У истории женское имя. Рассказываем о женщинах, которые ее создают.
Автор: Александра Кретова — креативный продюсер и маркетолог // @alexkretova (https://www.instagram.com/alexkretova/)
Новости и анонсы в телеграм-канале: https://t.me/the_institytka
Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com
Это (не) считается: как перестать гнаться за успехом и обрести чувство достаточности
В этом эпизоде вместе с коучами Полиной Перушевой и Ирой Оганесян говорим о том, что значит быть «достаточной»? Как найти баланс между чувством, что «время уходит — надо бы поднажать» и доверием течению собственной жизни? И почему удовлетворенность собой — это то, что живет внутри и часто не коррелирует с внешним успехом?
С героинями мы откровенно делимся личными историями кризисов, спорим об амбициях и громко мечтаем вслух. Эта беседа о том, что критерии личного счастья могут меняться со временем, и важно позволить себе быть цельным и достаточным без оглядки на общую линейку «успешности».
А также рассуждаем:
почему чек-листы «надо иметь к 30-ти» могут быть ловушкой;
как чужой успех часто становится тревожным фоном;
так ли важна определенность, или в ней много ограничений;
для чего перестраивать взгляд с внешней оценки на внутреннюю;
как нас определяют должности, бренды и чужие сценарии;
и зачем продолжать мечтать, даже если все уже есть.
Телеграм-канал «Институтка»: t.me/the_institytka
Книжный клуб подкаста «Институтка»: https://t.me/the_institytka/2462
В октябре обсуждаем «Дневники обезьянки», Джейн Биркин. Встреча в Москве 26 октября.
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях.
____________
Youtube-канал «Институтка: www.youtube.com/@Institytka
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Подкаст «Со всеми все окей»: https://sovsemivseokay.mave.digital
Instagram «Институтка»: www.instagram.com/the_institytka/
Подписаться на автора Александру: www.instagram.com/alexkretova/
Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
23 Aug 2025
Юля Кравчук: «Красота и чувственность»
Информация и запись на интенсив по созданию подкастов. Старт — 8 сентября: https://clck.ru/3NnRZ6
Для тех, кто давно думал о своем подкасте — я создала интенсив, где мы вместе в течение 2х месяцев будем создавать свои проекты. В маленькой рабочей группе за 8 недель вы пройдете путь: от идеи до публикации первого выпуска. Будут живые встречи, лекции, гайды, контакты специалистов, работа в группе и обратная связь от меня на каждом шаге создания своего подкаста.
______________________
«Канон мешает нам чувствовать красоту». Работы художницы Юлии Кравчук называют «голосом женской идентичности». Её её героини — обнаженные и без лица — говорят со зрителем на языке тела. В этом выпуске мы говорим с Юлией о:
Почему даже самые красивые женщины не чувствуют себя уверенно;
Как шаблоны красоты мешают принятию своего тела;
Зачем художница убирает лицо с женского портрета;
В чём разница между сексуальностью и чувственностью;
Как интуитивное материнство стало для нее источником свободы и ключом к чувственности;
Кто чаще покупает ее работы — мужчины или женщины и как опыт позирования меняет восприятие себя.
Юля делится личными наблюдениями, опытом и практиками, которые помогают лучше чувствовать себя в своём теле — особенно в мире, где оно постоянно оценивается. Это разговор про женственность без клише, и чувственность без сексуализации.
Если вам важны темы телесности, красоты, материнства и искусства — этот выпуск для вас.
______________________
Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Юлии Кравчук: https://www.instagram.com/kravchuk.juliia
Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
______________________
6 Aug 2025
Как пережить кризис и создать жизнь мечты? Разговор с Виталиной Скворцовой-Охрицкой
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор: https://bit.ly/3U5nyFm
Реклама. ООО "КЕХ еКоммерц" ИНН 7710668349 erid: 2SDnjeigEsQ
____________
Что делать, когда в работе ничего не радует? Когда кажется «я иду не туда»? В этом выпуске мы говорим с Виталиной Скворцовой-Охрицкой — психотерапевтом, предпринимателем и автором программы поддержки для специалистов помогающих профессий. Виталина сама прошла путь от внутреннего и внешнего затишья в реализации до нового витка энергии и смыслов, и помогает пройти этот путь другим.
Этот разговор о том:
как остановить прокрастинацию и создать жизнь мечты;
где искать мотивацию к действию, если дисциплина — не ваша супер сила;
может ли хобби приносить доход;
когда открывается доступ к большим деньгам;
что делать с тревогой от «незаслуженных денег»;
почему «невозможно расти и выглядеть красиво одновременно»;
и как терапия и образ Кэрри Брэдшоу за ноутбуком могут стать частью одного пути.
Если вы сейчас в процессе перехода, устали от прежнего, но не понимаете, куда и как идти дальше — этот эпизод может стать вашей поддержкой. И даже началом действия.
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Виталины Скворцовой-Охрицкой
https://www.instagram.com/vitalina.skvortsova
Сотрудничество и реклама: kretova.alexandra@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
Who has been a guest on Институтка
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Yulia Rada
Vika Malakhova (Kim)
Таисия Вилкова
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
