J'écoute ma voix

About J'écoute ma voix

Un podcast pour les femmes qui ont du mal à exprimer ce qu'elles ressentent. À travers mes récits et mon cheminement, je mets des mots sur mes émotions et mes prises de conscience. En partageant mon histoire, je t'aide à mettre des mots sur ce que tu vis, à déposer tes émotions pour libérer ta voix, te sentir alignée et libre. Si tu gardes tes maux et tes mots pour toi, ce journal à voix haute est là pour poser les choses, te sentir comprise et te rappeler que tu n'es jamais seule. Viens t'accorder un moment pour t'écouter et avancer à ton rythme. Avec moi, Tracey

Publisher

J'écoute ma voix

Category

education

Language

fr

Explicit

No

First episode

1 Oct 2025

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   C'est le moment pour toi de vivre ta vie

   On passe souvent des années à s'adapter, à porter des masques, à tout mettre en sourdine et à enfouir ce qu'on ressent vraiment par peur de faire de vagues ou de déranger. Et puis un jour, l'écart devient trop grand. On regarde autour de soi et on réalise que le cadre ne va plus, que la vie qu'on mène ne nous ressemble plus sur aucun plan. C'est un état des lieux sur ce que ça coûte de s'effacer, et sur le moment exact où l'on décide de tout remettre à plat. Faire enfin confiance à son intuition, se prioriser, se remettre au centre, et accepter de traverser la peur pour aller chercher une vie alignée, avec qui l'on est, sans attendre la validation de personne. Pour prolonger cette écoute passive en action concrète, j'ai créé Le reflet de ma voix, un premier pas vers l'espace intime de la newsletter de J'écoute ma voix. Juste ici : ⁠https://jecoutemavoix.substack.com/about

2. 

   1 Oct 2026

   Un an déjà !

   Joyeux anniversaire à J'écoute ma voix ! 🎂 Pour ses 1 an (et son 16e épisode), j'ai décidé de casser les codes : zéro script, zéro prise de tête, du 100 % freestyle. Entre un petit vent de panique des débuts, les galères techniques qui ne m'arrêtent plus, l'adieu au perfectionnisme et la fierté d'avoir transformé une simple pensée en projet concret, cet épisode est un vrai moment de partage sans filtre. Un épisode entre nous, comme dans un salon, pour se rappeler qu'on est souvent notre propre pire ennemi... et qu'on a qu'une vie. Pour prolonger cette écoute passive en action concrète, j'ai créé Le reflet de ma voix, un premier pas vers l'espace intime de la newsletter de J'écoute ma voix. Juste ici : ⁠https://jecoutemavoix.substack.com/about

3. 

   21 Sept 2026

   Rien n'a changé autour de toi : comment incarner qui tu es à l'intérieur ?

   Il y a ces moments très particuliers où le mouvement le plus fort se joue là où personne ne le voit. Cette sensation de franchir un cap en soi, d'avancer pas à pas, et d'être sans cesse ramenée en arrière par un environnement immuable et par des attentes qui ne nous correspondent plus. C'est une traversée au cœur de ce point de rupture où la sur-adaptation s'arrête. Là où l'on réalise qu'à force de vouloir préserver la paix des autres, on finit par sacrifier la sienne, et qu'il est temps d'imposer un silence salvateur. Tracer dans son propre couloir, cesser de négocier son espace, et découvrir la sérénité profonde qui s'installe dès lors qu'on choisit de s'incarner pleinement, sans rien attendre en retour. Pour prolonger cette écoute passive en action concrète, j'ai créé Le reflet de ma voix, un premier pas vers l'espace intime de la newsletter de J'écoute ma voix. Juste ici : https://jecoutemavoix.substack.com/about (https://jecoutemavoix.substack.com/about)

4. 

   25 Aug 2026

   Si tes mots refusent de sortir aujourd'hui : écoute ça

   Tu as déjà remarqué à quel point on s'épuise parfois à vouloir régler un problème au moment précis où on a le moins de recul pour le faire ? Ce réflexe de tourner en boucle, de décortiquer la moindre frustration, en espérant qu'à force d'insister, la solution finisse par sortir. C'est une immersion au cœur de ces instants où le mental sature, où la créativité refuse de se plier aux exigences, et où la seule décision raisonnable consiste à poser les armes. Accepter de ne pas tout contrôler, laisser le temps remettre de la clarté, et savourer ce soulagement qui survient quand on comprend qu'abandonner la lutte n'est pas abandonner l'objectif.

