Cukrzyca z Ekspertem - Biegaj z CDD - rozmowa z dr n. med. Andrzejem Gawreckim
Czy z cukrzycą można bezpiecznie biegać półmaratony? Oczywiście! Ale jak zapanować nad glikemią, insuliną i tym wszystkim, co dzieje się z naszym organizmem podczas wysiłku?
W tym odcinku podcastu „Cukrzyca z Ekspertem” rozmawiam z wyjątkowym specjalistą – dr. n. med. Andrzejem Gawreckim, diabetologiem i wielkim pasjonatem aktywności fizycznej.
To trzeci odcinek naszej serii o cukrzycy i sporcie, którą nagrywamy w związku z przygotowaniami dziewczyn z grupy Cukrzyca dla dziewczyn do Półmaratonu Praskiego i biegu na 5 km.
Tym razem patrzymy na wysiłek z perspektywy medycznej i naukowej. Rozmawiamy o tym, jak różne rodzaje aktywności wpływają na glikemię, jak planować insulinę przed krótkim treningiem i długim biegiem oraz dlaczego zamknięta pętla nie zawsze zachowuje się tak, jak byśmy tego oczekiwali.
8 Aug 2026
Cukrzyca z Ekspertem - Biegaj z Cukrzycą Dla dziewczyn - rozmowa z Mają Makowską @sugarwoman_
Czy z cukrzycą typu 1 można przygotować się do półmaratonu? Jak poradzić sobie ze stresem przed startem, hipoglikemią i emocjami podczas biegu?
Moim gościem jest Maja Makowska (Sugar Woman) – edukatorka diabetologiczna, sportsmenka i jedna z najbardziej inspirujących osób pokazujących, że cukrzyca nie musi ograniczać realizacji wielkich marzeń.
Rozmawiamy o tym:
• jak wyglądały jej pierwsze zawody z cukrzycą,
• jak przygotować się do półmaratonu,
• z jaką glikemią najlepiej startować,
• co robić podczas hipoglikemii w trakcie biegu,
• jak radzić sobie ze stresem i adrenaliną przed startem,
• jakie błędy najczęściej popełniają początkujący biegacze,
• dlaczego trening siłowy jest równie ważny jak bieganie,
• oraz co zrobić, kiedy w głowie pojawia się myśl: „Nie dam rady”.
To odcinek pełen praktycznych wskazówek, ale przede wszystkim ogromnej dawki motywacji. Jeśli przygotowujesz się do swojego pierwszego biegu albo zastanawiasz się, czy cukrzyca nie stanie Ci na drodze do sportowych marzeń – ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie.
29 Jun 2026
Cukrzyca z Ekspertem - Biegaj z Cukrzycą Dla dziewczyn - rozmowa z Przemkiem Warzechą @cukrzyk_biega
W tym odcinku podcastu „Cukrzyca z Ekspertem” rozmawiamy o bieganiu z cukrzycą i o tym, jak bezpiecznie łączyć aktywność fizyczną z codziennym zarządzaniem chorobą.
Razem z dziewczynami z grupy „Cukrzyca dla Dziewczyn” przygotowujemy się do Półmaratonu Praskiego oraz biegu na 5 km, dlatego rozpoczynamy serię rozmów, które mają pomóc nam lepiej zrozumieć, jak trenować i radzić sobie z wyzwaniami.
Moim gościem jest Przemek Warzecha, znany jako „Cukrzyk Biega” diabetyk, który udowadnia, że choroba nie musi ograniczać aktywnego życia. Na swoim koncie ma maratony, ultramaratony i dystanse, które dla wielu wydają się nieosiągalne.
W odcinku rozmawiamy m.in. o:
strategiach biegania z cukrzycą,
kontroli glikemii podczas wysiłku,
budowaniu wytrzymałości,
14 Nov 2025
Cukrzyca z ekspertem - Cukrzyca i zdrowie ginekologiczne - rozmowa z dr Katrzyną Hanus Durlej
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z doktor Katarzyną Hanus Durlej o kobiecym zdrowiu – od cyklu menstruacyjnego i pracy układu rozrodczego po zespół policystycznych jajników, endometriozę i profilaktykę ginekologiczną – wszystko w kontekście cukrzycy.
