Je mange debout

About Je mange debout

Tu en as assez de te battre contre toi-même à chaque repas ? Tu te reconnais dans ces matins où tu prends de bonnes résolutions et ces soirs où tu te retrouves au même endroit, à manger sans avoir faim, sans plaisir et parfois sans t'en rendre compte ? Tu sais que ce n'est pas qu'une question de volonté. Tu le sens. Mais tu ne sais pas encore comment en sortir. Je mange debout est le podcast qui met des mots sur ce que ton corps essaie de te dire. Chaque épisode explore le lien entre tes émotions, ton histoire et ton rapport à la nourriture, sans jugement, sans injonction. Parce qu'être en paix avec son alimentation ne s'apprend pas en comptant quoi que ce soit. Ça s'apprend en se comprenant. Pensé pour des femmes qui ont déjà beaucoup cherché et qui sont prêtes à aller là où ça se joue vraiment, dans ce podcast on parle d'alimentation émotionnelle, compulsions alimentaires, comportement alimentaire (TCA), estime de soi et d'image corporelle. On y parle de ce que le stress, les blessures et les schémas répétitifs font à notre façon de manger. Et on y parle aussi de physiologie, de micronutrition, d'équilibre hormonal, parce que le corps et l'esprit ne font qu'un, et les deux méritent d'être entendus. Pas de solution miracle. Pas de programme à suivre à la lettre. Juste une invitation à mieux se connaître, pour faire des choix qui viennent vraiment de soi. Ce podcast s'adresse aux femmes qui vivent avec un rapport complexe à la nourriture. Celles qui mangent leurs émotions sans toujours comprendre ni s'en rendre compte. Celles qui traversent la périménopause ou la ménopause et sentent que leur corps change sans les prévenir. Celles qui ont tout essayé, et qui commencent à comprendre que la réponse n'était peut-être pas (que) dans l'assiette, mais dans ce qui les a amenées là. Si tu cherches à comprendre l'hyperphagie émotionnelle, le grignotage compulsif, la restriction suivie de craquage, la relation au corps, la pleine conscience alimentaire, ou simplement pourquoi tu n'arrives pas à changer malgré toute ta bonne volonté, alors tu es exactement là où tu dois être. Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Mon accompagnement peut venir en complément. Si tu te reconnais, n'hésite pas à en parler à un professionnel de santé. Je suis Amel Larbes, naturopathe et coach spécialisée en alimentation émotionnelle et psychonutrition. J'accompagne les femmes à retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à leur corps, en travaillant à la fois sur l'émotionnel, le comportemental et le physiologique. Ce podcast, c'est aussi mon histoire. Celle d'une femme qui a longtemps cherché la réponse au mauvais endroit, et qui a finalement compris que manger debout, ce n'est pas manger vite et en cachette. C'est manger avec fierté, avec plaisir, avec conscience. Debout dans sa vie. Coulisses, extraits et inspirations, retrouve moi aussi sur instagram @amel_mangerenpaix (https://www.instagram.com/amel_mangerenpaix/) Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et si un épisode te touche, laisse un commentaire, partage-le à une femme qui en a besoin. Bonne écoute Amel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Amel LARBES

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

20 Aug 2026

Latest episode

19 Oct 2026

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   19 Oct 2026

   Compulsions alimentaires : et si le problème ne venait pas de ton assiette

   Les régimes, les repas équilibrés, les bonnes résolutions, tu as tout essayé et pourtant, les compulsions reviennent. Le soir debout au-dessus de l’évier. Encore. Et si ce n’était pas un problème d’alimentation ? Dans cet épisode, je te pose une question que personne ne te pose vraiment : et si le problème ne venait pas de ton assiette, mais de l’environnement dans lequel tu vis ? Je te parle d'une que j'ai accompagné cet année, responsable d’équipe épuisée, coincée entre une hiérarchie qui lui demande tout sans lui donner les moyens de rien, et qui craquait tous les soirs sans exception. Je t’explique pourquoi les compulsions sont une vraie stratégie d’adaptation, et non de la faiblesse. Et pourquoi pendant les vacances, beaucoup de femmes voient leurs comportements alimentaires changer presque naturellement. J’aborde aussi quelque chose que je me pose en tant que naturopathe sur mon propre métier et la façon dont on vous accompagne. Et je te partage les trois questions que je pose systématiquement aux femmes que j’accompagne, avant même de parler de ce qu’elles mangent. Parce que mon rôle, ce que j’ai compris au fil des années, ce n’est pas d’apprendre aux femmes à mieux manger. C’est de les aider à arrêter de faire de la nourriture un combat contre elles-mêmes. 📩 Tu veux qu’on en parle ? Réserve un échange offert avec moi. 📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte (https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte) ------------- Je suis Amel, Coach experte en alimentation émotionnelle. Si cet épisode te parle alors voici d’autres ressources : 🍽️ Découvre Manger en Paix : 3 mois d’accompagnement individuel pour retrouver de la sérénité avec ton alimentation, ton corps et tes émotions quotidiennes. Tu vas enfin sortir du controle et entrer dans la paix sans te restreindre ni t’épuiser. https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix (https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix) 🎁 Guide gratuit pour apprendre à ne plus manger tes émotions : fais le diagnostic de ta situation et apprends par trois premières étapes à sortir des compulsions https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions (https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions) 📱instagram : @amel_mangerenpaix (https://www.instagram.com/amel_mangerenpaix/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   5 Oct 2026

