Jeu suis CAP est le podcast pour passer de l’idée à l’action.
Après avoir créé le jeu Jeu suis CAP en 2025, j’ai voulu prolonger l’expérience à travers un podcast pour partager les clés, les prises de conscience et les expériences qui m’ont permis de me lancer… en partant de rien.
Nous avons tous des rêves, des envies, des projets personnels ou professionnels.
Mais entre l’idée et l’action, il y a souvent une étape décisive : oser.
Ici, on parle de passage à l’action, de reconversion, d’entrepreneuriat, de confiance en soi, d’aspirations personnelles, de plaisir d’apprendre à mieux se connaître et d’avancer à son rythme.
Ma philosophie est simple : voir la vie comme un jeu.
Un jeu dans lequel chaque étape compte.
Un jeu où l’on apprend autant en essayant qu’en réussissant.
Selon le dictionnaire Robert, le jeu est une activité dont le but essentiel est le plaisir qu’elle procure.
Et si avancer vers ses projets pouvait aussi être une source de plaisir ?
Chaque semaine, je partage des réflexions, des conseils et des expériences concrètes, des témoignages inspirants pour t’aider à transformer tes idées en actions, à reconnaître tes victoires personnelles et à construire ton propre chemin.
Parce qu’il n’y a pas de petite ou de grande victoire.
Il n’y a que des victoires personnelles.
L’objectif ?
Que tu puisses, à ton tour, dire :
“Je suis cap.”
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
J’ai envie d’oser quelque chose… mais je n’ai pas d’idée.
Dans cette nouvelle chronique Vrai ou Faux ? avec Alizée, on aborde une question que beaucoup se posent : “J’ai envie d’oser quelque chose… mais je n’ai pas d’idée.”
Et si le manque d’inspiration n’était pas vraiment le problème ?
Dans cet épisode de Jeu suis CAP, on parle de créativité, de passage à l’action, de priorités personnelles et de cette pression de devoir trouver “la bonne idée” ou “le bon moment” avant de commencer.
Au programme :
comment trouver une idée qui a du sens
pourquoi trop réfléchir peut bloquer l’inspiration
comment changer son regard sur son quotidien
pourquoi la curiosité peut ouvrir de nouvelles pistes
comment passer de l’idée au premier pas concret
Un épisode pour celles et ceux qui veulent créer, tester, explorer ou se lancer… mais qui ne savent pas encore par où commencer.
Ressource : Le Philosophe qui n'était pas sage - Laurent Gounelle
Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast et à le partager autour de toi.
Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux pour prolonger la réflexion, découvrir les coulisses de Jeu suis CAP et suivre son évolution.
Et surtout, n’oublie pas :
il n’y a pas de petite victoire, seulement des victoires personnelles.
À très vite.
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30 Apr 2026
🎙️ De la crise au déclic : comment Dounia a tout réinventé grâce à la photo - Interview d'une Entrepreneuse Photographe
Et si la plus belle décision de ta vie partait d'un effondrement ?
Dans cet épisode, j'accueille Dounia, photographe spécialisée en image de marque et événementiel, qui revient sur son parcours aussi sincère qu'inspirant : d'un burn out au lancement de sa propre entreprise, en passant par une réinvention complète de son identité professionnelle.
On parle de :
→ Comment un burn out peut devenir un tournant de vie
→ Pourquoi se connaître soi-même est la base de l'entrepreneuriat
→ Le piège de la surréflexion et du syndrome de l'imposteur
→ L'importance de l'entourage quand on se lance
→ La photographie comme outil de confiance en soi… et même de thérapie
→ Ce que ça veut vraiment dire "oser" Ce que j'ai aimé dans cet échange ?
Dounia ne vend pas du rêve. Elle parle vrai, avec ses doutes, ses apprentissages et cette conviction que l'action crée la clarté bien plus que la réflexion.
Un épisode pour toi si tu te demandes encore si tu es "prête" à te lancer.
Spoiler : tu l'es probablement déjà.
