Beneficios de Entrenamientos de Fuerza para las Mujeres
Este podcast trata lo beneficioso que es entrenar con fuerza para las mujeres, comparto 6 beneficios a nivel físico, fisiológico y mental
los beneficios son los sgtes
1.- Sentirnos físicamente mas fuertes e independiente
2.- Mejorar la salud ósea
3.- Mejorar la salud cardiovascular
4.- Mejorar tu composición corporal
5.- Salud mental
6.- Desconectarse para volver a conectar
Se ha demostrado de fuerza es de igual de beneficioso para los hombres como para mujeres, solo se deben atrever hacerlo, mejorando así, su cuerpo, su calidad de vida y bienestar
3 Nov 2020
La importancia de estar hidratados
hablo de la importancia de estar hidratados, las funciones y beneficios que el agua cumple en nuestro cuerpo
Nombro 3 razones del porqué es importante ingerir agua para nuestro organismo
1.- Tener una función óptima
2.- El estado de ánimo
3.- La productividad
Doy a conocer 5 tips o consejos para tranformar la toma de agua en un hábito para inspirar en llevar una vida saludable y un buen bienestar .
30 Sept 2020
El efecto que causa en el cerebro al realizar ejercicio físico
Dar a conocer 8 beneficios que causa el ejercicio en nuestro cerebro de forma significativa
1.- Ayuda a generar mas neuronas
2.-Ayuda a tratar y prevenir la depresión
3.-Mejora la capacidad de concentración
4.-Aumenta la flexibilidad cognitiva
5.-Mejora la memoria a largo plazo
6.- Ayuda a mantener la materia gris
7.-Alivia el estrés y ansiedad
8.- Frena el envejecimiento cerebral
La actividad física realizada habitualmente. es un aporte necesario de nutrientes para nuestro cerebro así las neuronas funcionan de formas mas eficiente y con un mejor desarrollo de estímulos de conexiones.
15 Jul 2020
La Motivación
La motivación para comenzar hacer ejercicios y las razones de porqué no la tienes...
Las razones de acuerdo a mi punto de vista y de acuerdo a lo estudiado son 2
1.- La falta de interés
2.- razones físicas o incomodas
Menciono 2 tipos de motivación y de que trata cada uno de ellas, definiendo antes el significado de motivación adaptada al tema del ejercicio por supuesto y especificando y analizando dicho concepto.
Como lograr una gran motivación intrínseca, que es la motivación que te impulsará ha comenzar y transformar tu vida de forma natural y ha largo plazo.
6 Jul 2020
Inspiración Fitness
Como bajar de peso de forma saludable y que perdure en el tiempo, siguiendo 6 consejos que te ayudarán a bajar de peso sin descuidar tu salud y tu bien estar, ya que poner en práctica estos consejos, podrás convertirlos en hábitos con resultados permanentes y efectivos.
Los consejos son los siguientes:
1. Evita por completo los alimentos procesados
2. Camina todo lo que puedas
3. Usa un plato más pequeño
4. Las verduras son las protagonistas
5. Come más lento y con atención
6. Empieza a hacer ejercicio físico
¡¡Y te darás cuenta que no existe una dieta que funcione a largo plazo!!
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