Intimamente è un viaggio.
Il mio viaggio nella menopausa, che ho scoperto essere il viaggio di tantissime altre donne.
Se senti che questa fase della vita ti sta cambiando, se cerchi risposte o vuoi semplicemente ritrovare autostima, equilibrio e benessere, questo podcast è per te.
Sono Rita Ciani, psicoterapeuta e sessuologa, e in ogni episodio ti accompagnerò alla scoperta di una menopausa sostenibile, con più pausa e meno stress.
Parleremo di cambiamenti ormonali, benessere psicologico, sessualità, neuroscienze e autostima, con un approccio scientifico, pratico e strategico.
Nessun argomento è tabù: dalle sfide quotidiane ai desideri più profondi, dalle insicurezze alle soluzioni concrete per vivere questa fase con più energia, piacere e consapevolezza.
Iniseme facciamo della menopausa il nostro nuovo inizio.
Publisher
Rita Ciani
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Ep.10 Sliding Doors: quando le porte che si chiudono aprono nuove strade
Host Chiara Ferragni explores how closed doors can open new paths, reflecting on enduring connections and menopause as a time for deep reflection in this episode of Intimamente.
20 Aug 2025
Ep.9 Perché facciamo l’amore anche senza desiderio? Coppia, amanti e menopausa
Host Alessia Giannini explores why people engage in sex without desire, discussing intimacy, menopause, and the nuances of relationships in this interview.
18 Aug 2025
Ep.8 Amanti, desiderio e menopausa: le verità scomode dell’amore
Host [Host Name] explores the complex interplay of lovers, desire, and menopause, revealing uncomfortable truths about love and self-discovery in this interview.
9 Jun 2025
Ep.7 Il corpo che abito: accettare le cicatrici, ritrovare la libertà
The host explores body image, self-esteem, and identity reconstruction following trauma, offering a daily exercise to transform how listeners view themselves.
3 Jun 2025
Ep.6 Ansia, Controllo e Caos: Quando la mente scappa e il cuore inciampa
This episode explores personal experiences with anticipatory anxiety, examining performance anxiety, overactive minds, and the amygdala to understand the brain's response to perceived danger, offering a practical technique to regain control.
3 May 2025
Ep.5 Conoscere il nemico: la menopausa e il cervello delle donne
In questo episodio, esploreremo la menopausa come non l'hai mai sentita prima. Scopri come il cervello femminile reagisce a questa fase di transizione e perché gli estrogeni giocano un ruolo fondamentale nel nostro benessere fisico e mentale. Ti guiderò attraverso la perimenopausa, condividendo la mia esperienza personale per aiutarti a comprendere come affrontare questo cambiamento con consapevolezza e forza.
La menopausa non è solo un capitolo di transizione, ma un'opportunità per reinventarsi e crescere. Ti invito a riflettere insieme su come la conoscenza possa trasformare ogni difficoltà in una risorsa, un passo verso una vita più equilibrata e soddisfacente.
Non perdere l'esercizio finale, un potente strumento per allenare la resilienza e affrontare ogni sfida con maggiore serenità e determinazione. Questo episodio è per tutte noi che vogliamo prenderci cura di noi stesse, evolverci e vivere ogni fase della vita al massimo.
14 Apr 2025
Ep.4 Le persone che siamo grazie (o nonostante) gli altri
A volte diventiamo forti per necessità, altre volte diventiamo fragili per amore.
In questo episodio parlo di quelle relazioni che ci formano, ci spezzano, ci modellano.
Siamo le persone che siamo grazie a chi ci ha amato bene, ma anche nonostante chi ci ha fatto male.
Un racconto intimo su come gli altri ci influenzano… ma anche su come possiamo scegliere, ogni giorno, chi vogliamo diventare davvero.
31 Mar 2025
Ep.3 Non perdere tempo!
In questo episodio parliamo di tempo: quello che rincorriamo, quello che ci sfugge e quello che finalmente impariamo a prenderci.
24 Mar 2025
Ep.2 Come ti parli?
Le parole che usiamo per definirci modellano la nostra realtà.
Se consideriamo che la menopausa sia una fine, vivremo come se lo fosse.
Ma se scegliamo parole diverse, possiamo trasformarla in un nuovo inizio.
In questo episodio ti racconto come ho smontato gli stereotipi su me stessa, e come anche tu puoi riscrivere la tua storia.
24 Mar 2025
Ep.1 6 ottobre 2024 - Il giorno dello Tsunami
Ci sono giorni che passano inosservati e altri che segnano una svolta.
Il 6 ottobre è stato quel giorno per me: un momento di rottura, di risveglio, di scelta.
In questo episodio ti racconto cosa è successo e perché, a volte, per ritrovarsi bisogna prima perdersi.
24 Mar 2025
RITA CIANI _ Trailer
"Intimamente" nasce dal mio viaggio personale – un viaggio che mi ha cambiata e che voglio condividere con te.
Qui esploro la mente, l'anima e il corpo, attraversando quei temi che ci parlano: sessualità, relazioni, autostima, cambiamento. Non è solo teoria, ma vita vissuta.
Ti porto con me tra neuroscienze, psicologia strategica ed esperienze reali, perché so cosa significa sentirsi persə e so anche che ritrovarsi è possibile.
Se anche tu senti che è il momento di guardarti dentro, di capire chi sei e chi vuoi diventare, questo spazio è per te.
🎧 Premi play e iniziamo insieme questo viaggio.
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