   Pourquoi tu contrôles tout, ce que ta peur essaie vraiment de te dire

   Tu contrôles ton alimentation, ton agenda, les décisions à la maison, au travail, dans ta relation. Ça te parait naturel et pourtant tu es épuisée. Parce que derrière ce besoin de tout maîtriser, il y a quelque chose que personne ne nomme vraiment. Dans cet épisode, on va à la racine. D'où vient ce besoin de contrôler ? Qu'est-ce que nos histoires, nos blessures et nos insécurités ont construit en nous ? Et comment ce besoin de sécurité finit par déborder dans l'assiette, mais aussi dans le couple, dans le travail, dans la parentalité ? Je te parle aussi de moi, de ces périodes où je me sens chef d'orchestre de tout, et de l'épuisement qui suit quand je lâche. Avec des premières pistes concrètes pour commencer à desserrer l'armure, sans avoir peur que tout s'effondre. Parce que le contrôle n'est pas ton ennemie. La peur qui se cache derrière, c'est elle que tu as besoin d'apprendre à entendre. ------------- Je suis Amel, coach experte en alimentation émotionnelle. Si cet épisode te parle alors voici d’autres ressources : 📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte (https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte) 🍽️ Découvre Manger en Paix : 3 mois d’accompagnement individuel pour retrouver de la sérénité avec ton alimentation, ton corps et tes émotions quotidiennes. Tu vas enfin sortir du controle et entrer dans la paix sans te restreindre ni t’épuiser. https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix (https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix) 🎁 Guide gratuit pour apprendre à ne plus manger tes émotions : fais le diagnostic de ta situation et apprends par trois premières étapes à sortir des compulsions https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions (https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions) 📱instagram : @amel_mangerenpaix (https://www.instagram.com/amel_mangerenpaix/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   21 Sept 2026

   Lundi, je recommence : le cycle de l'autosabotage

   Liste de courses, menus planifiés, batch cooking, ce sont de bons outils. Mais quand on en fait une promesse, un pari sur soi-même, ils deviennent une pression. Et cette pression peut nous pousser exactement là où on ne voulait pas aller. Dans cet épisode, je parle de l'autosabotage. Ce mécanisme qu'on ne voit pas toujours, qui se répète dans notre assiette mais aussi dans nos relations, notre travail, nos projets. Cette façon qu'on a de se mettre en échec avant même d'avoir vraiment commencé. Et surtout, ce que ça dit de notre rapport à nous-mêmes, de l'amour qu'on se porte, ou qu'on ne se permet pas encore de se porter. Parce que les outils ne servent à rien si on ne s'aime pas encore assez pour s'en servir sans se juger. Cet épisode est une invitation à l'introspection et à se renouveler des vœux d'amour, même les jours plus difficiles. ------------- Je suis Amel, coach experte en alimentation émotionnelle. Si cet épisode te parle alors voici d’autres ressources : 📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte (https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte) 🍽️ Découvre Manger en Paix : 3 mois d’accompagnement individuel pour retrouver de la sérénité avec ton alimentation, ton corps et tes émotions quotidiennes. Tu vas enfin sortir du controle et entrer dans la paix sans te restreindre ni t’épuiser. https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix (https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix) 🎁 Guide gratuit pour apprendre à ne plus manger tes émotions : fais le diagnostic de ta situation et apprends par trois premières étapes à sortir des compulsions https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions (https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions) 📱instagram : @amel_mangerenpaix (https://www.instagram.com/amel_mangerenpaix/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   7 Sept 2026

   Ozempic et autres injections, solutions miracle ? Et si on parlait de ce qu'elles ne font pas ?