Doktor Hanus Durlej to ginekolożka, położniczka i ultrasonografistka, specjalizująca się w endokrynologii ginekologicznej, diagnostyce i leczeniu niepłodności oraz endometriozy. Na co dzień dzieli się swoją wiedzą i pasją, prowadząc profil edukacyjny dr_hanus_durlej na Instagramie.
18 May 2024
Ja Cukrzyk - Cukrzyca z ekspertem, porozmawiajmy o włosach. Rozmowa z trycholog Anną Mackojć,
W tym odcinku o włosach rozmawiamy z niekwestionowaną specjalistką w tej dziedzinie, Panią Anną Mackojć. Jest ona trychologiem, biotechnologiem i diagnostą obrazowym. Pani Anna jest założycielką Instytutu Trychologii w Warszawie oraz twórczynią linii specjalistycznych kosmetyków dla klientów salonów trychologicznych.
Z tego odcinka dowiedziecie się:
* Jak prawidłowo myć włosy?
* Jaki jest wpływ cukrzycy na włosy?
* Czy da się przyspieszyć porost włosów?
* Co jest mitem jeśli chodzi o pielęgnację skóry głowy?
* Czy ścinanie włosów, by lepiej rosły to dobry pomysł?
13 Mar 2024
Cukrzyca z ekspertem - Poznaj Dexcom One+, rozmowa z prof. dr hab. Ewą Pańkowska
Dexcom ONE+ to nowy, łatwy w obsłudze i jeszcze bardziej precyzyjny system monitorowania glukozy. Jego sensor nie wymaga transmitera, co czyni go idealnym dla wielu osób z cukrzycą. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy z prof. dr hab. Ewą Pańkowską o Dexcom ONE+. Omówimy jego wyjątkowe funkcje, prostotę użytkowania i korzyści dla pacjentów z cukrzycą typu 1 i 2. Ten odcinek pomoże Ci lepiej zrozumieć Dexcom ONE+, niezależnie od tego, czy już korzystałeś z CGM, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę. Więcej informacji na dexcompolska.pl (http://dexcompolska.pl/). Odcinek powstał dzięki wsparciu Proglikemia, dystrybutora sensorów Dexcom w Polsce.
Systemy ciągłego monitorowania poziomu glukozy Dexcom G6 oraz Dexcom ONE+ są wskazane do stosowania u osób od 2. roku życia, w tym również u ciężarnych kobiet. Systemy Dexcom G6 i Dexcom ONE+ zaprojektowano, aby zastąpić testy z opuszek palców do oznaczania poziomu glukozy, stosowane do celów podejmowania decyzji dotyczących leczenia; Producent: Dexcom, Inc.; Autoryzowany przedstawiciel: MDSS GmbH; Oficjalny dystrybutor Dexcom w Polsce i podmiot prowadzący reklamę: Proglikemia Sp. z o.o.
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
1 Oct 2023
Cukrzyca z ekspertem - Cukrzyca i pielęgnacja stóp, rozmowa z podolog Anetą Kowalczyk
Z Anetą Kowalczyk, magister kosmetologii i podolog z wieloletnim doświadczeniem rozmawiam o tym jak wygląda zdrowa stopa, co powinno nas niepokoić, jak dobrać buty, a jak kosmetyki i jak wygląda codzienny prozdrowotny trening stóp.
7 Mar 2023
Ja Cukrzyk Podcast - Jak to jest być kobietą z cukrzycą typu 1?
Z okazji dnia kobiet postanowiłam podzielić się z Wami moimi przemyśleniami i wiedzą, o byciu kobietą i życiu z cukrzycą. Na pierwszy rzut oka niby wszystko jest takie samo dla wszystkich, ale kiedy tylko zerkniemy głębiej widzimy tak wiele różnic, tak wiele rzeczy, które dotyczą kobiet, a nie zawsze mężczyzn. I uwaga nie mówimy tylko o ciąży z cukrzycą! Jak dla Was wygląda życie z cukrzycą będą dziewczyną?
