J'peux pas, je prends soin de moi

About J'peux pas, je prends soin de moi

J’peux pas, je prends soin de moi, est le podcast qui invite les entrepreneures dévouées à retrouver un équilibre dans leur vie. Savourer la liberté qu’elles ont choisie en entreprenant, sans s’épuiser ou s'oublier avec leur business, c’est possible ! Je suis Mathilde, accompagnante au changement et je transmets ici des clefs concrètes pour se mettre en priorité et prendre soin de soi, se libérer de la charge mentale et offre des perspectives nouvelles pour créer un paradigme de l'entrepreneuriat et de vie sain et épanouissant. Abonne-toi et retrouve un nouvel épisode chaque lundi !

Publisher

Mathilde ROGER

Category

business

Language

fr

Explicit

No

First episode

30 Jul 2020

Latest episode

20 Nov 2023

Latest episodes

32 episodes in the feed.

1. 

   20 Nov 2023

   31. Capsule - Retour au corps (extrait d’un voyage sonore relaxant, Temple des Muses)

   Et si vous preniez un moment pour vous, avec moi ? 🪷 Le temps de cette capsule spéciale, je vous invite au retour au corps et à la relaxation, en vous proposant un voyage sonore que j’ai guidé le jeudi 2 novembre 2023 au sein du Temple des Muses. 👉 Le Temple des Muses, c’est l’espace que j’ai créé pour que les femmes débordées qui gèrent leur entreprise ainsi que toutes les sphères de leur vie, puissent : Prendre un moment pour elles, pour ralentir Observer leurs besoins et accueillir leurs émotions Transformer les mécanismes intérieurs qui les enferment et les limitent Et partager avec d’autres femmes qui vivent des réalités similaires, pour s’entraider et se soutenir Prenez ces 30 prochaines minutes comme une pause et comme un cadeau que vous vous faites à vous-mêmes. 🤍 Installez-vous confortablement, dans une pièce au calme, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger, et laissez-vous porter par ma voix… Belle exploration ✨ - 🏛️ Si ce moment vous a plu, je vous invite à rejoindre le Temple des Muses (https://drive.google.com/file/d/1MKjcLH9SWSrCLU9oLYHK-uI4eGNM-Z68/view), l’espace qui prend soin des entrepreneures. Chaque jeudi, de 14h00 à 15h30 (FR), nous nous retrouvons pour prendre soin de nous, dans un esprit de sonorité, de bienveillance et d’accueil inconditionnel. Inscrivez-vous en cliquant juste ici (https://drive.google.com/file/d/1MKjcLH9SWSrCLU9oLYHK-uI4eGNM-Z68/view). - En attendant de se retrouver un lundi sur deux pour démarrer la semaine en prenant soin de soi, je t'invite à t'abonner, et si le podcast te plaît, à lui laisser 5 étoiles 🌟 et un mot doux sur ta plateforme d'écoute préférée 🥰 Si tu souhaites continuer la discussion, tu peux me retrouver : 🤳 Sur mon compte Instagram : @reveletamagie (https://www.instagram.com/reveletamagie/) 💌  Ainsi que dans ma newsletter, dans laquelle je partage tous les coulisses du podcast et de ma vie d’entrepreneure : Je m'abonne (http://eepurl.com/imZqvU) À très vite, Mathilde - Crédits : Réalisation : Mathilde ROGER Montage et mixage : Laëtitia (@laeti_podcastmanager (https://www.instagram.com/laeti_podcastmanager/)) Composition musicale de l'intro & l'outro : Paul (@paul_gabriel_cacao (https://www.instagram.com/paul_gabriel_cacao)) Crédits pistes audio utilisées pendant le voyage