... i zdrowiesz to.

About ... i zdrowiesz to.

Jesteś kobietą i robisz karierę w korporacji albo prowadzisz własny biznes, ten podcast jest przede wszystkim dla Ciebie. Moim celem jest pomóc Ci zoptymalizować Twoje życie i uwolnić Twoje moce, byś stała się siłą, z którą trzeba się liczyć. Jestem terapeutą i podzielę się z Tobą wszystkim, czego nauczyłem się o budowaniu udanego życia, nawet jeśli nie masz wielu talentów i dobre zdrowie nie jest Twoim największym atutem. Jak w moim przypadku. Znajdziesz tu m.in. praktyczne porady jak wypracować mentalność zwycięzcy, zbudować odpowiednie umiejętności i nawyki oraz podnieść swój potencjał.

Publisher

Robert Jastrzębski

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

7 May 2021

Latest episode

30 Nov 2021

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   30 Nov 2021

   #008 - Łączymy kropki: Na zdrowie.

   W tym odcinku ... "dotkniemy" tematu Twojego zdrowia. Mówię "dotkniemy", bo w kilkadziesiąt minut nie potrafię zawrzeć tych wszystkich informacji, którymi chciałbym się z Tobą podzielić. Ale mam zamiar, jak to ktoś kiedyś powiedział: "ująć sprawę za jądra", czyli bez owijania w bawełnę przedstawię Ci mój sposób patrzenia na medycynę, choroby czy leczenie i chciałbym Cię sprowokować do innego spojrzenia na swoje zdrowie, jeśli tak tego jeszcze nie robiłaś. Uprzedzę od razu, że nie będzie to materiał gloryfikujący dokonania współczesnej medycyny, chociaż mam dla nich wielki szacunek i darzę podziwem. Będzie to raczej mało radosny obraz pokazujący nasze miejsce, Twoje i moje, na tle raczej niesielankowego "pejzażu" zwanego systemem opieki zdrowotnej. Nie przeszkodzi mi to jednak, w zgodzie z przewodnim tytułem serii, podzielić się z Tobą moimi sugestiami odnośnie możliwych do zrobienia, praktycznych kroków, które mogą "zrobić wielką różnicę" w kontekście Twojego zdrowia tak, jak zrobiły w moim. A zacznę od pytania: czy znowu musi być o ce-dziewiętnaście? Nie musi. A przynajmniej nie będzie o laboratorium w Wuhan, tej czy innej szczepionce i ich skutkach (znanych i nieznanych), czy o sensowności noszenia maseczek. Nie będę Cię zanudzał krytyką tego, czy innego ministra zdrowia, ani obarczaniem koncernów farmaceutycznych o całe zło tego świata. Nie będzie też "kubła pomyj" na głowy lekarzy. Będzie o tym, jak Ty i ja możemy (... a może powinniśmy) zadbać o swoje zdrowie najlepiej. Jak możemy to zrobić, mimo tego, że wymienieni przed chwilą "gospodarze" systemu z jednej strony chcą, abyśmy podążali za wskazaniami nauki, a z drugiej strony robią wszystko, abyśmy mieli przekonanie, że prawdziwych naukowców robiących swoje eksperymenty i publikujących wyniki swoich badań wyłącznie dla obiektywnego poznania i wiedzy, można znaleźć już tylko na kartach zapomnianych książek z poprzednich epok, a sprawdzana teza, zakres badań, sposób ich przeprowadzania, miejsce publikacji i, w ostatecznym rachunku, wnioski z nich płynące są mocno, jeśli nie wyłącznie, zależne od źródła ich finansowania. Czy chcesz widzieć w tym teorię spiskową czy nie, Twój wybór. Ważne jest co z tym zrobisz? Czy wkurza Cię fakt, że "wielki filantrop" Bill Gates inwestuje w szczepionki m.in (http://m.in/). przeciwko sars-kow-dwa, aby zbawić świat, przyznając jednocześnie, że każdy zainwestowany przez niego dolar przyniesie dwadzieścia zysku, czy też masz to gdzieś, to nie zmienia faktu, że nasz świat oparty jest na idei zysku, a to niesie za sobą doniosłe konsekwencje m.in (http://m.in/). dla naszego zdrowia. Taki stworzyliśmy sobie system. A zatem, nie pytaj co system może zrobić dla Ciebie, zapytaj co Ty możesz zrobić ... mimo takiego systemu? — Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

2. 

