Podcast medytacyjny z nagraniami do wyciszenia i spędzenia czasu na spokojnej koncentracji na sobie. Odcinki zawierają wprowadzenie, czasami rekomendacje oraz relaksację w postaci prostej medytacji prowadzonej. Nagrań można odsłuchiwać w dowolnej kolejności. Kierowane są one do osób niemających doświadczenia w medytacji oraz tych, które praktykują świadomą pracę z medytacją, relaksacją i wyciszeniem.
Przed snem, kiedy wszystkie sprawy dobiegają do końca, te nagranie może być dobrym sposobem na odprężenie i zanurzenie się w wewnętrzny spokój. Skierowana uwaga na układające się wygodnie ciało, rytmiczny oddech i powolna obserwacja w bezruchu
✨Dołącz do społeczności, zostawiając subskrypcję i łapkę w górę, jeśli ta sesja przyniosła Ci spokój. Śmiało napisz w komentarzu, jak się czujesz po praktyce! 🍃
☕ Jeśli podobają Ci się moje nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz (https://buycoffee.to/jakubleonowicz)
realizacja: Jakub Leonowicz
Zajrzyj na moje social media:🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast (https://www.instagram.com/jestokejpodcast)🔹 https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation (https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation)🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast (https://www.facebook.com/jestokejpodcast)
#medytacja #relaksacja #wyciszenie #uważność #mindfulness #oddech #joganidra #nidra
Trafiasz w dobre miejsce, by zacząć - niezależnie od tego, z czym dziś przychodzisz i jak się czujesz. Ta prowadzona medytacja to spokojna podróż w głąb Twojego ciała i oddechu. W czasie tej sesji skorzystasz z techniki skanowania ciała, która pozwoli Ci powoli uwolnić napięcia, odnaleźć wewnętrzną przestrzeń i poczuć pełną harmonijne rozluźnienie - od stóp aż po czubek głowy ✨Dołącz do społeczności, zostawiając subskrypcję i łapkę w górę, jeśli ta sesja przyniosła Ci spokój. Śmiało napisz w komentarzu, jak się czujesz po praktyce! 🍃 ☕ Jeśli podobają Ci się moje nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz (https://buycoffee.to/jakubleonowicz)realizacja: Jakub LeonowiczZajrzyj na moje social media:🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast (https://www.instagram.com/jestokejpodcast)🔹 https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation (https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation)🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast (https://www.facebook.com/jestokejpodcast)---#medytacja #relaksacja #wyciszenie #uważność #mindfulness #oddech #joganidra #nidra
8 Oct 2026
MEDYTACJA małych kroków do WYCISZENIA
Nie od razu Rzym zbudowano, a i droga do osiągnięcia wewnętrznego balansu może być przygodą długodystansową. Nie wiem, czy w ogóle jest jakaś meta, ale sama droga jest warta podjęcia próby. Małe kroki. Znalezienie wygodnego miejsca, zamknięcie oczu i koncentracja na oddechu to już dużo. To dobry początek, niezależnie od tego, w jakim momencie swojej drogi jesteś. Zrób sobie wygodnie i spróbuj tej, prowadzonej medytacji. Dobrego czasu! ☀️
Nazywam się Jakub Leonowicz i w całości realizuję te nagrania - tekst, muzyka, grafika i montaż.
Żadnego AI.
☕ Jeśli podobają Ci się moje nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz (https://buycoffee.to/jakubleonowicz )
Jeśli korzystasz z social mediów to możesz zaobserwować moje kanały:
🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast (https://www.instagram.com/jestokejpodcast)
🔹 https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation (https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation)
🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast (https://www.facebook.com/jestokejpodcast)
#spokój #medytacja #oddech
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
25 ratings
Contact Jest Okej
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Jest Okej?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
