IL COCCAST DELLA SALUTE

About IL COCCAST DELLA SALUTE

In questo podcast racchiudo le lezioni di vita e di salute più importanti che ho imparato da mio padre il dottor Giuseppe Cocca, avendo la fortuna di poterlo intervistare

Publisher

Gemma Divya Dharma Cocca

Category

health & fitness

Language

it

Explicit

No

First episode

7 Jul 2024

Latest episode

9 Oct 2026

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16 episodes in the feed.

1. 

   9 Oct 2026

   16. Stai mangiando. Poi ti fermi. Chi ha deciso?La tua testa, il tuo istinto o il cibo?

   🎙️ Episodio 16 — Stai mangiando. Poi ti fermi. Chi ha deciso? La tua testa, il tuo istinto o il cibo? Stai mangiando e, a un certo punto, arriva uno stop. Ma da dove arriva davvero? Ti fermi perché il tuo organismo è soddisfatto? Perché hai raggiunto la quantità che avevi deciso di mangiare? Perché pensi di aver assunto abbastanza calorie? Oppure perché è proprio quel determinato cibo a rendere più facile — o più difficile — fermarsi? In questa puntata partiamo da una domanda apparentemente semplice per esplorare tutto ciò che può influenzare il nostro rapporto con la sazietà: segnali interni, regole mentali, qualità e lavorazione del cibo, micronutrienti, ambiente e stile di vita. Parliamo anche di gatti domestici e gatti che vivono all'aperto, di animali che devono restare performanti per sopravvivere, di cibi che sembrano “spegnere” il segnale di stop e di un'altra domanda ancora più personale: quante volte mangiamo non perché abbiamo realmente fame, ma perché il cibo ci aiuta a sentirci più tranquilli? Forse, prima di domandarci soltanto “quanto devo mangiare?”, vale la pena chiederci: “Che cosa mi sta facendo continuare? E che cosa, invece, mi fa dire basta?” 💬 Tu riesci a riconoscere quando sei realmente soddisfatto oppure tendi a fermarti seguendo quantità, orari e regole? 🌿 Se vuoi approfondire questi temi e conoscerci dal vivo, puoi partecipare ai gruppi e ai ritiri con il Dr. Giuseppe Cocca. Sul sito giuseppecocca.it e nel nostro Linktree trovi: 📅 le prossime date dei gruppi 📲 la bacheca WhatsApp e il canale Telegram per restare aggiornato 🌿 tutte le informazioni per partecipare 🎙️ il Coccast della Salute e gli altri nostri contenuti ⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi o terapie. #CoccastDellaSalute #GiuseppeCocca #Episodio16 #Sazietà #Fame #Alimentazione #CiboProcessato #Micronutrienti #ConsapevolezzaAlimentare #IgieneNaturale #SaluteNaturale #Benessere

2. 

   22 Sept 2026

   14. Malattie autoimmuni e conflitto interiore: quando il corpo combatte se stesso?

   In questo episodio del Coccast della Salute, insieme al Dr. Giuseppe Cocca, parliamo di malattie autoimmuni da un punto di vista psicosomatico e simbolico.Una malattia autoimmune è una condizione in cui il sistema immunitario, che normalmente dovrebbe proteggerci, finisce per rivolgersi contro parti del nostro stesso organismo.Da qui nasce una domanda molto potente:se il corpo sembra andare contro se stesso, può esserci anche una forma di conflitto interiore?Partendo da alcune osservazioni del Dr. Gabor Maté, affrontiamo temi come:mettere sempre gli altri al primo postofare fatica a dire noreprimere la rabbiaavere un forte senso del doverevivere il sacrificio come obbligocercare riconoscimento attraverso l’aiuto agli altriil rapporto tra vissuto, interpretazione e corpoIl punto centrale non è colpevolizzare la persona né ridurre la malattia a una sola causa.Il corpo è complesso, la salute è multifattoriale, e ogni percorso va sempre valutato nella sua interezza.Ma può essere utile chiederci:quante volte diciamo sì quando dentro di noi vorremmo dire no?Quanta rabbia tratteniamo?Quanto ci sentiamo liberi nelle nostre scelte?Stiamo aiutando per amore o per paura di non valere abbastanza?🌿 Se vuoi approfondire questi temi dal vivo, puoi partecipare ai nostri gruppi igienisti e ritiri benessere con il Dr. Giuseppe Cocca.Trovi date e informazioni su: giuseppecocca.itNel Linktree trovi anche:📩 la newsletter per restare aggiornato sulle nuove date📲 la bacheca WhatsApp con gli aggiornamenti🎙️ il podcast Coccast della Salute⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi, terapie o indicazioni del proprio medico curante.Scrivici nei commenti:ti capita di mettere sempre gli altri al primo posto?E secondo te qual è la differenza tra aiutare per scelta e aiutare per bisogno di riconoscimento?Hashtag#CoccastDellaSalute (https://www.youtube.com/hashtag/coccastdellasalute) #GiuseppeCocca (https://www.youtube.com/hashtag/giuseppecocca) #MalattieAutoimmuni (https://www.youtube.com/hashtag/malattieautoimmuni) #Psicosomatica (https://www.youtube.com/hashtag/psicosomatica) #GaborMate (https://www.youtube.com/hashtag/gabormate) #RabbiaRepressa (https://www.youtube.com/hashtag/rabbiarepressa) #SaluteNaturale (https://www.youtube.com/hashtag/salutenaturale) #IgieneNaturale (https://www.youtube.com/hashtag/igienenaturale) #CrescitaPersonale (https://www.youtube.com/hashtag/crescitapersonale) #DireDiNo (https://www.youtube.com/hashtag/diredino) #ConflittoInteriore (https://www.youtube.com/hashtag/conflittointeriore) #Benessere (https://www.youtube.com/hashtag/benessere) #MedicinaNaturale (https://www.youtube.com/hashtag/medicinanaturale)

