il Podcast Alkemico

About il Podcast Alkemico

Il Podcast Alkemico è uno spazio dedicato alla trasformazione interiore sostenibile e alla consapevolezza applicata alla quotidianità. Qui trovi riflessioni concrete, strumenti utilizzabili nella vita reale e conversazioni che partono da esperienze vissute. Parliamo di convinzioni, emozioni, relazioni, denaro e scelte quotidiane, integrando il lavoro sul sistema nervoso e su come le tue reazioni si attivano nel corpo. Non teoria astratta, ma comprensione pratica dei meccanismi interiori che guidano la tua vita, e indicazioni chiare per iniziare a trasformarli con presenza e responsabilità.

Publisher

Movimento Alkemico

Category

education

Language

it

Explicit

No

First episode

27 Aug 2025

Latest episode

27 Jul 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   27 Jul 2026

   Sai già cosa vuoi. E non decidi lo stesso.

   Sono mesi che rimandi la stessa decisione, ma nella testa hai già deciso tutto. In questo video vediamo cosa succede nel corpo quando una scelta resta ferma, e perché la chiarezza arriva sempre dopo. Parliamo di carico allostatico e di come il sistema nervoso accorcia l'orizzonte temporale quando il conto è alto, del motivo per cui la forza di volontà come batteria è un modello che la ricerca non ha confermato, e della perdita nascosta dentro ogni scelta vera. Nella seconda parte trovi quattro cose pratiche da fare questa settimana, nessuna delle quali richiede che tu abbia le idee chiare: mettere una data alla decisione, nominare la perdita per esteso, trovare la finestra in cui il carico è basso, e fare la versione piccola che ha un costo vero. Se c'è una decisione ferma, scrivi nei commenti da quanti mesi lo è. Solo il numero. Movimento Alkemico accompagna persone che funzionano bene fuori e vivono tensione, ipervigilanza o blocchi ripetitivi dentro. Il lavoro parte dal corpo e dal sistema nervoso, e si vede nella vita quotidiana: confini, relazioni, decisioni. Iscriviti se ti torna questo modo di guardare le cose. Prenota la tua call conoscitiva gratuita (https://calendly.com/movimentoalkemico/chiamataconoscitiva)

2. 

   10 Jul 2026

   Sei tu quello che NON ASCOLTA.

   Ascolti sempre, ma nel momento sbagliato? Scopri il momento esatto in cui il tuo ascolto smette di essere un dono e diventa un danno e i 3 modi concreti per ascoltare senza svuotarti."Se sei quello a cui tutti si rivolgono, quello che "c'è sempre", probabilmente pensi che il tuo problema sia non ascoltare abbastanza. Non è così. Il problema è QUANDO ascolti, non QUANTO. In questo video vediamo il momento esatto in cui l'ascolto smette di aiutare l'altro e inizia a fare male a te, i tre segnali concreti (fisici e comportamentali) per riconoscerlo in tempo reale, e tre frasi pratiche da usare per ascoltare con un confine attivo, senza smettere di essere presente per le persone che contano.#confini #ascoltoattivo #relazioni #peoplepleaser #crescitapersonale #consapevolezza #benessereemotivoIscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/movimentoalkemico

3. 

   11 Jun 2026

   Da dove nasce davvero il perfezionismo

   l perfezionismo non è un pregio. È una risposta del sistema nervoso a un ambiente in cui sbagliare aveva un costo. Ecco da dove nasce e come si scioglie davvero.Se ti svegli già stanco, se la tensione alle spalle non si scioglie mai del tutto, se non finisci quello che inizi o rileggi le cose per la quinta volta prima di inviarle, questo video parla di te. Il tuo sistema nervoso sta ancora usando una strategia che ha imparato molto tempo fa.Il perfezionismo nasce quando un bambino impara che sbagliare ha un costo. La critica, la delusione, il ritiro dell'affetto. Da quel momento in poi il controllo diventa sicurezza. Se faccio tutto bene, la minaccia non arriva. È una strategia intelligente, che da bambino ha funzionato. Da adulto ha una data di scadenza. E probabilmente è già scaduta da un po'.Tutte le tecniche per smettere di essere perfezionista funzionano poco. Il perfezionismo vive nel sistema nervoso, nel corpo, in quella tensione cronica che conosci bene. Il sistema nervoso cambia con esperienze ripetute di sicurezza, nel corpo, nel tempo.Il lavoro che proponiamo con Movimento Alkemico parte da qui. Dal sistema nervoso. Dal riconoscere cosa sta proteggendo il tuo perfezionismo, dall'abbassare il livello di allerta cronica, e dal portare sicurezza nel posto preciso dove quella strategia si è formata. Un lavoro che si vede nella vita reale: nell'ansia di fondo che si abbassa, nella tensione alle spalle che si allenta, nella capacità di iniziare e chiudere le cose senza aspettare di essere perfettamente pronti.Se vuoi capire come funziona il percorso, trovi tutto qui:www.movimentoalkemico.com (www.movimentoalkemico.com) #perfezionismo #sistemanervoso #ansia #convinzionilimitanti #movimentoalkemico #crescitapersonale #regolazionenervosa #psicosomatica #autosabotaggio #procrastinazione

4. 

