đ± Burn-out fĂ©minin, parental, Ă©motions et retour Ă soi đ Un espace de parole pour les femmes et mĂšres en Ă©puisement Ă©motionnel âš Des Ă©pisodes authentiques, simples & bienveillants
Ici, j'ose - je me pose
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đ± Burn-out fĂ©minin, parental, Ă©motions et retour Ă soi đ Un espace de parole pour les femmes et mĂšres en Ă©puisement Ă©motionnel âš Des Ă©pisodes authentiques, simples & bienveillants
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9/17/2025
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Recent Episodes
February 7, 2026
Tu veux tout contrĂŽler et c'est normal
<p>Tu veux gĂ©rer ton job, ton agenda, ton mec, tes enfants, la mĂ©tĂ©o, les Ă©motions de ta boulangĂšre et la santĂ© mentale de tes collĂšgues ? Mais Ă la fin de la journĂ©e, tu es juste⊠épuisĂ©e.</p><p>Parce que vouloir tout contrĂŽler, câest le piĂšge prĂ©fĂ©rĂ© de ton burn-out. Dans cet Ă©pisode, je te parle dâun outil essentiel â et sous-cotĂ© â pour protĂ©ger ton Ă©nergie mentale, physique et Ă©motionnelle : đ le cercle de contrĂŽle.</p><p><br></p><p>Belle Ă©coute,</p><p>Stephanie</p><p><br></p><p>--------------------------------------------------</p><p><br></p><p>đ Retrouve-moi sur Instagram : đ <a href="https://www.instagram.com/vivrealigne_by_stephanie/">â â â â @steph.vivrealigne</a></p><p>đ DĂ©couvre mon accompagnement :đ â â â â <a href="https://contact-vivrealigne.systeme.io/p1-inscription-431d8b38" target="_blank" rel="noopener noreferer">mes prestationsâ â â â </a></p><p>đ RĂ©serve ton appel dĂ©couverte offert :đ <a href="https://calendly.com/sd-cabinetrh/30min">â â â â iciâ </a></p>
January 19, 2026
7 Ă©tapes pour identifier et changer ses croyances limitantes
<p>Câest lâhistoire dâun Ă©lĂ©phanteau qui est attachĂ© Ă un poteau. </p><p>Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas Ă rompre la corde. Voyant que rien nây fait, il dĂ©cide dâabandonner et dâaccepter son destin.</p><p>LâĂ©lĂ©phanteau grandit, jusquâĂ devenir un Ă©lĂ©phant adulte, aux pattes et aux dĂ©fenses Ă©normes et Ă la trompe puissante. Il pourrait facilement rompre la corde et sâĂ©loigner s'il le voulait. </p><p>Mais croyant que la corde et le poteau sont impossibles Ă briser, l'Ă©lĂ©phant y reste attachĂ©, pensant Ă tort qu'il ne pourra jamais s'en Ă©chapper.</p><p>Les croyances limitantes, câest cela. </p><p>Ce sont ces pensĂ©es qui nous dĂ©motivent, nous empĂȘchent de passer Ă lâaction, de saisir des opportunitĂ©s.</p><p>On en a tous ! Et bien souvent, on nâen a pas conscience. Et pourtant, on sâauto-sabote.</p><p>Dans ce nouvel Ă©pisode de vivre alignĂ© by Stephanie, je vous partage 7 clefs pour identifier et transformer vos croyances limitantes.</p><p><br></p><p>Belle Ă©coute,</p><p>Stephanie</p><p><br></p><p>--------------------------------------------------</p><p><br></p><p>đ Retrouve-moi sur Instagram : đ <a href="https://www.instagram.com/vivrealigne_by_stephanie/">â â â @vivrealigne_by_stephanieâ â â </a></p><p>đ DĂ©couvre mon accompagnement :đ <a href="https://sd-cabinetrh.fr/prestations/">â â â mes prestationsâ â â </a></p><p>đ RĂ©serve ton appel dĂ©couverte offert :đ <a href="https://calendly.com/sd-cabinetrh/30min">â â â iciâ </a></p>
December 29, 2025
Burn-out : en parler pour mieux se relever â Conversation avec Quentin
<p>đLe burn-out et la perte de sens au travail sont encore trop souvent vĂ©cus dans le silence, la honte et la solitude.<br>Dans cet Ă©pisode, jâai choisi dâouvrir un espace de parole sincĂšre et sans filtre.</p><p>Autour dâun cafĂ©, je discute avec Quentin, qui a vĂ©cu il y a cinq ans un vĂ©ritable chamboulement, aussi bien dans sa vie professionnelle que personnelle. Fatigue extrĂȘme, perte de repĂšres, sentiment de vide⊠jusquâau moment oĂč tout a basculĂ©.</p><p>Ensemble, nous parlons :</p><ul><li><p>de ce que lâon ressent vraiment quand le corps et le mental disent stop</p></li><li><p>de la difficultĂ© dâoser en parler</p></li><li><p>des premiĂšres prises de conscience nĂ©cessaires pour se relever</p></li><li><p>des petites actions et nouvelles routines qui permettent, pas Ă pas, de retrouver de lâĂ©quilibre et du sens</p></li></ul><p>Cet Ă©pisode sâadresse Ă toutes celles et ceux qui se sentent fatiguĂ©s, dĂ©passĂ©s, en dĂ©calage avec leur travail, ou qui ont lâimpression de sâĂȘtre perdus en chemin.<br>Si certaines phrases rĂ©sonnent en vous, sachez que vous nâĂȘtes pas seul·e, et surtout : il est possible dâen sortir.</p><p><br></p><p>đ Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore : <strong>je suis coach spĂ©cialisĂ©e en burn-out / gestion des Ă©motions</strong>. Jâaccompagne en individuel les personnes qui veulent retrouver du sens, apaiser leur mental et se rĂ©aligner avec elles-mĂȘmes.</p><p>Si vous souhaitez aller plus loin ou simplement Ă©changer sur ce que vous traversez, <strong>je vous propose un appel offert de 45 minutes</strong> pour faire le point ensemble. Vous pouvez rĂ©server votre crĂ©neau via mon lien.</p><p><br></p><p>Au plaisir de vous accompagner âš</p><p><br></p><p>Belle Ă©coute,</p><p>Stephanie</p><p><br></p><p>--------------------------------------------------</p><p><br></p><p>đ Retrouve-moi sur Instagram : đ <a href="https://www.instagram.com/vivrealigne_by_stephanie/">â â @vivrealigne_by_stephanieâ â </a></p><p>đ DĂ©couvre mon accompagnement :đ <a href="https://sd-cabinetrh.fr/prestations/">â â mes prestationsâ â </a></p><p>đ RĂ©serve ton appel dĂ©couverte offert :đ <a href="https://calendly.com/sd-cabinetrh/30min">â â iciâ </a></p>
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