About Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal
Nasz podcast jest dedykowany wszystkim poszukiwaczom równowagi, harmonii i zdrowia fizycznego oraz psychicznego. W Green Heal wierzymy, że proaktywne podejście do opieki nad sobą przynosi nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla umysłu.
Publisher
Green Heal
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
🟢 Jak działa Ashwagandha? Czy naprawdę pomaga na stres i zmęczenie?
The host discusses ashwagandha's origins and effects on stress, sleep, immunity, and concentration, exploring its potential benefits and practical applications for listeners seeking natural health solutions.
28 Jul 2025
🟢 Jak wzmocnić odporność po 40-tce?
The host discusses methods to naturally and effectively boost immunity after 40, sharing practical strategies involving diet, sleep, and home remedies.
7 Jul 2025
🟢 Sekret papryki czerwonej, o którym się nie mówi.
This episode explores the surprising health benefits of red bell peppers, revealing their high vitamin C content and antioxidant properties that boost immunity, metabolism, and skin health.
30 Jun 2025
🟢 Gojnik dla zdrowia po 40-tce? Warto znać szczegóły...
The host discusses gojnik, a Balkan mountain herb, and its potential health benefits for individuals over 40, including immune system support.
23 Jun 2025
🟢 Matcha: sekret zdrowia i energii Japończyków?
This episode explores matcha, discussing its origins, health benefits, preparation methods, and different grades, providing listeners with a comprehensive understanding of this green tea.
22 Jun 2025
🟢 Jak przygotować siemię lniane, żeby naprawdę działało na jelita?
This episode explores how flaxseed can naturally improve gut health, explaining its benefits and preparation methods for listeners seeking simple digestive remedies.
This episode explores healthy eating habits and lifestyle changes, focusing on starting small and avoiding common pitfalls to make healthy living sustainable.
8 Jun 2025
🟢 6 filarów zdrowia – przepis na nowe zdrowie, energię i spokój ducha
This episode explores the six pillars of health, including diet, exercise, sleep, stress management, and relationships, offering practical tips for listeners to improve their overall well-being.
29 May 2025
🟢 Ciągłe zmęczenie i stres? To może być kortyzol – zobacz, jak go naturalnie obniżyć
This episode explores the nature of cortisol, identifies the symptoms and causes of elevated levels, and presents natural methods for lowering it through diet, exercise, sleep, and herbal remedies.
22 May 2025
🟢 Komosa ryżowa lepsza niż ryż? Zobacz, co robi z Twoim zdrowiem
✅ Dołącz do naszego newslettera i odbierz za darmo Dietę Prozdrowotną na 7 dni. 🎁➡️ Kliknij i odbierz: https://subscribepage.io/dieta-prozdrowotna-na-7-dni-za-darmo (https://subscribepage.io/dieta-prozdrowotna-na-7-dni-za-darmo)
🎧 KOMOSA RYŻOWA: superfood, który może odmienić Twoją dietę!
W tym odcinku podcastu zabieram Cię w podróż przez historię, smak i wartości odżywcze komosy ryżowej (quinoa) – jednego z najzdrowszych ziaren na świecie.
Dowiesz się:✅ Czym jest komosa ryżowa i skąd pochodzi?✅ Dlaczego uznawana jest za superfood?✅ Jak wpływa na zdrowie, poziom cukru i trawienie?✅ Jak gotować quinoa, żeby nie była gorzka i miała idealną konsystencję?✅ Dlaczego to idealny produkt dla osób z celiakią i na diecie prozdrowotnej?✅ Różnice między białą, czerwoną i czarną odmianą quinoa?✅ Jak włączyć komosę do codziennych posiłków – praktyczne przepisy i inspiracje.
To odcinek pełen konkretnych porad, ciekawostek i zdrowotnych smaczków. Bez przynudzania i z humorem – jak zawsze!
👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego komosa ryżowa to więcej niż tylko modny dodatek do sałatki, koniecznie przesłuchaj ten odcinek.
16 May 2025
🟢 Post przerywany bez tajemnic: Zasady i najlepsze efekty 16/8
✅ Dołącz do naszego newslettera i odbierz za darmo Dietę Prozdrowotną na 7 dni. 🎁➡️ Kliknij i odbierz: https://subscribepage.io/dieta-prozdrowotna-na-7-dni-za-darmo
✅ Opis odcinka:
Masz dość ciągłego liczenia kalorii i diet, które nie działają?
🔁 Czas poznać post przerywany – prostą i naturalną metodę, która pomaga schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać kontrolę nad apetytem.
W tym filmie:⏰ Jak działa model 16/8 i inne🍽️ Co jeść w oknie żywieniowym📉 Jak post wpływa na metabolizm i spalanie tłuszczu🧠 Korzyści dla mózgu, hormonów i długowieczności💡 Jak połączyć post z dietą prozdrowotną (i nie zwariować!)
