Wie viele glückliche Menschen siehst du täglich? Viele von uns trotten durch den Tag, gefangen im Alltag, gesellschaftlichen und generationsübergreifenden Denkstrukturen ausgeliefert. In dir spürst du aber deine Bedürfnisse, die immer gewaltiger werden, doch du traust dich nicht, sie zu kommunizieren oder gar auszuleben. Dann wird es jetzt Zeit, damit zu beginnen. Ich möchte dich in den Mut bringen, dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. In diesem Podcast beäuge ich die gelebten Standards kontrovers und frage: Wer sagt, dass das so sein muss. Ich durchbreche mit dir die alten maroden Erwartungshaltungen für ein freies und selbstbestimmtes Leben mit dir selbst.
Zusammen mit meinem Mann bin ich die Insel Korfu, von der Südspitze zur Nordspitze in 10 Tagen gelaufen. Obwohl wir nur einen Rucksack und Wasser dabei hatten, war jeder einzelne Tag und jeder einzelne Schritt der pure Luxus. Welche Erfahrungen wir gemacht haben und was das mental in mir auslöst, erfährst du in dieser Folge. Und vielleicht ist es der Anreiz für dich, selbst eine solche Erfahrung zu machen.
14 Apr 2026
Sag niemals nie
Wie viele Beziehungen kenne ich, die sagen: Ich bin glücklich, mir würde ein Seitensprung nicht passieren. Das wahre Leben zeigt: Sag niemals nie. Genauso erlebt mit Mona, die eine glückliche Beziehung führt und dennoch eine Erfahrung gemacht hat, die sie etwas aus der Bahn geworfen hat. Aber eigentlich sind es nur ihre bisher ungeahnten Bedürfnisse, die sich ihren Raum suchten. Zunächst sprachen die Überforderung und die Zweifel in ihr, alles wurde hinterfragt. Ganz normal. Weil sie sich noch nie mit sich und ihren Bedürfnissen auseinandergesetzt hat. Mona musste erst lernen, dass jedes einzelne Bedürfnis da sein darf und dass es auch Platz einnehmen darf. Die wichtigste Botschaft dabei aber: Hinterfrage nicht deine Beziehung. Hör doch gerne mal rein in Monas Geschichte.
15 Mar 2026
Identität
Was bedeutet Identität eigentlich? Ein schwieriges Thema, was gar nicht so einfach zu beantworten ist. Ich spreche in dieser Folge mit Sarah aka BicepsBarbie, die als Sebi geboren wurde und ihrem Inneren gefolgt ist. Mittlerweile lebt sie als Frau. Eine der wichtigsten Kernbotschaften unseres Gesprächs: Ich bin ein Mensch. Lernt in dieser Folge einen unfassbar liebenswerten Menschen kennen, von dem wir alle noch was lernen können.
18 Feb 2026
Tabuthema Sexualität
Sexualität gehört mit zu unseren Urtrieben und doch ist das Thema den meisten Menschen peinlich oder unangenehm. Sexualität passiert gefühlt irgendwie heimlich. Warum? Vielleicht weil es kein Lehrbuch, keinen Leitfaden dafür gibt und keiner etwas falsch machen möchte und damit das Ego angreifbar ist? Dieses Thema beleuchte ich in dieser neuen Folge.
17 Nov 2025
Treue
The host explores the multifaceted concept of loyalty, challenging conventional definitions and emphasizing self-loyalty as the foundation for genuine openness, trust, and love in relationships.
2 Nov 2025
Let`s do it
The host explores the concept of superficiality, questioning whether people are truly shallow or simply living authentically and doing what they want.
18 Sept 2025
Wer bist du (wirklich)
The host explores the importance of self-discovery beyond societal roles, emphasizing how understanding one's true identity leads to personal freedom.
27 Aug 2025
Sei wie ein Kind
Host Dr. Leonie Müller explores how embracing childlike curiosity and shedding expectations unlocks happiness and overcomes fear, offering a path to a more present life.
25 Jul 2025
Halt Stopp
The host shares their experience managing pre-competition anxiety through meditation, offering insights into handling nervousness and fear in high-pressure situations.
25 Jun 2025
Ich gegen Alle
An athlete recounts their unexpected journey to winning a silver medal in indoor rowing at the World Police and Fire Games, inspiring listeners to achieve success without ego in this interview.
12 Jun 2025
Was ist Liebe
The host explores varying definitions of love and observes how many couples exhibit dependency rooted in ego gratification.
2 Jun 2025
Nur ich bin für mich selbst verantwortlich
The host discusses taking personal responsibility for one's own happiness and breaking free from dependence on external factors like work or family.
23 May 2025
Tschüss Komfortzone - Hallo Wachstum
The host discusses leaving one's comfort zone to embrace growth and fulfill personal needs, arguing that stagnation can lead to illness.
14 May 2025
Ich werde nicht gesehen
Ich bin vor kurzem einem Mann begegnet, der mit verschränkten Armen vor mir stand und sagte: "Ich werde nicht gesehen". Dabei ist er ein warmherziger, intelligenter, ruhiger und fröhlicher Mann. Er glaubt, nicht gesehen zu werden, weil er seinen Fokus falsch ausrichtet. Anstatt die großartigen Dinge zu sehen, die ihm begegnen, fokussiert er die Energieräuber. Über dieses Phänomen spreche ich in dieser Folge.
17 Apr 2025
Wo ist die Lebendigkeit
Wenn ich durch die Straßen gehe, dann vermisse ich glückliche und fröhliche Gesichter. Viele sind in Gedanken, gehetzt, gestresst. Sind sie überhaupt im Jetzt und nehmen die Schönheit des Lebens wahr? Häufig nicht, denn sie leben ihre Bedürfnisse nicht aus und der Wunsch danach stimmt sie traurig. Fast keiner kann seine Bedürfnisse klar definieren. Und doch ist das essentiell für ein erfüllendes Leben. In dieser Folge gehe ich genau auf dieses Thema ein. Und wenn du mir etwas mitteilen möchtest, deine Gedanken und Fragen, dann kannst du mich gerne unter ichbin-jetzt@gmx.de kontaktieren.
7 Apr 2025
Ist denn das noch eine Ehe
Puh, in der Gesellschaft hat jeder ein Bild über die Ehe im Kopf. Doch ist dieses Bild noch zeitgemäß? Wie hat man in einer Ehe zu leben? Ich wurde durch eine Kollegin mal mit dem Satz konfrontiert "Ist denn das noch eine Ehe" und ich war erschrocken darüber. Erfahrt in dieser Folge, wie es dazu kam und was es mit dem Satz auf sich hat.
7 Apr 2025
Intro
Du möchtest wissen, warum es diesen Podcast gibt und wer ich eigentlich bin? Das erzähle ich dir im Intro.
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