Hi~欢迎来到《浇个朋友吧》，我们是两个普通的女生——「花花」和「芮哦」。 我们和千千万万的普通人一样，会面对生活的焦虑、工作的烦恼、感情的不顺以及各种鸡零狗碎的小事。 但是！没关系！ 和我们一起聊聊吧！
Ps：「浇」是浇灌的意思，我们认为每个人就像一朵小花，需要不定时地被浇浇水，以此获得滋养。欢迎你来和我们「浇」个朋友吧～
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Hi~欢迎来到《浇个朋友吧》，我们是两个普通的女生——「花花」和「芮哦」。 我们和千千万万的普通人一样，会面对生活的焦虑、工作的烦恼、感情的不顺以及各种鸡零狗碎的小事。 但是！没关系！ 和我们一起聊聊吧！ Ps：「浇」是浇灌的意思，我们认为每个人就像一朵小花，需要不定时地被浇浇水，以此获得滋养。欢迎你来和我们「浇」个朋友吧～ -正期内容不定时更新（具体时间请关注公告栏～） -闲聊内容不定时更新
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🇨🇳
Publishing Since
1/6/2024
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Recent Episodes
February 28, 2025
014.春城漫游记：「没有人会永远同行，但昆明记得我们相逢」
<p>本期节目我们做了一次新尝试：相约在昆明西山脚下，一边登山一边聊聊我们与昆明的故事。有人说，关系和城市一样，总在变迁中留下痕迹……在西山顶上，来一场大声的告别和告白，告别过去的自己，告白一路向前的自己。当物理的陪伴注定消散，我们究竟能从一座城的记忆里收获什么呢？也许，没有人会与我们永远同行，但是这座城市一定记得我们的相逢。那接下来就跟随我们一起到户外走走吧。</p><blockquote>🍃 <strong>Highlights：</strong></blockquote><p><strong>PART1 登山⛰️——分离是人生的“负重训练”</strong></p><p>02:10 本期节目介绍</p><p>03:15 户外talk——“上次爬山的故事”</p><p>05:52 芮哦的人生第一次重大分离——那些疲惫又美好的瞬间成了最清晰的记忆锚点</p><p>07:36 花花的人生分离——遗憾总归会有，学会接受遗憾和不完美</p><p>11:36 登到山顶的告别仪式——告别过去，重新出发</p><p><strong>PART2 缆车🚠——上帝视角看“人生轨迹”</strong></p><p>13:34 我们的人生轨迹怎么就在昆明交集了呢？——初识昆明</p><p>16:24 为什么留在昆明？——感受昆明</p><p>18:41 生活在云南的幸福感也许是来自大自然的馈赠——感受生活、生命的美好</p><p>23:01 没留在“大城市”的两个人相遇了——纪录片《孤岛之光》推荐</p><p>27:18 城市只是承载我们记忆的地方——找到属于自己的“感知力”</p><p>30:01 我们只是宇宙中很渺小的一粒星辰——不必过于纠结人和人之间的关系</p><p>33:16 享受当下or不时抽离出来看看彼此的关系——你怎么选？</p><p>35:02 deepseek心灵大师解读“陪伴”与“孤独”</p><p><strong>PART3 城市🐾——昆明吃喝玩乐“一网打尽”</strong></p><p>38:08 昆明玩耍推荐——景点游玩篇</p><p>40:30 吃喝玩乐小攻略（指南附在楼下，请继续下滑...👀）</p><p>43:48 昆明短期定居or安家建议——居住体验篇</p><blockquote>👀 <strong>昆明吃喝玩乐指南</strong></blockquote><p>🍞<strong>如果你是面包脑袋：</strong>夕野面包、海豹面包、PangPain胖面包、AME禾木、小狗面包、Momo's Bakery、奶油春天（书林街店）、BA、JUST HOT佳禾、不寻常面包店、花满楼</p><p><strong>☕️如果你咖啡狂热者：</strong>烈烈庆祝、WARM、卷耳咖啡、SAAXII洒喜、人从众、山也空间、此内、非正常咖啡馆、豆豆不混咖啡馆、船坞珈琲、非子书吧Bakery</p><p><strong>🍚如果你想把肚子填饱：</strong>文惠小吃、玉溪陸順小菜館、太小食堂、银生食府、喜良久、神秘小炒、多哥水傣味餐厅、临沧佤菜、惯食、Atable、萨尔瓦多、啫啫酒馆、景小曼·德宏味道、云平风味园</p><p><strong>🍢如果你喜欢撸串嗦粉：</strong>菜包鱼烧烤、刁丝傅、德四家、原虹山老周烧烤、李妈妈厨房、王氏文山早点(钱局街分店)、线上生活过桥米线、礼宸记、婷亭玉立小锅米线、开心朱一只稀豆粉粑粑卷</p><p><strong>🥃如果你喜欢小酌一杯：</strong>花袜子SOCKTALL BAR、三旬、叁口组、Roomye如也、NYPD、owmo涟漪</p><p>🥬<strong>东华新迎农贸市场：</strong>沈苞谷、大理漾濞裹卷粉、孙记正宗永平黄焖鸡铒块、土家鲜肉饼、鸡大胜秘制手撕鸡、官渡粑粑、腾冲正宗稀豆粉</p><ul> <li>（PS:以上推荐有所保留，暂时想到这些，还有许多宝藏店铺推荐~如果你也有更多美食、好玩儿的推荐，欢迎进群和我们讨论哦）👇🏻</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsbWwqJQECSqenrqALcnDIscKKeG.jpg"/></figure><blockquote>🍸 <strong>本期歌单：</strong></blockquote><p>something will happen - Berlioz</p><p>好朋友之歌 - Bad Sweetheart</p><p>ALL MY LOVE - Coldplay</p><p>Get Back On The Road - 明杨佳林</p><p>The Luckiest - Ben Folds</p><blockquote><strong>📍 来找我们玩：</strong></blockquote><p>播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/610132ee0000000001001a06?xsec_token=YBH_kdF3IJx7dXIQIyi_TgPxvV3NByukoE0gInxxHqULA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1740493769&share_id=c28bca67bee04c50b64177086c9f0a31">浇个朋友吧（更新一些日常/分享）</a>｜<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c2814044363b74c5e2e098?xsec_token=YBGUzjJqi6iMiOmdSbvP629wlO-jpOSND9P8Mdgqe4E_Q=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1740493749&share_id=3d0a7b7acf3b41c9a4790ba1ea2c7a48">花花小🍠</a>｜<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c66b145000000001103b23e?xsec_token=YBBlSZNQPwQEfnoxqA-IGg2BpZlhfZsaGkvUJp2_yG6C8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1740493789&share_id=52bcdcc48c9d414a81dea6c46fa19dcf">芮哦小🍠</a></p>
December 27, 2024
013.📒总结篇：2024你别凌乱，明年不一定更好，但我们一定会变得更强
<p>往往我们都喜欢在年终回顾自己过去一年的得与失，那然后呢？又开始汲汲营营地筹划明年，其实本质我们都在渴望明年比今年更好，实际呢？实际就是总结不了一点，咱干脆一点，做个了结吧！我们将抓取2024那些我们记忆犹新的时刻，快乐幸福或是失意痛苦，拿出来做个了结，和过去的我们自己说个拜拜，重新出发，我们2025再见！</p><blockquote>💡<strong>Highlights：</strong></blockquote><p>-播客成立1周年感言-</p><p>00:56 播客成立一周年了，我们的心路历程</p><p>03:51 pick我们最喜欢的一期内容：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e5f7194525864db9ff5e42">“孤独”</a>/<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b263f40bef6c207434f816">“重启人生”</a></p><p>-我们的2024之最-</p><p>06:15 2024年让你最有成就感的是？</p><p>07:30 2024年让你最开心的事情？</p><p>12:18 2024年让你最难忘的一次旅行？都发生在云南耶！</p><p>19:48 2024年你哭的最痛的一次？</p><p>26:58 2024年你最新养成的一个习惯？</p><p>-2024关键词-</p><p>31:52 芮哦：混乱</p><p>35:06 花花：女性意识</p><p>-2025新展望-</p><p>43:23 芮哦：降低期待、踏实一点、更认可自己</p><p>44:12 花花：继续学会爱自己及个人的3点方法论</p><p>47:51 我们2025见～</p><blockquote>🍸 <strong>本期歌单：</strong></blockquote><p>Call Me Wild(feat.dodie) - Cory Wong/dodie</p><p>自転車にのって-KYOZO & BUN</p><p>日落计数器-莫非定律乐团</p><p>巴士光年-吴林峰</p><p>Life Is-Jessica Pratt</p><blockquote>📍 <strong>来找我们玩：</strong></blockquote><p>播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/610132ee0000000001001a06?xsec_token=YBU5RUtY0WkqvOkKvhv7wTuBES7LEBcO5abWY1X08eMWs=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5c66b145000000001103b23e&apptime=1735224059&share_id=b54400eb964049cdbe716862c6b74fc7">浇个朋友吧</a>（更新一些日常/分享）｜<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c2814044363b74c5e2e098?xsec_token=YBfzm0M8Q5cFvbHVTkW2QKrMx5n6NxYIpfbi4WoBES7_Q=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