Inspirationn'AILES

About Inspirationn'AILES

Le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie ✨ 🌿 Prenez un moment pour vous un dimanche sur deux avec Inspirationn'AILES, le podcast dédié à l’amour de soi, la confiance en soi et l’épanouissement personnel. 👋 Je suis Alexandra K 🧚♀️ coach de vie spécialisée en alignement et équilibre de vie. Chaque épisode vous offre des conseils pratiques, des exercices de coaching ou des interviews inspirantes pour vous aider à reprendre confiance, vous écouter et créer une vie alignée ! 💡 Dans ce podcast, vous découvrirez : ✔️ Des épisodes solo avec des astuces concrètes pour renforcer votre confiance et votre estime de soi. ✔️ Des interviews avec des expertes en bien-être, développement personnel, spiritualité et psychologie positive. ✔️ Des témoignages de femmes vraies et inspirantes ✔️ Des pratiques en lien avec les saisons pour mieux vous ancrer, vous recentrer et évoluer au fil de l’année. ✔️ Des exercices de journaling, des méditations et des outils puissants pour dépasser vos blocages et rayonner pleinement. ✨ Vous voulez vous aimer, vous affirmer et vibrer pleinement votre vie ? Ce podcast est fait pour vous ! 🔔 Abonnez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une version plus alignée et épanouie de vous-même ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Alexandra Kessler

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

2 Mar 2025

Latest episode

1 Nov 2026

Latest episodes

67 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   #67 - Fatigue, baisse de moral, charge mentale : et si vous traversiez novembre autrement ?

   🍂 Et si novembre devenait une invitation à ralentir… plutôt qu'un mois de plus à traverser en courant ? Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus discrète, la fatigue s'installe parfois… Pourtant, notre quotidien, lui, ne ralentit pas. Entre le travail, la famille, la charge mentale et les fêtes de fin d'année qui se profilent, nous continuons souvent à tout gérer, à tout anticiper… en nous oubliant un peu au passage. Et si nous faisions autrement cette année ? 💗 Dans ce nouvel épisode, je vous invite à explorer : ✨ Pourquoi le changement de saison peut influencer notre énergie, notre sommeil et notre moral. ✨ Comment reconnaître cette fatigue invisible liée à la charge mentale. ✨ Pourquoi prendre soin de soi ne devrait jamais devenir une obligation supplémentaire. ✨ Trois invitations concrètes pour alléger votre quotidien et retrouver de petits moments de plaisir. ✨ Comment préparer la fin de l'année avec davantage de douceur, sans pression ni culpabilité. Je vous partage également les coulisses d'une création qui me tient particulièrement à cœur : mon calendrier de l'Avent, devenu cette année le Coffret cocooning de décembre. 🎁 Après quatre éditions et de précieux retours de femmes qui avaient aimé mes méditations sans toujours réussir à suivre un rendez-vous quotidien, j'ai choisi de repenser entièrement l'expérience. Moins de rendez-vous. Plus de liberté. Et toujours autant de douceur. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une case de plus à cocher. 🌸 🎁 Pour prolonger cette escale : Le Coffret cocooning de décembre Quatre rendez-vous hebdomadaires, des méditations guidées, des cartes à découvrir, un ebook et un bonus pour clôturer l'année en douceur. 👉 offrez vous votre coffret en cliquant ici (https://alexandra-kessler77.systeme.io/584a7340-9d3de913-15fe4fb5-dfc9bfb1) 🌿 Le Cercle de femmes « Préparer l'hiver » — samedi 5 décembre 2026 Une journée de reconnexion à soi, de partage et de douceur, près de Maintenon 👉 réserver votre place ici. (https://calendly.com/alexandrakcoaching/cercle-de-femmes-edition-hiver) 💌 Et vous, qu'aimeriez-vous alléger dans votre quotidien avant la fin de l'année ? Si cet épisode vous a fait du bien, n'hésitez pas à liker 👍 et à pensez à le partager avec une femme qui aurait besoin de s'accorder un peu de douceur. Avec toute ma bienveillance, Alexandra Kessler Coach de vie & Créatrice d'Escales Intérieures Inspirationn'AILES — Le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie 🦋 www.alexandrak.fr (http://www.alexandrak.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   18 Oct 2026

   #66 - Octobre Rose, les chroniques d'une vivante ! Conversation avec Adeline Grandjean-Langlois

