Hello!!! Bienvenida a "Intentando Ser Una Mamá Fit". El podcast sobre ejercicios, vida Fit y ser Mamá. Un espacio para inspirarnos y motivarnos a cuidar de nosotras, nuestra alimentación y poco a poco encontrar ese estilo de vida ideal con el que te sientas plena.
Hablamos sobre temas de maternidad, salud y ejercicio.
Hoy tenemos una super invitada! Lina Hurtado (@linanutrifit) es nutricionista, dietista, mamá de 2 bebés y ahora mismo está embarazada. Nos cuenta como fue que paso de entrenar en un gimnasio con una rutina común a hacer ejercicio en casa, con sus propias rutinas y a su tiempo; pero además comparte lo importante de llevar una alimentación saludable y organizada y nos deja enormes consejos sobre nutrición.
Lina es la prueba de que si podemos hacer ejercicio en casa con niños. Es una mujer maravillosa que le encanta inspirar y motivar a otras mamás a Intentar Ser Una Mamá Fit. Para conocernos un poco más te esperamos en Instagram @intentandoSerUnaMamáFit y mi cuenta personal @nayaaraujo__ Este episodio se puede compartir con esa amiga que merece escucharlo, entre todas nos podemos ayudar y motivar.
10 Mar 2021
EP. 7 ¿CÓMO SER UNA MAMÁ ORGANIZADA?
Mi invitada en el episodio de hoy, es una de mis mejores amigas Vanesa Rosado y la he invitado para hablar sobre algo que amo de esta mujer.
Vanesa es mamá de 2 niños pequeños (Paula y Daniel). Actualmente está disfrutando a sus nenes en casa, también estudia y como muchas mamis lleva la agenda de los niños, de su esposo y de ella; pero además de todo, a esta mujer le encanta la limpieza y la organización.
¿Cómo lo hace? ¿Cómo logra mantener tanta organización y limpieza cuando eres mamá? Vane nos cuenta su experiencia, comparte algunos consejos increíbles y la manera en la que a ella le funciona mantener la organización en casa y con niños pequeños.
Mil gracias Vane por aceptar la invitación! Eres una mamá y una mujer increíble, te mando un abrazo fuerte!
Mil gracias, gracias a ti por escuchar este episodio. Te mando un abrazo inmenso.
Para conocernos aún más, te esperamos en Instagram >>>>> @intentandoSerUnaMamáFit (https://www.instagram.com/intentandoserunamamafit/) y mi cuenta personal @nayaaraujo__ (https://www.instagram.com/nayaaraujo__/) Recuerda que puedes compartir este audio.
27 Jan 2021
EP 6. LO QUE QUIERES HACER VS. LO QUE TIENES QUE HACER.
Si hay alguien que tiene muy claro entre lo que quiere hacer y lo que tiene que hacer es @zaira_reyes (https://www.instagram.com/zaira_reyes/) una mujer increíble.
Nos cuenta su historia como mamá y como mujer profesional, que después de conseguir un gran puesto de trabajo como Directora de Recursos Humanos para una importante empresa decidió, poner una pausa en su vida profesional por tener una prioridad más importante en ese momento de su vida.
Si te acabas de convertir en mamá, si acabas de encontrar un nuevo trabajo, te acabas de mudar de ciudad o de país y sientes que hay un montón de cosas que no logras hacer, te sientes pérdida o un poco frustrada ven y escúchanos un ratico, este episodio te va a caer del cielo.
Aquí te dejo el link donde puedes encontrar los libros que nos recomendó Zaira, las suscripciones de Youtube para encontrar algunas rutinas y su programa favorito para entrenar. Solo presiona aquí. (https://nayahomme.com/2021/01/ep-6-lo-que-quieres-hacer-vs-lo-que-tienes-que-hacer/)
Para inspirarnos y motivarnos juntas síguenos en Instagram @IntentandoSerUnaMamaFit (https://www.instagram.com/intentandoserunamamafit/) y mi cuenta personal @nayaaraujo__ (https://www.instagram.com/nayaaraujo__/)
Gracias por escucharnos, te envío un gran abrazo.