   19 Aug 2021

   #007 - Łączymy kropki: Działaj, jeśli chcesz wyników.

   To jest odcinek o podejmowaniu działań i implementacji. Nie jest istotne czy podążasz za moimi wskazówkami, któregoś z wielkich tego świata czy Twojego przyjaciela, nie jest ważne czy czerpiesz je z bestsellerowych książek, innych podcastów czy z jakichś blogów, jeśli nie podejmiesz odpowiednich działań i nie przejdziesz do fazy wdrożenia tych wskazówek, równie dobrze mogłyby one nie istnieć, a Ty nie rozwiążesz problemu czy nie osiągniesz zamierzonego celu. Z pozoru bycie zajętym i podejmowanie działań są synonimami, ale w kontekście uzyskiwania rezultatów są całkowicie niewymiennymi konstruktami i tylko jeden z nich doprowadzi Cię tam, gdzie chcesz czy sobie wymarzysz. Zgadnij który? Wbrew pozorom więcej wiedzy niekoniecznie jest drogą do rozwiązania naszych problemów. Nadmiar wiedzy wielu ludzi przytłacza. Paraliżuje ich świadomość wszystkich możliwych błędów, które mogą popełnić. Niekończąca się analiza opcji sprawia, że utykają w tym miejscu i mogą tam tkwić niemalże w nieskończoność mimo tego, że "pochłaniają" pięć książek miesięcznie. A nawet, jeśli w Twoim przypadku tak nie jest, to powiedz szczerze ile masz problemów, na które znasz rozwiązanie, ile jest kwestii, w przypadku których wiesz jak osiągnąć sukces, ale jeszcze tych problemów nie rozwiązałaś i tych sukcesów nie osiągnęłaś? A gdyby Twój przyjaciel przyszedł z podobnym problemem, albo z podobną kwestią, to prawdopodobnie doskonale wiedziałabyś, co mu powiedzieć, prawda? Jeśli chcesz i/lub potrzebujesz zmienić swoje życie, to musisz zmienić ... swoje życie, a zmiana oznacza, że musisz stać się inną osobą. Przynajmniej w jakimś zakresie. W niektórych przypadkach taka zmiana będzie miała charakter dramatyczny, ale w innych aż tak dramatycznie być nie musi. Nie wiem jakiej zmiany Ty potrzebujesz, ale jestem przekonany, że cokolwiek zamierzasz, potrzebujesz jednej podstawowej umiejętności, można powiedzieć uber umiejętności czy meta umiejętności, umiejętności bycia ... wdrożeniowczynią. A jakie są pierwsze praktyczne kroki, które możesz zrobić, by taką się stać? Zapraszam do łączenia kropek 🙂 — Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

3. 

   31 Jul 2021

   #006 - Łączymy kropki: Odnajdywanie Sensu.

