by Kristin Palm
Für Frauen, die viel tragen, viel halten und stark wirken und sich innerlich wieder verbunden fühlen möchten. "Inner Flow - Build Your Own | Dein Podcast für Selbstliebe und ein ruhiges Nervensystem" ist dein Podcast für innere Sicherheit, Selbstliebe und weibliche Kraft. Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Glaubensmuster, innere Antreiber und Embodiment, damit du dich selbst nicht mehr verlierst. Zurück in deinen Körper. Zurück in deine Kraft. www.kristinpalm.de Insta: @kristin.palm.de
Language
🇩🇪
Publishing Since
9/15/2025
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July 29, 2026
<p>Du sitzt. Endlich.Der Kaffee dampft. Die Couch ist weich.</p><p>Und von oben kommt: „Mama, kannst du mal kommen? Es ist wichtig."</p><p>Dein Bauch zieht sich zusammen. Dein Hals wird eng. Und im Kopf schon der Satz: Wenn ich jetzt sitzen bleibe, bin ich dann egoistisch?</p><p>Diese Frage kennst du. Vor der Freundin, die die Augenbraue hochzieht. Vor dir selbst, jeden Tag aufs Neue.</p><p>Das Schuldgefühl sitzt mit auf der Couch.</p><p>Vielleicht hat dieser enge Bauch gar nichts mit deinem Kind zu tun.</p><p>In dieser Folge geht es um die Frage, wo Egoismus aufhört und Selbstliebe anfängt. Warum sich das eine hart anfühlt und das andere weich. Und wie du „Ich kann grade nicht" so sagst, dass deine Grenze steht und dein Kind sich trotzdem gesehen fühlt.</p><p>Nur weil du auf dich aufpasst, bist du nicht egoistisch.</p><p>Für Frauen im Funktionsmodus, die den Mental Load kennen und ihr Nervensystem endlich beruhigen wollen.</p><p>Wenn dich das berührt, schick die Folge einer Freundin, die ihren Kaffee auch nie in Ruhe austrinkt. 💛</p><p><br></p><p>Zurück zu dir: mein Freebie „Zurück zu dir", 15 Minuten Power Ritual.<br>kristinpalm.de/freebie-15min-power-ritual</p><p>Nächste Woche gibt es dazu die Selbstliebe-Meditation. Mehr verrate ich noch nicht.</p><p>Schreib mir gern in die Kommentare: Kennst du diesen Gedanken „Wenn ich das mache, bin ich zu egoistisch"?</p><p></p>
July 22, 2026
<p>Du liegst im Bett, das Licht ist aus, und dann wird dein Kopf auf einmal total laut? Die E-Mail, die du seit drei Tagen vor dir herschiebst. Der Einkaufszettel, den du im Kopf schreibst. Und dann fällt dir ein, dass du Schwiegermama längst zurückrufen wolltest.</p><p><br></p><p>Alle im Haus schlafen tief und fest, nur du wälzt dich hin und her.</p><p>In dieser Folge machen wir drei Runden EFT Klopfen zusammen, damit dein Kopf zur Ruhe kommt und du wieder einschlafen kannst.</p><p><br></p><p>Kopfhörer auf die Ohren, Handy lautlos, Benachrichtigungen aus. Zehn bis fünfzehn Minuten, die nur dir gehören. Vorher checkst du auf einer Skala von 1 bis 10, wie unruhig du bist, und am Ende noch mal. So spürst du selbst, was sich verändert hat.</p><p><br></p><p>Speicher dir gern die Folge ab, damit du sie immer wieder findest, wenn abends der Kopf nicht aufhört.</p><p><br></p><p>Mein kostenloses 15-Minuten-Power-Ritual: kristinpalm.de/freebie-15min-power-ritual</p><p>Website: kristinpalm.de</p><p>Instagram: @kristin.palm.de</p><p>Schreib mir danach gern deine Zahl vom Anfang und vom Ende auf Instagram: @kristin.palm.de 💛</p><p><br></p><p><br></p><p>einschlafen, nicht einschlafen können, EFT Klopfen, Tapping deutsch, Gedankenkarussell stoppen, Kopf abschalten, Grübeln nachts, Mental Load, Einschlafhilfe, geführte Entspannung, Nervensystem beruhigen, besser schlafen</p>
July 15, 2026
<p>Dein Kaffee steht seit einer Stunde in der Maschine. Lauwarm. Und du hast ihn immer noch nicht getrunken.</p><p>Du kennst diesen einen Vormittag, an dem endlich keiner da ist. Du machst dir einen Cappuccino, holst das Buch vom Nachttisch, setzt dich in den Garten. Die Sonne scheint. Und dann siehst du die Brennnesseln. Zehn Minuten später jätest du Unkraut, statt zu lesen.</p><p>Vielleicht denkst du, du müsstest dich mehr zusammenreißen.Musst du nicht.In dieser Folge geht es um deinen Akku. Warum er morgens schon halb leer ist. Warum du zu Hause nie ganz bei dir ankommst, egal wie schön du es dir aufgebaut hast. Und was dein Nervensystem braucht, damit abends noch etwas übrig ist. Für die Serie, auf die du dich die ganze Woche freust. Und für dich.</p><p>Ich erzähle dir von der Wüste, die mich drei Jahre lang gerettet hat. Und von etwas viel Kleinerem, das du ab heute jeden Tag machen kannst. Dein Mini-Retreat.Merksatz der Folge: Warte nicht bis zu den Sommerferien. Auf dem Weg dahin verlierst du dich.Erzähl mir in den Kommentaren: Hast du heute schon dein Mini-Retreat gemacht? 💛</p><p>Und wenn du dein Mini-Retreat lieber geführt magst, hab ich ein Geschenk für dich. Mein kostenloses Ritual, Zurück zu dir, in 15 Minuten:</p><p>https://www.kristinpalm.de/freebie-15min-power-ritualMehr von mir:https://www.kristinpalm.dehttps://www.instagram.com/kristin.palm.de🎧 Inner Flow - Build Your Own gibt es auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und YouTube.</p><p><br></p><p><br></p><p>Funktionsmodus, Mental Load, Mental Load Mutter, Nervensystem regulieren, Selbstfürsorge, Selbstfürsorge für Mütter, zur Ruhe kommen, ständig gestresst als Mama, warum komme ich nicht zur Ruhe, mentale Gesundheit Frauen, innere Ruhe finden, Überforderung Alltag, Bedürfnisse spüren, Mini-Retreat, Achtsamkeit im Alltag, Podcast für Frauen</p><p><br></p>
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