   30 May 2026

   Perché la manifestazione si blocca sempre nello stesso punto

   La legge di attrazione ha una base. Ma manca un pezzo che nessuno nomina. Ed è quel pezzo che blocca tutto. In questo video spiego perché la manifestazione si inceppa quando il sistema nervoso è in allerta cronica. Puoi visualizzare, credere, agire, e continuare a ritrovarti al punto di partenza. Il corpo sta lavorando contro quello che la mente vuole, per proteggerti da qualcosa che ha imparato a temere. Se hai la sensazione di sabotarti ogni volta che ti avvicini a quello che vuoi, se le opportunità arrivano e poi spariscono, se le relazioni giuste durano poco o le eviti senza capire perché, questo video parla di te. Il sistema nervoso ha una mappa di sicurezza costruita nel passato, e tutto quello che esce da quella mappa viene fermato, anche se è esattamente quello che desideri. Il sistema nervoso sabota per proteggerti. Ha imparato che certe cose, il successo, l'amore, la vicinanza, erano associate a una minaccia. Finché quella associazione resta nel corpo, nessuna tecnica di manifestazione funziona davvero. Il corpo ha la sua memoria, ed è più veloce di qualsiasi pensiero consapevole. Il blocco della manifestazione raramente è tecnico. È identitario. Il sistema nervoso ha costruito un perimetro dentro cui sei al sicuro. Tutto quello che vuoi manifestare e che sta fuori da quel perimetro viene bloccato, spesso senza che te ne accorga. Il lavoro vero è capire dove quel perimetro è stato disegnato, e portare il corpo in uno stato in cui allargarlo sia possibile. Il lavoro che proponiamo con Movimento Alkemico parte da qui. Dal sistema nervoso. Dal riconoscere cosa sta bloccando, dall'elaborare quello che il corpo trattiene, e dal costruire una base di sicurezza interna da cui quello che vuoi può prendere forma. Un lavoro che si vede: nel sabotaggio che si allenta, nelle relazioni che iniziano a restare, nella sensazione nuova di potersi permettere quello che si sta costruendo. Se vuoi capire come funziona il percorso, trovi tutto qui: 👉 www.movimentoalkemico.com (www.movimentoalkemico.com)

5. 

   17 Mar 2026

   Marco Nel Parco: l'allievo di Jodorowsky che usa la psicomagia per trasformare le ferite

   Marco Nel Parco è allievo diretto di Alejandro Jodorowsky e suo figlio Cristobàl: Alejandro è un famoso il regista, scrittore e sciamano cileno che ha rivoluzionato il modo di intendere i tarocchi, la guarigione simbolica e il rapporto tra arte e trasformazione interiore. Un maestro che ha dedicato la vita a esplorare i confini tra psicologia, magia, teatro e inconscio.E Marco è uno di quelli che non ha studiato Jodorowsky sui libri. Lo ha incontrato, seguito, praticato. In questa conversazione racconta il suo percorso dall'interno: come è arrivato alla psicomagia, cosa significa lavorare davvero con i tarocchi, non come strumento di previsione del futuro, ma come specchio dell'inconscio, come mappa di ciò che non riusciamo ancora a vedere di noi stessi.Parliamo di cosa è la psicomagia nella pratica: un sistema di guarigione che bypassa la mente razionale e parla direttamente al subconscio attraverso atti simbolici, gesti poetici, azioni concrete cariche di significato. Non è terapia classica. Non è magia nel senso esoterico del termine. Marco racconta anche il suo atto psicomagico che più ha avuto impatto nella sua vita: non ti diciamo cos'è, lo scoprirai ascoltando. Se avete domande, non esitate a commentare qui, sotto il video! Cercheremo di rispondere a tutte le domande in maniera esaustiva🔔 Iscriviti per non perdere i prossimi episodi. A questo link trovi anche il sito di Movimento Alkemico (https://www.movimentoalkemico.com/come-lavorano-le-convinzioni/) e le serate gratuite di orientamento quando sono disponibili: uno spazio per guardare questi meccanismi con chiarezza, senza motivazione forzata e senza promesse magiche.

6. 

   25 Feb 2026

   La consapevolezza può diventare una trappola

   Se lavori su di te da anni, leggi, fai percorsi, capisci tantissime cose… ma nella vita concreta sembra che non cambi mai nulla, questo video è per te. Qui non parliamo di “mancanza di volontà” e nemmeno di altre tecniche da aggiungere alla lista. Parliamo di una dinamica molto più comune di quanto sembri: quando il corpo entra in protezione, puoi diventare più consapevole… e restare uguale. In 10 minuti ti do una mappa semplice per orientarti e smettere di sentirti in balia dei soliti automatismi: trigger → risposta del corpo → costo nella vita → bisogno di sicurezza Vediamo come riconoscere il trigger preciso (quello che ti accende sempre), cosa succede nei primi due secondi nel corpo, qual è il costo reale che paghi nelle scelte e nelle relazioni, e soprattutto cosa sta proteggendo davvero il tuo sistema quando ti blocchi o ti adatti. Alla fine rispondiamo alla domanda più importante: qual è il passaggio minimo che sposta il corpo dalla protezione alla scelta, senza forzare? Se questi contenuti ti sono utili, iscriviti al canale: nei prossimi video porteremo altri esempi pratici e applicazioni reali di questa mappa. Nei link trovi anche Movimento Alkemico e le serate gratuite di orientamento quando sono disponibili: uno spazio per guardare questi meccanismi con chiarezza, senza motivazione forzata e senza promesse magiche. www.movimentoalkemico.com (www.movimentoalkemico.com)

7. 

