Endometriose: porque a dor menstrual não é normal
A endometriose é muito mais do que uma simples “dor menstrual” , é uma condição inflamatória crónica que pode afetar não apenas o teu sistema reprodutor, mas também o teu intestino, a bexiga, a tua saúde mental e até mesmo o teu bem-estar emocional.
Neste episódio, vamos exploraro que é a endometriose, os seus sintomas, as possíveis causas e como ela pode impactar o teu corpo, mente e espírito de formas que muitas vezes são ignoradas.
Se já te disseram que a tua dor menstrual é normal ou se passas por desafios diários que afetam a tua energia, produtividade e relações, este episódio é para ti.
Quero dar-te conhecimento para que possas compreender melhor o teu corpo e começar a tomar decisões mais informadas sobre a tua saúde.
Então, vamos começar?
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A tua saúde importa. Estou contigo nesta caminhada! Até breve...
Um abraço apertado,
Vânia Rodrigues
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10 Jan 2025
Porque as resoluções de ano novo não funcionam?
Por que as resoluções de Ano Novo falham? Descobre como criar objetivos de saúde sustentáveis!
Ano Novo, vida nova... mas quantas vezes já desististe das tuas resoluções antes do final de janeiro? Neste episódio, vou explicar por que as resoluções tradicionais muitas vezes não funcionam e como podes transformar os teus desejos de mudança em objetivos realistas e duradouros.
Vou partilhar contigo estratégias baseadas na ciência e na minha experiência profissional para te ajudar a definir metas de saúde que realmente se encaixam na tua vida e nas tuas necessidades. Chegou o momento de deixares de lado a pressão e a culpa e criares um plano que te faça sentir bem a longo prazo.
Se procuras começar o ano de forma equilibrada e construir hábitos que perdurem, este episódio é para ti.
🎧 Disponível no Spotify, YouTube e nas tuas plataformas favoritas.
De coração cheio, agradeço-te por ouvires este episódio.
Beijinho enorme,
Vânia Rodrigues
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20 Dec 2024
Como reduzir o açúcar no Natal?
Vânia Rodrigues shares practical tips to help you enjoy the holiday season without overindulging in sweets and prioritize your health and well-being.
13 Sept 2024
3 Erros Comuns na Pré-Conceção
Neste episódio, partilho contigo a importância da pré-concepção consciente, desmistifico erros
comuns nesta fase e dou-te orientações práticas para uma gravidez saudável.
Através de uma abordagem integrativa falo-te neste episódio como preparar o teu
corpo, mente e espírito para a gravidez, prevenindo potenciais problemas de
saúde para ti e o teu futuro bebé.
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Aqui podes encontrar mais informação sobre este tema:
Environmental Working Group: https://www.ewg.org/news-insights/news/2022/09/pregnant-pfas-threat-forever-chemicals-cord-blood
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14 Aug 2024
Gravidez & Nutrição: Mitos e Verdades com Marisa Cruz
Neste episódio, converso com a Marisa Cruz, Terapeuta Nutricional Integrativa pelo CNN (College of Naturopathic Medicine) em Londres, para desvendar alguns dos mitos mais comuns sobre nutrição durante a gravidez. Juntas, exploramos dicas essenciais que podem transformar a tua experiência de gravidez, promovendo um maior bem-estar para ti e o teu bebé. Este episódio é um convite para que tu, futura mamã, te sintas acolhida e informada, enquanto desmistificamos alguns desafios da gestação. Prepara-te para uma conversa leve e carinhosa, que irá tocar o teu coração e trazer clareza sobre como nutrir essa fase tão especial da tua vida.
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18 Jun 2024
Desmistificando Medicina Integrativa, Medicina Funcional & o Meu Percurso
Neste episódio desmistifico termos populares da atualidade na área da saúde e bem estar e que muitas vezes são vulgarizados. Hoje venho falar-te sobre o que é desde Medicina integrativa e Medicina Funcional, mitos e realidades & Meu Percurso.
Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.
Aqui podes encontrar mais informação sobre estes temas
Integrative Medicine: https://integrativemedicine.arizona.edu/healthhub/research.html
Functional Medicine:
https://www.ifm.org/functional-medicine/what-is-functional-medicine/
15 Jun 2024
I K I W O M E N by Vânia Rodrigues
O podcast I K I W O M E N by Vânia Rodrigues tem como objetivo empoderar-te a seres a expert sobre a tua saúde e assumires a tua responsabilidade sobre ela. Num mundo em que somos assoberbadas pelo excesso de informação, temas da "moda" e mitos na área da saúde e bem estar serão desmistificados com evidência científica e profissionais de referência na área da saúde funcional e integrativa para discussões transformadoras.
Junta-te a mim para uma jornada de empoderamento e
saúde.
Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.
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