教練日記

About 教練日記

《教練日記》的節目主持人Nora 是一名生命整合教練、銅鑼音療師、TES顧問培訓課程講師 希望透過15分鐘，讓聽眾輕鬆培養自我教練與思辨力 這裡會分享關於療癒原生家庭、緩解金錢焦慮、婚姻關係的修煉 陪伴你一步步成為真實的自己。 在成為自己的路上，讓我陪你走一段吧！ Warmly, Nora. Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Nora

Category

education · health & fitness · religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

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4 Nov 2024

Latest episode

13 Jan 2026

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6 episodes in the feed.

1. 

   13 Jan 2026

   EP6.《教練日記》害怕失敗，所以卡住｜練習「刻意失敗」，找回為生命負責的勇氣

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments (https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments) 為什麼心裡明明有一件想做的事（比如做 Podcast、拍影片、轉職），卻遲遲無法開始？ 我們往往以為這是拖延，或是能力不足，但經過這段時間的自我覺察，我發現背後的真相其實是——我們害怕去承擔那個「萬一失敗了」的責任。 這集節目沒有腳本、沒有修飾，我想真實地和你分享這段時間我「卡住」的心路歷程。從從小習慣被安排、在外商公司舒適圈的安逸，到決定成為生命教練的轉折，我意識到：當我們不敢做決定的時候，其實就是把生命的主導權交給了別人。 本集精彩重點： 為什麼會卡住？ 深入探討「害怕負責」背後的心理機制。 舒適圈的陷阱： 在外商公司過得很好，為什麼還要離開？ 重新養育自己： 如何透過「刻意失敗」的練習，告訴大腦「犯錯其實很安全」。 活出真實： 真正的價值不來自別人的認同，而是你與自己「對齊」的程度。 這不是要教你如何變得更完美，而是陪你練習如何變得更「真實」。如果你正因為害怕後果而停滯不前，邀請你聽聽這一集，讓我們一起練習接受拒絕、練習犯錯，然後拿回人生的選擇權。 【關於 Nora】 我是 Nora，一位致力於生命轉化哲學的 Life Coach／銅鑼音療師 專攻原生家庭修復、金錢焦慮、陰影工作探索。 我的教練核心圍繞著「覺察、整合、真實」，我不給予標準答案，而是引導你跳脫社會框架的期待，看見潛意識中的自我限制。 我相信，每一次的選擇，都該是為了更「對齊」理想中的自己。 當你活出真正的自己，就是對這個世界最大的回報。 ⚡ 關注我的日常與覺察練習 Instagram：https://www.instagram.com/nora.life_coach/ (https://www.instagram.com/nora.life_coach/) 🌱 預約生命教練服務 1v1教練陪跑：https://soler.com.tw/life-coaching/ (https://soler.com.tw/life-coaching/) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   14 Sept 2025

   你知道金錢焦慮，背後藏著哪些潛意識信念嗎？「3 個原生家庭帶來的隱性金錢模式」

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments (https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments) 、歡迎留言分享！支持我有持續創作的能量💪 ✨ 明明收入還不錯，為什麼一想到錢，還是會感到焦慮？ 買一杯咖啡都會自責：「我是不是太浪費了？」 很多時候，這不是因為錢不夠，而是來自 原生家庭潛意識信念 的影響。 💡 本集你會聽到 匱乏信念 —— 從小被灌輸「錢很難賺，不要浪費」，讓你長大後即使有錢，也活在缺乏感中。 犧牲信念 —— 父母常說「要為家人省下來」，導致你花錢在自己身上時總有罪惡感。 比較信念 —— 從小被拿來比較成績、收入，潛意識認為「賺多少＝我的價值」，於是永遠追不到滿足。 🛠️ 實用練習 覺察：分辨焦慮是來自自己，還是家庭的影響 重新定義：學會把花錢看作投資，而不是浪費 建立安全感：設定一筆「安心基金」，幫助自己放下焦慮 🌿 金錢焦慮，不一定代表你不值得或不夠努力。 更多時候，它反映的是，你還在用家庭留下的舊模式看待錢。 當你開始覺察、並勇敢重寫信念，你就能慢慢走向財務與心理的自由。 🙌 如果這一集有幫助你， 歡迎在留言區分享：「你最常遇到的金錢焦慮是什麼？」 也別忘了訂閱《教練日記》，收聽更多關於自我覺察與成長的內容。 📍至今已陪伴 200+ 個案、培訓 50+ 助人工作者。 我看見—— 只要願意覺察、改變，每個人能活出最完整的自己。 【我是誰】 生命整合教練、銅鑼音療師｜Nora • TES 顧問技能培訓講師 • SOLER 特約教練、couchspace 特約教練、專欄作家 🪄致力於幫助焦慮者打造零內耗的生活，陪伴你度過金錢焦慮，修補原生家庭，活出最完整的自己。 📌 提供服務 《付費方案》季度性 1v1 教練陪跑、單次諮詢、培訓教學 〈線上課程〉TES顧問技能培訓、看見你與金錢的關係 〈免費乾貨〉IG 社群分享、不定期 YT / Podcast 自我教練技巧、緩解焦慮100招 〈公益資源〉每月實體銅鑼音療體驗、教練會談（限額1位，需審核）、每月一次線上團體冥想引導 這裡，是屬於你安心探索、慢慢復原的空間🤍 ⌂ 「TES顧問技能培訓課」立即申請！邁向顧問職涯的第一步：https://soler.com.tw/tes/ ⌂ Nora教練陪跑已開放排隊！https://soler.com.tw/life-coaching/ 【本集節目由 Nora 製作播出，歡迎私訊鼓勵我】 ➤ 「教練日記」Youtube：https://www.youtube.com/@nz6837 ➤ Nora 的IG：https://www.instagram.com/nora.life_coach/ ➤ 合作邀約：norazheng0821@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   7 Sept 2025