sonore : 💿 Titre: Now Auteur: Vexento Source:   / vexento   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkFja21lX0Q4OGhzZFk3SF83OTFyR2dPUkR4d3xBQ3Jtc0tuNjJLcExMXzFqaW9sbHlqdktoa3VPMXRienEwNFpHUVlYWHlRX0lnY1gwclA4RmlsbktfMWF6MGFWMS1TMldBenBMTmt3aTYxSGdGaTAycXBqbUxBQkRxb1YwblhYcFI1Q0QxWUllSm5wR0d3VnFYRQ&q=https%3A%2F%2Fsoundcloud.com%2Fvexento%2F&v=_KLDMaLGpu4) Licence: creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement (13MB): https://auboutdufil.com/?id=531 (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFpnSW4xQWJUTTBwTlFMSml2UFduLVcyY3NSQXxBQ3Jtc0trMURXUFR1SXJqeENCckJxNDJlX0w5Qk1Xd3k5N2pnM2RyNm9KbFJUdVh3ekpYNjY3dkNCRURoVWpCYmtJUFFhRnhDSWxTM1BiNldKTTd1UjI2ekVIdkRQbTkxRDRuNFRaQm0xUUxKYVhIYm5NU1pNNA&q=https%3A%2F%2Fauboutdufil.com%2F%3Fid%3D531&v=_KLDMaLGpu4) 💿 Titre: Ilotana Auteur: Zero Project Source: https://www.zero-project.gr (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjVvWU1wTUExU1FQQklScEpsYnlMOUJLaDBvUXxBQ3Jtc0treTk1RzJ6N2RyNzhJbFRHMG9hdzJZZFo1YkJpRVdVMHZmcXZmS0ZFNjExR2FIZ3M1c0I5bHI1MUpXVTdLaTBDenJSZjU0M0t0V3l4Tm1WSVAyWmVVVnQ3Njh1M0FpSHVHVEUwYzU0cS1CZzByQ1k0OA&q=https%3A%2F%2Fwww.zero-project.gr%2F&v=_KLDMaLGpu4) creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 💿 Big Day Tomorrow by Savfk |    / savfkmusic   (https://www.youtube.com/savfkmusic) Music promoted by https://www.free-stock-music.com (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblpPUzk1QV9Yc0V1WnRvZURYaEI5RzgwTjNkUXxBQ3Jtc0trLW1RRDhxWldrTXpmb2ZpeUVmUnUtdkJpMlUzZkRBcWpiQkw2Y3pGR01qTko0QXI0YTJhbTdvdXNsVDAyWHhNekZSNmZsU3ZiRGxRUlpFVmZ4QVhUdl95bHdCSnhlLWN6bHMxUkstUlM5T2dJVVlwRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.free-stock-music.com%2F&v=_KLDMaLGpu4) Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHdGVjBFaEhhRGQyNGZDSjNjMGlQVHY3Q2pjUXxBQ3Jtc0trVUItb1F5eExpTTFNMTFETkZjazJ6RkZ1VUJ5XzdCMFduY2VmWTNuWjF3b05TanFuM0VzTktmTURzVHBxZG1ZT0tyM0Z3Z3RGQmtMTEtseDFmNUxvN0hpQ3RMajFpdzZXR3NMcUJaUlMzemJ0Qkp4NA&q=https%3A%2F%2Fcreativecommons.org%2Flicenses%2Fby%2F4.0%2F&v=_KLDMaLGpu4) 💿 After The Rain by Keys of Moon |   / keysofmoon   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa085RmZiVENZZ2p5MVJVdlg1SEhFVXBzRW1hQXxBQ3Jtc0tseHN1UUlDX2k0X2MyaVRtTXdpYmJhaVI2TUlQTXJlTHJEWUNBRm56WUhTQlJSVm9ETHFyTkxqUkFIRnVLTWVpUjBZYXNaTHdFelotRExHT3J2ZWJNVmhjNkducTdrTTNEV2RTVUJpb2J4RDg4QURXNA&q=https%3A%2F%2Fsoundcloud.com%2Fkeysofmoon&v=_KLDMaLGpu4) Music promoted by https://www.free-stock-music.com (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbW5UOVJlYUUzQXRhOE1SN2JpSGxJMjY5TlFXZ3xBQ3Jtc0tuRmJ5S3o1Z1BlX1RSMXh5WUJXMG9IZ1lMbmJvZGpWRHRiYTJnRWliYldkSEM1STVHb1Y5UmEyeWdfSDlpeFJ2WXZ1cC0xQjdZZGhKYndEVnc0WE1OUHNKTW9GeExmdjFKLVB6MGI4UmRHaGRxSHBGRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.free-stock-music.com%2F&v=_KLDMaLGpu4) Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/... 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(https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2NsZkxXYWEwVUFoNGcyNzhEUGd5ZVZ5ZXQyZ3xBQ3Jtc0ttOVZRbE82dFozRTJicmpQdGdPSDB3N1l5Mm5iSjVwMFFzd0xqY2tERTAtc2VpQkYtNWJBc2lzT0MyZUJTZDVIN1dCQU9pNml3RTRESkRHaWwteDZzblZRUkdESEpLTnZ3cnRWVXRqN0xYeF9CZVlRMA&q=https%3A%2F%2Fcreativecommons.org%2Flicenses%2Fby%2F4.0%2F&v=_KLDMaLGpu4)