5. 

   28 Jul 2026

   Faire entendre sa voix dans le brouhaha : quand on a l'impression de parler dans le vide

   Tu as quelque chose à exprimer, à transmettre, à faire exister… mais tu as parfois l’impression que ta voix se perd parmi toutes les autres ? Entre comparaison, pression, peur de ne pas être à la hauteur et envie de trouver ta place, le chemin pour faire entendre sa voix peut devenir un véritable combat. Créer, c’est accepter de se montrer, de prendre le risque d’être vu et jugé, tout en restant fidèle à ce qui nous anime profondément. Comment continuer à croire en son univers, faire vivre son message et faire entendre sa voix malgré le brouhaha ? Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix)

6. 

   16 Jun 2026

   Voir son parent vieillir : c'est laisser mourir une partie de soi

   C’est un basculement que personne ne t’apprend à gérer. Tu continues à avancer, mais quelque chose change en arrière-plan : ta façon de voir le temps, la mémoire, les souvenirs d’enfance et la place que chacun occupe dans la vie de l’autre. Entre peur silencieuse, nostalgie, amour profond et prise de conscience brutale, ce qui semblait évident devient précieux. Tu te retrouves face à une réalité simple mais difficile : rien n’est figé. Ni lui. Ni toi. Et dans ce mouvement, tu comprends que ce lien irremplaçable ne fait pas que traverser le temps… il te transforme aussi. Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix)

7. 

   8 Apr 2026

   La vie d'adulte : ou t'éteindre

   Parfois, on grandit vite, en observant le monde sans jamais vraiment s’y retrouver. Ici, je partage ce que ça fait de devenir adulte quand on sent qu’on ne rentre pas dans le moule, quand les choix, les attentes et les normes nous confrontent à nos différences. Entre questionnements, désillusions et petits moments de liberté, c’est un voyage intime pour toutes les femmes sensibles, rêveuses, qui veulent se sentir comprises et moins seules dans leurs réflexions. Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix)

8. 

   13 Feb 2026

   Ici tout commence

   De la naissance de mon podcast au déclic qui m’a poussée à écouter ma voix et à poser mes maux sur des mots. Entre schéma transgénérationnel, traumatisme de jeunesse, réflexions personnelles et prises de conscience, je partage avec toi comment j'ai surmonté tous ces bouleversements. Pour me libérer de mes poids et créer un projet qui a du sens. Un épisode pour t'inspirer à faire entendre ta voix, à exister et à suivre ton propre chemin✨ Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix)

9. 

   4 Feb 2026

   Ce que ma voix m'a appris

   Je te partage ce que ma voix m’a appris sur moi-même et sur le chemin que j’ai parcouru pour me connaître, m’accepter, expérimenter, oser et enfin me libérer. Entre rires, émotions, vulnérabilité et réflexions profondes, je raconte comment parler à cœur ouvert m’a permis de guérir, de me révéler pleinement et de laisser ma trace dans le monde. Tout en t’inspirant, toi qui m’écoutes, à te reconnecter à ta propre voix intérieure ❤️ C’est un récit intime et sincère sur mon parcours et que je suis heureuse de partager avec toi. Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix)

10. 

    28 Jan 2026

    Réveiller l'âme par le toucher

    Et si un toucher réveiller ton âme et ton cœur ? J’ai vécu un moment de sensibilité et de reconnexion intérieure, où chaque geste, chaque sensation et chaque souffle m’ont permis de me recentrer, libérer des émotions enfouies et accueillir une nouvelle version de moi-même. Si tu as envie de découvrir comment le corps et le cœur peuvent communiquer avec ton âme, ce partage est pour toi. 📺 Disponible sur YouTube https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix 📚 Sources et inspirations : Massothérapeute : une professionnelle spécialisée dans la pratique des massages à des fins thérapeutiques, de relaxation ou de bien-être.

11. 

