Impact Mental, c’est le podcast dédié à la préparation mentale, à la performance sportive et à la gestion de la pression dans le rugby… mais pas que. Je suis Arthur Cestaro, ancien rugbyman professionnel et préparateur mental. À chaque épisode, je reçois des joueurs, joueuses, entraîneurs, coachs, experts du sport de haut niveau, qui partagent leurs routines, leurs épreuves, leurs réussites… et ce qui se passe dans leur tête quand tout se joue. Tu y trouveras aussi des épisodes en solo, avec des outils concrets pour t’aider à gérer le stress, renforcer la confiance en soi, rester lucide sous pression, et rebondir après une blessure ou un échec. Que tu sois sportif, entraîneur, manager ou passionné de rugby, ce podcast est fait pour toi si tu veux comprendre comment le mental fait toute la différence. 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode, et retrouve-moi sur Instagram : @arthur.cestaro.pm (http://arthur.cestaro.pm) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
IMPACT MENTAL
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Podcast Overview
Impact Mental, c’est le podcast dédié à la préparation mentale, à la performance sportive et à la gestion de la pression dans le rugby… mais pas que. Je suis Arthur Cestaro, ancien rugbyman professionnel et préparateur mental. À chaque épisode, je reçois des joueurs, joueuses, entraîneurs, coachs, experts du sport de haut niveau, qui partagent leurs routines, leurs épreuves, leurs réussites… et ce qui se passe dans leur tête quand tout se joue. Tu y trouveras aussi des épisodes en solo, avec des outils concrets pour t’aider à gérer le stress, renforcer la confiance en soi, rester lucide sous pression, et rebondir après une blessure ou un échec. Que tu sois sportif, entraîneur, manager ou passionné de rugby, ce podcast est fait pour toi si tu veux comprendre comment le mental fait toute la différence. 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode, et retrouve-moi sur Instagram : @arthur.cestaro.pm (http://arthur.cestaro.pm) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Language
🇫🇷
Publishing Since
7/1/2025
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Recent Episodes
October 9, 2025
4. Blessure, patience et mental de compétiteur – avec Joris Jurand
<p><br></p><p><b>Comment tu réagis quand ton corps te dit stop ?</b></p><p><br>La blessure, c’est souvent <b>le pire cauchemar du sportif</b>. Elle te <b>coupe dans ton élan</b>, <b>t’éloigne du groupe</b>, t’oblige à <b>faire face à toi-même</b>… et pourtant, elle peut devenir <b>une véritable école du mental</b>.</p><p><br></p><p>Pour cet épisode d’Impact Mental, j’ai le plaisir d’accueillir <b>Joris Jurand</b>, joueur professionnel passé par <b>le CA Brive</b> et aujourd’hui à <b>l’ASM Clermont Auvergne</b>.</p><p><br>Formé entre la <b>Provence et Montpellier</b>, Joris s’est imposé par <b>son exigence, sa puissance et son travail</b>. Mais derrière l<b>e joueur, il y a l’homme</b> — celui qui a connu <b>les blessures</b>, <b>les doutes</b> et <b>les périodes de reconstruction</b>.</p><p><br></p><p>Ensemble, on parle de <b>résilience</b>, de <b>patience</b>, de <b>lucidité</b>, et de la manière de <b>garder confiance</b> quand <b>le corps ne suit plus.</b></p><p><br>Joris partage sans filtre <b>son rapport à la blessure</b>, la <b>gestion de la frustration</b>, le <b>rôle de l’entourage</b>, et la façon dont il a <b>transformé ses arrêts forcés</b> en <b>leviers de progression</b>.</p><p><br></p><p>Un échange sincère, fort et inspirant, qui rappelle que dans le sport comme dans la vie, <b>les plus grandes victoires se construisent souvent dans l’ombre</b>.</p><p><br></p><p>Bonne écoute !</p><p><br></p><p>-</p><p><br></p><p>🎧 Prêt à passer un cap mental ?</p><p><br><b>Performances. Plaisir. Progrès.</b></p><p><br></p><p>Je suis Arthur, ancien joueur du Stade Rochelais et préparateur mental.</p><p><br>Aujourd’hui, j’accompagne clubs, joueurs, staffs et passionnés de sport à performer sous pression, rebondir après une blessure, et construire une vraie force mentale.</p><p><br></p><p>📲 Rejoins-moi ici :<br>👉 <a href="https://www.instagram.com/impact_mental_17">Instagram</a><br>👉 <a href="https://www.linkedin.com/in/arthur-cestaro-b6896520/">LinkedIn</a><br>🌐 <a href="http://impactmental.fr">impactmental.fr</a><br>📅 <a href="https://calendly.com/sas-cestaro-developpement/entretien-assurons-nous-d-etre-la-bonne-equipe-clone?month=2025-06">Réserve un appel avec moi</a></p><p>🎬 <b>Agence de podcast : </b><a href="https://intothewave.studio"><b>Into The Wave Studio</b></a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