   17 Dec 2025

   La risata: i benefici del ridere per il corpo e la mente

   In questo episodio del podcast parliamo del potere della risata.Non come intrattenimento o leggerezza forzata, ma come funzione profonda del sistema umano: neurofisiologica, simbolica, emotiva ed energetica.La risata non è una reazione superficiale né un “sentirsi meglio” imposto.È un cambio di stato.Un segnale del corpo che indica che le difese possono abbassarsi e che l’energia trattenuta può finalmente rilasciarsi.Il problema non è la mancanza di leggerezza, ma vivere in uno stato costante di controllo, tensione e adattamento, dove il corpo resta in allerta e non può più scaricare ciò che accumula.In questa puntata ti accompagniamo a comprendere:– cosa succede davvero nel corpo quando ridiamo, a livello di sistema nervoso e neurotrasmettitori;– perché la risata è una forma di regolazione bottom-up e non una scelta mentale;– la differenza tra dopamina della performance e dopamina “morbida” legata alla presenza;– perché ridere insieme crea intimità immediata e senso di sicurezza;– il significato simbolico della risata attraverso gli archetipi del Giullare e del Matto;– il legame profondo tra risata, bambino interiore, gioco e creatività;– come la risata agisce nel campo umano e nella co-regolazione relazionale.Condividiamo anche una lettura chiara e incarnata del perché, spesso, dopo una risata autentica arrivano un sospiro o un pianto: non come crollo emotivo, ma come ulteriore rilascio di ciò che era rimasto trattenuto.Nella seconda parte dell’episodio ti guidiamo in una pratica breve e gentile, pensata per:– invitare il corpo a sentirsi al sicuro;– abbassare la tensione senza forzature;– riaprire lo spazio del bambino interiore;– permettere al respiro e alla presenza di espandersi;– lasciare che il corpo scelga, senza dover “fare”.Puoi ascoltare questa puntata:– se senti il corpo spesso contratto o in allerta;– se fai fatica a mollare il controllo;– se ti senti serio, rigido o sempre in prestazione;– se cerchi un approccio profondo ma concreto alla regolazione;– se vuoi comprendere la risata come segnale di integrazione e non come obiettivo.Questo podcast non sostituisce un percorso medico o psicoterapeutico, ma può essere un supporto reale e incarnato per comprendere meglio il linguaggio del corpo e creare più sicurezza dall’interno.Ascolta con calma, fermati quando ne senti il bisogno e ricordati:dove la risata può arrivare, la vita ha trovato spazio per passare.Se l’episodio ti è utile:– 👍 lascia un like– 💬 condividi nei commenti ciò che ti risuona– 🔔 iscriviti al canale per i prossimi episodi👉 Seguici su:Sito Web: https://www.movimentoalkemico.comInstagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemicoFacebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

8. 

   10 Dec 2025

   Ansia e Panico: esperienze e strategie di benessere.

   In questo episodio del podcast parliamo di ansia generalizzata, attacchi d’ansia e attacchi di panico, spiegando cosa sono davvero, perché si manifestano e, soprattutto, come iniziare a gestirli in modo concreto e sostenibile, senza forzature e senza “pensiero positivo” imposto. L’ansia non è un nemico da combattere né un difetto da eliminare. È un segnale del corpo e del sistema interno di regolazione, che entra in allarme quando percepisce una minaccia, reale o simbolica. Il problema non è l’ansia in sé, ma restare intrappolati negli stessi circuiti di reazione, senza strumenti per riportare il corpo in sicurezza. In questa puntata ti accompagniamo a comprendere: - la differenza tra ansia di base, attacco d’ansia e attacco di panico; - cosa succede nel corpo quando l’ansia sale improvvisamente; - perché spesso “capire razionalmente” non basta a farla passare; - perché cercare di controllarla o reprimerla tende ad alimentarla. Condividiamo anche piccoli trucchetti pratici, usabili nella vita quotidiana, per: - riconoscere i primi segnali prima che l’ansia aumenti; - interrompere i loop di iperattivazione; - riportare gradualità, orientamento e stabilità interna; - creare micro-spazi di sicurezza mentre l’onda passa. Non si tratta di tecniche rigide o di “calmarsi a tutti i costi”, ma di aiutare il corpo a fare ciò per cui è progettato: autoregolarsi. Nella seconda parte dell’episodio ti guidiamo in una pratica breve e accessibile, pensata per: - abbassare l’attivazione eccessiva; - riabitare il corpo in modo gentile; - sentire più presenza, confine e appoggio; - creare una base interna più stabile, anche nei momenti difficili. Puoi ascoltare questa puntata: - se vivi ansia frequente o improvvisa; - se hai sperimentato attacchi d’ansia o di panico; - se senti il corpo sempre “in allerta”; - se cerchi strumenti concreti, non teorici; - se vuoi smettere di sentirti sbagliato/a per ciò che provi. Questo podcast non sostituisce un percorso medico o psicoterapeutico, ma può essere un supporto reale e umano, un primo passo per comprendere cosa ti sta accadendo e iniziare a creare più stabilità dall’interno. Ascolta con calma, fermati quando ne senti il bisogno e ricordati: l’ansia passa. E il tuo corpo può imparare a sentirsi al sicuro. Se l’episodio ti è utile: 👍 lascia un like 💬 condividi nei commenti ciò che ti risuona 🔔 iscriviti al canale per i prossimi episodi 👉 Seguici su: Sito Web: https://www.movimentoalkemico.com Instagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemico Facebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

9. 

