A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande.<br />Io scrissi “Essere felice”.<br />Mi dissero che non avevo capito il compito,<br />e io risposi che loro non avevano capito la vita.<br />(John Lennon)<br /><br />Cos'è la felicità? O meglio, cosa significa per te essere felice?<br /><br />In questo podcast esploreremo insieme strumenti e strategie per scoprire e nutrire la tua felicità personale. Parleremo di come sviluppare la fiducia in te stesso/a, seguire il tuo cuore con coraggio, accettare il cambiamento, migliorare il dialogo interiore e coltivare l'amore per te stesso/a. Ti guiderò nel ritrovare la felicità anche nei momenti più bui e nel condividerla con chi ti circonda.<br /><br />Il più importante di questi strumenti sarà imparare a riconoscere la felicità nelle piccole cose, in ciò che già possiedi e nelle persone che ti stanno accanto. Realizzerai che la felicità è già parte della tua vita... solo che spesso ce ne dimentichiamo.<br /><br />Parafrasando Nathaniel Hawthorne: "La felicità è come una farfalla: se l'insegui non riesci mai a prenderla, ma se ti metti tranquillo sarà lei a posarsi su di te".<br /><br />Fai conoscere il podcast ai tuoi amici e a chi pensi possa beneficiarne. Migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti.<br /><br />Bene, mettiti comodo/a, allaccia le cinture e tieniti forte... si parte per questo straordinario viaggio. <br /><br />Buon ascolto da parte mia e da parte dello staff di illimitataMente.life<br /><br />Ricorda: "Change You Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro"<br /><br />Un abbraccio dal cuore Costantino <br />Fai conoscere il podcast ai tuoi amici e a chi pensi possa beneficiarne. Migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti. <br /><br />Per saperne di più:<br />https://www.foryourself.it <br />https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/<br />https://www.facebook.com/costantino.caso<br />https://www.instagram.com/costantino.caso/<br />https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ <br />https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach<br />https://youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635<br /> <br />Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® o di Counseling, contattami: costantino.caso@foryourself.it
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A scuola mi domandarono cosa volessi essere da grande.<br />Io scrissi “Essere felice”.<br />Mi dissero che non avevo capito il compito,<br />e io risposi che loro non avevano capito la vita.<br />(John Lennon)<br /><br />Cos'è la felicità? O meglio, cosa significa per te essere felice?<br /><br />In questo podcast esploreremo insieme strumenti e strategie per scoprire e nutrire la tua felicità personale. Parleremo di come sviluppare la fiducia in te stesso/a, seguire il tuo cuore con coraggio, accettare il cambiamento, migliorare il dialogo interiore e coltivare l'amore per te stesso/a. Ti guiderò nel ritrovare la felicità anche nei momenti più bui e nel condividerla con chi ti circonda.<br /><br />Il più importante di questi strumenti sarà imparare a riconoscere la felicità nelle piccole cose, in ciò che già possiedi e nelle persone che ti stanno accanto. Realizzerai che la felicità è già parte della tua vita... solo che spesso ce ne dimentichiamo.<br /><br />Parafrasando Nathaniel Hawthorne: "La felicità è come una farfalla: se l'insegui non riesci mai a prenderla, ma se ti metti tranquillo sarà lei a posarsi su di te".<br /><br />Fai conoscere il podcast ai tuoi amici e a chi pensi possa beneficiarne. Migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti.<br /><br />Bene, mettiti comodo/a, allaccia le cinture e tieniti forte... si parte per questo straordinario viaggio. <br /><br />Buon ascolto da parte mia e da parte dello staff di illimitataMente.life<br /><br />Ricorda: "Change You Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro"<br /><br />Un abbraccio dal cuore Costantino <br />Fai conoscere il podcast ai tuoi amici e a chi pensi possa beneficiarne. Migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti. <br /><br />Per saperne di più:<br />https://www.foryourself.it <br />https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/<br />https://www.facebook.com/costantino.caso<br />https://www.instagram.com/costantino.caso/<br />https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/ <br />https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach<br />https://youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635<br /> <br />Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® o di Counseling, contattami: costantino.caso@foryourself.it
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🇮🇹
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3/22/2020
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Recent Episodes
May 25, 2026
Episodio 274 - La verità sul cambiamento che nessuno ti dice