📸 Retrouve Dounia : ICI (https://linktr.ee/dounia.hadbi?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARgKtRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeiRn9PZ0JfwqCh5vHj3GrYhzy026Fd9K-5hLZN8EI129akNX0v2j6hySvgdw_aem_o8JElFMS5I6AkZybvSzicg)
💬 Dis-moi en commentaire : qu'est-ce qui t'a le plus parlé dans cet épisode ?
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23 Apr 2026
Journal d’expédition d’une créatrice #1 — Les coulisses de “Jeu suis CAP”
Nouveau format du podcast Jeu suis CAP : un rendez-vous mensuel pour suivre, étape par étape, l’évolution réelle du projet.
Dans cet épisode, je te partage les débuts : comment l’idée du jeu est née, les phases de doute, les tests, et le passage d’une simple intuition à un projet concret.
✨ Au programme :
La genèse de Jeu suis CAP
Pourquoi je me suis lancée sans plan clair
L’importance de tester, d’expérimenter et d’ajuster
Les coulisses de la V1 (édition 2025) à la V2 en cours
Un épisode brut et authentique pour celles et ceux qui veulent oser, créer et avancer… même sans tout maîtriser.
🎧 Bonne écoute.
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16 Apr 2026
Peur du jugement : ce qui t’empêche vraiment d’oser - Avec Mathieu préparateur mental dans le sport
Dans cette première chronique de Jeu suis CAP avec Mathieu BOWE, préparateur mental pour les joueurs de tennis et de padel, on aborde un sujet central dans le sport comme dans la vie : le jugement.
👉 Les autres nous jugent-ils vraiment en permanence ?
👉 Si je me trompe, vais-je forcément paraître “pas à la hauteur” ?
👉 Le regard des autres peut-il freiner la performance ?
👉 Est-ce que le jugement est une réalité… ou une construction mentale ?
À travers le format “mentalité ou réalité ?”, on décrypte ensemble :
la peur du jugement
le regard des autres
la confiance en soi
l’identité
la performance
l’environnement
et le lien entre mental sportif et vie quotidienne
Un épisode riche pour comprendre comment nos perceptions influencent nos actions, nos émotions et notre capacité à oser.
🎧 À écouter si tu veux :
dépasser la peur du regard des autres
mieux comprendre tes blocages mentaux
améliorer ta concentration et ta performance
prendre du recul sur ce que tu te racontes
Une chronique utile autant pour les sportifs, les entrepreneurs que pour toute personne qui veut avancer avec plus de confiance et moins de peur.Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast et à le partager autour de toi.
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Pour suivre Mathieu, abonnez-vous aux comptes suivants :
Instagram : mathieu_bowe (https://www.instagram.com/mathieu_bowe?igsh=MXE5OXAycmZwOHJjcQ==)
Facebook : Mathieu Bowé (https://www.facebook.com/share/1D8w1swSBt/?mibextid=wwXIfr)
Tik Tok : mathieu_bowe coaching (https://www.tiktok.com/@mathieu_bowe?_r=1&_t=ZN-94cn9yYtbio)
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9 Apr 2026
Le pourquoi : la clé pour avancer avec plus de sens - Alizée, Coach pour les entrepreneuses
Dans ce nouvel épisode de la chronique Vrai ou Faux ?, j’échange avec Alizée autour d’un sujet central dans la vie personnelle comme professionnelle : le pourquoi.
Pourquoi est-il si important de connaître ce qui nous anime vraiment ?
Peut-on trouver du sens dans les petites tâches du quotidien ?
Le sens aide-t-il à ne pas baisser les bras quand c’est difficile ?
Et a-t-on le droit de changer de pourquoi en cours de route ?
À travers nos expériences d’entrepreneuses, on parle de :
quête de sens
motivation intrinsèque
plaisir
curiosité
alignement
évolution personnelle
business et entrepreneuriat
Un épisode concret, nuancé et inspirant pour t’aider à mieux comprendre ce qui te fait avancer, ce qui te nourrit, et comment trouver plus de sens dans ton quotidien.
🎧 À écouter si tu ressens le besoin de clarifier ce qui te motive vraiment, dans ta vie pro comme perso.Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast et à le partager autour de toi.
