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I quit bisous

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by Sonia Benyahia

35 episodes
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Podcast Overview

Moi, c'est Sonia. Une ex-salariée à la boule au ventre devenue coach reconversion, autrice du livre "Je démissionne bisous" et fondatrice de @i.quit.thanks. J'ai accompagné des dizaines de femmes à se reconvertir sans se mettre en insécurité financière. Si tu es tombée sur mon podcast, c'est sûrement parce que toi aussi, tu rêves de te reconvertir. De te réveiller avec enthousiasme au lieu de cette boule au ventre, d'être enfin toi-même au travail, de te sentir utile, à ta juste place. ❤️ Sauf que... tu as peur. Peur de l'instabilité financière. De te planter. D'être jugée. Tu ne te sens pas légitime. Tu as trop d'idées de métiers. Tu ne sais pas par où commencer. aaaaaah Bonne nouvelle : tu es au bon endroit. 🥳 Chaque semaine, on parle de sujets tels que : ✨ Comment reprendre confiance en toi et en ta capacité à te reconvertir ? ✨ Comment construire le BON projet professionnel, choisir LE métier qui te donnera envie de te lever le matin ? ✨ Comment élaborer une stratégie de reconversion béton, celle qui te permettra de concrétiser ton nouveau projet professionnel sans jamais te mettre en insécurité financière ? I quit bisous, c'est LE podcast qui te prouve une chose : passer de salariée déprimée à reconvertie épanoui sans finir sous un pont, c'est possible. Et d'ailleurs... tu vas le faire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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10/26/2025

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Recent Episodes

Episode thumbnail for mon bilan pro et perso du premier semestre 2026 (succès, échecs, leçons)

June 23, 2026

mon bilan pro et perso du premier semestre 2026 (succès, échecs, leçons)

<p>Fin 2025, j'ai fait mon tout premier bilan annuel d'entrepreneuse : mes succès, mes échecs et surtout les leçons que j'en ai tirées. Ça m'a fait tellement de bien que je n'ai pas eu envie d'attendre décembre prochain pour recommencer. Alors je me suis offert un bilan de mi-année, et je t'embarque avec moi.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te partage :</p><p>✨ Tout ce qui s'est bien passé pour moi ces 5 premiers mois de 2026, côté pro comme côté perso</p><p>✨ Ce qui s'est moins bien passé aussi, sans filtre et sans me trouver d'excuses</p><p>✨ Les leçons que j'en tire et mes bonnes résolutions pour la deuxième moitié de l'année</p><p>✨ Un petit cadeau qui t'attend en fin d'épisode - reste jusqu'au bout, ça vaut le coup</p><p><br></p><p>Si tu sens que ce premier semestre t'a un peu échappé et que tu veux reprendre la main sur les 6 mois à venir, cet épisode va te faire du bien.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🎧</p><p><br></p><p>🎁 Clique <a href="https://tally.so/r/GxbLaQ">ICI</a> pour accéder à ton Summer Bilan offert - 10 min pour faire le point sur les 6 derniers mois, définir tes bonnes résolutions pour la rentrée et me poser toutes tes questions - Réponse personnalisée sous 3 jours</p><p><br></p><p>Tu aimes écouter mon podcast ?</p><p>🔔 Abonne-toi pour ne pas louper les prochains épisodes</p><p>⭐️ Mets-moi une petite note de 5/5 - ça me fera chaud au coeur, et ça me motivera à poursuivre mon travail. Merci ! Sonia xx</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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June 16, 2026

si tu veux pas que la rentrée t'achève, oublie pas de faire ça cet été (+cadeau)