“E se il cambiamento che stai cercando da anni… non fosse nascosto in qualcosa di enorme, ma in una cosa minuscola, scomoda… che continui a evitare?”<br /><br />Fermati un secondo e pensaci davvero. Perché ci sono schemi che si ripetono in silenzio. Sempre uguali. Nelle relazioni. Nel lavoro. Nel modo in cui ti tratti. Nel modo in cui lasci entrare certe persone nella tua vita. E la parte più strana è questa: spesso te ne accorgi. Lo vedi il copione. Riconosci quella dinamica appena ricomincia. Eppure, in qualche modo… ci rientri ancora.<br /><br />Non perché sei debole. Ma perché il cervello ama ciò che conosce, anche quando fa male. E allora aspetti il grande cambiamento. La svolta, la decisione gigantesca. quel momento cinematografico in cui finalmente cambia tutto. Ma la verità è che, molte volte, la vita cambia in modo molto meno spettacolare. Cambia attraverso una scelta piccola. Quasi invisibile. Però profondamente scomoda.<br /><br />Magari è un messaggio a cui smetti di rispondere subito. Magari è smettere di giustificare qualcuno. Magari è chiedere rispetto. Oppure una parola semplicissima… che continui a trattenere da anni. “No.” Dire no a chi prende continuamente la tua energia.<br /><br />No a quello che ti svuota.<br />No a ciò che fai solo per paura di deludere.<br />No a situazioni che non ti rappresentano più, ma che continui a trascinare per abitudine.<br /><br />E sai qual è il punto? Che quel piccolo “no” non è solo un rifiuto. È un confine. È identità. È il primo mattone di una versione diversa della tua vita. Perché ogni volta che dici sì a qualcosa che ti spegne… stai dicendo no a te stesso. E ogni volta che trovi il coraggio di dire no a ciò che ti pesa… stai creando spazio per qualcosa che ti somiglia di più.<br /><br />Allora ti lascio una domanda.<br />Una domanda semplice, ma potentissima. Qual è il “no” che rimandi da troppo tempo? Perché forse il cambiamento che aspetti… inizia esattamente da lì.<br /><br />Ora tocca a te. Condividi le tue esperienze, le tue riflessioni, i tuoi pensieri. Sei tu a rendere questo podcast speciale con la tua presenza, perché la tua voce lo arricchisce e lo fa crescere. Senza di te, tutto questo non avrebbe lo stesso valore. <br /><br />Se hai imparato a conoscermi, sai che credo profondamente che migliorare la vita anche di una sola persona significa contribuire a rendere migliore il mondo intero. Per questo ti invito a condividere questo podcast con amici, conoscenti e con chi pensi possa trarne beneficio. Insieme, e solo insieme, possiamo fare la differenza. <br /><br />Se ci sono argomenti che desideri approfondire o temi che ti stanno a cuore, scrivimi a: costantino.caso@foryourself.it Ti asconderò con il cuore. <br /><br />Per attivare il tuo percorso di libertà, di rinascita, di cambiamento personale, contattami: costantino.caso@foryourself.it. Sarà un viaggio meraviglioso. Te lo prometto Io ti aspetto al prossimo episodio. <br /><br />Ricorda: "Change Your Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro”… Un giorno alla volta. Un passo alla volta. Un respiro alla volta <br /><br />Per saperne di più:<br /><a href="https://www.foryourself.it" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.foryourself.it</a> <br /><a href="https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/</a> <br /><a href="https://www.facebook.com/costantino.caso" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/costantino.caso</a> <br /><a href="https://www.instagram.com/costantino.caso/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/costantino.caso/</a> <br /><a href="https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/</a> <br /><a href="https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach" target="_blank" rel="noreferrer...
May 15, 2026
Episodio 275 - La mia cervicale mi stava comunicando qualcosa
<br /><br /><br />“Quello che la mia cervicale stava cercando di dirmi.”<br /><br />Per anni ho pensato che fosse solo un problema fisico. Il collo bloccato appena mi svegliavo.<br />Le spalle dure come pietra. Mal di testa continui. Quella tensione costante che sembrava non andarsene mai davvero.<br /><br />E allora facevo quello che fanno tutti: massaggi, fisioterapia, osteopatia, antidolorifici. E per un po’ funzionava. Stavo meglio qualche giorno… a volte qualche settimana. Poi tutto tornava identico a prima. E la parte più frustrante era proprio quella. Perché sentivo che stavo curando il sintomo… ma non la causa.<br /><br />Finché un giorno ho iniziato a farmi una domanda diversa. Non più: “Come faccio a togliere questo dolore?” Ma: “E se questo dolore stesse cercando di dirmi qualcosa?” Ed è lì che ho scoperto qualcosa che mi ha cambiato il modo di guardare il corpo.<br /><br />La medicina psicosomatica studia da anni il legame tra emozioni e sintomi fisici. E il collo, simbolicamente, rappresenta il ponte tra la mente e il corpo. Tra quello che pensi… e quello che senti davvero. E forse non è un caso che tante persone abbiano proprio lì il loro punto più rigido. Perché la cervicale non parla solo di postura. A volte parla di pressione, di responsabilità, di controllo, di peso emotivo.<br /><br />Parla di tutte quelle volte in cui cerchi di reggere tutto da solo, di quando ti carichi problemi che non ti appartengono, di quando trattieni emozioni per non creare conflitti, di quando continui ad andare avanti anche se dentro sei stanco da mesi. E più cerchi di controllare tutto… più il corpo si irrigidisce.<br /><br />Ci hai mai fatto caso? Quando sei in ansia, alzi le spalle senza accorgertene. Quando sei sotto pressione, stringi la mandibola. Quando hai paura di perdere il controllo, il corpo entra in tensione.