7 Mar 2023
Cukrzyca z ekspertem - Cukrzyca i wsparcie psychologiczne, rozmowa z dr Katarzyną Gajewską
Z dr Katarzyną Gajewską rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z emocjami w cukrzycy i buntem wśród młodych diabetyków. Dyskutujemy też o tym, co robić, gdy dopadnie nas wypalenie cukrzycowe, jak z niego wyjść i jak wprowadzać zmiany w życiu osoby z cukrzycą tak, by były trwałe i nie wywróciły całego naszego słodkiego świata do góry nogami.
3 Nov 2022
Cukrzyca z ekspertem - Jak sprytnie jeść w cukrzycy? - rozmowa z dietetykiem Katarzyną Szybiak (@dietetyk_od_cukrzycy)
Wypchany aż po brzegi odcinek o odżywianiu się i cukrzycy z dietetyczką kliniczną Katarzyną Szybiak znaną w sieci jako dietetyk_od_cukrzycy. Każdy znajdzie coś dla siebie bo rozmawiamy o prawidłowym komponowaniu posiłków, o karmieniu dzieci z cukrzycą, o tym jak sobie radzić jeśli szacujesz na oko itp. Pytania, które padają w tym odcinku:
Co to znaczy jeść zdrowo? Jak wyglądają zalecenia dla osób z cukrzycą?
Czy dzieci z cukrzycą mogą jeść słodycze? Jaki wpływ ma błonnik na naszą dietę?
Jakie wybierać węglowodany? Jakie produkty są wysoko przetworzone i co to dla nas oznacza?
Jakie triki mogą poprawić nasze glikemię? Jak sobie radzić jeśli nie ważysz, ale szacujesz ilość węglowodanów?
Jak wygląda sprawa z produktami "bez cukru", "bez cukrów dodanych" itp? Jak czytać etykiety produktów?
Co jeść przy hipoglikemiach? Czy diabetyk powinien przejść na post przerywany? Kiedy powinniśmy wybrać się do
dietetyka?
21 Jul 2022
Cukrzyca z ekspertem - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o sporcie kiedy żyjecie z cukrzycą. Rozmowa z dr Jędrzejem Nowaczykiem
To kolejny odcinek Cukrzycy z ekspertem, który wyposaży Was w całą masę wiedzy na temat wysiłku fizycznego przy cukrzycy. Z dr Jędrzejem Nowaczykiem, specjalistą endokrynologii i diabetologii dziecięcej, na oddziale Diabetologii Dziecięcej i Pediatrii w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym WUM rozmawiamy o tym jak zacząć się ruszać, kiedy sprawdzać glikemię, czym się dosładzać. Pytam o budowanie masy mięśniowej, o zwiększanie wrażliwości na insulinę, poprawianie kondycji czy bieganie bez śniadania. Pan doktor opiekuje się też narodową reprezentacją piłki nożnej dzieci i młodzieży z cukrzycą @slodkapolska (https://www.instagram.com/slodkapolska/).
Ten odcinek to bomba wiedzy, wskazówek i motywacji! Każda osoba z cukrzycą, ta, która jeszcze się nie rusza i ta, która ze sportem jest za pan brat!
Ten odcinek powstał przy wsparciu firmy Proglikemia, dystrybutora Dexcom w Polsce
7 Jul 2022
Ja Cukrzyk Podcast - Jak przygotować diabetyka na upały?
Lato rozkręca się na dobre, dlatego zebrałam dla nas małą przypominajkę o tym jak radzić sobie ze sprzętami cukrzycowymi w bardzo ciepłe dni
10 Jun 2022
Ja Cukrzyk Podcast, Cukrzyca i moje ciało, czyli jak diagnoza może wpływać na obraz siebie
W tym bardzo osobistym odcinku, dzielę się z Wami moimi obserwacjami i przemyśleniami na temat tego jak cukrzyca wpłynęła na moje postrzeganie samej siebie, na moje ciało, wagę i na to jak siebie teraz widzę. Zapraszam Was do dyskusji na ten temat na Facebooku i Instagramie
5 May 2022
Cukrzyca z ekspertem - TIR, czas w zakresie, rozmowa z lek. Emilią Kowalczyk
Odkrywamy wszystkie tajemnice czasu w zakresie (Time in Rangę) z lek. Emilią Kowalczyk, rezydentem pediatrii z Oddziału Klinicznego Diabetologii Dziecięcej i Pediatrii Kliniki Pediatrii UCK WUM. Czym jest i jakie wartości obowiązują dla różnych grup pacjentów? Jak analizować wykresy i poprawić swój czas w zakresie. Ten podcast jest pełen wiedzy i dobrych wskazówek!