   3 Dec 2025

   Spiritualità terra-terra: restare connessi senza perdersi

   In questo episodio parliamo di spiritualità senza evasione, senza idealizzazioni e senza dissociazione. Non della spiritualità che ti fa “volare via” dalla vita, ma di quella che ti riporta nel corpo, nella materia, nelle relazioni e nelle sfide quotidiane. Viviamo in un momento storico in cui la spiritualità viene spesso usata come rifugio: per non sentire, per non attraversare, per non assumersi responsabilità. Ma se una pratica ti allontana dal corpo, se ti rende meno presente nelle relazioni, se ti fa bypassare il conflitto e il limite… allora non sta integrando coscienza. Sta anestetizzando. In questo dialogo aperto, diretto e senza filtri, esploriamo cosa significa essere spirituali restando umani. Cosa vuol dire abitare la materia senza demonizzarla. E perché il corpo non è un ostacolo all’evoluzione, ma il suo primo vero portale. Parliamo di: corpo come luogo di coscienza, non come problema da trascendere perché molte pratiche spirituali diventano forme eleganti di dissociazione responsabilità personale e potere: nessuno si salva al posto tuo il concetto di proiezione, non come colpa ma come possibilità di evoluzione rendere sacra la materia e materializzare lo spirito, secondo la visione di Jodorowsky denaro, sessualità e piacere come territori di incarnazione, non di peccato perché la vera spiritualità si vede nella vita concreta: nelle relazioni, nel corpo, nel quotidiano Non parliamo di perfezione, elevazione o “arrivo”. Parliamo di presenza. Di stare nel corpo anche quando è scomodo. Di attraversare la vita senza scappare. Se la spiritualità che hai incontrato finora ti ha fatto sentire più distaccato, più rigido o più giudicante verso la materia, questo episodio può offrirti una prospettiva diversa: più concreta, più incarnata, più viva. Alla fine del podcast trovi anche una pratica breve e semplice di rientro nel corpo, senza visualizzazioni o tecniche complesse. Solo ascolto, respiro e presenza. Una pratica ripetibile nella vita quotidiana, ogni volta che senti di esserti perso nel mentale o di stare evitando qualcosa. Questo episodio non è pensato per darti risposte definitive, ma per riportarti a una domanda essenziale: riesci a stare nel corpo mentre vivi la tua vita? Se questo tipo di spiritualità ti risuona, iscriviti al canale, condividi l’episodio e faccelo sapere nei commenti. La coscienza non è qualcosa da raggiungere: è qualcosa da incarnare. 👉 Seguici su: Sito Web: https://www.movimentoalkemico.com Instagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemico Facebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

10. 

    26 Nov 2025

    Sonno e Sistema Nervoso: Perché Non Riesci a Rilassarti del Tutto

    Un episodio intimo e dialogato in cui esploriamo uno delle problematiche più comuni e più taciute dell’esperienza umana: perché, anche quando siamo stanchi, non riusciamo a rilassarci del tutto? Perché il corpo resta vigile, la mente rimane accesa e il riposo non arriva mai fino in fondo. In questo incontro morbido e profondo, entriamo nel cuore del rapporto tra corpo, emozioni e quiete interiore. Parliamo di quello spazio sospeso in cui vorremmo dormire ma qualcosa dentro resta in guardia, di quella tensione sottile che non se ne va, di quel “non mi lascio andare” che vive nelle fibre più intime della nostra esperienza. Esploriamo come il corpo spesso non segue la volontà, ma la memoria, come certe parti di noi restano in allerta anche quando la vita fuori è tranquilla, e come il non riuscire a lasciarsi cadere nel riposo sia molto più di un “problema di sonno”: è un linguaggio interiore, una storia che chiede di essere ascoltata. Parliamo di temi come: • la stanchezza che non porta riposo • la tensione che ritorna anche dopo una giornata calma • la mente che non spegne il suo fuoco • il corpo che aspetta una sicurezza che a volte non sente • l’allerta che viene da lontano • il bisogno profondo di abbandonarsi… e la paura sottile di farlo • quel dialogo silenzioso tra ciò che vorremmo e ciò che il corpo permette E poi c’è un punto che tocca tuttə: quel momento in cui ci sdraiamo e vorremmo solo pace  ma sentiamo che qualcosa osserva, trattiene, protegge. In questo episodio apriamo quello spazio con delicatezza: accogliamo l’idea che non essere capaci di rilassarci non è un fallimento, ma un messaggio, un segnale, una parte antica che ha bisogno di essere vista. Perché il riposo non arriva per forza: arriva quando dentro si scioglie una resistenza che spesso non conosciamo nemmeno. Dentro la puntata troverai anche una pratica guidata dolcissima: una piccola porta verso l’allentamento, un invito a lasciare che il corpo si appoggi un po’ di più a sé stesso, a respirare senza sforzo, a sentirsi un filo più sicuro, un filo più morbido, un filo più presente. È uno spazio in cui possono emergere tregua, presenza, piccoli cedimenti della tensione. Un ritorno al corpo così com’è. Questo episodio è per te se: • senti che il tuo corpo non si rilassa mai del tutto • hai la sensazione di dormire ma non riposare • vivi un’allerta sottile che non sai spiegarti • ti svegli contratto o agitato senza motivo apparente • desideri comprendere cosa accade dentro quando vorresti mollare ma non ci riesci • vuoi tornare a sentire che il riposo è possibile, disponibile, vicino Alla fine del viaggio, forse scoprirai che il rilassamento non è un obiettivo: è un ritorno. Un piccolo rientro a casa dentro di te. E che il corpo, quando smette di difendersi, sa ancora aprire spazi di quiete antica. ✨ Ti auguriamo un ascolto che ammorbidisce, che accoglie, che riconnette al respiro. E che ti accompagna, un passo alla volta, verso un riposo più vero. 👉 Seguici su: Sito Web: https://www.movimentoalkemico.com Instagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemico Facebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

11. 

    19 Nov 2025

    Lo Specchio nell'altro: quando ogni incontro diventa portale.