3. 

   21 Sept 2026

   15. Per avere energia bisogna mangiare spesso? Dagli Spartani agli ultramaratoneti

   Davvero per avere energia dobbiamo mangiare spesso? Partiamo da una provocazione: «Vorrei vedervi correre 20 km, allenarvi e combattere mangiando una o due volte al giorno. Chiedetelo agli Spartani». Da qui attraversiamo abitudini alimentari del passato, Greci, Spartani e Ippocrate, fino ad arrivare agli atleti moderni di endurance e a una domanda molto più attuale: cosa succede davvero quando passano diverse ore tra un pasto e l’altro? Mangiare significa “fare rifornimento” a un organismo che altrimenti rimane senza energia? Oppure stiamo dimenticando che il corpo dispone di riserve e sistemi di regolazione? Parliamo di frequenza dei pasti, digiuno, adattamento individuale e di quanto alcune convinzioni moderne sull’alimentazione siano diventate automatiche. Non per stabilire che tutti debbano mangiare una o due volte al giorno, ma per mettere in discussione un’idea molto diffusa: che senza mangiare continuamente, l’energia debba necessariamente finire. 🌿 Se vuoi approfondire questi temi dal vivo, puoi partecipare ai nostri gruppi igienisti e ritiri benessere con il Dr. Giuseppe Cocca. Trovi date e informazioni su: giuseppecocca.it Nel Linktree trovi anche: 📩 la newsletter per restare aggiornato sulle nuove date 📲 la bacheca WhatsApp con gli aggiornamenti 🎙️ il podcast Coccast della Salute ⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi, terapie o indicazioni del proprio medico curante. Scrivici nei commenti: quante volte al giorno mangi normalmente? E ti è mai capitato di pensare di dover mangiare per forza per “avere energia”? #CoccastDellaSalute #GiuseppeCocca #FrequenzaDeiPasti #Digiuno #Spartani #Ultramaratona #Endurance #Energia #Alimentazione #IgieneNaturale #SaluteNaturale #Benessere

4. 

   22 Apr 2026

   13. La fedeltà è naturale? Reich, Malinowski e l’origine della morale secsuale

   Non diamo per scontato che ciò che viviamo oggi sia “naturale”.In questo episodio siamo partiti da una domanda semplice:la fedeltà è davvero un istinto… o è qualcosa che abbiamo costruito nel tempo?Attraverso Wilhelm Reich e Bronisław Malinowski, entriamo in un’ipotesi affascinante:e se la morale sessuale fosse nata non dall’amore… ma dalla necessità di trasmettere beni, sicurezza, “proprietà”?E poi:in natura esiste davvero un solo modello di relazione?Forse la domanda più interessante non è “cosa è giusto”ma:questa cosa nasce da me… o mi è stata insegnata?Se ti va, leggiamo insieme anche le vostre risposte 👇

5. 

