Comment mettre fin à tes compulsions ? Arrêter de prendre du poids à l’infini ? Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ?
Le podcast “Insatiable compulsion” aborde avec toi les meilleures stratégies anti-compulsions, expliquées pas à pas et te livre tous mes secrets pour faire la paix avec la nourriture et ton corps.
Pour toi, qui souhaites manger sans te prendre la tête tout en respectant les besoins de ton corps et découvrir ce que c’est que de réellement être libre de manger comme bon te semble, ce podcast creuse des sujets comme l’impact des régimes, les compulsions, le poids d’équilibre, les besoins de ton corps, le rassasiement, la confiance en toi et bien plus encore.
En bref, un podcast sans tabous qui t’aide à venir à bout de tes compulsions, avoir une relation plus saine à la nourriture et retrouver le plaisir de manger en toute sérénité tout en apprenant à faire de nouveau confiance à ton corps.
Le tout grâce à mes stratégies, astuces, conseils délivrés sans prise de tête et dans la bonne humeur pour t’aider à dédramatiser la situation.
Je m’appelle Cindy GAGNOL, je suis diététicienne comportementaliste et ancienne compulseuse.
Tu peux aussi me retrouver sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UC5vCuwQib0R67ShEuv3XXbA) et Instagram (https://www.instagram.com/cindy_gagnol/?hl=fr) 😘
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The host explores the pressure to maintain a perfectly balanced diet and suggests a more flexible, curious, and compassionate approach to eating.
14 Apr 2025
29. Et si tu ne mangeais pas aussi en conscience que tu le crois ?
On parle souvent de “manger en conscience”, de “revenir à soi pendant les repas”, mais parfois c’est difficile de savoir ce que ça veut dire concrètement… et surtout, de voir quand on n’y est pas. Alors aujourd’hui, j’ai envie de te parler de trois signes très simples qui montrent que tu es peut-être en train de manger sans conscience, un peu en pilote automatique.
✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter
➡️ Au programme :
01:45 Pourquoi c’est important de manger en conscience
05:36 Signe #1
07:34 Signe #2
09:24 Signe #3
✨ Liens cités dans l’épisode :
21. 5 raisons qui font que tu manges à en avoir mal au ventre (https://smartlink.ausha.co/insatiable-compulsion/21-5-raisons-qui-font-que-tu-manges-a-en-avoir-mal-au-ventre)
11. 5 croyances que l’on a concernant le rassasiement (https://smartlink.ausha.co/insatiable-compulsion/11-5-croyances-que-l-on-a-concernant-le-rassasiement)
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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !
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💫 Retrouve la version vidéo de cet épisode (https://youtu.be/orWuilsG_jo)
💫 Réapprends à manger plus sereinement (https://www.cindygagnol.fr/programme-serenite)
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31 Mar 2025
28. Manger intuitivement avec des restrictions médicales : mission impossible ?
Concilier les restrictions alimentaires médicales avec l’alimentation intuitive, c’est loin d’être évident. D’un côté, les médecins te disent "évite ça", et de l’autre, ton cerveau réclame "juste un petit peu". Résultat ? Frustration, craquages, et un vrai casse-tête.
Dans cet épisode, on va voir comment écouter ton corps tout en prenant soin de ta santé – sans tomber dans le contrôle ni la culpabilité. Oui, c’est possible, et je t’explique comment !
✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter (https://go.cindygagnol.fr/quiz-alimentation)
➡️ Au programme :
02:00 Pourquoi c’est le gros bazar ?
03:52 Pourquoi on pète un câble avec les restrictions ?
10:31 On fait comment pour trouver un équilibre ?
21:40 Le but, c’est pas la perfection, c’est la paix
✨ Liens cités dans l’épisode :
Ep 23. Si je devais tout recommencer de zéro pour retrouver la sérénité alimentaire (https://smartlink.ausha.co/insatiable-compulsion/23-si-je-devais-tout-recommencer-de-zero-pour-retrouver-la-serenite-alimentaire)
Ep 3. Faire un régime c’est facile ! (https://shows.acast.com/insatiable-compulsion/episodes/3-faire-un-regime-cest-facile)
✨ Épisodes recommandés :
Ep 19. Pourquoi tu n'es pas accro au sucre (et comment en finir avec cette croyance) (https://smartlink.ausha.co/insatiable-compulsion/19-pourquoi-tu-n-es-pas-accro-au-sucre-et-comment-en-finir-avec-cette-croyance)
Ep 6. Comment l’AI m’aide au quotidien à être en meilleur santé
(https://smartlink.ausha.co/insatiable-compulsion/6-comment-l-alimentation-intuitive-m-aide-a-etre-en-meilleur-sante-au-quotidien)
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