    Un episodio dialogato e intimo in cui esploriamo la legge più sottile dell’evoluzione interiore: tutto ciò che incontriamo è un riflesso del nostro stato di coscienza. Ogni persona, ogni attrito, ogni emozione risvegliata da qualcuno là fuori…non è casuale: è informazione, è un richiamo, è un frammento di noi che torna a bussare alla porta. In questo dialogo profondo e fluido, entriamo nel cuore del concetto di specchio attraverso la prospettiva alchemica, energetica e relazionale. Parliamo di come l’ego dell’altro che ci irrita, ci tocca o ci confonde in realtà riveli una parte di noi pronta a essere riconosciuta. Di come ogni fastidio, ogni attrazione, ogni trigger sia una vibrazione complementare che mostra una zona della nostra coscienza pronta a espandersi. E di come, quando smettiamo di vedere l’altro come problema e iniziamo a considerarlo portale, tutto cambia: la vita diventa un dialogo sincero con noi stessi. Affrontiamo insieme temi come: • la risonanza vibrazionale tra individui; • il fastidio come bussola interiore; • le polarità complementari nelle relazioni; • l’amore come laboratorio alchemico; • l’ombra che emerge quando il campo della coppia si apre; • la differenza tra proiezione e specchio consapevole; • il ruolo dell’ego dell’altro come torcia che illumina parti dimenticate. Dentro questo episodio troverai anche una pratica guidata potentissima, da fare da soli: con uno specchio fisico oppure con lo specchio interiore. Una meditazione che ti accompagna a riconoscere te stesso attraverso i tuoi stessi occhi, fino a portare nel cuore ciò che emerge luce, vulnerabilità, forza, tenerezza, ombre da integrare. La pratica è semplice ma trasformativa: ti invita a osservarti senza filtri, a pronunciare frasi di riconoscimento che aprono porte interiori, e a lasciare che l’immagine del tuo Sé si dissolva nel corpo come una nuova verità. Questo episodio è per te se: • vuoi comprendere perché certe persone ti attivano così tanto; • senti che le relazioni sono parte del tuo cammino spirituale; • desideri trasformare conflitti e attriti in consapevolezza; • vuoi imparare a leggere i messaggi vibrazionali dietro ogni incontro; • vuoi riconnetterti a te stesso con più presenza, radicamento e amore. Alla fine del viaggio, scoprirai che: l’altro non è venuto a completarti, ma a ricordarti dove avevi smesso di amarti. E che ogni incontro, anche il più difficile, può diventare un portale di evoluzione se impari a guardarlo con occhi limpidi. ✨ Ti auguriamo un ascolto che apre, che illumina e che riporta a casa. 👉 Seguici su: Sito Web: https://www.movimentoalkemico.comInstagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemicoFacebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

12. 

    17 Oct 2025

    Podcast Alkemico - Autostima e Confini: come proteggere il proprio Spazio

    In questo episodio del Podcast Alkemico entriamo in un tema che tocca da vicino la vita di ciascuno di noi: autostima e confini, proteggere il proprio spazio.Spesso pensiamo che l’autostima significhi sentirsi sempre forti, vincenti, sicuri. Ma la verità è diversa: l’autostima non è una maschera di perfezione, né un costante senso di potere sugli altri. L’autostima autentica è la capacità di riconoscere il proprio valore intrinseco, a prescindere dai risultati, dalle approvazioni o dai giudizi esterni. È la fiducia che nasce dentro di noi, radicata nella consapevolezza di avere diritto di esistere così come siamo.E qui entrano in gioco i confini personali. Senza confini chiari, la nostra autostima non può fiorire davvero. Perché i confini non sono muri che isolano, ma membrane vive che ci permettono di distinguere ciò che ci nutre da ciò che ci svuota, ciò che possiamo accogliere da ciò che abbiamo il diritto di rifiutare.In questo episodio esploriamo:✨ Che cos’è davvero l’autostima e perché spesso viene confusa con la performance o la sicurezza apparente.✨ Il legame profondo tra autostima e confini: perché non possiamo stimarci davvero se non impariamo a difendere e rispettare il nostro spazio vitale.✨ Le difficoltà più comuni che incontriamo nel dire “no” e nel proteggere i nostri limiti, con un’attenzione speciale al piano fisico e psicosomatico. Il corpo, infatti, ci parla costantemente: tensioni muscolari, disturbi digestivi, dermatiti, cistiti, ansia e stanchezza cronica sono spesso segnali di confini oltrepassati o ignorati. Quando non riusciamo a dire “basta” con le parole, è il corpo a farlo al posto nostro.✨ Gli strumenti pratici per iniziare a costruire confini sani nella vita di tutti i giorni: ascoltare il corpo, imparare a dire “no” senza colpa, allenarsi con piccoli gesti quotidiani di autoaffermazione.✨ Frasi semplici e rispettose da usare quando vogliamo proteggere il nostro spazio senza aggressività né chiusura.✨ Le pratiche quotidiane per rafforzare l’autostima: journaling, gratitudine, piccoli atti di cura verso sé stessi e soprattutto relazioni che ci rispettino e ci nutrano.👉 E per rendere l’episodio ancora più concreto, alla fine troverai un esercizio guidato di visualizzazione: Il cerchio dei confini. Un viaggio di pochi minuti per immaginare, sentire e regolare i tuoi confini energetici ed emotivi, così da portare chiarezza e protezione nella tua vita quotidiana.Questo episodio dura circa 30 minuti ed è pensato come un dialogo a domande e risposte, per accompagnarti passo passo tra riflessioni, esempi pratici ed esperienze guidate.💡 Perché ascoltarlo?Perché imparare a rispettare i propri confini è un atto di autostima, e coltivare l’autostima è il fondamento di relazioni sane, scelte autentiche e di una vita in cui possiamo sentirci liberi e presenti.Se ti sei sentito spesso svuotato dopo certe interazioni, se fai fatica a dire “no”, se il tuo corpo ti manda segnali di tensione, stanchezza o ansia, questo episodio ti aiuterà a riconoscere cosa sta accadendo e a trovare strumenti concreti per cambiare.✨ Ricorda: proteggere i tuoi confini non significa allontanarti dagli altri, ma imparare a stare nel mondo senza perderti. Ogni “sì” autentico e ogni “no” sincero sono atti d’amore verso di te.Buon ascolto 🌿👉 Seguici su:Instagram: https://www.instagram.com/movimentoalkemicoFacebook: https://www.facebook.com/movimentoalkemico

13. 