   To jest pierwszy odcinek z cyklu: "Łączymy kropki", cyklu który w moim zamyśle może pomóc Ci wyznaczyć odpowiedni kierunek na Twojej drodze życia i zrobić kilka pierwszych kroków, abyś mogła się rozpędzić oraz szybciej zdefiniować i osiągnąć swoje cele. A zacznę od ogólnego i chyba najbardziej abstrakcyjnego tematu, bo będzie mowa o wartościach i znaczeniu, czyli o ... poszukiwaniu sensu w naszym życiu. Zarówno spora grupa ludzi przychodzących do mojego gabinetu, jak i ja sam, doświadczyliśmy w życiu epizodów, kiedy czuliśmy się nędznie z powodu jakiś problemów, które nas przytłaczały, wpędzały w depresję czy łamały naszego ducha. Kiedy tak się dzieje, a szczególnie w przypadkach kiedy taka sytuacja trwa długo, dużo za długo, to możemy w niej utknąć na dobre nie mając żadnego pomysłu jak sobie z tym poradzić, a także mając z każdym dniem coraz mniej mocy, by zrobić coś w tej sprawie czy w jakiejkolwiek innej. Problem polega na tym, że im bardziej cierpisz, tym masz mniejszą zdolność, aby nie tylko troszczyć się o potrzeby związane z Twoimi kluczowymi wartościami i działać, aby te potrzeby zaspokoić, ale również nie masz mocy na rozwiązywanie innych problemów. Naturalne i zrozumiałe jest, że brak Ci mocy, by zrobić cokolwiek. To, co chcę przekazać, to idea, że niezależnie jak ciężka jest Twoja sytuacja, jak dużo jest w Twoim życiu cierpienia i jak długo w tym tkwisz, zawsze masz szansę na poradzenie sobie z tym całym ... szajsem. Jedyne co musisz zrobić to: uwierzyć w proces, uwierzyć, że możesz wykonać pracę, która uwolni cię z tego miejsca, w którym teraz tkwisz i ... wykonać pierwszy krok w odpowiednim kierunku. A najlepszym, jeśli nie jedynym kierunkiem w podobnej sytuacji jest ... praca nad sobą. Nie chcę, aby to, do czego Cię zachęcam, zabrzmiało patetycznie albo żebyś sobie pomyślała: "jeszcze jeden nawiedzony". Tylko, że jakoś chcę Cię przekonać, iż warto być ... "rozsądną altruistką", bo rozsądny altruizm przynosi korzyści rozsądnemu altruiście. Ale czy altruizm ma tylko dobrą stronę? Czy można przesadzić z byciem "pomocnym"? I czy dylematy moralne można próbować rozwikłać ... matematycznie, nawet jeśli jest się bardzo dobrym w tej dziedzinie? Przekonaj się. Zapraszam :) — Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

4. 

   13 Jul 2021

   #005 - Problemy w związku? Może tylko komunikacja szwankuje.

   Chciałbym Cię zainspirować do pomyślenia o innych ludziach w naszym życiu, a bardziej szczegółowo, o sposobie naszej interakcji z nimi. Bo ta interakcja jest w bardzo wielu przypadkach źródłem problemów. Zapewne zgodzisz się ze mną, że im mniej znamy kogoś, im ktoś jest bardziej "Iksińskim", tym mniej nas obchodzi co i jak robi? Dopóki pies sąsiada nie obsikuje wejścia do Twoje klatki, pani w kasie dworcowej nie była opryskliwa, a policjant nie dał Ci mandatu za jakieś nic nieznaczące, drobne wykroczenie, to Twoje życie nie byłoby inne, gdyby Ci ludzie nie istnieli, a Ty nie zaprzątasz sobie głowy zastanawianiem się, jak powinni się zachowywać w jakiejś konkretnej kwestii, a szczególnie w stosunku do Ciebie. Prawda? Co innego, jeśli ten ktoś w Twoim życiu jest kimś, kogo dobrze znasz, a przynajmniej tak Ci się wydaje. Jeśli to jest mąż, szef w pracy, albo przyjaciel, wtedy nie tylko "wiemy", co i jak mają robić, ale mamy dla każdego z nich przygotowane "zasady zachowania na każdą okoliczność życia". Naszego życia. Im szybciej zdamy sobie sprawę, że tworzymy niepotrzebnie instrukcje dla innych oraz przejmiemy odpowiedzialność za siebie i stworzymy odpowiedni manual dla nas samych, tym większa szansa, że będziemy szczęśliwi tak, jak tego chcemy. Ale jeśli z jakiegoś powodu konieczna wydaje się rozmowa? Wtedy warto podejść do niej świadomie, zwłaszcza w przypadkach, jeśli próbowałaś tego w przeszłości, ale rezultaty były dalekie od zadowalających. Można by powiedzieć, że w takiej rozmowie chodzi głównie o komunikację, ale w rzeczywistości to jest kwestia przede wszystkim samoświadomości czyli jak dobrze znasz siebie? A także świadomości różnorodności ludzkich osobowości czyli jak dobrze znasz innych ludzi? Szczególnie najbliższe Ci osoby. — Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

5. 

   13 Jun 2021

   #004 - Jak rozwiązać problem? Każdy problem.

