教練與她的經紀人 Jessnmilk
Claim This Podcastby Jess 西卡＆milk 牛奶
Podcast Overview
<p>《教練與她的經紀人》是一個像深夜廚房一樣溫暖的地方， <br />陪你聊聊那些讓人困惑卻又忍不住想深挖的話題。 <br />教練 Jess （西卡） 和經紀人牛奶 不只是分享健康和目標設定，更會帶你探索兩性關係、旅行故事，甚至那些讓我們更貼近自己的內在課題。 <br /> <br />每一集，我們希望用有趣又有溫度的方式，幫你在忙碌的日常中找到一點平靜和啟發。沒有說教，只有真心的交流，像朋友般陪你一起成長。準備好了嗎？那就開始這場心靈對話吧！ <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
1/29/2025
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Recent Episodes
March 5, 2026
EP38｜冤枉啊大人！媒體說美國飲食指南大翻轉？西卡之前被罵爆的蛋白質影片，今天可以還我們公道？
<p>兩年前，西卡在一支 Reels 裡提到： <br /><strong>「希望台灣女生可以多吃蛋白質，建議攝取體重的1.5倍」</strong> <br />結果影片火速破百萬， <br />留言區直接爆炸， <br />我們突然成了黑紅的對象... <br />還有好多位營養師直接拍片罵爆西卡 <br />說她沒資格在這邊亂說話 <br /> <br />最近很多媒體開始報導： <br />「美國飲食指南大翻轉！」 <br />「倒置食物金字塔！」 <br />「增加優質蛋白質，例如：紅肉！」 <br />「每公斤體重吃1.2-1.6克蛋白質」 <br /> <br />這一集我們不跟風喊口號， <br />而是用西卡的專業來好好拆解 <br />到底新版的「美國飲食指南」講了些什麼 <br /> <br />這集我們一邊聊飲食，一邊還原當時的事發現場 <br />在觀眾看不到的地方 <br />我們做了什麼公關危機處理和心理建設 <br /> <br />這集不是要來數落當時罵我們的人 <br />而是要帶給大家一個觀念 <br />營養學不是黑白題，有絕對的對與錯 <br />它可能會被修正、更新。 <br />我們的觀念也要與時俱進～ <br /> <br />最後牛奶會聊聊當輿論來襲時， <br />我們可以有什麼樣的思維切角來穩住自己 <br /> <br />如果你也曾經被誤解、 <br />被放大檢視、 <br />聽完這集希望可以幫忙你走出這份不舒服<br><br>Support this show: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://jessnmilk.firstory.io/join">https://jessnmilk.firstory.io/join</a> <br />Leave a comment and share your thoughts: <br />在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnmilk/">教練與她的經紀人IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnourish/">Jess 西卡 IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/milkpako/">Milk 牛奶 IG</a> <br /> <br /><strong>小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://open.firstory.me/join/jessnmilk"><strong>https://open.firstory.me/join/jessnmilk</strong></a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
February 18, 2026
EP37｜初二來聽過年閒聊：西卡除夕夜跟男友私奔出國？媽媽流淚叫他們不要去？原來台灣過年習俗這麼多！
<p>農曆過年，你是在家圍爐， <br />還是已經在機場準備出國？ <br />這幾年越來越多人選擇「過年飛走」，大家過年的樣子越來越多元了，但會不會也因為這樣留不住台灣的年味呢？ <br />牛奶宜蘭老家有吃「平安粥」的習慣，以前去檳城過年則是會吃「撈生」猜猜牛奶更喜歡在哪裡過年？ <br />還有當年在加拿大留學時， <br />小留學生居然靠著「包餃子」撐住年味！我們不知道在台灣是否也有包餃子的習慣 <br />這集聊聊 <br />我們聽過的習俗、真的有用嗎？還是只是心理安定？ <br />九天年假到底怎麼吃，才不會年後褲子扣不起來？ <br />初二吃飽沒事做， <br />邊嗑瓜子邊聽我們閒聊邊 <br />祝大家聽完這集 <br />馬上平安 <br />馬上漂亮 <br />當然也少不了馬上有錢喔 <br />Support this show: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://jessnmilk.firstory.io/join">https://jessnmilk.firstory.io/join</a> <br />Leave a comment and share your thoughts: <br />在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnmilk/">教練與她的經紀人IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnourish/">Jess 西卡 IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/milkpako/">Milk 牛奶 IG</a> <br /> <br /><strong>小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://open.firstory.me/join/jessnmilk"><strong>https://open.firstory.me/join/jessnmilk</strong></a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 29, 2026
EP35｜一起來解鎖我們的健康檢查報告吧：原來身體早就偷偷告訴我們答案了
<p>天啊‼️ <br />真的有人敢把自己的健康檢查報告， <br />拿來跟教練西卡的放在一起對照檢視。 <br />你們覺得，這兩個人的健檢結果， <br />會差到哪裡去呢？ <br />這次我們做的是一套相對完整的檢查方案： <br />從核磁共振、CT，到身體內部狀況的全面掃描， <br />讓那些「平常沒感覺、但其實早就存在的小問題」無所遁形。 <br />但我們也很快發現， <br />重點從來不是拿到一張「看起來很漂亮」的健檢報告， <br />而是 <br />接下來，我們要怎麼調整自己的生活方式。 <br />例如： <br />・超愛喝牛奶的牛奶， <br />居然被檢測出對牛奶過敏？ <br />開始戒奶、戒蛋之後，她的生活會變成什麼樣子？ <br />（先劇透她愛的珍奶都不能喝了 嘿嘿嘿） <br />・西卡平常蛋白質攝取量超高， <br />卻也被發現對雞蛋、豬肉有反應？ <br />連早餐內容都開始出現意想不到的轉變。 <br />還有還有、 <br />原來現在的健康檢查， <br />連心理健康、抗壓性都能評估？ <br />而我們兩個的抗壓指數居然都超過 90 分 <br />（難怪可以當這麼久的工作夥伴跟好朋友😂） <br />（其他人可能早就受不了我們了） <br />這一集，我們很赤裸地跟大家分享： <br />年近 40 的女性， <br />在健康檢查上有哪些項目真的值得多留意， <br />以及那些我們平常「覺得還好」、 <br />但其實身體早就在提醒的小細節。 <br />如果你也正準備做健檢， <br />或剛拿到一份看不太懂的報告， <br />這一集，希望可以陪你一起慢慢看懂自己的身體。 <br />📩 歡迎留言跟我們分享： <br />你上一次做完整健康檢查，是什麼時候呢？<br><br><br>Support this show: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://jessnmilk.firstory.io/join">https://jessnmilk.firstory.io/join</a> <br />Leave a comment and share your thoughts: <br />在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnmilk/">教練與她的經紀人IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/jessnourish/">Jess 西卡 IG</a> <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/milkpako/">Milk 牛奶 IG</a> <br /> <br /><strong>小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://open.firstory.me/join/jessnmilk"><strong>https://open.firstory.me/join/jessnmilk</strong></a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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