2. 

   6 Nov 2023

   30. Le Syndrome de la Wonder Woman

   Vous le connaissez ce sentiment d'être dans une spirale infernale (ou machine à laver, choisissez l'image qui vous parle le plus 😅) ? Chaque matin, vous vous réveillez, vous courrez dans tous les sens (courses, école, devoirs, travail, repas) et vous vous couchez complètement épuisée (et souvent déçue de ne pas avoir coché toute votre to do list). Et le lendemain, rebelote. 🌀 Ce phénomène, il a un nom : c'est le Syndrome de la Wonder Woman. "Être sur tous les fronts, répondre à tous les besoins... sauf les nôtres." C'est ce que j'explore dans ce nouvel épisode et comment la pression pour être parfaite dans tous nos rôles du quotidien peuvent nous conduire à l'épuisement, voire au burn out. 👉 Mais alors qu'est-ce qui se cache réellement derrière ce syndrome de la Wonder Woman ? Qu'est-ce que ça vient toucher en nous ? Quelles sont les conséquences et surtout comment on peut y remédier ? De la reconnaissance de nos besoins à l'importance de demander de l'aide, dans cet épisode, je vous partage mes réflexions tirées de mon expérience personnelle et mes clés pour vous aider à sortir doucement de cette prison dorée et, enfin, prendre soin de vous. J'espère que cet épisode vous aidera à prendre conscience de vos propres besoins, à ramener plus d'harmonie dans votre vie et à apaiser votre héroïne intérieure. Belle écoute ✨ - Ressources évoquées dans l'épisode : L'épisode 28 (https://podcasters.spotify.com/pod/show/reveletamagie/episodes/28--De-toi--moi-Quand-on-est-dcourage-par-lentrepreneuriat-e29ptpk) “[De toi à moi] Quand on est découragée par l'entrepreneuriat…” En attendant de se retrouver un lundi sur deux pour démarrer la semaine en prenant soin de soi, je t'invite à t'abonner, et si le podcast te plaît, à lui laisser 5 étoiles 🌟 et un mot doux sur ta plateforme d'écoute préférée 🥰 Si tu souhaites continuer la discussion, tu peux me retrouver : 🤳 Sur mon compte Instagram : @reveletamagie (https://www.instagram.com/reveletamagie/) 💌  Ainsi que dans ma newsletter, dans laquelle je partage tous les coulisses du podcast et de ma vie d’entrepreneure : Je m'abonne (http://eepurl.com/imZqvU) 🏛 Et si tu ressens le besoin de te faire accompagner dans ce processus : ⁠rejoins le Temple des Muses⁠ (https://drive.google.com/file/d/1hp_JMo36M7FwxPR3CH_orJpv8ExBEP3E/view), l’espace qui prend soin des entrepreneures en les aidant à prioriser et expérimenter ce qui est vraiment important au quotidien À très vite, Mathilde - Crédits : Réalisation : Mathilde ROGER Montage et mixage : Laëtitia (@laeti_podcastmanager (https://www.instagram.com/laeti_podcastmanager/)) Composition musicale de l'intro & l'outro : Paul (@paul_gabriel_cacao (https://www.instagram.com/paul_gabriel_cacao))

3. 