Obejrzyj, jeśli chcesz podejść do odchudzania mądrze, spokojnie i bez obsesji.
📝 Spis treści:0:00 | Wstęp0:29 | Czym jest post przerywany?2:11 | Na czym polega dieta postu przerywanego?3:39 | Jak działa okienko żywieniowe?5:04 | Jakie są okresy postu w modelu 16/8?6:07 | Jakie są okresy postu w modelu 5:2?7:11 | Jakie są okresy postu w modelu Eat-Stop-Eat?7:57 | Alternatywne warianty i modyfikacje postu przerywanego.8:49 | Jak stosować post przerywany, aby schudnąć?10:25 | Jak zbilansować jadłospis przy stosowaniu postu?11:01 | Ile kalorii spożywać w ciągu dnia?11:42 | Połączenie postu przerywanego z Dietą Prozdrowotną.14:26 | Newsletter14:40 | Jakie są korzyści zdrowotne postu przerywanego?16:50 | Jak post może pomóc w redukcji masy ciała?17:49 | Czy post przerywany jest odpowiedni dla każdego?21:35 | Jakie są zasady zdrowego odżywiania przy poście przerywanym?23:43 | Jak zminimalizować ryzyko negatywnych efektów?24:26 | Jak zacząć post przerywany?28:41 | Post przerywany, a aktywność fizyczna.31:37 | Jakie są efekty stosowania postu przerywanego w badaniach?33:57 | Podsumowanie.35:11 | Obserwuj nas
📚 Źródło:greenheal.pl/post-przerywany/
9 May 2025
🟢 Fiołek Trójbarwny (Bratek Polny) – Naturalny sposób na cerę i alergie?
➡️ Odbierz przepisy z Fiołka Trójbarwnego za darmo: https://subscribepage.io/przepisy-fiolek-trojbarwny (https://subscribepage.io/przepisy-fiolek-trojbarwny)✅ Opis odcinka:Czy wiesz, że Fiołek Trójbarwny — ta niepozorna roślina, którą możesz codziennie mijać na spacerze — skrywa w sobie ogromny potencjał prozdrowotny?Znany też jako bratek polny, od wieków znajduje zasłużone miejsce w ziołolecznictwie. Ceniony jest przede wszystkim za działanie wspierające kondycję skóry oraz zdolność do naturalnego oczyszczania organizmu.W tym filmie opowiem Ci, jak rozpoznać Fiołka Trójbarwnego, kiedy najlepiej go zbierać i jak wykorzystać jego niezwykłe właściwości, aby w naturalny sposób wspierać swoje zdrowie.📝 Spis treści:0:00 | Wstęp0:32 | Czym jest fiołek trójbarwny i jak wygląda ta roślina w naturze?1:17 | Pochodzenie i botaniczna charakterystyka fiołka polnego.1:54 | Jak rozpoznać bratek polny wśród innych roślin zielnych?2:26 | Kiedy i gdzie zbierać ziele fiołka trójbarwnego jako surowiec leczniczy?3:03 | Jakie właściwości lecznicze posiada fiołek trójbarwny?3:35 | Działanie przeciwzapalne i łagodzące w problemach skórnych.4:03 | Właściwości moczopędne i wpływ na układ moczowy.4:23 | Fiołek trójbarwny jako zioło oczyszczające organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii.4:44 | Jak stosować ziele fiołka trójbarwnego w lecznictwie domowym?5:15 | Odbierz przepisy z fiołka trójbarwnego za darmo.6:02 | Jakie substancje aktywne zawiera fiołek trójbarwny?6:47 | Flawonoidy i antocyjany — wpływ na naczynia krwionośne i właściwości przeciwzapalne.7:10 | Saponiny triterpenowe i ich działanie moczopędne.7:33 | Salicylany i sole mineralne — znaczenie dla właściwości leczniczych.7:59 | Przy jakich dolegliwościach warto stosować fiołek polny?8:30 | Trądzik i inne problemy skórne — jak fiołek może pomóc?8:48 | Wsparcie pracy nerek i pęcherza moczowego przy kamicy moczowej.9:02 | Działanie wykrztuśne i napotne podczas infekcji.9:12 | Jakie są przeciwwskazania do stosowania ziela fiołka trójbarwnego?10:09 | Jak przygotować i przechowywać susz z fiołka trójbarwnego?10:47 | Prawidłowe suszenie i przechowywanie ziół do zaparzania.11:38 | Jak rozpoznać dobrej jakości susz z bratka polnego?12:23 | Gdzie kupić fiołek trójbarwny i na co zwrócić uwagę?13:13 | Podsumowanie.14:11 | Subskrybuj kanał📚 Źródło:greenheal.pl/fiolek-trojbarwny-bratek-polny-odkryj-lecznicze-wlasciwosci-ziela-na-tradzik-i-wiecej/ (https://greenheal.pl/fiolek-trojbarwny-bratek-polny-odkryj-lecznicze-wlasciwosci-ziela-na-tradzik-i-wiecej/)
28 Nov 2024