   Masz problem. A zatem, co teraz? Wielu ludzi wobec innych osób, ale także wielu ludzi wobec samych siebie stosuje metodę, którą najlapidarniej, ale niezwykle celnie i dowcipnie opisał Jonas Jonasson w "Stulatku, który wyskoczył przez okno i zniknął", gdzie towarzysz Stalin zwraca się do towarzysza Berii słowami: "Rozwiąż problem. Albo wyrażę się jaśniej: ROZWIĄŻ PROBLEM!". W naszej rodzinie ten cytat jest używany bardzo często i niezmiennie nas ogromnie bawi, ale w "realu" wielu ludzi takie słowa znacznie częściej paraliżują, niż motywują do działania. Mnie zależy na tej drugiej reakcji więc najprościej, jak umiem, powiem Ci o mojej strategii, którą stosuję, kiedy w mojej głowie pojawia się myśl: mam problem. Strategia ta opiera się na 3 kluczowych pytaniach, które każdy może (... a może powinien) zadać sobie w obliczu dowolnego problemu, z jakim się zmierza. W tym odcinku poruszam m.in takie kwestie: Dlaczego uważamy, że mamy z czymś problem? Czy problem to coś obiektywnego czy raczej subiektywnego? Jak myślimy o problemach i czym to skutkuje? W jaki sposób reagujemy na problemy? Czy wreszcie, jaki jest związek naszych problemów z przeszłością, teraźniejszością i przyszłością? No i oczywiście, co z tego wszystkiego wynika ... czyli jakie podejście do problemów jest najskuteczniejsze i daje największe szanse na "bezproblemowe życie"? A wszystko to będzie ubrane w proste ćwiczenie, bo jestem ... że zaszpanuję moim angielskim ... "action driven" ... i hołduję zasadzie: "wiedzieć to jedno, ale zrobić coś z tym to zupełnie inna bajka." — Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

6. 

   1 Jun 2021

   #003 - O Tobie, o mnie i o sukcesie w życiu.

   Zapewne jest wiele sposobów na udane życie. Nie znam ich wszystkich, ale mogę pokazać Ci, co sprawdziło się w moim przypadku i służy mi świetnie do teraz. Aby zbudować udane życie, potrzebne są przede wszystkim trzy filary, które będą stanowić trwały fundament, opokę dla Twojej „konstrukcji”. Na nich ją oprzesz, więc muszą być mocne i stabilne. Te trzy filary to: Odpowiednia mentalność Odpowiednie umiejętności i nawyki Odpowiedni poziom energii Skoro tak, skoro to wiem, to jak wyglądało budowanie mojej "konstrukcji" pod udane, szczęśliwe życie? Znasz te historie ludzi, którzy już w podstawówce, a najdalej w liceum, wiedzieli kim chcą zostać, jak będzie wyglądać ich życie i czego w nim dokonają. Historie ludzi, którzy jak się wydaje, mieli to zrozumienie na czym polega życie i co trzeba w nim robić, aby ich marzenia urzeczywistniły się. Tak, jakby tę wiedzę wyssali z mlekiem matki. Jakby mieli to w żyłach. Jakby to było oczywiste i naturalne. Cóż, chciałbym, aby tak zaczynała się moja historia. Prawda jest jednak taka, że moja droga do udanego życia wyglądała zupełnie inaczej. Kiedy spojrzę retrospektywnie na swoje życie, to po kilkudziesięciu latach widzę, że wtedy zawiodłem. A dlaczego zawiodłem? Bo byłem przekonany, że dużo wiem. Niemalże wszystko. I byłem pewny, że mam rację (chociaż akurat to rozmijało się z prawdą najbardziej). "Każdy głupiec może wiedzieć. Chodzi o to, żeby zrozumieć." ALBERT EINSTEIN --- Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl (mailto:podcast@modustao.pl) A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

7. 

   18 May 2021

   #002 - Mój manifest.