    10 Oct 2025

    Podcast Alkemico - La gratitudine come tecnologia del Cuore

    La gratitudine è una delle chiavi più potenti che abbiamo a disposizione, eppure spesso viene ridotta a una formula di cortesia, a un “grazie” detto in fretta. In questo episodio vogliamo mostrarvi come, invece, la gratitudine possa diventare una vera e propria tecnologia del cuore: uno strumento interiore capace di cambiare il nostro stato emotivo, la nostra percezione della realtà e persino la qualità delle relazioni che viviamo. Il cuore non è solo un organo fisico: è un centro di intelligenza e di coerenza, un campo energetico che influenza profondamente il cervello e il corpo. Quando entriamo nello stato di gratitudine sincera, il battito cardiaco si armonizza, il respiro si fa più profondo, la mente rallenta. È come se tutto il nostro sistema trovasse un ritmo nuovo, più aperto e ricettivo. Ma cosa significa, concretamente, vivere la gratitudine come tecnologia? Significa usarla non solo quando le cose vanno bene, ma anche nei momenti di difficoltà. La gratitudine non nega il dolore, ma lo trasforma. Ringraziare una ferita non vuol dire considerarla “giusta”, ma riconoscere che ci porta un messaggio, un’occasione di crescita, una possibilità di trasmutazione. Come in alchimia, dal buio della Nigredo può nascere la luce dell’Albedo: dal caos può emergere una nuova forma di vita interiore. In questo podcast ci chiediamo: come possiamo praticare la gratitudine in modo autentico, senza ridurla a un esercizio meccanico? Ne esploriamo le diverse dimensioni: il respiro portato al cuore, la memoria di un momento di gioia da rivivere nel corpo, la scelta quotidiana di ringraziare non solo per ciò che abbiamo ma anche per ciò che siamo. Scopriremo che la gratitudine è un muscolo: più lo alleniamo, più si rinforza. Parleremo anche di come la gratitudine influisce sulle relazioni e sul lavoro: ringraziare apre empatia, abbassa conflitti, crea connessione. Nel lavoro riduce lo stress e apre spazi di creatività. Nelle relazioni diventa balsamo e collante, ci ricorda che dietro ogni incontro c’è sempre un dono. E non meno importante: la gratitudine ci insegna a ricevere, ad accogliere con cuore aperto quello che la vita ci porta, a riconoscere di meritare. Infine, esploreremo il legame tra gratitudine e manifestazione. Quando ringraziamo come se il nostro desiderio fosse già avverato, anticipiamo lo stato interiore del futuro e lo rendiamo presente. È un atto di creazione: la gratitudine parla il linguaggio dell’universo, perché nasce dall’abbondanza e non dalla mancanza. In questo modo la gratitudine accorcia i tempi, dissolve le resistenze e apre il cammino. Il nostro invito, al termine di questo viaggio, è semplice: ogni giorno prenditi qualche minuto per respirare nel cuore e dire grazie. Non solo per quello che hai, ma per quello che sei. La gratitudine è la tecnologia più accessibile, più rivoluzionaria e più trasformativa che possiamo praticare.

14. 

    3 Oct 2025

    Podcast Alkemico - Il Bambino Interiore non è un Gioco: è la parte che ti Guarisce

    Il bambino interiore non è un concetto astratto né una fantasia spirituale: è una parte viva, presente dentro ognuno di noi. È il custode delle nostre emozioni più autentiche, dei ricordi dell’infanzia, dei sogni e anche delle ferite. Non smette di esistere quando diventiamo adulti, anzi: continua a guidare i nostri comportamenti, le relazioni, le scelte che facciamo ogni giorno, spesso in maniera invisibile. Spesso pensiamo che “lavorare sul bambino interiore” sia un gioco di immaginazione o un esercizio creativo, ma in realtà significa confrontarsi con la parte più vulnerabile e insieme più potente della nostra storia. È lì che nascono i nostri blocchi, i meccanismi inconsci, le paure. Ma è anche lì che si trova la chiave della guarigione, della gioia e della libertà interiore. In questo episodio, della durata di circa 20 minuti, esploriamo con profondità e delicatezza cosa sia il bambino interiore, perché è così importante e come possiamo entrare in relazione con lui. Ci soffermiamo in particolare sul tema delle ferite dell’infanzia: non come etichette rigide, ma come esperienze che si intrecciano e che tutti, in forme diverse, portiamo dentro. Parliamo del senso di rifiuto e del bisogno di sentirsi accolti, della paura di abbandono che condiziona le relazioni, della vergogna e della ferita di umiliazione che spesso ci impediscono di esprimerci, del tradimento che mina la fiducia negli altri, dell’ingiustizia che alimenta rigidità e rabbia. Non sono ricordi lontani: sono energie ancora vive che si manifestano nel presente. Eppure, ogni ferita porta in sé anche un dono. Dal rifiuto nasce il potere dell’accoglienza. Dall’abbandono la capacità di restare presenti. Dall’umiliazione la dignità ritrovata. Dal tradimento la fiducia ricostruita. Dall’ingiustizia la libertà di essere se stessi senza più catene. Il bambino interiore non ci mette i bastoni tra le ruote per punirci: ci chiede di essere visto, riconosciuto, accolto. Solo allora smette di sabotare e comincia a restituirci forza, autenticità, leggerezza. Durante l’episodio condividiamo esperienze, riflessioni e strumenti pratici per avvicinarci a questa parte di noi: la scrittura di una lettera al proprio bambino interiore, la meditazione guidata, le pratiche di visualizzazione ed EFT, fino al gioco, che non è infantilismo ma linguaggio dell’anima. Perché quando giochiamo, il nostro bambino interiore sente che può uscire allo scoperto senza più paura. Alla fine dell’episodio troverai anche una mini-meditazione guidata: pochi minuti per incontrare il tuo bambino interiore, ascoltarlo, tendergli la mano e portare con te la sua voce nel quotidiano. È un piccolo gesto, ma può aprire grandi porte. Questo non è un episodio teorico, è un invito a sperimentare. A lasciare spazio alla parte di te che forse hai dimenticato, ma che non ti ha mai dimenticato. A riconoscere che dietro ogni ferita si nasconde una medicina, e che il bambino interiore non è un gioco: è la tua radice di guarigione. 💫 Se questo episodio ti ha toccato, condividilo con chi ami. Potresti donare a qualcuno la possibilità di incontrare una parte dimenticata e preziosa di sé.

