# Méditation guidée : Célébrer la peau noire Installe-toi confortablement. Assieds-toi ou allonge-toi, selon ce qui est le plus juste pour ton corps aujourd’hui. Laisse tes mains se poser là où elles se sentent bien. Ferme les yeux, si tu en as envie. Prends une lente inspiration… Et expire doucement. Encore une fois. Inspire profondément, comme si tu faisais de la place à la paix. Expire lentement, comme si tu relâchais les regards, les jugements et les attentes qui...
17 Sept 2026
L’Ankh et le Souffle
# Méditation guidée : L’Ankh, le souffle et le respect sacré de soi Installe-toi dans une position confortable. Tu peux être assis·e ou allongé·e. Laisse tes mains se déposer naturellement. Ferme les yeux, si cela te convient. Et avant toute chose, rappelle-toi : tu n’as rien à prouver ici. Tu n’as rien à performer. Tu n’as rien à expliquer. Tu es simplement invité·e à revenir à toi. Prends une lente inspiration par le nez… et expire doucement par la bouche. Encore une fois. Insp...
16 Sept 2026
L'ANKH Manifeste du Respect de SOI
Et toi comment manifeste tu la croix de la vie dans ton quotidien ! Ce podcast met en scène un dialogue entre deux voix issues de la culture afro-caribéenne pour explorer le concept du respect de soi à travers le symbole de l'Ankh. Les intervenants présentent cet emblème égyptien comme une invitation à protéger son énergie vitale et à refuser les pressions sociales liées à l'adaptation forcée ou à la performance constante. Le texte souligne l'importance d'établir des limites saine...
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