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26 Mar 2026
Je ne sais pas où je vais ... mais j'y vais : et si l’incertitude était une force ?
Dans cet épisode de Jeu suis CAP, je te partage une réflexion très personnelle que je vis en ce moment : avancer sans tout maîtriser, sans tout comprendre… mais avancer quand même.
Parce qu’on nous a appris à :
savoir exactement où l’on va
avoir un plan clair
tout anticiper
Mais en réalité…
👉 Est-ce qu’on a déjà vraiment tout su avant d’agir ?
👉 Est-ce que la clarté vient avant… ou après le passage à l’action ?
Dans cet épisode, on parle de :
l’incertitude et le lâcher-prise
la peur du regard des autres
le blocage lié au besoin de tout maîtriser
le pouvoir de la vulnérabilité
l’authenticité comme force dans un monde en mouvement
Je te partage aussi un exercice simple pour t’aider à :
👉 passer du doute à l’action
👉 avancer même sans avoir toutes les réponses
Avec une question centrale :
Et si le vrai problème n’était pas de ne pas savoir…
mais de ne pas oser le montrer ?
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19 Mar 2026
Salariat ou entrepreneuriat : faut-il vraiment être courageux pour se lancer ? - Avec Alizée, Coach pour les entrepreneuses
Dans cet épisode spécial de Jeu suis CAP, j’échange avec Alizée, entrepreneuse et coach certifiée, autour d’un format vrai ou faux pour parler sans filtre de la transition du salariat vers l’entrepreneuriat.
Ensemble, on réagit à des idées reçues très courantes :
entreprendre, c’est surtout une question de courage
on ne se sent jamais vraiment prêt à quitter le salariat
la peur disparaît quand on devient entrepreneur
entreprendre offre une liberté totale
le mental est la partie la plus difficile
on apprend plus en un an d’entrepreneuriat qu’en plusieurs années de salariat
On parle aussi de :
mindset
confiance en soi
rapport à l’argent
organisation
équilibre vie pro / vie perso
solitude entrepreneuriale
et surtout du fameux “pourquoi” qui peut tout changer
Un épisode authentique, concret et nuancé pour celles et ceux qui envisagent une reconversion, un projet entrepreneurial ou qui se questionnent sur leur place dans le salariat.
🎧 À écouter si tu veux mieux comprendre ce que demande vraiment le passage à l’entrepreneuriat… au-delà des clichés.Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast et à le partager autour de toi.
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12 Mar 2026
Oser, confiance en soi et mental : ce que le sport peut nous apprendre - Avec Mathieu préparateur mental dans le sport
Dans cet épisode de Jeu suis CAP, j’accueille Mathieu BOWE, coach mental pour les joueurs de tennis et de padel. Ensemble, on parle de son parcours, de son propre rapport au stress et à la performance, et de la manière dont le mental influence notre capacité à oser, dans le sport comme dans la vie.
On échange sur :
la confiance en soi
le regard des autres
l’erreur et le droit d’essayer
l’environnement qui peut nous tirer vers le haut… ou nous freiner
le lien entre identité, action et passage à l’action
Un épisode riche pour comprendre pourquoi oser ne vient pas avant la confiance, mais peut justement la construire.
🎧 À écouter si tu veux :
dépasser tes blocages
mieux comprendre le rôle du mental
apprendre à agir malgré la peur
retrouver l’élan d’oser dans tes projets personnels ou professionnels
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6 Mar 2026
Arrêter de tout contrôler : la vraie force du lâcher prise
Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise quand un projet ou une décision ne dépend plus de nous ?
Dans cet épisode du podcast Jeu suis CAP, je partage une réflexion personnelle et des clés concrètes pour apprendre à distinguer ce que nous pouvons contrôler… et ce qui ne dépend pas de nous.
À travers des exemples du quotidien : entretien professionnel, attentes, relations, je t’explique comment arrêter de lutter contre l’incertitude, remettre ton énergie sur ton champ d’action et retrouver plus de légèreté.
Un épisode pour t’aider à oser avancer, rester fidèle à toi-même et laisser la vie te surprendre.
