183 Episodes
2022 First episode About 姐妹歐北共 Zebra Talking Bar 【雙週更 ^.^】
Zebra Talking Bar: 幸福心理學的生活實驗室
🎙 一個從日常出發，用心理學陪你實驗幸福生活的 Podcast，陪你在轉變中找到自己。
一個屬於 40+ 女性、中年轉職人、自我成長者的 podcast。
在這裡，我們聊轉變、聊焦慮、聊渴望與勇氣，
陪你在忙碌的人生裡，慢下來、看見自己，活出更有感的幸福節奏。
我是 Kelly，一位人生教練與心理學實踐者，
在這裡陪你走過轉變，也一起練習活出你想要的樣子。
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留言、合作提案 befocuslah@gmail.com
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Publisher KellyChen.co
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 24 May 2022
Latest episode 30 Dec 2025 Latest episodes 183 episodes in the feed.
30 Dec 2025
#179 2025年的最後一天我想對你說的話 2025 年即將走到尾聲。 這一年，你是不是也一邊學習、一邊撐著，一邊成長，一邊懷疑自己？
在 2025 年的最後一集，我想陪你一起慢下來，重新檢視這一年走過的路。
那些新的學習、重要的體驗、也包含挫折、疲憊與自我懷疑。
這一集，我會分享我在 2025 年裡的轉變——
從科技業轉向心理健康與人生教練的路上，我如何面對不確定、焦慮與壓力；
也會談談，為什麼我依然選擇繼續做 podcast、繼續談幸福、繼續陪伴。
同時，我也會和你分享我對 2026 年的三個方向：
🌱 專業學習與心理健康的深耕
🌿 個人身心健康的照顧
🏡 家庭生活與日常幸福感的經營
如果你正在回顧這一年、對未來感到迷惘， 希望這一集，能成為你年末的一個溫柔停靠點。
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24 Dec 2025
#178《幸福8堂課》| 意義與人生方向：為什麼我們需要超越自己 你是否曾經覺得自己忙碌卻沒有方向？或許你的努力總是零散、事情堆積，但心裡卻缺少那個「推動你向前的理由」。
在今天這一集Kelly 帶你探索什麼是人生意義、為什麼我們需要超越自己，以及如何在日常生活中找到讓自己有能量、有方向的事情。
透過心理學與正向心理學的角度，我們將討論：
什麼是「人生意義」，它如何影響你的幸福感與動力
為什麼有方向的人，即使忙碌也不容易累垮
小故事與生活案例，幫助你找到屬於自己的意義感
如何將意義感融入日常，讓每一天都更有價值
這一集適合每一個想找回生活方向、想活得更有意義的人，無論你是忙碌的上班族、媽媽、學生，還是正在探索人生的任何階段。
一起從小事出發，找回推動你前行的力量，活出屬於自己的幸福人生。
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16 Dec 2025
#177《幸福8堂課》| 愛與連結：正向心理學中的人際關係 「愛」其實可以被理解、被練習、被建立
愛是一件每個人都以為懂、卻常常不確定的事情。
有人離不開某個人，說那是愛；
有人得不到某個人，也覺得那是愛；
有人以為犧牲是愛，有人誤把依賴當成愛。
儘管我已經成為人妻、為人母，但我曾經也對「愛」感到模糊、困惑，
甚至懷疑自己是否懂得「愛」的感覺。
正向心理學給了我們另一種更溫柔、更科學的理解。
心理學家 Barbara Fredrickson 提出的 「微時刻的愛（micro-moments of love）」 告訴我們：
愛不是巨大的浪漫，而是一個又一個短暫但真誠的情緒連結。
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