   Wielu i wiele „statystycznych Kowalskich” marzy o udanym życiu, poszukując w nieskończoność „łatwych” i „prostych” sposobów na „to” lub na „tamto”, ale … Aby zbudować udane życie, najpierw stań się mocniejszą osobą. Moje podejście jest inne, bo zamiast sprzedawać Ci miraż „łatwego”, „prostego” i w efekcie pasywnego podejścia do życia, pokażę Ci drogę skuteczną, praktyczną i „sprawdzoną w boju”. Po 15 latach pracy nad sobą i świadomego rozwoju, bazującego na zdobywaniu wiedzy z różnych źródeł i własnych doświadczeniach z wdrażania niezliczonej liczby strategii, taktyk, sposobów, tricków itd., przekonałem się, że zasady, które przedstawiam w tym odcinku, stanowią istotę tego, co odróżnia ludzi, którym się udało, od tych którzy utknęli na dobre. Jakość życia każdego z nas i jego efekty są zależne od działań jakie w tym życiu podejmujemy. Jeśli jedyne co robisz, to odpływasz w świat swoich marzeń, muszę Cię zmartwić: odbierasz sobie szansę stania się tym, kim możesz się stać, zmieniając swoją mentalność. Marzenia powodują, że stajemy się bierni, a nasze życie pasywne. W roli „zwykłej Kowalskiej” możesz zadowolić się przeciętnymi umiejętnościami i możesz być przeciętnie pracowita, ale jako budująca udane życie potrzebujesz całego zestawu umiejętności i cech charakteru ponad to, co ma „zwykła Kowalska”. Sedno w tym, że nie możesz oddzielić siebie i swoich umiejętności od sukcesu lub porażki Twojego życia. Jeśli chcesz coś w życiu zrobić, coś osiągnąć, musisz wydatkować energię. A zatem, ... ... jeśli chcemy wiele rzeczy zrobić w życiu, musimy zadbać o wystarczający poziom energii i stać się bardzo produktywnymi, aby tę pracę wykonać w danym nam czasie. --- Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (https://modustao.pl/) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

8. 

   7 May 2021

   #001 - O co mi chodzi z tym ... i zdrowiesz to?

   Liczba problemów, z którymi przychodzi nam się zmierzyć w dzisiejszym świecie zaczyna przerastać możliwości ich ogarnięcia przez zwykłego człowieka. Jakże wielu ludzi jest przytłoczonych tym wszystkim, a jedną z najpoważniejszych konsekwencji takiego stanu rzeczy jest wszechobecny, przewlekły i nadmierny stres. Wielu gubi się w tym. Przez większość czasu są nieszczęśliwi i niezadowoleni z takiego obrotu spraw. Czasami szukają rozwiązania terapeutycznego czy farmakologicznego, ale czasami chcą po prostu uciec. Uciekają w alkohol, nadużywają leków czy szukają zapomnienia w pseudorealnym świecie social mediów. Wielu ma wrażenie, że nie robią wystarczająco dużo i wystarczająco dobrze. Czują się niedopasowani i kiepscy, a jednocześnie nie wiedzą, co mają zrobić i w jakim kierunku działać? Coraz większa grupa ludzi nie daje rady. Generalnie, ich życie jest pełne cierpienia i potrzebują zmiany. Wiem to, bo jestem terapeutą i znam wiele takich przypadków. Znam to także z własnego doświadczenia, bo sam nie dawałem sobie rady w obliczu coraz to nowych i wyjątkowych wyzwań tego świata. Jeśli tak jest też w Twoim przypadku to wiedz, że to nie Twoja wina, że jest problem z systemem, ale to Twoja odpowiedzialność, żeby znaleźć rozwiązanie, przynajmniej dla siebie. Twoje problemy dadzą się rozwiązać. Możesz się z nich uwolnić. A najważniejsze jest to, że masz w sobie więcej potencjału niż ci się wydaje. Możesz więcej niż to sobie uświadamiasz. Ten podcast jest moją próbą podzielenia się wiedzą i tymi wszystkimi doświadczeniami, które zebrałem podczas mojej własnej transformacji od zwykłej, zapracowanej i pełnej stresu egzystencji do szczęśliwego, holistycznego i wypełnionego rozwojem osobistym życia. --- Więcej na ten temat znajdziesz na mojej stronie modustao.pl (//modustao.pl) Zawsze możesz do mnie napisać na adres podcast@modustao.pl A jeśli po wysłuchaniu tego odcinka masz pytanie bądź przyszedł Ci do głowy jakiś pomysł, możesz wysłać do mnie krótką wiadomość głosową. Być może zostanie ona włączona do jednego z następnych odcinków. Zapraszam :)

Contact ... i zdrowiesz to.

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.