<p>🎁 Clique <a href="https://tally.so/r/GxbLaQ">ICI</a> pour accéder à ton Summer Bilan offert - 10 min pour faire le point sur les 6 derniers mois, définir tes bonnes résolutions pour la rentrée et me poser toutes tes questions - Réponse personnalisée sous 3 jours</p><p><br></p><p>Tu te répètes "vivement cet été, pour plus entendre parler de taf" ? Tu comptes enterrer le sujet boulot jusqu'au 31 août - ordi au fond du sac, et on verra bien ? Tu te dis que là, t'as juste besoin de couper, et que tu géreras tout ça en septembre ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te partage :</p><p>✨ Pourquoi la stratégie de l'autruche est la pire idée de ton été - et ce qu'elle risque de te coûter très cher à la rentrée</p><p>✨ La chose toute simple à faire avant fin août : pas longue, pas compliquée, gratuite, et même plutôt cool</p><p>✨ Mon cadeau (et pas un petit) - pour passer à l'action direct, sans te demander par où commencer</p><p><br></p><p>Si tu te reconnais dans le mode autruche, cet épisode va te faire du bien - ta rentrée te remerciera.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🎧</p><p><br></p><p>Tu aimes écouter mon podcast ?</p><p>🔔 Abonne-toi pour ne pas louper les prochains épisodes</p><p>⭐️ Mets-moi une petite note de 5/5 - ça me fera chaud au coeur, et ça me motivera à poursuivre mon travail. Merci ! Sonia xx</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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June 9, 2026

horaires, salaire, galères: la face cachée de ma vie de coach et entrepreneuse

<p>Tu rêves d'un métier dans l'accompagnement - coach, thérapeute, praticienne en médecines douces, facilitatrice, formatrice… - mais tu te demandes si c'est vraiment fait pour toi ?</p><p><br></p><p>Tu as envie de te lancer à ton compte, d'entreprendre, mais quitter la sécurité du salariat te fait un peu flipper ?</p><p><br></p><p>Et si tu prenais une heure pour enquêter pour de vrai sur un métier qui t'attire, au-delà de ce que racontent Google et ChatGPT ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te partage :</p><p>✨ Comment je me suis formée - et les compétences qui font vraiment la différence, celles qu'aucun diplôme ne t'apprend</p><p>✨ À quoi ressemblent vraiment mes semaines, mes horaires et mon salaire - sans filtre ni paillettes</p><p>✨ Mes galères, mes désillusions, et ce à quoi je ne m'étais pas du tout préparée</p><p>✨ LE conseil ultime que je donne à toutes celles qui rêvent d'un métier de l'accompagnement - à écouter avant de te lancer</p><p><br></p><p>Un épisode parfait pour toi si tu rêves d'un métier de l'accompagnement ou de te lancer à ton compte, et que tu veux savoir ce qui se cache vraiment derrière la vitrine - avant de sauter le pas.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🎧</p><p><br></p><p><a href="https://www.iquitthanks.com/methode"><u>💜 Clique ici pour découvrir mon programme de coaching, la Méthode I quit thanks®</u></a></p><p><br></p><p>Tu aimes écouter mon podcast ?</p><p>🔔 Abonne-toi pour ne pas louper les prochains épisodes</p><p>⭐️ Mets-moi une petite note de 5/5 - ça me fera chaud au coeur, et ça me motivera à poursuivre mon travail. Merci ! Sonia xx</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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Moi, c'est Sonia. Une ex-salariée à la boule au ventre devenue coach reconversion, autrice du livre "Je démissionne bisous" et fondatrice de @i.quit.thanks. J'ai accompagné des dizaines de femmes à se reconvertir sans se mettre en insécurité financière.

Si tu es tombée sur mon podcast, c'est sûrement parce que toi aussi, tu rêves de te reconvertir. De te réveiller avec enthousiasme au lieu de cette boule au ventre, d'être enfin toi-même au travail, de te sentir utile, à ta juste place. ❤️

Sauf que... tu as peur. Peur de l'instabilité financière. De te planter. D'être jugée. Tu ne te sens pas légitime. Tu as trop d'idées de métiers. Tu ne sais pas par où commencer. aaaaaah

Bonne nouvelle : tu es au bon endroit. 🥳

Chaque semaine, on parle de sujets tels que : ✨ Comment reprendre confiance en toi et en ta capacité à te reconvertir ? ✨ Comment construire le BON projet professionnel, choisir LE métier qui te donnera envie de te lever le matin ? ✨ Comment élaborer une stratégie de reconversion béton, celle qui te permettra de concrétiser ton nouveau projet professionnel sans jamais te mettre en insécurité financière ?

I quit bisous, c'est LE podcast qui te prouve une chose : passer de salariée déprimée à reconvertie épanoui sans finir sous un pont, c'est possible. Et d'ailleurs... tu vas le faire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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