Podcast thumbnail for Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Claim This Podcast

by Jak Medytować - Ela i Sylwek

4.3(41 reviews)
91 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱

Podcast Overview

Nagrywamy podcasty o medytacji i rozwoju duchowym, a także medytacje prowadzone. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i kontynuować swoją praktykę medytacji. Dla nas medytacja stała się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z niej płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy. Przyszedł czas, w którym chcemy się podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą na temat medytacji. Zapraszamy na nasz kanał na YouTube oraz nasz blog https://jakmedytowac.pl/

Language

🇵🇱

Publishing Since

2/16/2019

1 verified contact email on file for Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

Recent Episodes

Episode thumbnail for Emocjonalne oczyszczenie – Medytacja Ho’oponopono [oczyść serce i umysł] 18 min

February 23, 2026

Emocjonalne oczyszczenie – Medytacja Ho’oponopono [oczyść serce i umysł] 18 min

<p>Czy zdarza Ci się nosić w sobie coś ciężkiego — jakieś napięcie, żal, poczucie winy — i nie bardzo wiedzieć, co z tym zrobić? Nie chodzi o wielkie dramaty. Czasem to po prostu zmęczenie sobą. Surowość, z jaką się oceniamy. Rzeczy, które powiedzieliśmy i których żałujemy. Albo te, których nie powiedzieliśmy.</p><p>To wszystko gromadzi się w nas warstwa po warstwie. I choć na co dzień udaje nam się funkcjonować, gdzieś za mostkiem czujemy, że potrzebujemy emocjonalnego oczyszczenia. Przestrzeni, w której możemy po prostu puścić.</p><p>Jednym z najprostszych i najpiękniejszych sposobów na takie oczyszczenie jest medytacja ho’oponopono — hawajska praktyka oparta na czterech słowach: Przepraszam. Wybacz mi. Dziękuję. Kocham Cię.</p><p><br></p><p><a href="https://jakmedytowac.pl/emocjonalne-oczyszczenie-medytacja-hooponopono/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Czytaj więcej</a></p>

Episode thumbnail for Czym jest medytacja? Nasze doświadczenia po latach praktyki 🧘‍♂️

December 10, 2025

Czym jest medytacja? Nasze doświadczenia po latach praktyki 🧘‍♂️

<p>Czym tak naprawdę jest medytacja? 🧘Po kilkunastu latach praktyki postanowiliśmy podzielić się tym, co medytacja oznacza dla nas dzisiaj – i jak zmieniało się to na przestrzeni lat.W tym filmiku opowiadamy o:✨ Głębokim odpoczynku na poziomie umysłu✨ Zatrzymaniu strumienia bodźców w zabieganym świecie✨ Dawaniu sobie empatii i zrozumienia✨ Poczuciu sensu i połączenia z czymś większym✨ Zmianie na lepsze – jak medytacja pomaga rozwijać życzliwość i spokójMedytacja to nie tylko technika – to czas w pełni przeznaczony dla siebie.💬 Podziel się w komentarzu: Czym dla Ciebie jest medytacja?🧘‍♂️Medytacja dla początkujących: Zacznij efektywnie medytować w 21 dni:https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs-medytacji-online-fundamenty/🧘‍♀️ Proste medytacje na stres: Dowiedz się, jak szybko poprawić swoje zdrowie i stan umysłu:https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs-mniej-stresu-dzieki-medytacji/🙏 Praktyka wdzięczności: Poczuj więcej szczęścia w 21 dni z niezwykłą techniką medytacji:https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs-wdziecznosci/🌿Więcej o medytacji i ćwiczeniach oddechowych znajdziesz na naszym blogu: https://jakmedytowac.pl/</p>

Episode thumbnail for Medytacja do snu: podróż do spokojnego snu [15 min]

October 30, 2025

Medytacja do snu: podróż do spokojnego snu [15 min]

<p>Ta 15-minutowa medytacja do snu została stworzona, by prowadzić Cię krok po kroku w stan głębokiego relaksu, który naturalnie przechodzi w zdrowy, regenerujący sen. Możesz praktykować ją codziennie jako część swojego wieczornego rytuału, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści. </p><p>Współczesny świat pełen jest bodźców, które utrudniają nam wyciszenie się przed snem. Przemęczenie, stres, niepokój czy ciągłe myślenie o obowiązkach mogą znacząco utrudniać zasypianie i wpływać na jakość naszego odpoczynku. Regularna praktyka medytacji do snu przynosi liczne korzyści:</p><p><br></p><p>Dlaczego warto praktykować medytację do snu?</p><ul><li><strong>Szybsze zasypianie</strong> – medytacja pomaga wyciszyć umysł i zmniejszyć aktywność fal mózgowych, co naturalnie przygotowuje organizm do snu</li><li><strong>Głębszy i bardziej regenerujący sen</strong> – praktyka redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększa produkcję melatoniny (hormonu snu)</li><li><strong>Redukcja bezsenności</strong> – regularna medytacja do snu zmniejsza częstotliwość nocnych przebudzeń</li><li><strong>Łagodzenie niepokoju</strong> – praktyka pomaga uwolnić napięcie i troski nagromadzone w ciągu dnia</li><li><strong>Poprawa ogólnego samopoczucia</strong> – lepszy sen przekłada się na więcej energii i lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia</li></ul><p><br></p>

91 total episodes available

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Deep-dive analytics for Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek?

Nagrywamy podcasty o medytacji i rozwoju duchowym, a także medytacje prowadzone. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i kontynuować swoją praktykę medytacji.

Dla nas medytacja stała się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z niej płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy. Przyszedł czas, w którym chcemy się podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą na temat medytacji.

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube oraz nasz blog https://jakmedytowac.pl/

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates weekly.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.