   Tout le monde parle des injections Ozempic, Wegovy... des injections qui font perdre du poids. Et sur le papier, ça fonctionne. Mais dans cet épisode, je veux te parler de ce qu'on oublie de dire en même temps. Ces traitements agissent sur l'appétit. Ils n'agissent pas sur la raison pour laquelle tu manges quand tu n'as pas faim. Ils ne touchent pas à tes blessures, à tes schémas émotionnels, au regard que tu poses sur ton corps. Et à l'arrêt du traitement, si rien d'autre n'a change, le corps reprend son fonctionnement habituel. Dans cet épisode, j'aborde les mécanismes hormonaux et neurologiques qui expliquent l'alimentation émotionnelle, ce qui se passe réellement à l'arrêt de ces injections, et pourquoi le travail de conscience, sur l'estime de soi, les sensations alimentaires, l'hygiène de vie, n'est pas un "plus". C'est le fondement. Prendre soin de soi, vraiment, ce n'est pas contrôler. C'est se reconnecter. 🎙️Je te laisse le découvrir par toi-même en écoutant cet épisode et te faire ton propre avis. Et si tu veux partager ton expérience ou ce que cet épisode a réveillé en toi, laisse un commentaire. Je les lis tous. ------------- Je suis Amel, naturopathe et coach spécialisée en alimentation émotionnelle. Si cet épisode te parle alors voici d’autres ressources : 📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte (https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte) 🍽️ Découvre Manger en Paix : 3 mois d’accompagnement individuel pour retrouver de la sérénité avec ton alimentation, ton corps et tes émotions quotidiennes. Tu vas enfin sortir du controle et entrer dans la paix sans te restreindre ni t’épuiser. https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix (https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix) 🎁 Guide gratuit pour apprendre à ne plus manger tes émotions : fais le diagnostic de ta situation et apprends par trois premières étapes à sortir des compulsions https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions (https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions) 📱instagram : @amel_mangerenpaix (https://www.instagram.com/amel_mangerenpaix/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   20 Aug 2026

   Pourquoi "je mange debout ?"

   Pourquoi Je mange debout ? Pourquoi ce titre, pourquoi ce podcast, et pourquoi maintenant ? Dans ce tout premier épisode, je me présente. Pas avec un CV, mais avec mon histoire. Celle d'une femme qui a passé des années à vouloir changer, à se promettre chaque matin que ça allait être différent. Et qui se retrouvait quand même, le soir, au même endroit à manger vite, en cachette, debout, sans savourer. Sans même savoir si elle avait vraiment faim. Ce que j'ai mis longtemps à comprendre, c'est que ce n'était pas un problème d'alimentation. C'était un problème de sécurité, de regard sur moi-même. De besoins qui n'étaient pas entendus et qui avaient trouvé un chemin vers la nourriture. Dans cet épisode, j'explique pourquoi j'ai créé ce podcast, ce que signifie pour moi ”manger debout” dans ses deux versions, celle de la honte et celle de la fierté, et ce que j'aimerais que tu emportes de chaque épisode à venir. Être en paix avec son alimentation, ce n'est pas manger parfaitement. C'est apprendre à se connaître pour apprendre à se nourrir. 🎁 Si cet épisode t'a parlé, j'ai quelque chose pour toi. Télécharge gratuitement ton guide Pour ne plus manger ses émotions. Unpremier pas concret pour comprendre ce qui se joue vraiment dans ton rapport à la nourriture. 🔗 Télécharge ton guide ici (https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions)🎙️ Je suis Amel, naturopathe et coach spécialisée en alimentation émotionnelle. Abonne-toi pour ne pas manquer la suite et laisse un commentaire pour me dire ce qui t'a touchée, si tu penses que ce podcast t'es utile et même s'il y a des sujets que tu souhaiterai que j'aborde dans un prochain épisode. Je lis tout. 📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte (https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte) Un remerciement tout particulier à Marina qui est ma binôme sur ce podcast et sans laquelle ce projet n'aurais pas pu se concrétiser. A la préparation, à l'enregistrement et à la production. https://www.instagram.com/thepodcastmaker/ (https://www.instagram.com/thepodcastmaker/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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Guest appearances

Does not typically book guests

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