    21 Jan 2026

    Partir seule pour se retrouver

    Tu as déjà ressenti ce besoin de tout laisser derrière toi ? Parfois, peur, blocages ou routine nous empêchent d’avancer, mais s’arrêter et se mettre face à soi-même peut devenir une véritable révélation. Voyager pour prendre le temps, de respirer d'écouter ton intuition et te reconnecter à ton âme 🤍 Pour lâcher-prise, déposer les armes et te laisser guider par cette énergie qui te reconnecte à ta liberté, ton bien-être et ton renouveau. C’est une invitation à écouter ton intuition, te recentrer et accueillir juste pour sentir pleinement la vie ✨ Parce que parfois, partir seule est le meilleur moyen de se retrouver. 📺 Disponible sur YouTube https://youtube.com/@jecoutemavoix?si=uTv8EJauHlrPk-3w 📚 Sources et inspirations :1. Le Mémorial de l’abolition de l’esclavage : est un site à Nantes qui rappelle l’histoire de la traite négrière et de l’esclavage, notamment le rôle de Nantes comme un des principaux ports de la traite atlantique aux 18ᵉ et 19ᵉ siècles. C’est à la fois un lieu de mémoire et un lieu éducatif pour comprendre l’esclavage, son abolition et son héritage. 2. Le Magnolia grandiflora : est une espèce d’arbre originaire du sud‑est des États‑Unis (appelé aussi southern magnolia). Il se reconnaît à son feuillage persistant vert foncé et à ses grandes fleurs blanches très parfumées.

12. 

    14 Jan 2026

    Quand ton ventre parle à la place de l'esprit

    Tu fais attention à ce que tu manges, mais ton ventre ne suit pas toujours. Ballonnements, inconfort, sensations diffuses qui s’installent 🫩 Comme si quelque chose s’accumulait, sans vraiment trouver sa place. Quand on encaisse, quand on s’adapte, quand on ne dit pas tout 🤫 Apprendre à écouter autrement, à ralentir, à observer ce qui se joue entre le ventre, les émotions et le quotidien. Et toi, ton ventre t’a déjà parlé aujourd’hui ? Comment ça s’est manifesté ? Si tu t’es déjà reconnue là-dedans, tu comprendras. Partage ce que tu as ressenti, ou juste prends un instant pour l’écouter 🌱 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/channel/UCd6ox2wfZ1xU3PX0s3CTISQ 📚 Sources et inspirations : 1. Régime FODMAP : est une approche alimentaire conçue pour réduire les troubles digestifs. 2. SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) est un trouble digestif fonctionnel chronique. 3. Gastro-entérologue : médecin spécialiste du tube digestif (œsophage, estomac, intestins, foie, pancréas, rectum). 4. Nutritionniste : médecin ou professionnel spécialisé dans la nutrition et l’alimentation 5. Ostéopathe : professionnel de santé utilisant des techniques manuelles pour améliorer la mobilité et le fonctionnement du corps.

13. 

    8 Jan 2026

    Mon corps sous les projecteurs

    Si tu as déjà traversé une épreuve médicale ou senti ton corps devenir étranger à toi-même, cet épisode te parlera… Entre examens, opération et rendez-vous lourds, j’ai vécu mon corps comme observé, médicalisé, parfois même isolé de moi. J’y parle de peur 😟 de vulnérabilité et de solitude face au système médical. Mais c’est aussi l’histoire d’un cheminement intérieur : apprendre à écouter son corps, prêter attention aux signes, ralentir, écrire, se recentrer ✍️ Un récit intime sur le rapport au corps, à la vie, et sur l’importance de prendre soin de soi vraiment. Si mon histoire t’a touché ou t’a fait réfléchir, n’hésite pas à laisser un petit mot et partager ce que tu as ressenti ✨ Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 📚 Sources et inspirations : 1. Association Fibome Info-France 2. Angèle Mbarga 3. PMI (Protection Maternelle et Infantile) 4. CMDS (Centres Municipal De Santé) 5. Myome (fibrome utérin) : masse bénigne de l’utérus, souvent sans symptômes, mais pouvant provoquer règles abondantes, douleurs pelviennes ou pression sur les organes voisins.

14. 