   23 Feb 2026

   12. Digiuno: perché fa paura (e cosa succede davvero nel corpo)

   In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di digiuno — una parola che spesso fa reagire ancora prima di essere capita.Con il Dr. Giuseppe Cocca esploriamo cosa significa davvero “digiunare”, perché nella nostra cultura viene associato a pericolo e carenza, e cosa cambia nel corpo tra paura, assetto metabolico e accesso alle riserve.In questo episodio rispondiamo a domande come:Perché la parola “digiuno” genera ansia o tensione immediata?Il digiuno è davvero “detox” o “pulizia”? (Spoiler: non è così semplice)Quante riserve ha il corpo umano e perché spesso non riusciamo ad usarle?Perché alcuni in digiuno si sentono lucidi e altri svenirebbero alzandosi dalla sedia?Che ruolo hanno stress, sistema nervoso e convinzioni mentali sulla digestione e sull’autofagia?Quando il digiuno può diventare delicato o rischioso?Perché la paura è una controindicazione assoluta?Perché la società moderna tende a temere (o demonizzare) il digiuno?💬 Scrivici nei commenti: che esperienza hai con il digiuno? Ti incuriosisce o ti spaventa?📍 Se vuoi fare un’esperienza accompagnata e in un ambiente protetto, trovi info sui gruppi qui: giuseppecocca.it⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle: ci aiuta tantissimo.

6. 

   10 Dec 2025

   9. Quando mangi, la cosa più importante è…

   🎙 NUOVO EPISODIO – IL COCCAST DELLA SALUTE 🍽 Quando mangio, la cosa più importante è… …non sempre e solo cosa metto nel piatto. Ma come ci arrivo. L’intervallo tra un pasto e l’altro. La quantità. La cottura. La provenienza degli ingredienti, l’agricoltura, la storia di quel cibo. E poi, ancora più a fondo: Come sto io? Che giornata ho avuto? Sono in ascolto o in fuga? Sto cercando nutrimento, sollievo, abitudine o compagnia? Mangiare non è mai solo mangiare. È sempre anche un gesto che parla di noi. 🎧 In questo episodio parlo di cibo, ma anche di emozioni, relazioni, consapevolezza, controllo e libertà. 🔗 Ascoltalo ora su tutte le piattaforme 📌 E dimmi se ti va: per te, qual è la cosa più importante quando mangi?

7. 

   10 Dec 2025

   11. DETOX

   💬 Disintossicarsi non è qualcosa che fai, è qualcosa che il corpo fa – se può.👉 Ma se è occupato a gestire emergenze (infiammazioni, stress, digestione pesante…), la detox non parte nemmeno.🌿 La vera pulizia interna comincia quando togli di mezzo ciò che la ostacola.

8. 

   25 Nov 2025

   9. famiglia del bosco: cosa non torna davvero in questa storia?

   Il caso dei bambini del bosco ci tocca da vicino. Anche mio padre, trent’anni fa, fu denunciato perché non mi aveva vaccinata: assistenti sociali, lettere, udienze… e poi il Tribunale ci diede ragione. In questo episodio confrontiamo quell’esperienza con la vicenda attuale: pericoli futuri, accertamenti sanitari non obbligatori e il confine sottile tra tutela e controllo. Una riflessione padre–figlia su libertà, diritti dei minori e famiglie che vivono fuori dagli schemi.Ascolta l’episodio su tutte le piattaforme podcast: ‘Il Coccast della Salute’.

9. 

   26 Aug 2025

   8. come l’ansia dei genitori diventa la tua voce interiore

   Cadi, ti sbucci un ginocchio e prima ancora di piangere guardi la faccia dei tuoi genitori.Se loro si allarmano, ti allarmi anche tu.Se loro restano tranquilli, probabilmente torni a giocare.🎧 In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di come le emozioni e le paure dei genitori possano diventare la nostra voce interiore.Perché quello che sentiamo da piccoli — “Oddio, stai male!” oppure “Tranquillo, passa” — plasma il nostro modo di reagire ai sintomi, ai problemi e persino alla vita.💡 Non è un episodio solo per genitori: riguarda tutti noi.Capire da dove viene la nostra ansia è il primo passo per imparare a occuparci delle cose, invece di preoccuparci per tutto.Ascoltalo fino alla fine: ci sono esempi concreti, storie personali e strategie pratiche.#coccastdellasalute #podcastitaliani #salutementale #gestionedellansia #crescitasana #genitoriefigli #voceinteriore #coccast #famiglia #consapevolezza #psicologia #autoconsapevolezza #crescitasana #emozioni #mindset #podcastitalia #podcastitaliani

10. 

    12 May 2025

    7. prognosi cura malattia

    La prognosi è sempre legata alla malattia?

11. 