   4 Nov 2023

   27. Se concentrer sur l'essentiel pour réussir sans s'épuiser (slowpreneuriat)

   Qu'on soit entrepreneure ou non, la période de la rentrée est souvent synonyme de pression, de stress, d'anxiété et de charge mentale plus élevée qu'à l'accoutumée 🤯 Toute la sphère entrepreneuriale est de retour sur Instagram avec ses bonnes résolutions, ses objectifs pour la fin d'année… Et pour conséquence, on peut vite tomber dans le piège de la comparaison, avoir l'impression de ne pas en faire assez et se rajouter une bonne couche d'actions inutiles sur sa to-do list 😅 Je plaide coupable ☝🏻 Alors dans cet épisode, je vais vous inviter à vous concentrer sur l'essentiel et vous montrer comment la simplicité peut vous apporter de meilleurs résultats (si, si !) Vous allez découvrir… Ma vision de l'entrepreneuriat (et ce qu'est le slowpreneuriat) Ce que signifie pour moi la simplicité dans son business Comment vous concentrer sur l'essentiel au quotidien avec des exemples concrets et une liste de questions introspectives Et surtout, je vais vous inviter à prendre un moment pour vous, en pleine présence, pour alléger votre esprit… 🧘🏻♀️ Alors installez-vous confortablement, préparez-vous une bonne boisson chaude et je vous retrouve tout de suite dans vos oreilles ☕️ Belle écoute ✨ - Ressources évoquées dans l'épisode : 🎙 L'épisode 25 (https://podcasters.spotify.com/pod/show/reveletamagie/episodes/25--Anticiper-le-rush-de-la-rentre-e289dsq) (anticiper le rush de la rentrée) dans lequel je t'aide à redéfinir tes objectifs 📝 Retrouvez les 7 questions à se poser pour arrêter de s'épuiser dans son business dans ce post Instagram (https://www.instagram.com/p/Cx5RMonNSsu/?hl=en&img_index=1) - En attendant de se retrouver un lundi sur deux pour démarrer la semaine en prenant soin de soi, je t'invite à t'abonner, et si le podcast te plaît, à lui laisser 5 étoiles 🌟 et un mot doux sur ta plateforme d'écoute préférée 🥰 Si tu souhaites continuer la discussion, tu peux me retrouver : 🤳 Sur mon compte Instagram : @reveletamagie (https://www.instagram.com/reveletamagie/) 💌 Ainsi que dans ma newsletter, dans laquelle je partage tous les coulisses du podcast et de ma vie d’entrepreneure : Je m'abonne (http://eepurl.com/imZqvU) 🏛 Et si tu ressens le besoin de te faire accompagner dans ce processus : ⁠rejoins le Temple des Muses⁠ (https://drive.google.com/file/d/1hp_JMo36M7FwxPR3CH_orJpv8ExBEP3E/view), l’espace qui prend soin des entrepreneures en les aidant à prioriser et expérimenter ce qui est vraiment important au quotidien À très vite, Mathilde - Crédits : Réalisation : Mathilde ROGER Montage et mixage : Laëtitia (@laeti_podcastmanager (https://www.instagram.com/laeti_podcastmanager/)) Composition musicale de l'intro & l'outro : Paul (@paul_gabriel_cacao (https://www.instagram.com/paul_gabriel_cacao)) Musique utilisée pour la méditation : 432Hz Meditation Music ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation ... (https://www.youtube.com/watch?v=Rl1s1iGEtDE&t=745s)

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