Podcast que trata los temas relacionados con la Medicina del Estilo de Vida, la cual, con un enfoque basado en la evidencia busca prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades, remplazando conductas no saludables por saludables, tales como comer de forma saludable, estar físicamente activo, aliviar el estrés, evitar el abuso de sustancias peligrosas, dormir adecuadamente y tener un solido sistema de apoyo emocional.
En este episodio conoceremos a Kary Veggie, que nos cuenta como fue su proceso de transformación que le llevo a ser una competidora de Fitness natural y Vegana. Nos cuenta ademas los suplementos que la ayudan en el proceso de preparase para alguna competencia y como balancea sus alimentos. Es grato ver que cada vez vemos mas deportistas inclinándose hacia este estilo de vida mas saludable que es la alimentación basada en plantas, ya que esta comprobado que el rendimiento deportivo es comparable a aquellos que incluyen productos de origen animal en su alimentación o incluso algunos refieren mejoría en su rendimiento al cambiar su alimentación.
IKIGAI, Medicina de Vida.
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Dr. Alberto Quintero Palazuelos
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Kary Veggie
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26 Mar 2020
4. ¿Qué es y como cuidar nuestra microbiota intestinal?
En este episodio nos acompaña el Dr. Rafael Martínez Miranda para hablar de la microbiota intestinal, parte del papel que juega en nuestra salud y como debemos cuidarla. El es Médico con Maestría en Ciancias, microbiologo y profesor. Aprenderemos como el mal uso de antibióticos en la medicina y su uso indiscriminado en la industria ganadera han provocado el surgimiento de bacterias multiresistentes y los problemas a los que nos enfrentamos ante la necesidad de desarrollar nuevos antibióticos. Platicamos ademas de papel tan importante que tiene la dieta la la restitución y el cuidado de la microbiota intestinal.
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16 Mar 2020
3. Prescripción de Ejercicio y Actividad Física.
¿Cuanto ejercicio o actividad física debo realizar para estar saludable? Descubrelo de la mano de nuestro invitado el Coach Omar Hernandez. Ademas descubriremos como es que la actividad física debe prescribirse, así como se prescriben medicamentos o remedios, y que el entrenamiento debe ser personalizado y adecuado para el estado de salud o enfermedad.
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Dr. Alberto Quintero Palazuelos
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Coach Omar Hernandez
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2 Mar 2020
2. Nutrientes con fines terapéuticos.
"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento", enseñanza que nos dejo Hipocrates, el padre de la medicina, hace mas de 2000 años. En este episodio de tu Podcast. Ikigai, Medicina de Vida (https://web.facebook.com/Ikigai-Medicina-De-Vida-105500450955798/?ref=br_rs), veremos como algunos nutrientes de los alimentos pueden ayudarnos en el proceso de recuperar nuestra salud. Nuestro invitado el Maestro Fernando Fonserrada "Ardas Singh", quien es Lic. en nutrición, instructor de yoga y acupunturista, con mas de 30 años de experiencia y es experto en alimentación ayurvedica y en el manejo de nutrientes con fines terapéuticos, nos mostrara lo fácil que es la utilización de alimentos y sus nutrientes para tratar algunas enfermedades y padecimientos, ademas nos hablara del proceso de como logro llegar al posicionarse en este camino tan interesante.
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Dr. Alberto Quintero Palazuelos "El Cirujano Vegano"
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Lic. Fernando Fonserrada "Ardas Singh"
AINBH, Nutricion Saludable Vegetariana y Vegana (https://web.facebook.com/ainbhmexicali/)
26 Feb 2020
1. Alimentación basada en plantas.
La comida triunfa por sobre todo. La alimentación a base de plantas integrales es uno de los fundamentos de la medicina del estilo de vida. Se basa en la inclusión de alimentos con alto contenido de fibra, que sean nutritivos, promuevan el bienestar y combatan enfermedades. Dentro de estos se consideran a las frutas, verduras leguminosas, granos integrales, nueces y semillas, como su objetivo dietético.
En este episodio del Podacast de Ikigai, Medicina de Vida, su anfitrión, "El Cirujano Vegano" Dr. Alberto Quintero Palazuelos, de la mano de la Dra Paloma de la Fuente, exploran los beneficios de la alimentación a base de plantas, así como las dificultades que podrían presentarse en el día a día y como resolverlas.
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Ikigai, Medicina de Vida
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Dr. Alberto Quintero Palazuelos
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Dra. Paloma De la Fuente
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26 Feb 2020
Intro
Ikigai es un concepto japones que significa "tu razón de ser" o " tu razon de vivir"
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