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Ich sein dürfen - Selbstsicherheit & innere Ruhe, ohne Selbstzweifel und schlechtes Gewissen

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by Marina Ruf

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69 episodes
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Podcast Overview

In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie du als feinfühlige Frau gesunde Grenzen setzt und selbstsicher Auftrittst. Du bist hier genau richtig, wenn du deine Selbstzweifel und dein schlechtes Gewissen, den Anforderungen nicht gerecht zu werden, loswerden möchtest und keine Lust mehr hast, dich ständig durchzukämpfen. In diesem Podcast erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt und selbstsicher in deinem (beruflichen) Alltag auftrittst und erfolgreich wirst. Mein Name ist Marina Ruf, ich bin Stress- und Mentalcoach, Businesscoach, Yogalehrerin und Entspannungstrainerin für verschiedene Atem- und Entspannungsmethoden. Ich helfe Dir, Klarheit darüber zu erlangen, was DU wirklich willst und Deine persönliche Strategie für ein selbstsicheres Auftreten zu finden. Dieser Podcast begleitet Dich auf Deinem Weg zu mehr Selbstsicherheit und Leichtigkeit in deinem Alltag.

Language

🇩🇪

Publishing Since

6/6/2022

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Episode thumbnail for 068 - 3 Strategien um als feinfühlige Frau Overthinking zu beenden

March 20, 2024

068 - 3 Strategien um als feinfühlige Frau Overthinking zu beenden

<p><span class= "OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">Grübelst du auch manchmal Tage lang über einen Gesprächsverlauf?</span></p> <div> <p>Fällt es dir auch super schwer Entscheidungen zu treffen? Bevor du eine Entscheidung triffst, denkst du tagelang darüber nach und es lässt dich nicht los.</p> <p>In dieser Folge erfährst du...</p> <div> <p>In Episode 068 im Podcast ICH SEIN DÜRFEN erfährst du...</p> <p>🎢 was Overthinking ist.</p> <p>🤨 warum wir Overthinking machen.</p> <p>🚀 3 Strategien, wie du Overthinking als feinfühlige Frau beenden kannst.</p> <p> </p> <p>Du willst lernen deine Grenzen gesund zu setzen und selbstsicherer auftreten?</p> <p>Komm ins kostenlose Kennenlerngespräch:</p> <p><a href="https://www.marina-ruf.de">www.marina-ruf.de</a></p> <p>So kannst du mir mir, Marina Ruf dein Coach für gesunde Grenzen und selbstsicherer Auftreten in Kontakt treten 💌</p> <p>Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/marina_ruf_/">https://www.instagram.com/marina_ruf_/</a></p> <p>LinkedIn: <a href= "https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/">https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/</a></p> <p> </p> <p>Ich freue mich auf dich! </p> <p>Marina ✨</p> <p> </p> <p> </p> </div> </div>

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March 13, 2024

067 - Was deine Periode mit ICH SEIN DÜRFEN zu tun hat - Interview mit Zyklusexpertin Anja Dietrich

<p>Diese Folge ist ein Interview mit Anja Dietrich.</p> <p>Sie ist Expertin für den weiblichen Zyklus und die Periode.</p> <p> </p> <p>In der Folge erfährst du...</p> <p>🩸 woran es liegt, dass viele Frauen Probleme mit ihrer Periode haben</p> <p>🍋 welchen Einfluss deine Ernährung auf deinen Zyklus hat</p> <p>✨ was du für eine schmerzfreie Periode tun kannst.</p> <p> </p> <p>So kannst du mit Anja in Kontakt treten:</p> <p>Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/vegan.fuer.frauen/">https://www.instagram.com/vegan.fuer.frauen/</a></p> <p>E-Mail: <a class="recipients_email_link" href= "mailto:info@anjadietrich.com"><span class= "recipients_email_link">info@anjadietrich.com</span></a></p> <p> </p> <p>So kannst du mir mir, Marina Ruf dein Coach für gesunde Grenzen und selbstsicherer Auftreten in Kontakt treten 💌</p> <p>Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/marina_ruf_/">https://www.instagram.com/marina_ruf_/</a></p> <p>LinkedIn: <a href= "https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/">https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/</a></p> <p> </p> <p>Ich freue mich auf dich! </p> <p>Marina ✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

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March 7, 2024

066 - Stoppe Prokrastination als feinfühlige Frau

<p><span class= "OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">Schiebst du deine To-Do´s auch oft EWIG vor dir her?</span></p> <p><span class= "OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">Ärgerst du dich oftmals, dass du so lange brauchst bis du los legst?</span></p> <p> </p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"> <span class= "OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">In dieser Episode erfährst du, </span></p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"> <span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">🧐 welche Ursache Prokrastination haben kann.</span></p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"> <span class="OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">✋ wie du Prokrastination beenden kannst.</span></p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body"> <span class= "OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none">👩‍💻 wie du dir ein Umfeld schaffst, das zum produktiven Arbeiten einlädt.</span></p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body">  </p> <p>Du willst gesunde Grenzen setzen und im Beruf selbstsicherer Auftreten?</p> <p>Dann komm ins kostenlose Kennenlerngespräch und wir finden heraus, wo dein Entwicklungspotential liegt:</p> <p>https://marina-ruf.de/coaching/</p> <p> </p> <p>Kontaktiere mich gerne, wenn du eine Frage hast 💌</p> <p>Instagram: <a href= "https://www.instagram.com/marina_ruf_/">https://www.instagram.com/marina_ruf_/</a></p> <p>LinkedIn: <a href= "https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/">https://www.linkedin.com/in/marina-ruf-/</a></p> <p> </p> <p>Ich freue mich auf dich! </p> <p>Marina ✨</p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body">  </p> <p class="cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body">  </p>

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