教練與她的經紀人 Jessnmilk

About 教練與她的經紀人 Jessnmilk

《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方， 陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。 教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。 每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Jess 西卡＆milk 牛奶

Category

education · health & fitness · health & fitness · society & culture

Language

zh

Explicit

No

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29 Jan 2025

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29 Oct 2026

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41 episodes in the feed.

1. 

   29 Oct 2026

   EP42｜人在紐約，心還留在上高地🍁 秋天的日本旅遊記

   今年依然是旅行滿滿的一年！ 而且我們發現，旅行的感動真的要趁熱分享， 不然回來沒幾天，記憶就開始自動美化（或消失）🤣 趁著牛奶跟西卡在紐約合體， 趕緊來錄一集熱騰騰的日本旅行回憶！ 這次的行程是日本中部旅遊『 超值全餐 』🇯🇵 金澤、上高地、高山、白川鄉合掌村、立山黑部， 一次全部解鎖！ 而且這趟旅行還讓我們發現， 原來跟團＋半自助，才是最無痛的旅行方式！？ ⛰️ 被稱為「神仙居住的地方」的上高地， 到底有多美？為什麼大家都說值得去一次？ 🏘️ 特地跑到偏遠得的高山住一晚，只是為了隔天早起逛早市？ 🍣 被稱為金澤人廚房的近江町市場， 還有充滿話題的 21 世紀美術館，到底值不值得排進行程？ 🚍 更意外的是，一向很會自由行的西卡， 竟然開始推薦某些地方「拜託你跟團去」！ 蛤？自由行派的西卡也變心了！？ 到底哪些地方適合自由行？ 哪些地方跟團反而更省時、省力，甚至玩得更深入？ 這集除了滿滿的旅行回憶， 還有我們實際走過後的真心推薦與避雷心得！ 如果你也一直把上高地放在旅行清單裡， 卻遲遲不知道該怎麼安排， 聽完這集，搞不好你的下一趟日本旅行就決定好了！ 🍁 如果您也有相關的經驗也歡迎留言跟我們分享喔 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments (https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments) 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG (https://www.instagram.com/jessnmilk/) Jess 西卡 IG (https://www.instagram.com/jessnourish/) Milk 牛奶 IG (https://www.instagram.com/milkpako/) 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk (https://open.firstory.me/join/jessnmilk) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   21 Oct 2026

   EP41｜西卡首戰 HYROX！這到底是全球最熱血的運動賽事，還是大型猛男見面會？🔥

   全球超火紅的運動賽事 HYROX，西卡終於親自下場挑戰啦！！！ 而且這集是她比完賽之後，我們馬上錄的！ 熱血都還沒退，故事就已經多到講不完🤣 等等等等！！！ 西卡居然在現場跟韓國體能之巔男明星合照！？ 還一邊暖身、一邊手比愛心🫶 到底發生什麼事！？ 牛奶到底錯過了什麼！！！ 必須立刻把西卡抓來問個清楚！ 而且牛奶還有一個很大的疑問 為什麼 HYROX 現場 有那～～～麼多裸上身的男子！？大會有規定不能穿衣服嗎？ 這到底是運動賽事， 還是什麼大型猛男嘉年華啦🤣 好啦！玩笑歸玩笑！ 這集西卡要來好好開箱她人生第一場 HYROX！ 🏃 HYROX 到底在比什麼？ 跟馬拉松等賽事有什麼不同？ 🔥 現場氣氛到底有多熱血？ 💪 第一次參賽要怎麼準備？ 有哪些策略跟技巧？等等 西卡也會分享她這次的比賽經驗，以及真正下場後才知道的眉眉角角！ 無論你已經摩拳擦掌，準備明年參賽， 還是跟牛奶一樣，對 HYROX 完全是個小白， 都歡迎一起來聽聽！ 光用聽的，就能感受到現場有多熱血啊啊啊🔥 最後也想問問大家： 你們有沒有想過要挑戰 HYROX？ 或是對這個比賽有什麼好奇的地方？ 歡迎留言告訴我們！ 搞不好下一次， 就換我們在賽場見啦！🫶 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments (https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments) 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG (https://www.instagram.com/jessnmilk/) Jess 西卡 IG (https://www.instagram.com/jessnourish/) Milk 牛奶 IG (https://www.instagram.com/milkpako/) 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk (https://open.firstory.me/join/jessnmilk) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   14 Oct 2026

   EP40｜牛奶40歲就要更年期了？來人啊！你們不來聽聽看發生什麼事嗎？

   這集也太巧了吧？ 居然剛剛好是第40集， 就帶來一個跟「40歲」如此呼應的重磅消息。 今年下半年， 西卡跟牛奶一起去抽血做了檢查。 搶先看完報告的西卡一回來， 馬上跟牛奶說： 「欸！你再這樣下去，就會提早更年期喔！」 蛤？？？？？？？ 牛奶的生活雖然稱不上什麼滿分健康資優生， 但應該……也不至於是全班墊底吧！！？ 到底做了什麼， 讓身體默默走到這一步？ 這集我們就來好好檢視牛奶的生活， 你也可以一邊聽、一邊偷偷算算看 你中了幾條？🤣 而且這次抽血才發現， 原來保健食品不是「有吃有保庇」， 竟然也有可能吃太多？ 平常大家覺得最方便的「綜合維他命」， 也藏著一個超容易被忽略的誤區。 聊著聊著 發現資優生西卡居然也一腳踩進這個誤區啊～～～ 我們一直以為， 有運動、有吃保健食品、有稍微注意飲食， 應該就算有在照顧自己了吧？ 但這次才發現，「我覺得自己滿健康的」 跟「身體數據真的健康」 好像是兩回事。 如果你也想知道， 到底該怎麼更有根據地了解自己的身體、 保健食品到底該怎麼吃， 以及牛奶到底做了什麼， 差點在EP40迎接更年期（？） 來。 這集聽起來🤣 留言和我們分享你的想法: https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments (https://open.firstory.fm/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments) 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG (https://www.instagram.com/jessnmilk/) Jess 西卡 IG (https://www.instagram.com/jessnourish/) Milk 牛奶 IG (https://www.instagram.com/milkpako/) 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk (https://open.firstory.me/join/jessnmilk) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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