Que tipo de fome você está sentindo? Você sabe diferenciar fome física de fome emocional?
Te convido a ficar conosco nesse Super Episódio. Com nossa convidada Andrea Weis, Psicóloga atuante na área clínica há mais de 24 anos dando dicas bacanas pra você ter um entendimento melhor sobre como nosso corpo e nossa mente funciona.
8 Oct 2020
Sem dor Sem ganho! É verdade mesmo?
Nem todos sabem quando estão indo além do limite do corpo. Acreditar que o incômodo muscular é sinônimo de evolução da capacidade física é arriscar-se a trocar o treinamento pelo tratamento.
29 Sept 2020
Fora de casa sim. Fora de forma nem pensar.
Comer por quilo é uma opção prática, mas pode detonar sua dieta. Aprenda a identificar as melhores opções ao comer por quilo. Assim, você evita derrapadas e mantém o Shape Top.
21 Sept 2020
Comecei a treinar e não emagreci. E agora?
Certamente, depois de escutar até o final este episódio, a última coisa que vai estar nos seus planos e abandonar os treinamentos.
17 Sept 2020
Como desarmar essa bomba?
A obesidade é o principal fator de risco para surgimento de doenças cardiovasculares. A obesidade tem um princípio simples: Desequilíbrio no balanço energético [ come-se mais calorias do que se gasta]
10 Sept 2020
Entre de cabeça no Treino
Táticas para evitar que seu cérebro sabote seus treinos. Há explicação genética para essa preguiça.
3 Sept 2020
Ataque o Tabaco
Com foco na atividade física e outras estratégias dá pra vencer o cigarro. A nicotina não é cancerígena, mas o cigarro tem mais de 40 substâncias cancerígenas. Valorize a Atividade Física!
27 Aug 2020
Quer acabar com a gordura da barriga?
Infelizmente, não existe um método eficaz para reduzir gordura de uma parte específica do corpo. Prática de exercícios físicos e mudança no padrão alimentar são caminhos eficientes para a perda de peso. Dê um “Jajá” na sua vida!
20 Aug 2020
Tá faltando disposição?
Veja como turbinar o preparo físico com uma boa noite de sono. Exercícios físicos, alimentação saudável, mas principalmente qualidade no sono.
11 Aug 2020
Jajá Cast (Trailer)
6 Aug 2020
O problema é o carboidrato?
Não consigo emagrecer. É por causa dos carboidratos? Afinal, o que eu preciso fazer para emagrecer?
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