"<i>Il tesoro della consapevolezza</i>" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.<br /><br />Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness,<br />due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA!<br />Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.<br /><br />Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole. <br /><br />Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.<br /><br />Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire "Il tesoro della consapevolezza" sulla tua app di podcast preferita<br /><br />Seguimi su Instagram: @sonomindful<br />Il mio sito : www.giusysantonastaso.com <br /><br />Foto copertina by Kasia Zmokla Photography<br />
Il tesoro della consapevolezza
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Podcast Overview
"<i>Il tesoro della consapevolezza</i>" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.<br /><br />Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness,<br />due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA!<br />Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.<br /><br />Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole. <br /><br />Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.<br /><br />Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire "Il tesoro della consapevolezza" sulla tua app di podcast preferita<br /><br />Seguimi su Instagram: @sonomindful<br />Il mio sito : www.giusysantonastaso.com <br /><br />Foto copertina by Kasia Zmokla Photography<br />
Language
🇮🇹
Publishing Since
3/27/2024
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Recent Episodes
August 27, 2024
Rituali di Consapevolezza: Come Creare Abitudini Quotidiane per il Benessere
<b>Rituali di Consapevolezza: Come Creare Abitudini Quotidiane per il Benessere </b><br />Hai mai desiderato iniziare la giornata con più serenità, affrontare le sfide quotidiane con una mente lucida e un corpo rilassato e magari concludere la giornata sentendoti davvero a tuo agio?<br /><br />Non è un'utopia irraggiungibile, ma qualcosa che possiamo creare con semplici rituali di consapevolezza.<br /><br />In questo episodio, esploreremo insieme come integrare la mindfulness e lo shiatsu nella tua routine quotidiana.<br /><br />Ti mostrerò come piccole abitudini, praticate con intenzione, possono davvero migliorare la tua vita, portando un senso di pace e benessere duraturo.<br /><br />Preparati a scoprire come queste pratiche possono aiutarti a vivere ogni momento con maggiore presenza e tranquillità<b>.</b><br /><b></b><br />Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un<br />buon ascolto!<br /><br />E con questo episodio, si conclude la prima stagione del nostro podcast "Il Tesoro della Consapevolezza". È stato per me un viaggio emozionante e incredibile poter esplorare insieme a te, i vari aspetti della mindfulness e dello shiatsu. Ma non temere, perché sto già lavorando alla seconda stagione, che sarà ricca di approfondimenti, interviste esclusive e tante altre novità per continuare a coltivare insieme la nostra consapevolezza.<b><br /><br />Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al corso online MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com<br />Non perdere questa occasione di crescita e trasformazione!</b><br /><b><br />Seguimi su instagram: @sonomindful<br />Il mio sito: www.giusysantonastaso.com</b><br /><b></b><br /><b><i>Citare l’artista</i></b><br />Improvvisazione emozionale per pianoforte di Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com<br />Musica promossa da https://www.free-stock-music.com<br />Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0)<br />https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/<br /><br />Rooftop di Alex-Productions | https://onsound.eu/<br />Musica promossa da https://www.free-stock-music.com<br />licenza Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)<br /><a href="https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US</a> <br /><br />Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
August 13, 2024
Mindfulness e Comunicazione Consapevole: Migliora le Tue Relazioni
<b>Mindfulness e Comunicazione Consapevole: Migliora le Tue Relazioni</b><br /><b></b><br />Hai mai pensato a quanto il modo in cui comunichiamo influenzi la qualità delle nostre relazioni?<br /><br />Spesso, senza rendercene conto, adottiamo stili di comunicazione che non rispecchiano veramente chi siamo o cosa proviamo.<br /><br />In questo episodio, scopriremo come la mindfulness applicata alla comunicazione, possa migliorare sensibilmente le nostre interazioni quotidiane<br /><br />Parleremo degli stili di comunicazione, della pratica della comunicazione consapevole e non violenta, e di come queste competenze possano essere coltivate per ridurre la critica, il giudizio e migliorare la fiducia in noi stessi e e negli altri.<br /><br />Preparati a esplorare nuove dimensioni della consapevolezza e a imparare tecniche che potranno cambiare la tua vita.<br /><br />Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un<br />buon ascolto!<br /><br /><b>Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? </b>Iscriviti a questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.<br /><br />Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al <b>corso online</b> <b>MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) </b>per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com<br /><br />Seguimi su instagram: @sonomindful<br />Il mio sito: www.giusysantonastaso.com<br /><br /><i><b>C</b></i><i><b>itare l’artista</b></i><br /><b>Flowers</b> by FSCM Productions | https://fscmproductions.bandcamp.com<br />Music promoted by https://www.free-stock-music.com<br />Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)<br />https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ <br /><b></b><br /><b>Rising Dawn</b> di Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com<br />Musica promossa da Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0)<br />https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://www.free-stock-music.com <br /><br /><b>Rooftop</b> di Alex-Productions | https://onsound.eu/<br />Musica promossa da https://www.free-stock-music.com<br />licenza Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)<br /><a href="https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US</a>
July 30, 2024
Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi
<b>Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi</b><br /><b></b><br />Un aspetto fondamentale ma spesso trascurato della consapevolezza è l'auto-compassione.<br /><br />Essere gentili con se stessi è un'arte che richiede pratica e dedizione, ma i benefici che ne derivano possono trasformare profondamente la nostra vita quotidiana.<br /><br />In questo episodio esploriamo l'importanza dell'auto-compassione nella pratica della mindfulness, le tecniche per sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso se stessi, e come la consapevolezza può aiutarci a ridurre l'auto-critica e migliorare l'autostima.<br /><br />L'auto-compassione è il cuore pulsante della pratica mindfulness. significa riconoscere che siamo tutti imperfetti e che va bene così.<br /><br />È un atto di ribellione contro l'idea che dobbiamo essere perfetti per essere amati o accettati.<br /><br />Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un<br />buon ascolto!<br /><br /><b>Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? </b>Segui questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.<br /><br />Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al prossimo <b>corso online</b> <b>MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) </b>per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com<br /><br />Seguimi su instagram: @sonomindful<br />Il mio sito: www.giusysantonastaso.com
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