    1 Nov 2025

    Poster pour ne pas disparaître

    J’ai commencé à créer avec sincérité et envie… mais rapidement, publier est devenu une contrainte. Toujours être présente, toujours poster, comme si je devais exister aux yeux des autres. Entre pression, tendances à suivre et quête de visibilité, créer est devenu épuisant et stressant 🌀 Je raconte comment j’ai senti la frontière glisser entre le plaisir de créer et le besoin d’exister aux yeux des autres. Et ce que j’ai appris sur moi et mon rapport aux réseaux sociaux. Partage ton ressenti, si tu te reconnais dans ce que je raconte. Si toi aussi, tu ressens cette fatigue face aux réseaux, cette quête de visibilité ou cette obligation de toujours être présente, cet épisode est pour toi. Partage ton ressenti dans les commentaires parler de ces moments invisibles aide à s’en libérer 🌱 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix) 📚 Sources et inspirations : Abréviation de Microsoft Network (MSN) Skyblog

15. 

    22 Oct 2025

    L'arrêt imposé

    Habituée à la sécurité d’un emploi stable, entrer dans une phase de reconversion a tout changé pour moi. Sans vraiment me poser de questions auparavant, je me suis retrouvée avec moins d’appuis, et chaque jour apportait son lot d’inquiétudes 😟 Avais-je fait le bon choix ? Devais-je continuer ou revenir à la sécurité d’un emploi stable ? Mon quotidien n’était plus le même. La solitude se faisait sentir, et j’ai dû jongler avec toutes ces émotions 🌪️ C’est à ce moment précis que j’ai compris que ma réalité avait changé… et que plus rien ne serait comme avant. Si ces mots résonnent en toi, laisse une 🌟 pour garder ce passage près de toi. Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://linktr.ee/jecoutemavoix

16. 

    15 Oct 2025

    Apprendre à me réinventer : nouveau monde

    J’ai quitté un univers structuré et connu… pour entrer dans un horizon inconnu et vivre une véritable phase de transition. Chaque jour m’a demandé de me réapprendre, de me positionner et de me découvrir ✨ J’ai découvert de nouvelles perspectives, l’initiative personnelle et l’autonomie, tout en apprenant de chaque défi et de l’incertitude 🌱 Petit à petit, j’ai reconstruit mon identité personnelle et professionnelle, jour après jour, en avançant dans ce monde plein de découvertes et d’apprentissages. Ces mots reflètent un chemin que beaucoup traversent… si tu penses à quelqu’un qui pourrait se reconnaître, partage-les pour qu’elle se sente moins seule. Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix

17. 

    9 Oct 2025

    Du mal à l'être : au déclic

    Il y a eu des moments où je me sentais dépassée par ma vie, où j’avais du mal à me reconnaître et à me sentir à ma place 😔 Ce mal-être se manifestait dans mon travail et dans mon rapport à moi-même. Dans cet épisode, je raconte comment je l’ai vécu et le chemin qui m’a menée vers le déclic, ce moment où j’ai commencé à me connecter à moi-même et avancer vers le bon chemin. Si toi aussi, tu traverses une période floue, enregistre cet épisode pour le réécouter quand tu en auras besoin 🤍 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix (https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix) 📚 Sources et inspirations : Manger ses émotions Bore-out, brown-out Bilan de compétences Compte Personnel de Formation (CPF) Coachs en développement personnel : Sudehy et Mamsdk Même pas cap, Pose ta dem et Nouvelle vie pro Ikigai : le secret du bonheur - Bettina Lemke Trouver sa voie : 10 séances d’autocoaching pour faire son bilan et oser la reconversion - Caroline Averty et Marina Bourgeois

18. 

    1 Oct 2025

    J'écoute ma voix

    Bienvenue dans 🎙J’écoute ma voix, Un journal intime et authentique. Ici, j’y dépose mes pensées, mes doutes, mes moments forts et mes prises de conscience 💭 Je m’écoute, parce qu’en sortant de ma tête et en partageant à voix haute ce que j’ai longtemps gardé silencieux, cet espace transforme mes maux en mots… Et peut-être qu’en m’écoutant, tu t’écouteras aussi 🤍 Parce que ces instants comptent, alors prolonge ta parenthèse douceur ici et abonne-toi pour t’offrir ce moment de pause chaque semaine.

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Guest appearances

Does not typically book guests

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