健康茶水間
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June 11, 2026
EP124 🩸傅子純疑急性白血病驟逝!😱牙痛到後腦勺竟是舌癌復發💪周邊神經阻斷技術讓換肩關節不痛
牙痛一路到後腦勺，竟然是舌癌？北榮用前導化療+精準手臂切除，保住說話功能。 本集還有65歲婦「完全不痛」做完肩關節置換、三則你一定要聽的最新醫療新聞。 📋 本集內容 02:20 【新聞一】傅子純疑急性白血病驟逝！醫曝「4大奪命警訊」：這類最難察覺 05:16 【新聞二】牙痛到後腦勺竟是舌癌復發！北榮「前導化療+精準手臂切除」保住言語飲食功能 09:00 【新聞三】65歲婦「完全不痛」肩關節置換！周邊神經阻斷技術不到3天就出院 15:00 健康關鍵字 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。<a href="https://apple.co/3GpUrJh">https://apple.co/3GpUrJh</a>
June 4, 2026
EP122 🧠失智症比你想的更早開始💡大腸癌4期9年現奇蹟・殭屍煙彈危及生命
發現EP122集消失了，再重新上傳一次😊 🎙️ 本集內容 03:50 失智症不是突然發生！病變提早數十年，揭判斷關鍵 06:30 大腸癌4期現奇蹟！9年沒復發的關鍵：樂觀真的很重要 10:41 喪屍菸彈危害超乎想像！呼吸中樞受影響恐危及生命 14:19 健康關鍵字 🔑熱衰竭＆中暑 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。<a href="https://apple.co/3GpUrJh">https://apple.co/3GpUrJh</a>
June 4, 2026
EP123｜🚫YouTube那個說吃綠香蕉治腎病的醫師是假的👓常戴隱眼警訊
AI假醫師說吃綠香蕉能改善腎功能？查核中心說那是假的。本集還有隱形眼鏡戴太久眼皮長花椰菜、更年期8年胖5.4公斤的真相——三則一定要聽的健康警訊。 本集內容 03:12 隱眼戴超過8小時！眼皮長出「花椰菜凸起」的4大警訊 08:05 更年期8年平均胖5.4公斤！營養師：增肌才是關鍵，不是節食 12:49 AI假醫師騙你吃綠香蕉治腎病！事實查核中心揭假訊息手法 15:34 分享Mel Robbins訪談史丹佛大學專家 Stacy Sims 博士深入探討女性如何應對更年期的生理轉變整理出影片8大重點 更年期是「反向青春期」： 青春期是荷爾蒙「開啟」身體發育的過程，而更年期則是雌激素與黃體素減少與撤退，這會導致全身系統（包括大腦、代謝、情緒等）受到衝擊。 知識即是賦權與控制： 更年期不是一件「發生在你身上」的災難，透過了解身體正在經歷的科學變化，女性可以從「受害者」轉變為主動掌控者，並調整生活方式來應對症狀。 透過重訓「重新佈線」神經系統： 當雌激素這把「鑰匙」不在時，透過大重量訓練產生的外部壓力，可以刺激中樞神經系統，教導身體在缺乏荷爾蒙的情況下如何更有效地收縮肌肉。 理想的訓練模式是大重量、低次數、長休息： 建議每週進行 3 次全身性的大重量訓練（如 3 組 5 次，強度約 8 分），並且組間需有 3 分鐘的充分休息，以專注於神經系統的適應而非代謝消耗。 衝刺間歇訓練（SIT）針對內臟脂肪： 更年期容易在腹部堆積危險的內臟脂肪（Menopot），進行 30 秒內的全速衝刺並配合充分修復，能有效改變身體處理脂肪的訊號。 提高蛋白質攝取與優質碳水： 更年期女性需要更多蛋白質來維持肌肉量（建議每磅體重約 1 克），且不應因害怕發胖而戒除碳水，應攝取足夠的水果、蔬菜和全穀物來維持腸道健康與胰島素敏感性。 荷爾蒙治療（MHT）是工具而非全部： 更年期荷爾蒙治療（MHT）能減緩變化速度，但不能停止變化。即使使用了藥物，女性仍必須透過肌力訓練和飲食調整來維持肌肉與骨骼健康。 大腦健康與壓力韌性： 荷爾蒙波動會影響血清素與多巴胺等神經遞質，導致焦慮與腦霧。透過阻力訓練與特定的營養補充（如肌酸 Creatine），可以提高大腦的壓力韌性並改善情緒 影片推薦給大家 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=x8TAAzTQHmE">https://www.youtube.com/watch?v=x8TAAzTQHmE</a> 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言連結➡️<a href="https://apple.co/3GpUrJh">https://apple.co/3GpUrJh</a>
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