<br /><br />È come se il corpo parlasse continuamente una lingua che nessuno ci ha insegnato a tradurre. <br />In psicosomatica, il collo è collegato anche alla flessibilità. Alla capacità di cambiare prospettiva, di lasciare andare, di smettere di voler avere sempre tutto sotto controllo. E forse è per questo che certe persone si bloccano proprio lì. Perché fuori il corpo mostra quello che dentro stanno vivendo da troppo tempo.<br /><br />Attenzione: questo non significa che “è tutto nella tua testa”. Il dolore fisico è reale. Sempre. Ma a volte il corpo e la mente stanno combattendo la stessa battaglia… da due lati diversi. E ignorare quello che senti dentro può trasformarsi, lentamente, in tensione fuori. La verità è che il corpo non mente mai. Parla continuamente. Solo che viviamo così scollegati da noi stessi… che spesso iniziamo ad ascoltarlo soltanto quando urla.<br /><br />Allora forse la domanda non è solo:<br />“Come faccio a far passare la cervicale?”<br />Forse la vera domanda è: “Cosa sto portando sulle spalle che non mi appartiene più?” Perché a volte il primo passo per stare meglio… non è aggiungere un altro antidolorifico. È alleggerirti.<br /><br /><br />Ora tocca a te.<br />Condividi le tue esperienze, le tue riflessioni, i tuoi pensieri. Sei tu a rendere questo podcast speciale con la tua presenza, perché la tua voce lo arricchisce e lo fa crescere. Senza di te, tutto questo non avrebbe lo stesso valore. <br /><br />Se hai imparato a conoscermi, sai che credo profondamente che migliorare la vita anche di una sola persona significa contribuire a rendere migliore il mondo intero. Per questo ti invito a condividere questo podcast con amici, conoscenti e con chi pensi possa trarne beneficio. Insieme, e solo insieme, possiamo fare la differenza. <br /><br />Se ci sono argomenti che desideri approfondire o temi che ti stanno a cuore, scrivimi a: costantino.caso@foryourself.it Ti asconderò con il cuore. <br /><br />Per attivare il tuo percorso di libertà, di rinascita, di cambiamento personale, contattami: costantino.caso@foryourself.it. Sarà un viaggio meraviglioso. Te lo prometto Io ti aspetto...
May 15, 2026
Episodio 273 - Quello che cerchi fuori è già dentro di te
<i>"Corri. Fai. Produci. Ma quella sensazione di non essere abbastanza… non passa mai. </i><br /><i></i><br /><i>Sai perché?" </i>Non è un problema di risultati. Vai avanti, dimostri, raggiungi. Ma dentro rimane sempre quella voce. <i>Non sono abbastanza bravo.</i> <i>Non sono ancora pronto.</i> <i>Non me lo merito davvero.</i> E allora fai di più. Corri più forte. Cerchi l'approvazione di qualcuno. Ma quella sensazione non passa. Perché stai cercando fuori qualcosa che non si trova fuori.<br /> <br />Smetti di scappare da te stesso. Impara a guardarti dentro senza giudicarti. Riconosci quella voce che ti dice che non basti. E capisci una cosa fondamentale: quella voce non è la tua verità. È solo una storia vecchia. E le storie vecchie… si possono riscrivere.<br /> <br />Non diventi qualcun altro. Diventi finalmente te stesso. Senza filtri. Senza bisogno di dimostrare nulla. E scopri che quello che cercavi fuori… era già dentro di te. Da sempre.<br /> <br /><i>"Da quanto tempo stai cercando fuori quello che è già dentro di te?"</i><br /><i></i><br /><i>Ora tocca a te. Condividi le tue esperienze, le tue riflessioni, i tuoi pensieri. Sei tu a rendere questo podcast speciale con la tua presenza, perché la tua voce lo arricchisce e lo fa crescere. Senza di te, tutto questo non avrebbe lo stesso valore. <br /><br />Se hai imparato a conoscermi, sai che credo profondamente che migliorare la vita anche di una sola persona significa contribuire a rendere migliore il mondo intero. Per questo ti invito a condividere questo podcast con amici, conoscenti e con chi pensi possa trarne beneficio. Insieme, e solo insieme, possiamo fare la differenza. <br /><br />Se ci sono argomenti che desideri approfondire o temi che ti stanno a cuore, scrivimi a: costantino.caso@foryourself.it Ti asconderò con il cuore. <br /><br />Per attivare il tuo percorso di libertà, di rinascita, di cambiamento personale, contattami: costantino.caso@foryourself.it. Sarà un viaggio meraviglioso. Te lo prometto Io ti aspetto al prossimo episodio. <br /><br />Ricorda: "Change Your Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro”… Un giorno alla volta. Un passo alla volta. Un respiro alla volta <br /><br />Per saperne di più: </i><br /><i><a href="https://www.foryourself.it" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.foryourself.it</a> <br /><a href="https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/</a> <br /><a href="https://www.facebook.com/costantino.caso" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/costantino.caso</a> <br /><a href="https://www.instagram.com/costantino.caso/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/costantino.caso/</a> <br /><a href="https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/</a> <br /><a href="https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach</a> <br /><a href="https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635</a> <br /></i>
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