Herzlich Willkommen bei JADE - dein Meditation und Achtsamkeits- Podcast. Schön, dass du dir diesen Moment für dich selbst schenkst. Erlaube dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, deinen Atem zu spüren und die Klänge auf dich wirken zu lassen. Ich lade dich ein, dich zu entspannen, loszulassen und ganz bei dir anzukommen.
Ich freue mich sehr, wenn du dich mit mir verbindest.
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Atem als Kraftquelle - Folge 6 - Die Wechselatmung
Hi, ich bin Jade. Ich begleite Menschen mit Klangarbeit, Thai Yoga Massage, Reiki und Events, die Verbindungen schaffen und innere Räume öffnen.
Diese Atem‑Reihe ist eine Einladung, deine eigene Kraftquelle wieder wahrzunehmen.
Willkommen bei Kraft deines Atems — deinem kurzen Moment für Ruhe, Klarheit und Verbindung.
Hier findest du kleine Atemmeditationen, die dich im Alltag begleiten.
Dein Atem ist deine Kraft. Dein Anker. Ich unterstütze dich dabei.
Schön, dass du dir diesen Moment nimmst.
Folge 6: Die Wechselatmung - Nadi ShodhanaIn dieser Folge praktizieren wir eine einfache Form der Wechselatmung: links einatmen, rechts ausatmen. Diese Atemtechnik kann dabei helfen, den Geist zu klären, neue Energie zu aktivieren und die Konzentration zu stärken. Sie eignet sich besonders für den Morgen oder für Momente, in denen du Müdigkeit spürst und wieder mehr Wachheit und Fokus in deinen Tag bringen möchtest. Nimm dir nur wenige Minuten Zeit, finde einen ruhigen Platz und atme gemeinsam mit mir. Die Übung ist einfach, wirkungsvoll und auch für Anfänger geeignet.
Ich wünsche dir viel Freude beim Atmen und einen kraftvollen Start in deinen Tag.
Deine Jade
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31 Oct 2026
Atem als Kraftquelle - Folge 5 - Die Kerzenatmung
Hi, ich bin Jade. Ich begleite Menschen mit Klangarbeit, Thai Yoga Massage, Reiki und Events, die Verbindungen schaffen und innere Räume öffnen.
Diese Atem‑Reihe ist eine Einladung, deine eigene Kraftquelle wieder wahrzunehmen.
Willkommen bei Kraft deines Atems — deinem kurzen Moment für Ruhe, Klarheit und Verbindung.
Hier findest du kleine Atemmeditationen, die dich im Alltag begleiten.
Dein Atem ist deine Kraft. Dein Anker. Ich unterstütze dich dabei.
Schön, dass du dir diesen Moment nimmst.
Folge 5: Die Kerzenatmung
In dieser Folge üben wir die Kerzenatmung – eine ruhige, lichtvolle Atemtechnik, die dich sofort in deinem Körper ankommen lässt.Du benötigst dafür eine Kerze und natürlich ein Feuerzeug oder ähnliches. Mit jedem Einatmen nimmst du Licht, Wärme und Vertrauen in dich auf. Mit jedem Ausatmen lässt du Anspannung, Gedanken und Schwere los.
Die Kerzenatmung hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu sammeln und inneren Raum zu schaffen.Eine kurze, intuitive Praxis für mehr Ruhe, Zentrierung und sanfte Selbstverbundenheit.
Deine Jade
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24 Oct 2026
Atem als Kraftquelle - Folge 4 - Die 5 Finger Atmung
Hi, ich bin Jade. Ich begleite Menschen mit Klangarbeit, Thai Yoga Massage, Reiki und Events, die Verbindungen schaffen und innere Räume öffnen.
Diese Atem‑Reihe ist eine Einladung, deine eigene Kraftquelle wieder wahrzunehmen.
Willkommen bei Kraft deines Atems — deinem kurzen Moment für Ruhe, Klarheit und Verbindung.
Hier findest du kleine Atemmeditationen, die dich im Alltag begleiten.
Dein Atem ist deine Kraft. Dein Anker. Ich unterstütze dich dabei.
Schön, dass du dir diesen Moment nimmst.
Folge 4 - Die 5 Finger Atmung In dieser Folge üben wir die 5‑Finger‑Atmung – eine einfache, körpergebundene Technik, die dich sofort in deinen Körper bringt und dein Nervensystem beruhigt.Du wanderst mit deinem Finger langsam die Konturen deiner Hand entlang und verbindest jede Bewegung mit deinem Atem.
Einatmen – nach oben.Ausatmen – nach unten.Ein…Aus…
Diese sanfte Atemübung hilft dir, dich zu sammeln, Spannung loszulassen und wieder bei dir anzukommen – überall und jederzeit.
Eine schöne Praxis für mehr Ruhe, Verbindung und innere Stabilität.
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