   Et quand la vie décide de tout bouleverser… comment continue-t-on à avancer ? Il y a des histoires qui nous touchent. Des rencontres qui nous marquent. Et des femmes dont les mots résonnent longtemps après les avoir entendus. À l'occasion d'Octobre Rose, j'ai choisi cette année de donner la parole à Adeline Grandjean Langlois, sophrologue, hypnothérapeute et fondatrice de l'association Bridge and Flow Falk (BFF). Une femme que je connais depuis 2023 et dont le parcours mérite d'être entendu. Car parfois, les épreuves ne viennent pas seules… Touchée par le cancer, alors que d'autres bouleversements viennent simultanément bousculer sa vie, Adeline a trouvé dans l'écriture une manière de déposer ses émotions, de partager son vécu et de créer du lien. Des mots qu'elle signe aujourd'hui par « On grimpe ensemble – Les Chroniques d'une vivante » que l'on peut retrouver sur sa page Facebook. Mais que signifie réellement être vivante lorsque nos repères vacillent ? Comment retrouve-t-on sa place, son souffle, ses envies… quand la vie ne ressemble plus à celle que l'on avait imaginée ? Dans cet épisode d'Inspirationn'AILES, je vous invite à découvrir une conversation intime, sincère et profondément humaine. Un témoignage qui nous parle de bien plus que de la maladie. ❤️ 🎧 Je vous laisse découvrir l'histoire d'Adeline… et les mots qu'elle a choisi de poser sur la vie. 🩷 Où retrouver Adeline ? 🌸 Adeline Grandjean Langlois – Sophrologue et hypnothérapeute à Nogent-le-Roi : réserver une consultation sur Résalib. 🤝 Fondatrice de l'association Bridge and Flow Falk (BFF) 📱 Instagram : adeline.sophro_hypno 📱 Facebook : Adeline Grandjean Langlois 💌 Si cet épisode vous touche, pensez à le partager à une femme de votre entourage. Et n'hésitez pas à nous laisser un commentaire pour nous dire ce que vous en avez retenu. Dans cet épisode, on parle de : 💭 Octobre Rose, cancer, témoignage cancer, résilience, reconstruction, épreuves de vie, rebondir après une épreuve, écriture thérapeutique, Les Chroniques d'une vivante, Adeline Grandjean Langlois, sophrologie, hypnothérapie, lâcher prise, vulnérabilité, confiance en soi, retrouver goût à la vie, développement personnel, bien-être féminin, Inspirationn'AILES, Alexandra K, podcast témoignage, podcast femmes. --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée. J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi. À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie. --------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   4 Oct 2026

   #65 - 88 jours avant 2027 : comment avez-vous envie de les vivre ?

   88 jours. Avant d’ouvrir la porte de 2027. Dans ce nouvel épisode, je vous emmène avec moi dans cette période particulière de l’année où la nature change de rythme… et où nous continuons pourtant souvent à courir. Je vous partage aussi une expérience récente qui m’a profondément touchée : celle vécue avec 7 femmes lors de mon dernier Cercle. Des femmes arrivées avec leurs histoires, leurs émotions, leurs besoins… et qui, quelques heures plus tard, ne sont pas tout à fait reparties avec les mêmes mots. Que s’est-il passé entre les deux ? C’est aussi ce dont j’avais envie de vous parler aujourd’hui. Un épisode autour de l’automne, du temps qui passe, de ce que nous choisissons d’en faire… mais surtout de la manière dont nous avons envie de vivre la suite. 🎧 Installez-vous, et venez partager cette nouvelle escale avec moi. 🍂 Envie de prolonger l’expérience ? Ma Parenthèse d’automne est une ressource que je vous offre pour vous accorder un vrai temps pour vous et vivre votre propre parenthèse au rythme de cette nouvelle saison. 👉 Téléchargez-la gratuitement : https://alexandra-kessler77.systeme.io/a704d5c3-bf628e99-dfb43d26-2bddcc28-f65e4f32 (https://alexandra-kessler77.systeme.io/a704d5c3-bf628e99-dfb43d26-2bddcc28-f65e4f32) 🦋 Envie de vivre l’expérience ensemble ? Le prochain Cercle de femmes aura lieu le 6 décembre, autour du thème « Préparer l’hiver ». Une journée entre femmes pour s’offrir une parenthèse avant l’effervescence de la fin d’année et entrer autrement dans cette nouvelle saison. 👉 Découvrir le Cercle et réserver votre place : https://alexandrak.fr/cercles-de-femmes (https://alexandrak.fr/cercles-de-femmes) Et maintenant… il ne vous reste plus qu’à appuyer sur PLAY. 🎧 Dans cet épisode, on parle de : 💭 88 jours avant 2027, automne, fin d’année, octobre 2026, développement personnel femme, bien-être féminin, prendre soin de soi, vivre pleinement, temps pour soi, introspection, lâcher prise, charge mentale, changement de saison, équinoxe d’automne, cercle de femmes, sororité, reconnexion à soi, parenthèse automne, préparer l’hiver, podcast femmes, podcast développement personnel, podcast bien-être --------------------------------------------------- 👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée. J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi. À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie. --------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici : 🌍 Mon site web (https://alexandrak.fr/) 📸 Mon Instagram (https://www.instagram.com/alexandrakcoaching/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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• Alexandra KESSLER
• Christine Djourachkovitch
• Nathalie Petitjean
• Yolène François

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