About Im Hier und Jetzt. In Deinem persönlichen Herzraum. Echt und ganz bei Dir.
🎧 Im Hier und Jetzt. In Deinem Herzraum.
Ein Podcast für Dich – wenn Du Dich rückverbinden möchtest:
Mit Deinem Körper, Deinem Geist, Deiner Seele und Deiner psychischen Gesundheit.
Katja Couve begleitet Dich mit Bewusstsein, Achtsamkeit und innerer Ruhe –
für mehr Balance, emotionale Stärke und mentale Gesundheit im Alltag.
Hier darfst Du ankommen.
Hier darfst Du fühlen.
Hier darfst Du einfach Du sein.
Für Deine Selbstliebe.
Für Deine Transformation.
Wandlung beginnt in Dir –
durch Verbindung, Vertrauen und Bewusst-Sein.
🧡 Wann hast Du Dich das letzte Mal einfach vom Leben tragen lassen?
Ohne alles kontrollieren zu müssen. Ohne Erwartungen. Ohne ständig funktionieren zu müssen.
🌅 Folge 64 – Der orangene Quellsee | Das Sakralchakra
Unsere siebenteilige Meditationsreise geht weiter!
Im September haben wir unter der alten Eiche unser Wurzelchakra entdeckt. Heute führt uns unsere zweite Reise zum Sakralchakra – dem Zentrum für Gefühle, Kreativität, Sinnlichkeit und Lebensfreude.
💧 Stell Dir einen warmen Quellsee vor, dessen Wasser im Licht der Abendsonne orange leuchtet.
Du tauchst langsam ein, lässt Dich vom Wasser tragen und begibst Dich auf eine Reise durch Deinen Körper.
Eine Meditation zum Loslassen, Entspannen und bewussten Wahrnehmen Deiner Gefühle.
✨ Zwei Chakren. Zwei Klänge.
🌳 LAM – Wurzelchakra
🧡 VAM – Sakralchakra
Sprich diese Laute auch im Alltag bewusst aus und spüre, wie Deine Stimme in Deinem Körper vibriert.
🎧 Diese Meditation ist bewusst ohne Musik aufgenommen. Nur meine Stimme, Dein Atem und die Stille dazwischen.
Ob als bewusste Auszeit am Tag oder zum Einschlafen, schenke Dir diese Zeit.
🎙️ Im Hier und Jetzt. In Deinem persönlichen Herzraum. Echt und ganz bei Dir.
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📖 Mein Buch „Mein Körper. Mein Weg. Meine Entscheidung.“
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#Sakralchakra #GeführteMeditation #ChakraMeditation #InnereBalance #Brustkrebs
20 Oct 2026
63 – Warum fällt es uns eigentlich so schwer, glücklich zu sein?
Wann warst Du das letzte Mal einfach glücklich?
Nicht, weil Du etwas erreicht hast. Nicht, weil alles perfekt war. Sondern einfach so.
Wir suchen unser Glück in Erfolg, Geld, Anerkennung oder dem nächsten großen Ziel. Und während wir ständig nach mehr streben, übersehen wir oft das, was längst da ist.
Seit gut zwei Jahren lebe ich in Frankreich. Doch erst seit etwa einem Jahr spüre ich diese wunderbare Ruhe. Im Kopf. Im Bauch. Und im Herzen.
Ich bin seit zwei Jahren ohne feste Anstellung. Mein Mann sorgt finanziell für uns drei. Ich studiere, entwickle mich weiter und habe heute mehr Zeit für meinen Sohn als früher mit meiner Teilzeitstelle in Deutschland.
Und weißt Du was?
Ich bin glücklich!
Ich jage niemandem mehr hinterher. Ich vergleiche mich nicht mehr mit anderen. Ich habe meinen persönlichen Wohlfühlort gefunden.
Nicht, weil mein Leben perfekt ist. Sondern weil ich mich hier wohlfühle und endlich innerlich angekommen bin.
Und manchmal braucht es verdammt wenig, um glücklich zu sein.
Ein Gespräch in einer neu erlernten Fremdsprache, bei dem Du plötzlich denkst: Wow, was ich inzwischen alles kann!
Ein Lauf durch die Natur.
Oder ein knuspriges Baguette mit Butter und einer Prise Salz. 🥖
Vielleicht sollten wir aufhören, unser Glück ständig im Außen zu suchen, und wieder lernen, uns selbst wahrzunehmen.
Denn manchmal liegt unser Glück tief in uns verborgen. Unter all den Erwartungen, Vergleichen und Vorstellungen davon, wie unser Leben aussehen sollte.
🎧 In Folge 63 spreche ich über Glück, gesellschaftliche Erwartungen, Vergleiche und das Gefühl, endlich bei sich selbst anzukommen.
💙 Und jetzt interessiert mich: Was macht Dich wirklich glücklich?
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#GlücklichSein #Lebensfreude #InnereRuhe #Selbstbestimmung #Brustkrebs
13 Oct 2026
62 - 🎙️ WARUM MACHEN WIR UNS DAS LEBEN EIGENTLICH SO SCHWER? / BLUNA? 🤪
Wir wollen glücklich sein. Zufrieden. Frei.
Und was machen wir?
Wir zerdenken alles, erzählen uns selbst Geschichten, verleugnen unsere Ängste und stehen uns dabei manchmal so gründlich im Weg, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. 🌳
Wir sagen JA, obwohl wir NEIN meinen.
Wir behaupten, alles sei gut, obwohl innerlich längst die Alarmglocken läuten.
Wir warten auf den perfekten Moment. Natürlich auf Montag. 😏
Und wenn wir endlich einen freien Nachmittag haben? Machen wir daraus einen Arbeitstag.
Herzlichen Glückwunsch! Wir haben es wieder geschafft, uns selbst das Leben schwer zu machen. 😂
In meiner neuen Podcastfolge 62 geht es um unsere kleinen und großen Alltagsdramen.
Um Selbstverleugnung, Ängste, Erwartungen, Leistungsdruck und unsere wunderbare Fähigkeit, uns selbst ein Bein zu stellen.
Diesmal mit einem ordentlichen Augenzwinkern. Denn manchmal sollten wir uns selbst einfach nicht ganz so ernst nehmen.
💙 Vielleicht müssen wir gar nicht unser ganzes Leben verändern.
Vielleicht reicht es schon, wenn wir aufhören, uns selbst ständig im Weg zu stehen.
🎧 Folge 62 – Warum machen wir uns das Leben eigentlich so schwer? / BLUNA?
Im Hier und Jetzt. In Deinem persönlichen Herzraum. Echt und ganz bei Dir.
🎙️ Hier kannst Du reinhören:
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💬 Und jetzt bist Du dran:
Wo machst Du Dir Dein Leben gerade selbst unnötig schwer?
Schreib es mir in die Kommentare. Vielleicht können wir gemeinsam darüber schmunzeln. 😉
#Brustkrebs #Selbstreflexion #Selbstverantwortung #Persönlichkeitsentwicklung #PodcastDeutsch
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