October 2, 2025
3. Gérer la frustration quand tu n’es pas sélectionné : transformer l’attente en force
<p><b>As-tu déjà ressenti cette frustration de ne pas être sélectionné ?</b></p><p><br>Tu t’es préparé, tu étais prêt… mais le coach ne t’appelle pas. Tu restes sur le banc ou hors du groupe. C’est une émotion forte, parfois lourde à vivre, et pourtant, elle peut devenir un vrai levier de progression.</p><p><br></p><p>Alors dans cet épisode, je te partage des outils concrets pour <b>accueillir cette émotion</b>, <b>la normaliser</b>, et surtout apprendre à <b>la transformer en moteur de progression</b>.</p><p><br></p><p>On parle de <b>contrôle et d’énergie</b>, de comparaison avec soi-même plutôt qu’avec les autres, de communication constructive avec le staff, et d’attitude à adopter pour rester un joueur fiable, utile et prêt quand l’opportunité arrive.</p><p><br></p><p>Je te livre aussi un <b>retour personnel</b> de ma propre carrière, où j’ai parfois <b>subi cette frustration</b> au lieu de <b>l’utiliser</b>. Et pourquoi aujourd’hui, je suis convaincu que c’est dans ces moments-là que <b>tout se joue</b> pour bâtir <b>ta confiance et ton identité au-delà du terrain</b>.</p><p><br></p><p>Un épisode vrai, pratique et inspirant, pour t’aider à transformer la frustration en force mentale et progresser malgré les obstacles.</p><p><br></p><p>Bonne écoute ! </p><p>-</p><p><br></p><p>🎧 Prêt à passer un cap mental ?</p><p><br><b>Performances. Plaisir. Progrès.</b></p><p><br></p><p>Je suis Arthur, ancien joueur du Stade Rochelais et préparateur mental.</p><p><br>Aujourd’hui, j’accompagne clubs, joueurs, staffs et passionnés de sport à performer sous pression, rebondir après une blessure, et construire une vraie force mentale.</p><p><br></p><p>📲 Rejoins-moi ici :<br>👉 <a href="https://www.instagram.com/impact_mental_17">Instagram</a><br>👉 <a href="https://www.linkedin.com/in/arthur-cestaro-b6896520/">LinkedIn</a><br>🌐 <a href="http://impactmental.fr">impactmental.fr</a><br>📅 <a href="https://calendly.com/sas-cestaro-developpement/entretien-assurons-nous-d-etre-la-bonne-equipe-clone?month=2025-06">Réserve un appel avec moi</a></p><p>🎬 <b>Agence de podcast : </b><a href="https://intothewave.studio"><b>Into The Wave Studio</b></a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
July 17, 2025
2. Préparer ta saison mentalement : bilan, objectifs et confiance
<p>Pour ce deuxième épisode d’<b>Impact Mental</b>, je prends le micro en solo.</p><p><br>Pas d’invité cette fois, mais un moment à deux, pour te poser les bonnes questions avant de remettre les crampons.</p><p><br></p><p>Tu vas bientôt <b>reprendre la saison</b>, ou tu l’as peut-être déjà fait. Alors dans cet épisode, je t’invite à faire un vrai <b>check-up mental</b>.</p><p><br>On parle de <b>bilan sans filtre</b>, d’<b>objectifs personnels</b>, de <b>motivation profonde</b> et surtout de <b>confiance en soi</b>.</p><p><br></p><p>Je te partage des <b>outils simples</b> que j’utilise dans <b>mes accompagnements</b>, pour t’aider à construire une <b>base mentale solide</b> : celle qui te permet de <b>rester focus</b>, de traverser les <b>périodes creuses</b>, et de <b>progresser tout au long de l’année</b>, match après match.</p><p><br></p><p>Prends de quoi noter car tu y trouveras de vraies pistes pour devenir la version <b>la plus lucide</b> et <b>engagée</b> de toi-même cette saison.</p><p><br></p><p>Bonne écoute 🎧</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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