    20 Jan 2025

    6. chetosi e dieta chetogenica

    In quanti modi è possibile andare in chetosi? la dieta chetogenica è consigliabile? in cosa consiste? www.giuseppecocca.it

12. 

    25 Nov 2024

    5. in realtà perchè ingrassiamo? Cosa sono le CALORIE e come funzionano? parte 2

    Giuseppe Cocca delves into the world of calories, uncovering the surprising truth behind weight gain and how to harness their power for a healthier lifestyle.

13. 

    14 Nov 2024

    4. Cosa sono le CALORIE e come funzionano? pare 1

    Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te? In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie! www.giuseppecocca.it

14. 

    7 Aug 2024

    3. Quanto sono importanti i cromosomi sessuali XX o XY di Imane Khelif? (olimpiadi 2024)

    Per quanto riguarda le partecipazioni come concorrente alle olimpiadi 2024 di Parigi, quali sono le discriminanti per potervi partecipare come donna o come uomo? è più importante il codice genetico, l'apparato riproduttivo, il sesso dichiarato sui documenti? l'identità sessuale? scopriamolo insieme! giuseppecocca.it 00:00 - introduzione 00:26 - come si fa a dimostrare la propria sessualità? 01:39 - i criteri del CIO per essere una donna 03:17 - i requisiti ufficiali per poter gareggiare come donna 06:26 - c'è penalizzazione sia delle donne cis che di quelle non cis? 06:57 - casi simili 08:08 - cos'è l'identità di genere? 09:49 - ma Imane Khelif ha anche perso 10:27 inclusività vs equità

15. 

    3 Aug 2024

    2. "quando mangio non mi so controllare" comprendere la FAME COMPULSIVA e BINGE

    Cosa aspettarsi da questo episodio: Definizioni: Cos'è la fame compulsiva. Cause Inaspettate: Scoprirete alcune delle cause meno conosciute di questi comportamenti alimentari, dalle influenze psicologiche a quelle fisiologiche. Esperienze Personali: Il dottor Cocca e Gemma condividono storie ed esperienze personali che mettono in luce le sfide e le vittorie nel percorso di gestione della fame compulsiva. Strategie di Gestione: Riceverete consigli pratici su come affrontare e ridurre gli episodi di binge eating, inclusi suggerimenti su cambiamenti nello stile di vita, tecniche di mindfulness e interventi nutrizionali. Domande dei Ascoltatori: Rispondiamo alle domande più comuni inviate dai nostri ascoltatori, offrendo soluzioni personalizzate e supporto. Non perdete questa opportunità di approfondire la vostra comprensione della fame compulsiva e del binge eating. Sintonizzatevi e iniziate il vostro percorso verso una relazione più sana e consapevole con il cibo. Ascoltate l'episodio completo su tutte le piattaforme podcast e non dimenticate di iscrivervi per non perdere i futuri episodi! Questo episodio è perfetto per chiunque cerchi di comprendere meglio i propri comportamenti alimentari e desideri adottare strategie efficaci per migliorare il proprio benessere generale. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale. giuseppecocca.it 00:00 - INTRODUZIONE 00:39 - BISOGNA AVERE IL CONTROLLO SUL CIBO? 02:26 - ANTICIPAZIONE DELLA SOLUZIONE IN POCHI SECONDI 03:03 - DEFINIZIONI E COMMENTI 04:59 - ESEMPI DI BINGE O FAME COMPULSIVA 06:28 - CAUSE (energie) 08:28 - IO SONO LIBERO O MI DEVO CONTROLLARE? 12:40 - IO PERCHE' SGARRO? 14:52 - SE INIZIO, DEVO FINIRE LA CONFEZIONE 16:24 - "FINISCI IL PIATTO" VS SAZIETA' 19:43 - TAC 20:26 - "CI SONO I BAMBINI CHE MUOIONO DI FAME" 21:26 - MANGIARE PER AFFETTO 22:19 - "oggi finisco, da domani dieta!" 23:56 - "tanto ormai il danno è fatto" cosa significa 25:32 - VOGLIA DI SNACK, cosa può significare 26: 21 - l'importanza dei MICRONUTRIENTI 28:17 - micronutrienti e sazietà con esempi 34:25 - allineamento 35:47 - come distinguere fame vera da fame compulsiva? 37:15 - attività fisica come aiuto 37: 37 - solitudine e malinconia 37: 49 - strumenti utili 39:02 - conclusione e domanda finale

16. 

    7 Jul 2024

    1. IPOCONDRIA con il dr. Giuseppe Cocca

    In questo episodio vengono forniti degli strumenti per conoscere e gestire meglio l'ipocondria

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