15. 

    25 Sept 2025

    Podcast Alkemico - I segnali del corpo che ti dicono: “ho bisogno di una pausa”

    Ti è mai capitato di sentirti esausta senza motivo, di avere un dolore che torna sempre, o di uscire da un incontro con qualcuno completamente svuotata? A noi è successo spesso, e abbiamo imparato che non è solo stanchezza o sfortuna: è il corpo che ci sta parlando. In questo episodio di 30 minuti ti portiamo con noi a esplorare i segnali che il corpo manda quando ha bisogno di uno stop — fisici, mentali, emotivi ed energetici — e come possiamo trasformarli in alleati per ritrovare centratura, vitalità e chiarezza. 🌱 Ecco cosa esploriamo insieme in questo episodio: 🔹 Stress fisiologico vs. stress cronico Ti raccontiamo come distinguiamo lo stress “buono”, quello che ci attiva e ci aiuta a superare le sfide, da quello cronico, che diventa una trappola e ci lascia senza energie. 🔹 Il corpo come messaggero Condividiamo alcuni esempi di psicosomatica: mal di gola per parole non dette, mal di stomaco per emozioni che non riusciamo a digerire, spalle contratte per i pesi che portiamo da troppo tempo, cistite per confini violati, emicranie per il sovraccarico mentale, perfino prurito e tensioni quando qualcosa ci irrita e non lo diciamo. 🔹 Emozioni represse Parliamo di come rabbia, paura o tristezza, se trattenute, non spariscono ma restano nel corpo, diventando tensioni o ansia di fondo. Ti proponiamo pratiche semplici che usiamo anche noi: journaling, pianto liberatorio, ballo, respiro consapevole. 🔹 Segnali mentali ed emotivi Raccontiamo come riconosciamo quando i loop di pensieri, la confusione mentale, l’irritabilità o l’apatia sono un invito a fermarci. Ti spieghiamo come distinguiamo tra resistenza evolutiva (che ci fa crescere) e disallineamento (che ci fa ammalare se insistiamo). 🔹 Energia e spirito Condividiamo la nostra esperienza quando il corpo “spegne tutto” e nulla entusiasma più: è il momento di lasciare andare e prepararsi a un nuovo ciclo. Facciamo insieme un mini-esercizio di respirazione e centratura per ricaricare la tua energia. 🔹 Relazioni e corpo Parliamo di come il corpo è una bussola anche nelle relazioni: se vicino a qualcuno ci sentiamo leggeri e ricaricati è un sì, se ci svuotiamo è un segnale di attenzione. Raccontiamo perché a volte ci siamo presi delle pause dalle persone e come questo ci ha aiutato a capire se quella relazione ci nutriva o ci toglieva energia. 🎙️ Perché ascoltare questo episodio: È una conversazione vera tra noi, con esempi personali, insight pratici e piccoli esercizi che puoi fare subito. Non è solo teoria: vogliamo che tu esca da questi 30 minuti con qualche strumento in più per ascoltare il tuo corpo e agire prima che sia lui a urlare. ✨ Ascolta fino alla fine per fare con noi un piccolo rito di centratura: mano sul cuore, respiro profondo e la frase che cambia tutto: ti ascolto.

16. 

    17 Sept 2025

    Podcast Alkemico - Dal Perfezionismo all’Autenticità: puoi permetterti di Sbagliare!