   為什麼你總是在人際關係裡感到疲憊？那些沒說出口的愛，正在影響你的親密關係

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments (https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments) 我想先問你一個問題： 在你的人際關係裡，不管是伴侶、家人，甚至同事，你是不是常常覺得……好累？ 也許你努力在關係裡付出，可是卻覺得自己永遠不被理解； 也許你常常壓抑自己，不敢說出真實的需求； 甚至有時候，你明明很在意對方，卻不知道怎麼表達，最後只剩下誤解和爭吵。 如果你有這樣的感覺，你並不孤單。 因為很多時候，我們的疲憊，不是來自眼前的人，而是來自 那些「沒說出口的愛」。 今天這一集，我要和你聊聊——這些沒被說出口的愛，如何深深影響我們的親密關係。 【本集重點】 00:00 你在人際關係裡，是不是常常覺得……好累？ 00:46 那些沒說出口的愛，正在影響你的親密關係（個案分享） 02:24 沒說出口的愛，造成的第一個影響｜誤解 03:14 沒說出口的愛，造成的第二個影響｜需求和期待的錯位 03:44 沒說出口的愛，造成的第三個影響｜不敢表達自己的需求 04:24 三個愛與被愛的練習 05:44 自我教練的三個提問 歡迎留言分享！支持我有持續創作的能量💪 📍至今已陪伴 200+ 個案、培訓 50+ 助人工作者。 我看見—— 只要願意覺察、改變，每個人能活出最完整的自己。 【我是誰】 生命整合教練、銅鑼音療師｜Nora • TES 顧問技能培訓講師 • SOLER 特約教練、couchspace 特約教練、專欄作家 🪄致力於幫助焦慮者打造零內耗的生活，陪伴你度過金錢焦慮，修補原生家庭，活出最完整的自己。 📌 提供服務 《付費方案》季度性 1v1 教練陪跑、單次諮詢、培訓教學 〈線上課程〉TES顧問技能培訓、看見你與金錢的關係 〈免費乾貨〉IG 社群分享、不定期 YT / Podcast 自我教練技巧、緩解焦慮100招 〈公益資源〉每月實體銅鑼音療體驗、教練會談（限額1位，需審核）、每月一次線上團體冥想引導 這裡，是屬於你安心探索、慢慢復原的空間🤍 ⌂ 「TES顧問技能培訓課」立即申請！邁向顧問職涯的第一步：https://soler.com.tw/tes/ ⌂ Nora教練陪跑已開放排隊！https://soler.com.tw/life-coaching/ 【本集節目由 Nora 製作播出，歡迎留言支持稱讚👍】 ➤ 「教練日記」Youtube：https://www.youtube.com/@nz6837 ➤ Nora 的IG：https://www.instagram.com/nora.life_coach/ ➤ 合作邀約：norazheng0821@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   2 Feb 2025

   EP3《教練日記》習慣性罪惡感｜我就是不夠好，而且永遠都不夠好

   🖊️ 留言告訴我你對這一集的想法：你也是習慣性罪惡感的受災戶嗎？？？ 兩個問題請你回答： 1 .你知道自己真的價值嗎？ 2.為什麼你總是覺得自己不夠好？ 我是Nora 教練，今天來聊聊一個90%的人都不曾看見，但影響深遠的議題---> 習慣性罪惡感。 ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ ✿ 一對一教練服務 ◂ 風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ ✿ 教練日記 ◂ Podcast ▸ https://reurl.cc/xp1yD5 ✿ 教練日記 ◂ Youtube ▸ https://www.youtube.com/@nz6837 💌 合作來信 ▸▸▸ norazheng0821@gmail.com #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 #靈性成長 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   12 Dec 2024

   EP2《教練日記》原生家庭🏠正在控制著你？教你五步驟跳脫限制信念，成為自己！

   🖊️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments 🏠 原生家庭是每個人的必修課題，不論你生在多麼美好的家庭環境，都很有可能受到創傷，這些創傷無意識中成為了「限制信念」，這就是通往幸福人生的最大阻礙...而改寫命運的關鍵五步驟就在單集節目中！ ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ 一對一教練服務 ◂ S風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ 教練日記 ◂ Podcast ▸ https://reurl.cc/xp1yD5 教練日記 ◂ Youtube ▸ https://www.youtube.com/@nz6837 ✉ 合作來信 ▸▸▸ norazheng0821@gmail.com ✿ #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 #靈性成長 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   4 Nov 2024

   EP1《教練日記》| 解鎖自我成長的第一步 ，痛苦是生命的大禮包。

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments (https://open.firstory.me/user/cm32npsmv0cvj01ung2e7123s/comments) 你是否曾經感覺，無論多麼努力，還是被看不見的壓力束縛住？如果你也在尋找突破口，今天我將分享我是如何打破這些無形的限制，踏上成為真實自己的旅程。 ✿ Nora 生命整合教練 ◂ instagram ▸ https://www.instagram.com/nora_zhengg/ 一對一教練服務 ◂ 風格顧問團隊 ▸ https://soler.com.tw/life-coaching/ 教練日記 ◂ Podcast ▸ ✉ 合作來信 ▸▸ norazheng0821@gmail.com ✿ #教練日記 #自我教練 #自我成長 #身心靈 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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