Niesamowite działanie prozdrowotne kurkumy
➡️ Odbierz e-booka „22 kroki do zdrowia” za darmo: https://subscribepage.io/greenheal (https://subscribepage.io/greenheal) ✅ Opis odcinka podcastu: W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na kurkumie – niezwykłej przyprawie znanej z jej przeciwzapalnych i przeciwutleniających właściwości. ❤️ Porozmawiamy o tym, jak kurkumina, kluczowy składnik kurkumy, może wspierać nasze zdrowie, łagodząc stany zapalne, wspomagając trawienie i funkcjonowanie wątroby, a nawet przyczyniając się do profilaktyki niektórych chorób. 👨⚕️ Omówimy również sposoby na zwiększenie przyswajalności kurkumy, na przykład poprzez łączenie jej z pieprzem czarnym lub spożywanie z tłuszczami, co jest kluczowe dla maksymalizacji korzyści zdrowotnych. 🌱 Nie zabraknie też wzmianki o potencjalnych interakcjach kurkumy z lekami i określonymi stanami zdrowia, podkreślając znaczenie konsultacji z profesjonalistą medycznym przed wprowadzeniem kurkumy do swojej diety. 🍽️ 📚 Źródło: greenheal.pl/kurkuma (https://greenheal.pl/kurkuma/)
20 Apr 2024
Kozieradka – właściwości lecznicze i zastosowanie
➡️ Odbierz e-booka „22 kroki do zdrowia” za darmo: https://subscribepage.io/greenheal (https://subscribepage.io/greenheal) ✅ Opis odcinka podcastu: W dzisiejszym odcinku podcastu poświęcimy chwilę na roślinę, która od wieków znana jest z jej leczniczych właściwości – kozieradkę. 😁 Przyjrzymy się, jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą ta fascynująca roślina, znana także pod nazwą Trigonella foenum-graecum. 🪴 Omówimy jej zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej, a także przybliżymy, jakie dobrodziejstwa kryją się w jej nasionach i liściach. Zapraszamy do odkrycia sekretów kozieradki, jej wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie.❤️ 📚 Źródło: greenheal.pl/kozieradka
20 Apr 2024
Na co pomaga czarnuszka?
➡️ Odbierz e-booka „22 kroki do zdrowia” za darmo: https://subscribepage.io/greenheal (https://subscribepage.io/greenheal) ✅ Opis odcinka podcastu: W dzisiejszym odcinku naszego podcastu poruszamy fascynujący temat czarnuszki, znanej też jako Nigella sativa. 🙂 Opowiemy o jej bogatej historii, wszechstronnym zastosowaniu kulinarnym i leczniczym. Skupimy się na wyjątkowych właściwościach czarnuszki, które obejmują jej działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, a także pozytywny wpływ na układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy. ❤️ Podzielimy się z Wami informacjami o odpowiednim dawkowaniu, a także możliwych interakcjach i skutkach ubocznych. Przybliżymy również zastosowanie oleju z czarnuszki w kosmetyce. Zapraszamy do naszego podcastu, aby dowiedzieć się więcej o tej niezwykłej roślinie. 🌱
📚 Źródło: greenheal.pl/czarnuszka
20 Apr 2024
Jakie uprawiać warzywa na balkonie?
➡️ Odbierz e-booka „22 kroki do zdrowia” za darmo: https://subscribepage.io/greenheal (https://subscribepage.io/greenheal) ✅ Opis odcinka podcastu: W dzisiejszym odcinku naszego podcastu poświęcimy chwilę na temat, który z pewnością zainteresuje miłośników miejskiego ogrodnictwa — uprawę warzyw na balkonie. 🎍 Porozmawiamy o tym, jak nawet niewielka przestrzeń balkonowa może stać się żyznym gruntem dla takich roślin jak pomidory, papryka, sałata, zioła, ogórki, rzodkiewki czy szpinak. Podzielimy się wskazówkami dotyczącymi odpowiedniego nasłonecznienia, rodzaju gleby, nawadniania i nawożenia, które są kluczowe dla pomyślnej uprawy. Omówimy także ciekawy aspekt allelopatii, czyli wpływu, jaki rośliny mogą na siebie wzajemnie wywierać, będąc posadzone blisko siebie. 🪴 Ten odcinek jest dedykowany zarówno początkującym, jak i bardziej doświadczonym ogrodnikom miejskim, którzy chcą zamienić swoje balkony w małe oazy zieleni. 🥬 📚 Źródło: greenheal.pl/warzywa-na-balkonie
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