    Il perfezionismo è un ospite silenzioso: a volte ci spinge a dare il massimo e a migliorarci, altre volte ci intrappola in un ciclo infinito di ansia, autocritica e procrastinazione. È quella vocina che ti dice che non sei ancora pronto, che devi fare meglio, che il momento giusto deve ancora arrivare. È quella stretta allo stomaco che ti fa rifare un lavoro tre volte finché non è “perfetto”, che ti impedisce di festeggiare un successo perché “potevi dare di più”. In questa puntata andiamo a fondo e scopriamo cosa si nasconde dietro il bisogno di essere impeccabili: spesso nasce da esperienze infantili, da frasi come “hai fatto solo il tuo dovere” che ci hanno insegnato a legare il nostro valore alla performance. Così cresciamo con un’autostima condizionata: “Valgo solo se faccio bene”. Il risultato? Un giudice interiore sempre in allerta, pronto a punirci per ogni errore. E così l’errore non diventa più occasione di crescita, ma colpa, vergogna, paura di non essere abbastanza. Parliamo di come il perfezionismo si infiltra nelle relazioni: ci spinge a sembrare sempre sorridenti, bravi, gentili, a nascondere vulnerabilità per paura di essere rifiutati. Ma questo ci porta a sentirci amati per la nostra performance, non per chi siamo davvero. 🎧 In questa puntata troverai: ✨ Riflessioni profonde su perfezionismo, identità e paura di sbagliare. ✨ I 5 passi per trasformarlo in autenticità: consapevolezza, accoglienza, permesso di sbagliare, reframe dell’errore e il coraggio di mostrarsi veri. ✨ Pratiche guidate per parlare al tuo bambino interiore, respirare via la voce critica, fare un piccolo passo imperfetto, lasciare spazio di tolleranza a te stesso e agli altri. ✨ Strategie per affrontare le critiche senza crollare e trasformarle in feedback di crescita. ✨ Un nuovo modo di vedere il perfezionismo: non da nemico, ma da alleato, quando diventa cura e amore per ciò che fai. Parleremo anche di identità: come passare da “io sono quello che non sbaglia mai” a “io sono quello che cresce, impara e si mostra imperfetto”. Perché togliere la maschera e mostrarsi vulnerabili non è debolezza: è potenza. 💡 Scoprirai che l’azione – anche imperfetta – porta meno ansia, più creatività e più connessione. E che senza errori non c’è scoperta, non c’è crescita, non c’è meraviglia. 💬 Sfida della settimana: fai qualcosa di imperfetto di proposito, un piccolo passo fuori dalla tua zona di perfezione, e osserva cosa cambia dentro di te. Raccontacelo: la tua esperienza potrebbe ispirare qualcun altro. Questo episodio è un invito a smettere di aspettare il momento perfetto, iniziare a vivere con autenticità e ritrovare la gioia di essere spontanei. Agisci. Sbaglia. Impara. Cresci. L’autenticità ti sta aspettando. Il Podcast Alkemico è pensato come un compagno di viaggio: un luogo dove trovare ispirazione, strumenti pratici e nuove prospettive per attraversare i cambiamenti e riscoprire la bellezza di essere sé stessi, senza compromessi.

17. 

    2 Sept 2025

    Podcast Alkemico - Come dire di NO

    Benvenut* a un nuovo episodio del Podcast Alkemico: uno spazio dedicato a chi desidera portare più presenza, autenticità e trasformazione nella propria vita. In questa puntata, Valentina e Giulio esplorano il potere nascosto dietro una parola semplice ma potentissima: il NO. Una parola che spesso fa paura, perché ci hanno insegnato ad associare il NO al rifiuto, alla perdita o al senso di colpa. Eppure, dire NO non significa chiudere le porte, ma aprirne di nuove: è un atto di verità, un confine sano e un sì a sé stessi. Attraverso esempi concreti, aneddoti personali e riflessioni alchemiche, il dialogo diventa un invito a guardare al NO come a uno strumento di libertà interiore. Dire NO al superfluo, alle richieste che ci svuotano, alle relazioni che non nutrono, ci permette di indirizzare l’energia verso ciò che davvero conta. Con il loro stile, Valentina e Giulio,mostrano come il NO non sia durezza, ma selezione consapevole: un modo per trasformare la paura del conflitto in autenticità, e lo sforzo del compiacere in scelta di sé. Il Podcast Alkemico è pensato come un compagno di viaggio: un luogo dove trovare ispirazione, strumenti pratici e nuove prospettive per attraversare i cambiamenti e riscoprire la bellezza di essere sé stessi, senza compromessi.

18. 

    27 Aug 2025

    Podcast Alkemico - Puntata #0 - Ci presentiamo

    Benvenut* al primo episodio del Podcast Alkemico: uno spazio dedicato a chi desidera portare più presenza, autenticità e trasformazione nella propria vita.In questa puntata inaugurale, Valentina e Giulio aprono le porte di un viaggio che unisce esperienze, pratiche e riflessioni legate all’alchimia interiore, al potere della consapevolezza e al coraggio di guardarsi dentro. Due percorsi diversi che si incontrano e si intrecciano per dare vita a un dialogo autentico, dove la diversità diventa ricchezza e confronto.Il tema che inaugura il cammino è la vulnerabilità: quella parte di noi che troppo spesso associamo alla fragilità, ma che in realtà custodisce una forza straordinaria. Essere vulnerabili non significa essere deboli, ma permettersi di aprirsi, di lasciare andare le maschere e di incontrare l’altro – e sé stessi – con più verità.Attraverso parole semplici, racconti personali e piccoli momenti esperienziali, il podcast invita a riscoprire la vulnerabilità come chiave per trasformare le ferite in risorse e costruire relazioni più autentiche. È un invito a rallentare, respirare, ascoltarsi e ricordare che ogni trasformazione nasce da dentro.Nei prossimi episodi esploreremo altri temi centrali del percorso alchemico: la gratitudine, il potere del silenzio, il mistero della manifestazione e la possibilità di vivere la quotidianità come un terreno fertile di crescita e consapevolezza.Il Podcast Alkemico è pensato come un compagno di viaggio: un luogo dove trovare ispirazione, strumenti pratici e nuove prospettive per attraversare i cambiamenti e riscoprire la bellezza di essere sé stessi, in tutta la propria unicità. 🔗 Link utili📚 Il nostro corso: https://www.giuliofasiello.com/viaggio-nella-creativita/ (https://www.giuliofasiello.com/viaggio-nella-creativita/)🌐 Facebook: facebook.com/movimentoalkemico (facebook.com/movimentoalkemico)📸 Instagram: instagram.com/movimentoalkemico (instagram.com/movimentoalkemico)✨ YouTube: youtube.com/@movimentoalkemico (youtube.com/@movimentoalkemico)

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