Hi zusammen,
ich bin Jason und meine Leidenschaften sind Sport, Ernährung, Physiotherapie und Persönlichkeitsentwicklung. In diesem Podcast tauchen wir in genau diese Themen – und noch vieles mehr – ein.
Danke, dass du einschaltest! Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen.
Guten Tag meine tollen Menschen,
Hier ist Nummer 16 für euch bevor ich jetzt 2 Wochen in den Urlaub gehe. Viel Spaß damit!
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13214?utm_source=chatgpt.com (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13214?utm_source=chatgpt.com)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13214?utm_source=chatgpt.com (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13214?utm_source=chatgpt.com)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29039970/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29039970/)
28 Jun 2026
Folge 15 - Fette: Allgemein
Hallo ihr Rabauken, Viel Spaß.
Hier gehts zu den Studien:
- Funfact:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26365989/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26365989/)
- Makronährstoffverteilung USA:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900715000775?utm_source=chatgpt.com (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900715000775?utm_source=chatgpt.com)
- Transfette:
Cholesterin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19424218/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19424218/)
Diabetes Typ 2: https://www.who.int/publications/i/item/9789240061668?utm_source=chatgpt.com (https://www.who.int/publications/i/item/9789240061668?utm_source=chatgpt.com)
Herz-Kreislauf: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4532752/ (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4532752/)
Affen-Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636085/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636085/)
Muffin-Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8757569/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24550191/)
Butter mit Magarine austauschen:
https://www.spiegel.de/wirtschaft/unternehmen/hamburg-klinikbetreiber-asklepios-nimmt-kassenpatienten-die-butter-vom-brot-a-96b9d3a0-f7c9-4acd-bb16-8410441b081b (https://www.spiegel.de/wirtschaft/unternehmen/hamburg-klinikbetreiber-asklepios-nimmt-kassenpatienten-die-butter-vom-brot-a-96b9d3a0-f7c9-4acd-bb16-8410441b081b)
Hallo Du,
Na? Hungrig auf Proteine? Viel Spaß mit der Folge. Hier sind die Studien:
Funfact:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37307365/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37307365/)
Evolution´s End - Joseph Chilton Pearce
Endangered Mind´s - Jane M Healy
Meta-Analyse optimale Proteinmenge:
https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-018-0215-1 (https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-018-0215-1)
7 Jun 2026
Folge 12 - Proteine: Allgemein
Schön, dass du mir wieder zuhörst. Hehehe. Hier sind die Studien:
Proteine - Pflanzlich Gegen Tierisch:
- https://en-www.cancer.fr/professionnels-de-sante/veille/nota-bene-cancer/bulletin-n-419/substitution-of-dietary-protein-sources-in-relation-to-colorectal-cancer-risk-in-the-nih-aarp-cohort-study?utm_source=chatgpt.com (https://en-www.cancer.fr/professionnels-de-sante/veille/nota-bene-cancer/bulletin-n-419/substitution-of-dietary-protein-sources-in-relation-to-colorectal-cancer-risk-in-the-nih-aarp-cohort-study?utm_source=chatgpt.com)
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13049816/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13049816/?utm_source=chatgpt.com)
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4832052/
Eiweiß -> Sättigungshelfer:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10475875/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10475875/?utm_source=chatgpt.com)
31 May 2026
Folge 11 - Kohlenhydrate IV Ernährungstipps
Ich wünsche Euch viel Spaß mit dem letzten Teil des Themas Kohlenhydrate. Hier sind die Studien:
Beobachtungsstudie Süßgetränke
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4229419/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4229419/?utm_source=chatgpt.com)
Beobachtungsstudie Menschen ab 70:
https://iffs.earth/articles/legumes-the-most-important-dietary-predictor-of-survival-in-older-people-of-different-ethnicities/?utm_source=chatgpt.com (https://iffs.earth/articles/legumes-the-most-important-dietary-predictor-of-survival-in-older-people-of-different-ethnicities/?utm_source=chatgpt.com)
24 May 2026
Folge 10 - Der Glykämische Index
Funfact:
https://www.nature.com/articles/nature13793?utm_source=chatgpt.com (https://www.nature.com/articles/nature13793?utm_source=chatgpt.com)
Kartoffelkonsum:
https://dash.harvard.edu/entities/publication/3040bc6b-1ba7-4319-bc69-e9be9403a982?utm_source=chatgpt.com (https://dash.harvard.edu/entities/publication/3040bc6b-1ba7-4319-bc69-e9be9403a982?utm_source=chatgpt.com)
Glykämischer Index Webseite:
https://glycemicindex.com/ (https://glycemicindex.com/)
Vollkorn und seine Gesundheit:
https://www.bmj.com/content/353/bmj.i2716?utm_source=chatgpt.com (https://www.bmj.com/content/353/bmj.i2716?utm_source=chatgpt.com)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916526001462?utm_source=chatgpt.com (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916526001462?utm_source=chatgpt.com)
17 May 2026
Folge 9 - Kohlenhydrate II
Herzlich Willkommen zum zweiten Tel der Kohlenhydrate. Ich wünsche euch ganz viel Spaß:
Meta Analyse - Diabetes + Übergewicht Anstieg:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28582528/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28582528/)
10 May 2026
Folge 8 - Kohlenhydrate I
Heute dreht sich alles um Kohlenhydrate – von Zucker über Pasta bis hin zu der Frage, warum unser Körper sie eigentlich braucht. Wir sprechen über Ernährung, Energie, Mythen rund um Carbs und was wirklich hinter guten und schlechten Kohlenhydraten steckt.
