Il canale Spotify dedicato al tuo Universo Donna: il benessere intimo in tutte le sue forme, anche quelle più dinamiche ed utili nel quotidiano. Un progetto promosso da Corman rivolto alle donne, con l'obbiettivo di diffondere una vera cultura del benessere femminile, anche attraverso ciò che possiamo sentire e vivere.
Il circuito anti-scuse: i 3 esercizi da imparare a memoria per sentirti più bella e combattente
Un breve e semplice circuito “anti scuse”, che ti aiuterà a farti percepire più bella e combattiva. Tra tutte le routine, questo circuito è studiato per essere breve e per caricarti di energie positive
23 Sept 2021
Post-parto: anche la voglia di amare il tuo corpo va allenata
Come è difficile pensare di nuovo a se stesse quando sperimentiamo una gravidanza e l’arrivo di un bambino! Ecco una routine pensata per te che devi riavvicinarti al movimento in modo progressivo, sia in termini di tempo che di fatica
25 Aug 2021
Il piacere di percepire meglio il tuo addome, anche in menopausa
Tutte noi, almeno una volta nella vita, ci siamo guardate allo specchio, ci siamo posizionate di profilo e abbiamo fatto un grande sospiro. Quanto entriamo in menopausa questi sospiri diventano sempre più frequenti.
Ecco una routine utile in queste fasi!
21 Jul 2021
Mal di schiena dello studente: migliora la postura da scrivania con un allenamento super
Hai mai sentito parlare del mal di schiena dello studente? Se anche tu passi ore e ore seduta davanti al pc e libri per preparare interrogazioni ed esami segui questa routine che ti aiuterà nei momenti in cui vorresti rilassarti dopo una intensa giornata di studio.
9 Jun 2021
Allenamento e prevenzione: come tenersi in forma salvaguardando la salute delle ginocchia
Prevenzione e conoscenza del corpo: una routine dedicata alla tue ginocchia che però vale molto, molto di più!
10 May 2021
Trovare sollievo ai sintomi da sindrome premestruale con il tanto amato Yoga
Diversi studi hanno dimostrato che alcune posizioni di yoga risultano molto efficaci nell’alleviare i sintomi della sindrome premestruale, donando alle donne sollievo e benessere.Ecco tre posizioni più adatte ad alleviare alcune delle sensazioni più comuni. Provale anche se non hai mai praticato yoga ed ottieni così tutti i loro benefici.
7 Apr 2021
In forma con il jogging: lo stretching pre-corsa o camminata veloce per un allenamento più efficace e sicuro, con tutti gli effetti positivi che comporta
Quando si parla di sicurezza, non bisogna sottovalutare l’importanza di una corretta preparazione pre-allenamento, anche per il Jogginh. Dedica una decina di minuti ad una camminata veloce e a qualche esercizio di stretching: ecco qualche idea.
4 Mar 2021
Allenamento per neo-mamme: 3 esercizi da fare con il tuo bambino
L’appuntamento di oggi è dedicato a noi che siamo diventate mamme e desideriamo rimetterci in moto, tenendo conto della nostra nuova quotidianità e di una convivenza speciale, quella con il nostro bambino.
25 Feb 2021
Inspirare - espirare: Il potere della respirazione per ritrovarti nelle giornate no
Quando ci capita di tirare un lungo sospiro di sollievo dopo un momento di tensione, beneficiamo di una piacevole sensazione di rilassamento che va ben oltre la fase del respiro. Proviamo a capire come usare la respirazione per sentirci meglio!
18 Feb 2021
SENTIRE IL TUO CORPO - Una routine per gambe toniche
Ognuna di noi ha la propria storia motoria e una risposta muscolare differente: dobbiamo educarci a sentire il nostro corpo e a prendere le misure con questo lato di noi! Aggiungiamo alla routine di base (idratazione e alimentazione) queste esecuzioni che fungono da vera e propria spinta propulsiva per raggiungere il nostro obiettivo
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