Podcast powstał przy wsparciu firmy Proglikemia, oficjalnego dystrybutora Dexcom w Polsce.
4 Apr 2022
Cukrzyca z ekspertem - Cukrzyca i niepłodność, rozmowa z dr Martą Kostrzewą z Kliniki Leczenia Niepłodności GAMETA
Z dr Martą Kostrzewą z Kliniki Gameta w Łodzi rozmawiamy o tym, czy cukrzyca może wpłynąć na szanse poczęcia. Rozmawiamy o tym, jak przygotować się na pierwszą wizytę w Klinice i o samym procesie leczenia niepłodności. Poruszamy też kwestie diety, suplementów diety poprawiających płodność, stylu życia i ich związku z płodnością kobiet i mężczyzn.
*Organizator oświadcza, iż spotkania ze specjalistami nie wyczerpują materii czy też zagadnień na nich poruszanych i nie stanowią indywidualnej porady medycznej, a przedstawiają wybrane aspekty i zagadnienia medyczne w sposób przekrojowy. Organizator przede wszystkim nie rekomenduje podejmowania próby samodzielnej zmiany ustaleń poczynionych z lekarzem prowadzącym i zwraca uwagę na konieczność konsultacji zmiany leczenia z uwagi na jego indywidualny charakter.
13 Mar 2022
Ja Cukrzyk Podcast - Cukrzyca międzynarodowo: #1 Francja
Chcecie dowiedzieć się jak wygląda system opieki zdrowotnej w innych krajach? Zapraszam Was do wysłuchania pierwszego odcinka serii "Cukrzyca międzynarodowo" w którym ja sama opowiem życiu z cukrzycą we Francji. W każdym kolejnym podkaście "cukrzyca międzynarodowo" będziemy rozmawiać o tym jakie jest życie z cukrzycą poza polską. Dowiecie się jak wyglada opieka medyczna i co jest refundowane dla diabetyków w różnych krajach świata. Wszystkie te informacje z pierwszej ręki od osob, które żyją za granicą z cukrzycą.
13 Feb 2022
Ja Cukrzyk Podcast, Jak kochać z cukrzycą, czyli rozmawiamy o miłości, związkach i cukrzycy
Z okazji Walentynek postanowiłam podzielić się z Wami moimi obserwacjami i doświadczeniam z tematu miłości, związków, randkowania z cukrzycą. Posłuchajcie, jak ja widzę wspieranie się, randkowanie, akceptację cukrzycy i jak radzę sobie z hipoglikemią podczas gry wstępnej.
Dajcie znać, czy miłość i cukrzycą idą w parze u Was.
8 Jan 2022
Cukrzyca z ekspertem - cukrzyca i zdrowie jamy ustnej, rozmowa z lek. dent. Dominiką Antoniszczak
Zapis rozmowy dotyczącej cukrzycy i zdrowia jamy ustnej z lek. dent. Dominiką Antoniszczak, która sama jest też osobą z cukrzycą. Dominika jest absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ukończyła kierunek Diabetes Practice na Swansea Medical School. Podczas tego spotkania rozmawiamy o związku cukrzyca - zęby i dziąsła, o tym jak dbać o jamę ustną w każdym wieku, jakie produkty wybierać, jak przygotować się do zabiegów dentystycznych, gdy jest się osobą z cukrzycą. Zapraszam
2 Jun 2021
Cukrzyca dla dziewczyn - Spotkanie z prof. dr hab. Ewą Wender-Ożegowską - Cukrzyca i ciąża (PL)
Rozmowa z Profesor Ewą Wender-Ożegowską na temat ciąży z cukrzycą. Pani Profesor jest współautorką dedykowanej lekarzom i pacjentom książki "Cukrzyca i ciąża". Jest też członkiem komitetu naukowego Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego oraz kierownikiem kliniki rozrodczości w poznańskiego Uniwersytetu Medycznego.
Rozmowa odbyła się w ramach cyklu spotkań Cukrzyca dla dziewczyn.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Contact Ja Cukrzyk
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ja Cukrzyk?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
