Dans ce podcast je parle de santé mentale, de TDAH, d'hypersensibilité et d'HPI. Le but est de créer une communauté afin d'ouvrir la discussion autour de ces diagnostics.
Dans cet épisode, je parle d'une philosophie que j'adopte pour ne pas trop me prendre la tête lorsque je souhaite essayer quelque chose de nouveau. Je vous explique comment moins se prendre au sérieux et oser faire ce dont on a réellement envie.
28 Sept 2026
TDA/H + SOMMEIL (ᴗ˳ᴗ)ᶻ𝗓𐰁
Dans cet épisode, je vous parle du lien entre le TDA/H et le sommeil. Je vous explique pourquoi certains TDA/H peuvent souffrir d'un cycle du sommeil irrégulier et vous donne des conseils afin de mieux gérer ces moments particulièrement difficiles.
Sources:
- CADDAC — Dr Margaret Weiss, ADHD and Sleep
American Academy of Sleep Medicine — Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders
- Díaz-Román, Mitchell & Cortese — Sleep in adults with ADHD: Systematic review and meta-analysis
- Fayyad et al. — revue systématique sur le rythme circadien, le chronotype et le TDAH
- Bijlenga et al. — The role of the circadian system in the etiology and pathophysiology of ADHD
- Coogan & McGowan — A systematic review of circadian function, chronotype and chronotherapy in ADHD
van der Ham et al. (2024) — Sleep Problems in Adults With ADHD
- ADHD as a circadian rhythm disorder: evidence and implications for chronotherapy (2025)
- Asherson et al. (2025) — consensus sur le retard d'endormissement chez l'adulte TDAH
- Bioulac & Claret-Tournier (2026) — revue sur les troubles du sommeil dans le TDAH
21 Sept 2026
Le pouvoir de ta parole :P
Dans cet épisode, je vous parle du pouvoir de la parole et de l'impact que les mots ont sur notre vie. Je m'appuie sur le livre de Don Miguel Ruiz pour aborder la question du mensonge, ainsi que sur l'expérience du riz du Dr Masaru Emoto pour illustrer le contraste entre mots positifs et négatifs.
Sources:
- Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle par Don Miguel Ruiz, 1997
- "Rice Experiment - Dr Masaru Emoto" par John Magee (The Kindness Coach) — regarder sur YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=WWkGw-0sFhM)
18 Sept 2026
Protège ton énergie :*
Dans cet épisode, je vous des quatre types d'énergies que nous possédons et de la manière de les protéger au quotidien. Je me base sur le livre de Gabor Maté afin de définir et de comprendre l'énergie émotionnelle.
Sources:
- The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture par Gabor Maté (avec Daniel Maté), 2022.
- "Gabor Mate on the Myth of 'Normal'" (2016) — voir sur YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=1eTiP3ota_c)
9 Sept 2026
HPI (Haut potentiel intellectuel)
Dans cet épisode, je vous parle du haut potentiel intellectuel (HPI) et de la Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS), utilisée pour évaluer le fonctionnement intellectuel et déterminer le quotient intellectuel (QI) chez l’adulte.
Je définis ce qu’est le HPI, je vous présente certaines de ses caractéristiques courantes et je vous partage mon expérience personnelle à la suite de mon diagnostic.
31 Aug 2026
hypersensibilité + hyperempathie
Dans cet épisode je décris l'hypersensibilité, un trait de tempérament qui touche 15-20% de la population mondiale. J'explique ce qu’est réellement l’hypersensibilité et comment elle peut se manifester au quotidien. Cette semaine, je découvre qu'un petit pourcentage de ces personnes sont aussi hyperempathiques. J'explique comment protéger son énergie tout en mettant en évidence la beauté de ce "don".
Voici la liste des livres dont je parle cette semaine:
- 'Sensitivity is the new strong' de Anita Moorjani
- 'Sensitive' de Jenn Granneman et Andre Sólo
- 'The handobook for highly sensitive people' de Mel Collins
- ' The highly sensitive person' de Elaine Aron
25 Aug 2026
TDA-H?!??
Dans cet épisode je parle du TDA avec ou sans hyperactivité. Je décris les challenges ainsi que les atouts du TDA-H afin de mieux comprendre ce trouble neurodéveloppemental et vivre une vie davantage en alignement avec soi-même.
9 Aug 2026
Introduction
Hiiii!!! Merci d'être là! Ce podcast c'est une invitation à ourvrir la discussion autour du TDAH, de l'hypersensibilité et d'HPI aujourd'hui. Je me réjouis de la suite, I've got you, bisou!
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