🎧 À écouter si tu veux :
apprendre à lâcher prise
arrêter de ruminer l’incertitude
te concentrer sur ce que tu peux réellement faire
avancer avec plus de confiance et de sérénité
Dans Jeu suis CAP, on explore chaque semaine des clés pour mieux se connaître et oser passer à l’action dans sa vie personnelle et professionnelle.
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27 Feb 2026
L’intelligence artificielle face à l’intelligence humaine
Dans cet épisode, je décrypte ce que l’intelligence artificielle change vraiment dans nos métiers, nos habitudes et notre manière de travailler.
Oui, elle va plus vite.
Oui, elle automatise.
Oui, elle bouscule.
Mais la vraie question n’est pas : “Quelle sera ma place ?”
C’est : qu’est-ce que j’apporte que l’IA ne pourra jamais faire ?
On parle adaptation, curiosité, différenciation et surtout de ton “pourquoi” personnel.
Parce que dans cette nouvelle ère, la compétence devient accessible…
mais ta singularité devient stratégique.
Un épisode pour comprendre le changement sans le subir et te rappeler que ta valeur évolue avec lui.
🎧 Bonne écoute.
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19 Feb 2026
La victoire des perdants
On a tous déjà vécu une perte : un projet qui n’aboutit pas, une promotion refusée, une compétition ratée, un rêve qui semble s’effondrer. Et très vite, on se raconte l’histoire que ce résultat définit qui l’on est.
Dans cet épisode, je te partage mon propre “échec” entrepreneurial en 2022 et le basculement qui a tout changé : comprendre qu’un résultat n’est qu’une information, pas une identité.
Et si perdre n’était pas la fin… mais le début d’un apprentissage ?
On parle de comparaison, d’interprétation, de résilience et surtout de la clé qui transforme une défaite en victoire intérieure.
Parce que la vraie victoire des “perdants”, c’est de ne pas confondre leurs résultats avec leur valeur.
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13 Feb 2026
Les bienfaits du doute
Dans ce premier épisode de Jeu suis CAP, je te parle du doute… et surtout de ses bienfaits.
Tu as un projet, une idée, une envie que tu repousses ?
Une formation que tu regardes sans t’inscrire ?
Une prise de parole que tu évites ?
Je t’explique pourquoi le doute n’est pas un ennemi, mais un indicateur. Comment il peut révéler tes peurs profondes, t’aider à mieux te comprendre et finalement te guider vers un passage à l’action plus aligné.
À travers mon expérience personnelle – notamment mon blocage face aux réseaux sociaux et la révélation du podcast – je te montre comment transformer l’hésitation en mouvement, et comment passer de l’idée à l’action sans attendre d’être parfaitement prêt.
On parle de développement personnel, confiance en soi, entrepreneuriat, curiosité, plaisir d’agir et mise en mouvement.
L’objectif ?
T’aider à te dire, à ton tour : “Je suis cap.”
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12 Feb 2026
Oser Prendre des Décisions: Éveillez Votre Curiosité pour Évoluer et Grandir
Et si tu passais de l’idée à l’action ?
Dans ce premier épisode de Jeu suis CAP, je te partage l’origine de ce projet né du jeu que j’ai créé en 2025, pensé pour encourager la connaissance de soi, la confiance en soi et le passage à l’action.
À travers une approche ludique et sans jugement, je pose les bases de ce podcast :
oser, se faire confiance, sortir de sa zone de confort et transformer l’incertitude en opportunité.
Je te parle de curiosité, de développement personnel, de projets personnels ou professionnels, et de cette étape décisive entre réfléchir… et agir.
Je suis convaincue qu’on n’a pas besoin d’être parfaitement prêt pour avancer.
On a souvent déjà les ressources nécessaires pour faire un premier pas.
Jeu suis CAP, c’est l’espace que j’ai créé pour celles et ceux qui veulent évoluer, lancer un projet, changer de cap ou simplement retrouver l’élan d’oser.
Un épisode fondateur pour commencer, toi aussi, à dire :
“Je suis cap.”
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