Funfact:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/?utm_source=chatgpt.com (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/?utm_source=chatgpt.com)
Glukose vs Fruktose:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381015/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381015/)
3 May 2026
Folge 7 - Ernährung Allgemein
Hallo ihr Ohren,
Schon, dass ihr wieder zu mir gefunden habt. Ich wünsche Euch ganz viel Spaß mit der heutigen Folge und hoffe ihr seid genauso hungrig auf dieses Thema wie ich. Hoffentlich nächste Woche dann mit einem neuen Mikrofon!!:D Wünscht mir Glück!
26 Apr 2026
Folge 6 - Angewohnheiten Teil 4
Hey ihr Nasen,
Willkommen zu dieser Podcastfolge über Angewohnheiten und das 4. Stadium der Gewohnheitsschleife: die Belohnung. Wir schauen darauf, warum Belohnungen unser Verhalten langfristig festigen und welche Rolle sie im Alltag spielen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1861633/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1861633/)
Kurzvideo Meta Analyse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41231585/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41231585/)
Sofortige Belohnungen Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17182771/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17182771/)
Sofortiges Feedback Studie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40392099/
19 Apr 2026
Folge 5 - Angewohnheiten Teil 3
Hey Du,
Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast. Herzlich Willkommen zu der 5. Folge meines Podcasts. Heute behandeln wir das 3. Stadium einer Angewohnheit, die Reaktion. Ich hoffe sie gefällt dir. Ach ja, falls du Fragen hast, stelle sie mir gerne in den Kommentaren.
Meine Sheets für dich:
Dein Scoreboard für Angewohnheiten: https://drive.google.com/file/d/1ZJ55S8eq6-1gvfiKU63sdoHShlxEdbSR/view?usp=drive_link
Der Habit-Tracker:
https://drive.google.com/file/d/1Euq3YXmm-z_aGhcpjE5HzTDSUKNqroVX/view?usp=drive_link
Fun-Fact-Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8765481/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8765481/)
Motivationsstudie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10335697/
12 Apr 2026
Folge 4 - Angewohnheiten Teil 2
Herzlich Willkommen zur 4. Folge meines Podcasts. Ich freue mich euch über den 2. Teil des Themas Angewohnheiten erzählen zu dürfen.
Nehmt euch ein Glas Wasser und macht euch bereit:
Funfact:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/922272/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/922272/)
Ritual:
tandfonline.com/doi/full/10.1080/1750984X.2021.1944271?utm_source=chatgpt.com&__cf_chl_tk=0hTPpyB2OuCr5s2DPUN2oU5xky67MQMGvDxOuwgyjVY-1775551221-1.0.1.1-O2NdyBran0Pxb.8bZBygQLgpR.6v93T2Vt9.ANjgMBQ
Lied - Marconi Union:
https://open.spotify.com/intl-de/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=fa8dca41c26841a6 (https://open.spotify.com/intl-de/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=fa8dca41c26841a6)
5 Apr 2026
Folge 3 - Angewohnheiten Teil 1
Herzlich Willkommen zu meiner 3. Podcast Folge.
Heute geht es um das Thema Angewohnheiten. Unten findet ihr eine Umfrage, bei der ihr abstimmen könnt, ob ihr Lust auf den 2. Teil habt.
Ich bin ein Wähler-Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3150938/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3150938/?utm_source=chatgpt.com)
Meta Analyse -> Alkoholabhängige Auslöser <-> Verlangen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10605857/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10605857/)
Viel Spaß!
29 Mar 2026
Folge 2 - Die Komfortzone und das Training
Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast. Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge:) Du kannst mit gerne ein Kommentar hinterlassen :)
Quellen:
Stressreaktion und Gesundheit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12097751/?utm_source=chatgpt.com (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12097751/?utm_source=chatgpt.com)
Stressreaktion und Lernen:https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2023.1136707/full?utm_source=chatgpt.com (https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2023.1136707/full?utm_source=chatgpt.com)
Wie lange dauert es, dass es eine Angewohnheit wird:
https://www.flexyourbrain.com/wp-content/uploads/2015/10/UL-STUDY-66-Days-IJSP_998-1009.pdf?utm_source=chatgpt.com
Medienmultitasking:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23398256/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23398256/)
Multitasking Aufmerksamkeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24911376/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24911376/)
Skill Transer/Spill over:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029218302176?utm_source=chatgpt.com (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029218302176?utm_source=chatgpt.com)
22 Mar 2026
Folge 1 - Die Salutogenese
- Gesundheitsausgaben:
https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Rahmenbedingungen/PolitischeRahmenbedingungen/GesetzlicheGrundlagen/Praeventionsausgaben/praeventionsausgaben_node.html?utm_source=chatgpt.com&darstellung=0&kennzahl=1&zeit=NaN&geschlecht=0&standardisierung=0 (https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Rahmenbedingungen/PolitischeRahmenbedingungen/GesetzlicheGrundlagen/Praeventionsausgaben/praeventionsausgaben_node.html?utm_source=chatgpt.com&darstellung=0&kennzahl=1&zeit=NaN&geschlecht=0&standardisierung=0)
- Präventionsranking Europa
https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/pm/neuer-public-health-index-deutschland-auf-vorletztem-platz-bei-wissenschaftlich-empfohlenen-praeventionsmassnahmen
- WHO - Krebsprävention
https://www.aok.de/pp/gg/magazine/gesundheit-gesellschaft-09-2025/public-health/?utm_source=chatgpt.com (https://www.aok.de/pp/gg/magazine/gesundheit-gesellschaft-09-2025/public-health/?utm_source=chatgpt.com)
- Nasse Haare/Kälte Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
15 ratings
Contact Jebe Talks
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Jebe Talks?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