14 Jan 2021
EP 5. LA SALUD DE TU FAMILIA DEPENDE DE TI.
Mi primera invitada al podcast es @nathalyland Una mujer apasionada por alimentos reales y convencida que lo mejor es invertir en super alimentos.
Para esta mamá de 3 niños una comida puede nutrir tu cuerpo, puede darte energía y hasta puede ser tu medicina. Su manera de comer es siempre pensando en los beneficios que le regala cada fruta, vegetal o cualquier alimento que decide elegir. En este episodio conversamos sobre alimentación, lactancia materna, maternidad y muchos consejos sobre alimentación.
Natha nos cuenta como intenta ser una mamá fit, con 3 niños, con todo a cargo y por qué para ella es tan importante invertir en alimentos orgánicos y de gran calidad para la salud de ella y su familia.
Para conocernos aún más, te esperamos en Instagram >>> La cuenta de @nathalyland (https://www.instagram.com/nathalyland/)
>>>> La del podcast @intentandoSerUnaMamáFit (https://www.instagram.com/intentandoserunamamafit/)y mi cuenta personal @nayaaraujo__ (https://www.instagram.com/nayaaraujo__/)
Una vez más gracias, gracias por escuchar este episodio. Te mando un gran abrazo!!!
23 Dec 2020
EP 4. TODO LO QUE REALMENTE NECESITAS PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO.
Enero es el mes donde todos comemos sano y hacemos ejercicio pero... ¿Qué pasa después? ¿Por qué terminamos tirando todo a la basura?
En este episodio te cuento todo lo que necesitas para empezar a hacer ejercicio, estoy segura que con todos estos pasos será más fácil, bonito y duradero. Vamos aprovechar estos últimos días para organizarnos y empezar el año con todo. Iniciamos el año Intentando Ser Una Mamá Fit... Te animas?
Si quieres saber un poco más de este episodio, te espero en Instagram https://www.instagram.com/intentandoserunamamafit/ y mi cuenta personal https://www.instagram.com/nayaaraujo__/
Gracias por escuchar el episodio de esta semana.
Feliz navidad, que la pases super bonito!!!
15 Dec 2020
EP 3. OCHO MANERAS DE MOTIVARTE CADA DÍA PARA LOGRAR HACER EJERCICIO Y LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA.
Muchos te dirán que necesitas disciplina, constancia y miles de cosas más para empezar hacer ejercicio y llevar una más vida sana. Yo estoy convencida que lo único que necesitamos es encontrar motivarnos cada día y estoy completamente segura de ello porque es lo que hago cada día de mi vida y eso me ha llevado a tener disciplina, estar más organizada, ser constante y se convirtió en un hábito para mí.
En este episodio, te cuento como logré empezar y cada cosa que hago para estar enfocada, cuidarme y hacer eso que tanto me gusta. 8 maneras que de seguro te ayudarán a incluir el ejercicio y una alimentación para sana en tu vida.
Espero que puedas motivarte y el ejercicio pase hacer tu tiempo y el espacio más bonito de tu día.
Si quieres comentarnos algo sobre este episodio te espero en instagram https://www.instagram.com/intentandoserunamamafit/ y mi cuenta personal https://www.instagram.com/nayaaraujo__/
2 Dec 2020
¡¡¡8 ERRORES QUE COMETÍ CUANDO EMPECÉ A HACER EJERCICIO!!!
Te cuento los 8 errores que cometí cuando empecé a hacer ejercicio y casi me hacen tirar la toalla y olvidarme por completo del ejercicio. Espero recibí tus comentarios y saber que No te funcionó y cómo lograste superarlo. Estoy en instagram como @intentandoSerUnaMamaFit y @nayaaraujo_ Te espero cada semana en un nuevo episodio ♡
24 Nov 2020
Bienvenidas a "Intentando Ser Una Mamá fit"
Hola soy Naya Araujo!!! Conoce un poco de mi historia desde que me convertí en mamá y mi proceso para lograr hacer del ejercicio mi pasatiempo favorito. Además te cuento de que va este Podcast.
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