5c66b145000000001103b23e&apptime=1735224108&share_id=02588998307149c599394fe837c6bf1e">花花小🍠</a>｜<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c66b145000000001103b23e?xsec_token=YBFcruH7BXS4bhqeCil_v3oyiTwmSjVYWXizFW8Y6Dnks=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5c66b145000000001103b23e&apptime=1735224142&share_id=1ac9b0b595b142a590fa08d5c7c1bf6f">芮哦小🍠</a></p>
November 1, 2024
012. Hi 头脑中的情绪特工们，我们是时候好好相处了
<p>这是由一场测试引发的深思，是什么测试呢？</p><p>还得追溯到一部电影《头脑特工队2》，一直以为主导自己大脑的是电影中的乐乐（Joy），测试n遍之后发现主导自己的是尬尬（Embarrassment）！于是引发深思，貌似我确实有社恐的这一面。虽然测试仅供参考，但年近三十再重新去审视自己的情绪，真的蛮有趣的。</p><p>那么这期节目，和我们一起去探索一下自己的情绪，顺便聊聊这部由用心做电影的皮克斯出品的《头脑特工队2》吧。</p><blockquote><p>💡 <strong>Highlights：</strong></p></blockquote><p><strong>PART1 结合《头脑特工队》我们聊聊“情绪”吧</strong></p><p>01:35 为什么想聊这个话题</p><p>05:15 简单介绍一下《头脑特工队2》人物角色</p><p>07:00 从对方的视角看，主导我们大脑的情绪是什么？</p><p>09:58 每个人的大脑中都住着一堆可爱的情绪小人</p><p>12:14 关于《头脑特工队》1、2的小感触</p><p><strong>PART2 一些关于电影里想探讨的part</strong></p><p>14:58（1） 焦虑看似是不好的情绪，但却会让我们“进步”</p><p>17:00（2）在新的环境我们该如何自洽——与人互动的过程也是认识自己的过程</p><p>19:20（3）也许成长就是这样，不会有那么多的快乐了</p><p>22:28（4）接纳自己所有的情绪</p><p><strong>PART3 每个情绪都有它存在的意义</strong></p><p>25:38 如何与自己的焦虑情绪相处</p><p>27:18 信念树的重建就是我们成长的过程</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn-6rs_tjMlCVp_y2aGUQcja9TFY.png"></figure><p>29:11“ we love you just the way you are”我们爱你本来的样子</p><p>33:28 每一种情绪成就了现在的我们，再call back一下<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e5f7194525864db9ff5e42">与不停聊“孤独”的那期</a>（没听过的uu可以听一下哦，蛮有意思的）</p><p>35:18 因为“你是你”这就已经很棒了！</p><blockquote><p>🍸 <strong>本期歌单：</strong></p></blockquote><p>Merry-Go-Round - 久石讓</p><p>Bundle of Joy - Michael Giacchino</p><p>如果流浪 - 徐若侨/陈婧霏</p><p>Glide and Joy - Andrea Datzman</p><blockquote><p><strong>📍 来找我们玩：</strong></p></blockquote><p>播客平台：小宇宙｜苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>小红书：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/610132ee0000000001001a06?xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1730384042&share_id=20a77dd4b26b4f3cb0d3dbe61cccc050">浇个朋友吧</a>（更新一些日常/分享）｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c2814044363b74c5e2e098?xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1730384198&share_id=5319beddde214e889bdf697ab04c9bc3">花花小🍠</a>｜<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c66b145000000001103b23e?xhsshare=CopyLink&appuid=59c2814044363b74c5e2e098&apptime=1730384217&share_id=bd87471416834b2985928d432c610d6b">芮哦小🍠</a></p>
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